Аналитика каналаMaxГинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Чего ждать в климаксе женщине с лишним весом «Я никогда не была худой. Но сейчас вес постоянно растет, хотя ем не больше обычного» — эту фразу я чаще всего слышу от женщин 40+. И дело не только в объемах, которые стали больше. Вместе с лишними кг незаметно меняется и сама жизнь. Становится тяжелее двигаться, быстрее приходит усталость, пропадает желание наряжаться, появляется скованность и стеснение в спальне, отражение в зеркале все чаще расстраивает. Лишний вес в период гормональной перестройки — это не только вопрос потери привлекательности, это повышенные риски возникновения длинного списка заболеваний из-за дополнительной нагрузка на организм. Вот с чем чаще всего сталкиваются женщины: ➡️ Любимые занятия перестают радовать. Прогулки, поездки, активный отдых становятся тяжелее: дыхание сбивается, сердце бьется чаще, сил не хватает надолго. И это мы еще не говорим о приливах! ➡️ Вес добавляет возраст. Лицо выглядит старше и тяжелее, одежда сидит иначе, а уверенность в себе постепенно тает. ➡️ Растет риск развития сахарного диабета 2 типа. Клетки хуже реагируют на инсулин, уровень сахара в крови растет, а вместе с ним слабость и постоянная усталость. ➡️ Ухудшается липидный обмен. Уровень холестерина и триглицеридов в крови растет вместе с весом, из-за чего страдают сосуды. ➡️ Нарушается работа желчного пузыря. Желчь густеет, застаивается, появляется взвесь. Отсюда камни, полипы и холецистит. ➡️ Риск артериальной гипертензии возрастает в 3 раза. Чем больше масса тела, тем выше нагрузка на сердце и сосуды. Представьте, какое нужно давление, чтобы доставить кислород в клетки. ➡️ Начинают болеть суставы. Сначала дискомфорт появляется вечером или после нагрузки, затем становится практически постоянным. Особенно страдают колени и тазобедренные суставы. ➡️ Менопауза протекает тяжело: приливы становятся более яркими и частыми, а возможности назначения МГТ в таких случаях ограничены. При этом сопутствующие заболевания зачастую ухудшают качество жизни сильнее, чем сам климакс. Если вес не уходит, даже когда вы стараетесь, важно исключить следующие состояния: ➡️ Гипотиреоз. При недостатке гормонов щитовидной железы появляются сонливость, отеки, запоры, анемия, ощущение постоянной усталости. Одной диеты тут недостаточно. ➡️ Хронический стресс и высокий уровень кортизола. Организм начинает буквально запасать жир, чтобы сохранить свои энергетические ресурсы. ➡️ Дефицит эстрогенов. Когда уровень собственных гормонов снижается, жировая ткань становится своеобразным резервным источником эстрогенов, из-за чего объемы талии и бедер увеличиваются. ➡️ Повышенный пролактин. В норме он помогает запасать питательные вещества для лактации, а его избыток способствует накоплению жировой ткани, особенно в области груди и плеч. На индивидуальном сопровождении мы работаем и с весом в том числе: ➖ ищем и устраняем причины, которые мешают телу расстаться с лишними кг; ➖ подбираем питание в соответствии с вашим гормональным портретом и нагрузкой, ➖ подключаем нутритивную поддержку и посильную физическую активность; ➖ работаем с отеками и нарушениями углеводного обмена. Учитывая при этом уже имеющиеся проблемы со здоровьем (инсулинорезистентность, сахарный диабет, заболевания ЖКТ, онкология), чтобы не навредить. За 3 месяца реально: ✅ потерять от 5 до 20 кг без изнурительных тренировок и жестких диет, ✅ снизить риски рецидивов полипов и миом, ✅ вернуть себе энергию и позитивный настрой, ✅ забыть об отеках и боли в суставах, ✅ улучшить состояние кожи, волос и слизистых, ✅ повысить либидо и уверенность в себе. А главное — перестать жить в постоянной борьбе со своим телом. Оставляйте заявку моей помощнице — https://max.ru/id440122096345_bot . Свободные места еще есть, но их осталось уже немного. P.S. А сколько кг вы хотели бы сбросить, чтобы чувствовать себя комфортно?

