Аналитика каналаMaxГинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Годовщина свадьбы 👩‍❤️‍💋‍👨 Сегодня год нашей семье Мироненко. У нас реально год за 5. Мы торопимся жить, смакуя каждый кусочек новой жизни, как это умеют делать взрослые ребята, которые встретились далеко не двадцатилетними. Наверное, он тебе сделал предложение руки и сердца, как-то по-особенному?) Фффхх. Дмитрия Михайловича «и тут, и там показывают». Роды за родами. Иногда в дверях молча брала тюк с халатами, залитыми околоплодными водами и кровью, сумки с пустыми тормозками и, как после ринга, приводила своего бойца в чувства ванной и сном. У него просто физически не было сил и времени устраивать какие-то сюрпризы. А я взрослая тетенька, многодетная мама и опытный стреляный воробей. Вообще спокойно ко всему отношусь. Все это не главное. Вечер. Февраль. Дмитрий Михайлович: – Катюш, мне надо в автосервис с твоей машиной. Поехали, прокатимся? Малышка поспит за одно. Я, ей Богу, ничего не подозреваю. Хотя странное предложение в 7 часов вечера. Мороз, ветер сносит, автосервис… Едем. Впрыгнула в штаны и куртку, в которой топчусь по поселку — та еще невеста. Дмитрий Михайлович в военном ватном бушлате тоже тот еще жених. Автосервис, чтобы вы понимали, не модный, где дамочки с грудью навыкат принимают дорогие авто, а кофейные автоматы из каждого угла хотят налить благодарственный капучино. Сервис самый суровый. С драным диваном 😂 Разговор с мастером явно затягивается. Я с ребенком на руках, машина на подъемнике, переминаюсь с ноги на ногу. Настроение отличное. Думаю, наконец увиделись, выбрались прокатиться! – Катюш, там посиди в каптерке. Я щас. В каптерке драный клеенчатый диван, бабуля-сторож со стрелками до ушей, газеты, обиженные традесканции в обрезанных полторашках и обогреватель. Все как положено. Полутьма, телевизор, новости. Кажется, тут надо бы уже заплакать, а я такая уставшая, ребенок 8-ми месячный, вечно не спавши. Думаю: Пре-крас-но! Маленькая спит на руках. Телевизор года два не видела. Подвинулась туда, где не было подо мной дыры, 😂 и вписала свое величество в этот феншуй. Через час. Чаааасссс! Вбегает Дмитрий Михайлович. — Прости... прости... Мы все доделали, можно ехать. Мне очень неловко, что вам здесь пришлось меня ждать. А я такая разомлевшая от обогревателя, новостей и часа без «мамканья». Довольная-предовольная. Потом-то я, конечно, поняла, почему он волновался о моем настроении. Впереди, оказывается, было самое интересное. — Прогуляемся по набережной? — Хм, Димочка, почти 9. Вроде домой надо. — Ну, мы быстренько! В Волгограде бывают такие ветра, что в прямом смысле сносит. В степи на ветру даже небольшой минус превращается в арктический холод. Ему-то, понятно, в бушлате вообще без разницы😏 Выходим на набережную. Ребенок на руках, я все еще ничего не подозреваю. Все еще хорошее настроение, радуюсь прогулке. Ночь, улица, фонарь. Рот слипся от ветра и холода. Но меня ж на набережную пригласили! Улыбаюсь 🙂 Доходим до нашей главной лестницы с колоннами, откуда открывается вид на Волгу. Дмитрий Михайлович шел-шел и каааак припадет на колено. И начинает говорить… Я смотрю на него, вижу, слышу, но ничего не понимаю. Слезы замерзают на щеках, как только выкатываются из глаз. Ну не придумаешь все это специально 😂. Коробочка, кольцо, руки замерзшие. — Да, конечно, я согласна быть Мироненко. Какие вопросы. Тут я засмеялась, захохотала в голос. Можно было тысячу раз представить этот день, этот момент. Нарисовать миллиард картинок с закатом у моря, маленьким ресторанчиком на 3 столика, где манерно берут тонкие бокалы с уважением к их хрупкости и, держась за руки, дают клятвы. Можно было даже расстроиться от холода, от бушлата и каптерки вместо Просекко и белья на тонких бретельках. Но нет! Все получилось так, как должно было. Оказывается, Дмитрий Михайлович уже месяц носил в кармане кольцо. И каждый день пытался выкроить время среди дежурств, чтобы меня куда-то пригласить. Пригласил. Было приятно и незабываемо. Правда 😂