«Я никогда не похудею! Уже все перепробовала, а вес не уходит…» Таких историй я слышу сотни, в том числе и от тех, кто приходит ко мне в личную работу. Особенно тяжело расстаться с кг в период гормональной перестройки. Когда тело начинает жить по новым правилам: ➖ обмен веществ замедляется, ➖ снижается выработка половых гормонов, ➖ сон становится хуже, ➖ эмоции скачут и хочется сладкого и быстрых углеводов, а энергии, чтобы двигаться почти нет. Добавьте сюда постоянный стресс, и становится понятно, почему вес растет, а худеется намного тяжелее. Даже если: ❌ вы уже перепробовали море диет и спорт; ❌ сдавали дорогие анализы, чтобы найти причину набора веса; ❌ после похудения кг возвращались обратно. Можно сохранить отличную форму до старости, зная, что меняется в теле в период гормональной перестройки и как с этим работать. ➡️ Давайте разберем, почему же вес упорно не сдается? Наше тело подобно пружине. Чем сильнее его сжимают жесткими диетами, ограничениями и изматывающимими тренировками, тем мощнее будет «отдача», как только давление ослабнет. Вес возвращается, часто с прибавкой. Сначала мы заряжены на успех. Начинаем полностью менять свое питание, готовим себе отдельно, перестраиваем расписание, чтобы успевать тренироваться, отказываемся от любимых продуктов. Появляются первые результаты, и кажется: «Наконец-то получилось!». Но стоит случиться стрессу, болезни, отпуску, праздникам, пропустить 1-2 тренировки, войти в гормональную перестройку, и кажется, что все усилия были зря. «Перенесла ковид и все изменилось…» «Пока был цикл — вес держался, а потом пополз вверх» «Тренируюсь как раньше, а толку 0…»😔 Руки опускаются и кажется, что лучше вообще не начинать. Все равно результата не будет. А есть другой путь! Когда не нужно бороться со своим телом и жить в состоянии той самой «сжатой пружины». Для этого нужно сделать так, чтобы организм: ➡️понимал, что никто не собирается лишить его жизненно важных запасов, ➡️ отключил режим сопротивления, ➡️ стал нашим союзником. Вот 4 правила успешного долгосрочного похудения: 1️⃣ Не запрещайте себе привычные продукты. Их легко найти, понятно как приготовить, а главное, их ест вся семья. Чем привычнее питание, тем легче соблюдать его месяцами, а не пару недель. 2️⃣ Не наказывайте себя за «срывы». Один кусок торта не делает человека полнее, так же, как один салат не делает стройнее. Перестаньте уже себя наказывать. Просто вернитесь к обычному питанию со следующего приема пищи. Без чувства вины, голодовок и «отработки» в спортзале. 3️⃣ Не торопитесь. Чем жестче ограничения (читай стресс), тем сильнее тело сопротивляется. Усталость, головные боли, раздражительность, постоянный голод, снижение концентрации — все это часто становится причиной, почему очередная попытка похудеть провалилась. 4️⃣ Разберитесь с сопутствующими заболеваниями. Иногда лишний вес — это не только вопрос питания. Прием лекарств, отсутствие желчного пузыря, частые приливы, нарушения сна и тревожные расстройства влияют на аппетит, обмен веществ и способность снижать вес. Кажется слишком просто? Да! Но именно простые вещи работают. А сложные схемы чаще заканчиваются срывами, потому что их трудно соблюдать долго. Настоящий секрет стройности в системности: 🔵разбираемся с причинами лишнего веса; 🔵мягко формируем правильные пищевые привычки; 🔵подбираем подходящую нутриативную поддержку; 🔵добавляем физическую активность, которая не истощает, а дает силы; 🔵даем телу восстановиться и адаптироваться к изменениям; 🔵параллельно работаем с сопутствующими заболеваниями; 🔵вносим корректировки по самочувствию. И все это с учетом ваших личных особенностей. Именно такой подход я использую на индивидуальном сопровождении. Когда гормоны в балансе, нервная система спокойнее, сон крепче, организм перестает жить в стрессе и расставаться с кг, которые мешают жить становится гораздо легче и комфортнее.

Мне 43 и мне стыдно Недавно разбирала вещи и наткнулась на старый фотоальбом. Открыла и замерла. С бумажных фотокарточек на меня смотрит тонкая, звонкая девчонка лет 20 с небольшим. Подтянутая, длинноногая. Под гладкой упругой кожей хорошо просматриваются мышцы. Потом посмотрела в зеркало. В отражении женщина. Сидит задумчивая на краешке дивана, держит в руках толстенный фотоальбом. А у самой спина широченная, как у вышибалы ночного клуба, и волосы убраны в хвост. От чего тело выглядит глыбой на фоне маленькой головки. 😂 И знаете, что? Раньше такой сравнительный анализ меня бы расстроил. А сейчас вызывает скорее осознание, что тело меняется. И это лучшее доказательство, что я живая! Что же произошло: ❎ От природы у меня хорошо развиты мышцы всего тела. Плечи и спина всегда были широкими. Даже в молодости объем бюстгальтера — 90. Найти такой сложновато. Это особенности андрогенного портрета. ❎ Четвертые роды в 40, ГВ, работа над обменом и головой, Дмитрий Михайлович и его забота, знания о гормональном балансе дали +4–5 кг ценнейшего жира для работы эндокринной системы. ❎ На мышцы лег жирок — спина, бедро, попа. На те места, откуда тело возьмет ресурсы на стероиды. Живот — нет, там тупо диастаз. Женщинам часто навязывают идею о том, что в 40 лет она должна выглядеть на 20. Нет, не должна! Наше тело и гормональная система меняются. Им нужны не молодильные крема, обезжиренное меню и спорт 5 раз в неделю, а больше заботы, меньше стресса, ежедневный баланс белков, жиров и углеводов, время на восстановление. ‼️ И с нами, и с телом все в порядке! Выглядеть и чувствовать себя хорошо в свои 40, 50 и даже 70, куда важнее, чем истощить тело до размеров подростка, только чтобы соответствовать чьим-то стандартам. Мои выводы: ➡️ Мы меняемся, это нормально, тело может быть другим и тоже «нормальным». ➡️ Выглядеть так, как в 20, не обязательно, мы, скорее, лучше себя будем чувствовать в теле, которое тащит заботы девчат постарше 😂 ➡️ Грань между телом, которое компенсирует, и «нездоровым» — тонкая, ее нужно уметь видеть. Лучше вглядываться со специалистом. ➡️ Нас нет одинаковых, значит, и нет стандартов. Только гормональные портреты, которые ломать нельзя. ➡️ Всегда можно выглядеть хорошо, если ответственно подходить к вопросам своего здоровья и вовремя обращаться за помощью к специалистам, а не тянуть до последнего. 📌 11-13 августа в 19:00 Мск я проведу онлайн-прием для тех, кто хочет: ➖ перестать бояться возраста и гормональных изменений; ➖ начать понимать свое тело; ➖ узнать, на что обратить особое внимание, чтобы не допустить развития патологических процессов; ➖ понять как при помощи простых действий продлить здоровье, молодость и красоту при своем гормональном типе. Обязательно приходите на бесплатный прием, разберем ваши вопросы и развеем все мифы касательно женского здоровья 40+ ✔️ Регистрируйтесь и присоединяйтесь https://vk.ru/app7062840#4751d7810cf2cdd27b7868747686459e&utm_source=max&utm_medium=osnova P.S. Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к возрастным изменениям своего тела?

Тяжело жить с мужем-гинекологом Мне всю жизнь задавали один странный вопрос — даже когда моим мужем еще не был Дмитрий Михайлович, и мы вообще не были знакомы: «А ваш муж тоже гинеколог?» Я всегда смеялась и не могла этого представить. Как это? Досмеялась, как говорится, допрыгалась 😂 Мой муж гинеколог. Мы — семья гинекологов. Бинго! Квадрат в квадрате. А что внутри: 🔖 Как насчет ревности? История из давнего, когда Дмитрий Михайлович еще работал в Донецке. Далее с его слов: — Была у меня одна пациентка. Четко, раз в месяц по расписанию, как на работу приезжала «посмотреться». Полный бельевой парад, начиная пушапом, заканчивая чулками. Я делал вид, что ничего необычного не замечаю. Потом «наряды» стали еще «интереснее», откровеннее и театральнее. А когда на кресле увидел «тело» в портупее из тонких ремешков, молча вышел. Да, наверное, есть те, кто пофантазирует. Но это редкий эксклюзив 😂. В жизни это роддом, женщины в родах, тяжелейшие, сложные решения, операции, риски, боль, ответственность, радость новой жизни и высокий профессионализм, замешанные на стальных нервах и опыте. Я им горжусь. А вот эти все хихиканья по поводу стрингов и «руки в тепле» — такие мелочи. 