О том, как важно попасть в хорошие руки Наш Дмитрий Михайлович не только талантливый доктор, он еще и великолепный учитель своего ремесла. Как водится, кто хорошо работает, да с душой и отдачей, за инициативу может и получить по полной программе в виде «особого» ординатора на поруки. Так моему мужу «выдали» коллегу из Поднебесной. Самого настоящего китайского китайца, чтобы сделать из него акушера. Пришлось освоить китайский переводчик и пригласить к нам на борщ. Тут-то, в процессе «международной» встречи на высшем уровне, и выяснилось, что наш коллега — заядлый рыбак и местные ерики легко опустошает удочкой до последнего душмана (это такая местная речная рыбеха. Говорят, что помесь карася и карпа). — Дима, я завтра привезу рыбы. Надо? – с прищуром, многозначительно и четко выговорил наш товарищ, доедая кусочек тоненького сальца. — Конечно, надо! У нас семья большая. Катюшка разберется. Папе, конечно, все в дом, все в семью. Это понятно. Но я представила мешок с трепещущимися, задыхающимися глазастыми созданиями, которых надо сперва как-то на тот свет отправить, потом чистить, мыть, жарить, морозить… А надо оно или нет — не понятно. Фарш? Костей полно. Отказать Дмитрию Михайловичу принять добычу тоже не могу. Мысли размела по углам, на лице выдала благодарственную улыбку, кивнула 😂 и еще подрезала сала с чесноком, которое вызвало восторг на международной арене. На завтра является Дмитрий Михайлович и 15 килограммов живых душманов в большом пакете. Душман очень живучая рыба. Говорят, что они могут зимовать даже вмерзшими в лед. Поэтому пакет кишил и прыгал в разные стороны. Мой внутренний гринпис не обидит мухи. Я жука тряпкой не смахну, на улицу вынесу. А тут мне предстояло организовать казнь целой стаи. Или просто ждать их неминуемой кончины в мешке, который стал для них почти концом света. — Димочка, наверное, нам столько не надо. Сколько ты съешь? — Парочку. Пожаришь мне с корочкой?)) — Конечно, пожарю. Я, как воспитанник среднестатистической советской дачи. Всю жизнь отменно жарю карасей во дворе на пышущей сковороде. Обвалять в муке. Масло нагреть, чтобы выпрыгивало и что есть мочи огонек на плиточке «погромче». С моими микролитами в почках я уже такое не ем 😅 Так и быть, одного отварю с зонтиками укропа и съем до последней мозговинки. — Димуль! Остальное давай соседям раздадим. Пусть у всей улицы будет рыбный день. А наши 4 товарища пусть до вечера поплавают в ванной, чтобы были свеженькие. Наша белоснежная ванна в «лесу» из драцен и фикусов, ароматом крымской лаванды и хрустящими полотенцами была сдана посуточно этим скользим типам. Ребята полуживые, бледные, грустно замерли в прозрачной водопроводной воде с пенкой из тины, глины и ожидания… печали или радости. Время покажет. Вечером мы куда-то поехали. Вернулись поздно и, кажется, почти забыли о планах на ужин. Прибежали домой. А из ванной на нас смотрят 4 абсолютно бодрые душмана. Порозовели, глазенки выпучили, выпрыгивают. — Мама, они голодные! Дети схватили хлеб, крошки посыпались на головы постояльцев, как манна небесная. А я с ужасом понимаю, что дальше они попросят их оставить у нас жить 😂. Про «сикирбашка», хрустящую корочку и кипящее масло, вообще уже не идет разговор. — Димочка, нам надо выпустить карасей на волю. Если мы этого не сделаем, утром тебе придется строить бассейн и добывать корм на пропитание рыбьей семейки. Утром вся стая после суток в настоящем спа с полным пансионом была выпущена в местный поселковый пруд. P.S. Как и во многих жизненных вопросах, самое главное — нужно попасть в хорошие руки. Пусть и вам повезет! 💙

Вам важно понимать свое тело? Хотели бы научиться этому?

Поздравляю вас со Светлой Пасхой!🕊️ В этот день хочется обнять каждую из вас и пожелать самого важного — чтобы дома было хорошо, на душе было легко и спокойно, а рядом были те, с кем можно быть собой💙 Делитесь в комментариях своей праздничной красотой — куличами, столом, атмосферой, настроением. Очень хочется посмотреть, как у вас проходит этот день. Вы у меня такие светлые и добрые. С праздником вас!