🔖 Эмоции. Конечно, мы иногда обсуждаем дома рабочие вопросы. Разбираем вместе «сложных» женщин, которые обращаются за помощью. Спорим. Иногда сильно спорим. Тут никто не уступает, оба со своим профессиональным мнением. Но чаще бывает по другому: я сказала «а», не успела фразу продолжить, а Дмитрий Михайлович говорит: «Я тоже так считаю. Согласен». Одна голова на двоих. Очень похожи. Как-то пришел с дежурства никакой. — Что случилось? — Кесарево сечение. Патология у плода — аномалия развития, нет головы. — Как нет…? — Вот так, нет. Огромные глазницы на шее и все. Мама — молодая девчушка. Я онемела. Больше ничего не спрашивала. Налила борщ и не отошла, пока тарелка не опустела. Внутри был только один вопрос: знала ли женщина? Почему до такого срока? Может быть, это ее выбор, и она продолжила беременность, зная, что жить с такой патологией невозможно … Я больше не возвращала его к этой теме. Считаю, что дома мы должны вовремя остановиться в обсуждениях. 🔖 Свой гинеколог. Свой-то свой… Но когда дело касается «своих», тут критическое мышление отключается. Особенно у меня. Я паникер. Ночь. — Димочка, у меня, кажется, схватки. Дмитрий Михайлович переворачивается ко мне, кладет на живот руку, держит минут 5. — Нет, не схватки. Спи. Ночь. — Димочка, у меня, кажется, приливы. Не переворачивается 😂. — Жарко всему телу или только верхняя часть ? — Всему. — А месячные были 22 го? — Да. — Нет, не климакс. Спи. Ночь. — Димочка, у меня, кажется, лактостаз. Шишка в груди, трясет, температура похоже. Очень больно. Дмитрий Михайлович встает, прикатывает наш домашний УЗИ аппарат, делает УЗИ, щупает руками. Говорит: — Дело пахнет серьезным воспалением. Делает внутривенно антибиотик, компресс на грудь. — Спи. Мастит. Пройдет. Смотреть в одном направлении. Уважать, быть благодарными, беречь, ценить, заботиться, гордиться, не терять время… А профессия не имеет значения. Как ваши профессии уживаются в семье?💙

Менопауза у астеника: к чему стоит быть готовой Можно ли, глядя на маму или бабушку, понять, какой будет ваша менопауза? Будете ли вы той самой женщиной, которая после 50 словно расцвела и говорит: «У меня началась новая классная жизнь»? Или окажетесь в числе тех, кого накрыли приливы, бессонница, тревожность, лишний вес и постоянная усталость, когда единственное желание вечером — скорее добраться до дивана? Если честно, многие ответы действительно можно найти, посмотрев на женщин своей семьи. Но это не значит, что ваша история обязана повториться один в один. Моя мама — классический астеник. Миниатюрная, худенькая,с белой как фарфор кожей, чувствительная, тревожная. Всю жизнь жила ради семьи, мало отдыхала, мало спала, всегда держала себя в форме и тащила эту жизнь на внутренних резервах. Именно поэтому переход в менопаузу оказался для нее очень непростым. Астенический портрет предполагает возможность резкого истощения ресурсов половых гормонов. Мало жира, высокая скорость обмена — все в топку: эмоции, силы. Поэтому начало ее перехода было ранним. Все началось с проблем с ЖКТ (ГЭРБ ужасный). Истощения во всех отношениях, сильнейшие приливы. Но самым тяжелым было даже не это. У мамы просто исчезли силы. А для человека, который привык заботиться обо всех вокруг, это стало настоящей трагедией. Организм посыпался, было очень плохо. Мы тогда сильно испугались. Симптомы были настолько нетипичными, что сначала даже заподозрили онкологию. Никто не мог объяснить, что происходит и что делать дальше. Будучи тогда студенткой медицинского, я буквально с головой ушла в поиск ответов. Мне хотелось не просто облегчить маме симптомы, а вернуть ей привычную жизнь. Постепенно удалось подобрать лечение, которое помогло пройти этот период гораздо спокойнее. И с тех пор тема менопаузы стала для меня не просто частью профессии, а очень личной историей. Во многом я похожа на маму. Но у меня больше андрогенов в портрете, плюс ярко выраженные вегетативные черты. Поэтому и реакции тела будут отличаться. У меня они более выраженные, порой даже зашкаливающие. Именно поэтому я никогда не говорю женщинам: «У мамы было так, значит, и у вас будет так же». Генетика действительно влияет. Но не меньшее значение имеют ваш гормональный тип, образ жизни, питание, уровень стресса, сопутствующие болезни и то, начали ли вы