Подробнее о дне свадьбы и мыслях о том, каково это — быть невестой в 41, можно прочитать здесь. А пока принимаю ваши поздравления в комментариях💙

Как я поняла, что мне пора подключить фитоэстрогены Женщину женщиной делают не только половые гормоны, но и ее жизнь, окружение, степень ответственности и уровень задач, которые приходится выполнять. Важно: чем больше приходится «выживать» и нести на себе, бороться с воспалением, болью, тем активнее работают стрессовые гормоны (например, кортизол, адреналин), андрогены. А все остальные гормональные ресурсы (например, эстрогены) не приоритетная задача. Это не о том, что «мы живем неправильно», нет. Это физиологические механизмы «выживания» и нормальное распределение сил внутри тела. Я давно этот закон пыталась соблюдать. Уважать и применять к своей жизни. Но сапожник тоже должен найти свои сапоги, чтобы шагать размеренно и в такт со своим внутренним устройством, не истязая и не беря в долг. ‼️ Почему я об этом рассказываю? Потому что ни одна глава учебника по эндокринологии, ни одна хитрая схема с добавками, даже из моих и очень «женских» не «знает» вас так, как вы сами. Чтобы мне до себя так же докопаться, ушли годы. Пришлось подрасти «за 40», стать 4 раза мамой и второй раз женой. И только потом понять, как тело устроено и как ему помочь в каждом моменте. Я уже как-то рассказывала, что я от природы астеник и андрогеник. Мое тело не результат какой-то огромной работы над собой. Мои мышцы, быстрый обмен, выносливость, любовь к порядку и точности, стрессоустойчивость — это все надпочечниковые андрогены и хороший углеводный обмен. Бери и беги. Бежала, пока бежалось😂. Сейчас, зная многое об устройстве тела, я вижу, что дополнительные эстрогеновые импульсы моему гормональному портрету уже нужны. Это не отражается в анализах на половые гормоны, они нормальные абсолютно. Это не читается «по количеству фолликулов» на УЗИ. Это мои внутренние наблюдения за собой, как за экземпляром, у которого эстрогенов много никогда и не было. А сейчас, с возрастом, понятно, что больше не стало. 🔵 Вторая половина цикла стала ощущаться как время, когда все дается тяжелее. 🔵 После овуляции появляется ощущение, что «выключили» энергию. 🔵 Первые дни после менструации явно отличаются лучшим общим состоянием и настроением, эмоции позитивнее. 🔵 Отеки появляются уже на 12-14 день цикла и до конца цикла. 🔵 Менструации скуднее. 🔵 Ощущение жесткой цикличности тела, какая-то тупая зависимость от эстрогенов в начале цикла и отсутствия их в конце. Но при этом цикл регулярный, гормоны по анализам в порядке, вес стабильный. Внешне более-менее все равно. Начала пить фитоэстрогены. Пока в виде сборов: 🔶 душица, 🔶 малина, 🔶 шишки хмеля, 🔶 красный клевер, 🔶 шалфей. Чувствую эффект. Ровнее эти качели. Видимо, пора 😂. Пока мне достаточно очень мягких импульсов, я за собой слежу. Дальше посмотрю, как будут дела, может, еще феминдол попью. А вообще, думаю о том, чтобы, в Младовите сделать свои фитоэстрогены, проверенные! Но даже правильные схемы приема без понимания, что внутри происходит, без ПОЗВОЛЕНИЯ себе остановиться, расставить приоритеты (здоровье, работа, семья и так далее) не улучшат качества жизни. Вот поверьте. Важно не просто пить добавки по часам, чтобы стало полегчало. Нужно научиться видеть что и когда нужно нашему телу. У меня даже появилась мысль создать продукт, который поможет женщинам видеть взаимосвязи во внутренних и внешних процессах, понимать себя, считывать сигналы тела, разбираться, что стоит за усталостью, отеками, перепадами энергии, и главное — понимать, что с этим делать, а не просто «глушить» симптомы. Потому что, давайте честно, врач видит нас 15–20 минут на приеме, а мы с собой каждый день, всю жизнь. И именно нам жить в этом теле, опираться на него, проходить с ним все этапы. И когда появляется это понимание, уходит тревожность и хаос, появляется спокойная, взрослая опора на себя. Ты уже не просто «лечишься» или «поддерживаешь здоровье», ты умеешь о себе заботиться системно на годы вперед. Я пока только формирую эту идею, но чувствую, что это может быть действительно полезно для многих женщин 💙

Мы с Дмитрием Михайловичем окончили учебный год! Так волнительно было в сентябре за нашу первоклашку. Как сложится, будет ли интерес к учебе, правильный ли выбор мы сделали в виде малюсенькой поселковой школы, где на стенах просвечивает дранка, а школьный двор до сих пор косят вручную к праздникам. Все сложилось! И выбор правильный, и первоклашка принесла похвальный лист в конце учебного года. Это заслуга места, где любят людей. Вкладываются в каждого, кто переступает порог старенькой «доброй» школы. Маленький класс, в котором наша чудесная учительница пишет «тонким перышком» уже 40 лет. Здесь учатся в любую погоду. Даже если в классе 1 ученик, урок все равно будет и домашнее задание будет проверено, и недочеты отработаны. Никаких «технологий». Только рядом с учеником за партой. С терпением и уважением к традициям. Говорят, что наша школа в ближайшие годы закроется на реконструкцию. Не знаем, радоваться этому или нет. С одной стороны, она ей очень нужна. С другой — такой другой точно нет! Мишка закончил 9 класс. Впереди экзамены и важные взрослые решения, где продолжить учебу. Делитесь, как прошел ваш учебный год? 😁 Уже выдохнули или, как и мы, все еще в процессе — экзамены, выпускные, поступление?

Роды у мужа (часть 2 — продолжение) К утреннему обходу Дмитрия Михайловича я уже была «в процессе». — Катюш, я тебе котлету погрел в ординаторской. Чаек с лимоном, как ты любишь. Поешь? — Поем обязательно! Но домой с дежурства тебе уйти не придется. Переводи меня в род зал. Мои первые роды были в столетнем роддоме, где из окон мела метель прямо на драную сорочку. Принимал их мой великий учитель в профессии и надежный акушер — Михаил Дмитриевич Брянцев. С ним было спокойно, но сейчас степень спокойствия была невероятной. Муж приговаривал: — Папа рядом. Папа рядом … Рядом на всякий случай были и другие коллеги. — Катюш, ты хочешь, чтобы тебе было не сильно больно или прям «по полной программе» без малейшей боли? — Димочка, давай по полной программе! Можно заказать все самые лучшие блюда в вашем шикарном заведении? 😂 Перидуральная анестезия позволила следующие 4 часа пить чай, звонить маме, поспать, проверить материалы для блога, наобниматься и не верить, что такие роды возможны. На 5-м часу, на пороге финального этапа, анестезия отключается, пора собраться с силами. Дмитрий Михайлович вызвал неонатолога. Акушерка наготове, мой материнский опыт тоже. 4 минуты и вот она, наша дочь на папиных руках. — Катюш, можешь вставать. — Правда? Ага, встаю. — Куда? Шучу, лежи, умница моя. Гораздо позже он признался, как не мог отойти от род зала, как волновался за нас обеих и готов был к любым сценариям. Был собран, натянут, но не показывал своему самому важному пациенту во имя его спокойствия и наслаждения родами мечты. Все возможно, все реально. Быть здоровой, быть мамой, любить весь мир, быть опорой для близких. Но придется взять многое в свои руки и принять ответственность. В первую очередь за свое здоровье. С этого начинается женская сила — с внимания к себе, своему телу, своему состоянию. Не терпеть, не откладывать «на потом». ⚡19-21 мая я провожу бесплатный онлайн-прием для женщин 35+. Его главная цель, чтобы все мы, женщины, перестали бояться возраста и симптомов, а начали понимать: ✔️ что происходит с нашим телом, ✔️ почему появляются приливы, бессонница, тревожность, набор веса, ✔️ как выстроить систему, в которой организму станет лучше. Это позволит нам не терять драгоценное время и начать действовать, чтобы распутать собственный клубок проблем со здоровьем, вернуть себе комфортное самочувствие и сохранить себя для жизни. ➡️ Зарегистрироваться