готовиться к менопаузе заранее или ждете, когда организм сам «как-нибудь справится». Когда мы знаем и понимаем свое тело, осознанно подходим к вопросам здоровья, на многие процессы можно повлиять. Если и вам не все равно, как будет реагировать ваше тело на гормональную перестройку, приходите на бесплатный онлайн-прием, который пройдет с 11 по 13 августа в 19:00 Мск. ✔️ Мы обсудим особенности течения менопаузы у разных гормональных типов. И разберем ваши конкретные случаи. ✔️ Поговорим о: — первых сигналах организма и необходимых анализах, — рисках и осложнениях; — вариантах поддержки и восстановления, чтобы этот период не стал неожиданностью. ✔️ Буду отвечать на ваши вопросы в течение всех трех дней. ‼️ Чтобы гарантированно попасть на встречу, зарегистрируйтесь заранее https://vk.ru/app7062840#4751d7810cf2cdd27b7868747686459e&utm_source=max&utm_medium=osnova Чем ближе дата мероприятия, тем меньше мест остается в вебинарной комнате. Не откладывайте, чтобы потом не огорчаться, что не смогли задать вопрос, который давно вас беспокоит. P.S. Поделитесь: вы знаете, как проходила менопауза у вашей мамы?💙

Ну и молодежь сейчас пошла, не то, что мы раньше... Шок после прогулки на детской площадке. Чем старше становимся, тем больше сравниваем себя с «молодыми». Причем раньше бабушки и мамы нам также говорили: «Вот молодое поколение пошло!». А я смотрю, и мне многое нравится в этом «молодом». Очень они разумненькие! Маша поехала к подружке погулять «во дворы». У нас в поселке нет компашки ее возраста. Гуляем сами с собой чаще. Тут случилась самая настоящая гульба, в лучших дворовых традициях. Я с малышкой приехала за ней и «грею уши»: чем тут первоклашки на каникулах занимаются, о чем говорят. А может, во дворах сейчас уже «опасно»!? 🔵 Игры. Я такое удовольствие получила от их игр. Листья — билеты, карусель — автобус, догонялки с закрытыми глазами. Но самая увлекательная игра была «желания». Рассказывают свое желание. Вытаскивают конфетки из пакетика, и если конфетка красная, то желание сбудется. И никто не загадал чего-то страшно материального. Были сестренка или братик (не у моей дочки, я — все❌), хомяк, собачка. А Машино желание: помогать делать уроки младшей, когда она будет школьницей. Мне так хотелось тоже свое желание сказать: чтобы вы такие же хорошие и остались! 🔵 Страшилки. Помните, и у нас страшилки друг другу рассказывали, кого-то боялись и обо всем происходящем во дворе знали лучше бабушек на скамейке. Ничего не меняется. «Школа жизни» работает, я спокойна😂. Две девчонки, явно постарше, воркуют на скамейке. Им не интересны хомяки и сестрички. Я одним ухом в песочнице, другим подслушиваю. — А ты знаешь, что Волгоградский маньяк снова на свободе? — Да ты что … — Да, он вышел из тюрьмы и снова залезает в окна первых этажей. Отрезает прядь волос у спящих женщин и вылезает обратно. Ничего не трогает, не нападает. Вот такие дела. — Какой ужас. У меня бабушка живет на первом этаже. Но у нее воттакенные, с палец решетки и волосы короткие. Не буду ей эту новость сообщать. 🔵 Еда. Вот тут беда полная. Лето, карманные деньги. КБ в каждом доме есть. Мусорные конфеты дичайшего цвета и вкуса на самых продающих полках. Сумочки девчат набиты шуршащими обертками. Две «дамочки» рассматривают упаковку от шоколадки: — А тут глютен есть? – спрашивает худышка подругу. — А как понять? Не знаю. — Там должен быть колосок перечеркнутый. Если он есть, значит, глютена нет. Вторая смотрит на упаковку, щурится: — Колоска нет, есть только синяя малина. — Ну, тогда я не буду. Вдруг там глютен. А то моя мама состоит в чате, где всем глютен нельзя. Там про это написано. И внимание! Достает из сумочки розового цвета, как платье у барби, лимонад 😂 в литровой бадье. И жадно, с бульками его пьет. Из этой же цистерны прикладывается и глютеновый следователь. Вот так и в жизни. Слышим звон, а в суть не всегда вникаем. Демонизированы то молоко, то глютен. То пейте КОКи и побольше, то выясняется, что они «не лечат». То колите уколы - похудайки (от лишнего веса все болезни), то не колите — убиваете тело. То снижайте холестерин, то не снижайте… Часто ищем «причину», «демона», «сломанный» гормон, дефицит призрачный, таблетку, вместо того, чтобы смотреть на себя шире, системно. В душу, в голову, в тело. А дети наши, хорошие. Наше зеркало! Как считаете, молодое поколение разумнее нас?💙