Чего лишают себя женщины Тело женщины — не только храм красоты и нежности, но и умная балансирующая система, которая со многими проблемами может справляться сама. Но мы ей настойчиво мешаем. Часто ломаем планы на лучшую жизнь ради моды или под влиянием трендов. Вот вам список главных заблуждений: чего лишают себя женщины, по моему мнению👇 🔵 Жира Повальная «сушка», диеты, обезжиренность, использование без необходимости агонистов ГПП-1 («глутиды») в прямом смысле лишили многих женщин сил и ресурсов на построение половых гормонов и кортизола. А дальше: саркопения, остеопороз, преждевременный климакс, сухость «везде» и ну очень плохое настроение. 🔵 Волос Ничего не имею против методов «борьбы» с волосяным покровом. Тут каждый сам выбирает, кучерявиться или нет. Но! Природа предусмотрела «прическу там» для защиты слизистых. А еще есть мнение, что это обязательная обонятельная «метка» для партнера. Не знаю, как насчет «длины»😂, но тем, кто замаялся с кандидозами и генитальным герпесом, надо попробовать. Есть разумное. 🔵 Естественности Мне недавно «указали» на необходимость увеличить верхнюю губу. Причем это женщина, и я с ней лично не знакома. Так вы будете милее, — сказала она. Может быть, когда-то я этим и займусь, но пока таких планов нет. Никто никогда моего лица не колол. Я еще никому его не доверила😅 Что касается филлеров: тут каждый сам «художник» и делает так, как видит. А что вижу я: много, очень много аутоиммунных процессов на уровне щитовидной железы, которые женщины связывают с недавним апгрейдом. 🔵 Качества слизистой / интимного комфорта / защиты Как-то мне в комментариях написали: А это вы, тот доктор, который не моет ж... мылом? (орфография автора сохранена 😂). Да, вы знаете мою позицию: излишняя гигиена, щелочь, глубокое вымывание — путь к сухости и дискомфорту. Особенно в старшем возрасте. Зачем намеренно лишать себя качества слизистой? Наполеон писал Жозефине: «Не мойся, я еду». А парень-то был изголодавшийся 😂 🔵 Цикла Использование КОК выключает из работы яичники. Поэтому половых гормонов нет. Если такой метод жесткой контрацепции нужен, и других вариантов нет в силу обстоятельств, все понятно. Но если это способ «наладить цикл» или «полечиться» — идея плохая. КОК не лечат, они блокируют цикл. А это чревато плохим настроением, низким либидо, сухостью и побочками со стороны ЖКТ. 🔵 Женственности Все везде стало «бесполым»: одежда, обувь и даже духи. Понятно, что мир живет по закону «упрощения». Всем нужно быстрее, легче, универсальнее. Гендерные границы стираются. И это не из-за «джинсов и кроссовок», а из-за потери возможности полноценно строить эстрогены женщинам и андрогены мужчинам. У нас другие задачи. Нам нужен кортизол, чтобы выжить, а не игры полов. Пишите, с чем согласны, а с чем нет?

Наверное, вы тоже замечали, что есть люди, которые «умеют жить». Они откуда-то знают, как этот мир устроен. А есть такие, кто выглядит «как первый день на земле» —вообще не приспособленные к реальности. Когда мы встретились с Дмитрием Михайловичем, я знала, что он прошел огонь, воду и медные трубы, но стеснялась признаться, что шатаюсь по продуктовым рынкам. Не прохожу мимо стаек бабушек с огородными «товарами» и не брезгую оптовками. Стесняться пришлось недолго 😂😂 Он оказался такой же «хозяйственник». 1️⃣ Продукты должны быть свежие, как и еда. Готовлю каждый день. Суп может быть на 2 дня, не больше. Чем дольше хранится еда, тем выше уровень гистамина, повышающего риски системных воспалений. 2️⃣ Удобно, когда все под рукой. Если всегда есть овощи, мясо, рыба, значит, я быстро справлюсь с готовкой. Поэтому на оптовой Жигулевке обычно берется сразу ВСЕ. 3️⃣ Финансовая составляющая. Выгодно за хорошее качество. Подходим к ребятам. У них фура свежей краснодарской зелени. Чего только нет: мангольд, кинза, руккола, салат. — Ребят, по чем трава? — 120 рублей. — Пучок? — Килограмм 😂 — А капуста цветная иранская сколько? Лежит у вас тут такая красивая. — 100р кг. Но вы красивее! Наберите сколько надо). Мясо на Возрождении (рыночек городской) еще утром «бегало», а к обеду, когда рынок заканчивается, можно купить рублей по 300 за говяжьи отрубы. Творог домашний — 200… Короче, приезжайте! А скоро сезон наших волгоградских помидоров начнется со свежим горчичным маслом. Это наше все. 4️⃣ На все нужно время. Согласна! Поехать на рынок, там побродить, потом все дома разобрать, мясо сразу накрутить. Иногда силы есть только на ближайший «Магнит» или доставку. Но это ли не своеобразная медитация? Здоровый дофамин, «добыча», аппетит и новые вкусы. А еще это пример для детей, как выбрать еду. Где ее взять? Что хорошо, а что плохо. Радость от ярких яблок и сулугуни в рулете. А вы предпочитаете отовариваться на рынках или привычнее забежать в супермаркет?