Можно ли восстановить цикл фитоэстрогенами Вы знаете, я не из тех, кто делает назначения без четких показаний, в особенности, когда речь идет о МГТ. Во многих случаях на начальном этапе гормонального перехода можно рассмотреть более мягкие варианты поддержки, например, фитоэстрогены — растительные вещества, которые по своей структуре похожи на собственные эстрогены тела. Они действуют на те же рецепторы, но их эффект значительно слабее, поэтому рассматривать их как полноценную замену МГТ я бы не стала. Что дают фитоэстрогены? ✔️ Поддерживают организм при снижении выработки собственных половых гормонов. ✔️ Помогают уменьшить симптомы менопаузы: приливы, повышенную потливость, нарушения сна, перепады настроения и другое. Но важно понимать, что их возможности ограничены, они: 🟦 не продлевают работу яичников; 🟦 не увеличивают овариальный резерв; 🟦 не защищают от остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний так, как это делает правильно подобранная гормональная терапия. Поэтому ожидать, что восстановить нарушенный цикл можно только с помощью фитоэстрогенов, не стоит. В своей практике я часто использую фитоэстрогены, но исключительно как часть комплексного подхода и всегда с четким пониманием, для чего мы их назначаем. Вот случаи, когда прием фитоэстрогенов категорически противопоказан: ❌ при маточных кровотечениях неясного происхождения; ❌ при подозрении на опухоли и образования, и пока непонятно, доброкачественные ли они; ❌ при полипах и гиперплазии эндометрия и других состояниях, пока не установлена причина их возникновения и не определена тактика лечения. Самое главное — помнить: фитоэстрогены не являются самостоятельным лечением. Это лишь один из инструментов комплексной терапии, который работает только тогда, когда понятно, что именно мы корректируем. Поэтому перед их приемом обсудите ситуацию со своим врачом. ✅ На индивидуальном сопровождении мы как раз учимся распознавать сигналы своего тела, связывать их со своим состоянием и выявлять причины изменений. Будем выстраивать последовательный план восстановления вашего здоровья с учетом анамнеза, имеющихся анализов и образа жизни. Такая последовательность действий помогает добиться устойчивого улучшения, а не временно латает «дыры» в нашем здоровье. В течение 3-х месяцев мы шаг за шагом будем работать над вашими проблемами, исправлять ошибки в образе жизни, питании и уходе за телом, которые привели к текущему состоянию. При необходимости корректировать ваш личный план здоровья, чтобы после окончания индивидуального сопровождения вы продолжали чувствовать себя хорошо. Обязательно уделим внимание теме фитоэстрогенов: разберем, какие они бывают, кому подходят, а в каких случаях их применять не стоит и как подобрать оптимальный вариант для вашего случая, если они необходимы. ➡️ Оставляйте заявку на сопровождение у моей помощницы — https://max.ru/id440122096345_bot , скоро начинаем. P.S. Поделитесь, был ли у вас опыт приема фитоэстрогенов? Как вам эффект?

Я знаю, как пройдет моя менопауза В сентябре мне стукнет 43 года, а значит, тема менопаузы перестает быть только профессиональной и постепенно становится личной. Я работаю с женщинами с симптомами климакса. Думаю ли я о том, что ждет меня в менопаузе? Естественно! Потому что знаю, как это бывает и что лучше быть готовой заранее. У меня очень чувствительный, вегетативный гормональный тип — легко поднимается артериальное давление, начинается тахикардия, подавленность, тревожность при любых изменениях. Я понимаю, что в период, когда эстрогены меня покинут, реакции станут еще более выраженными: приливы будут активными, а эмоциональный фон — нестабильным. Но меня это не пугает. С этим можно успешно работать: 📌 зная, как устроен наш организм, 📌 учитывая особенности своего гормонального портрета, 📌 заранее выстраивая стратегию, не дожидаясь, когда симптомы станут невыносимыми. Как гинеколог-эндокринолог с приличным стажем и опытом работы с менопаузой, я уже наметила свой план. Выглядеть он будет так: 1️⃣ На первых этапах, не побоюсь заместить прогестерон. Без него точно начнутся бесконечный ПМС с отеками и повышенной тревожностью. Увеличатся подмышечные лимфоузлы на фоне гиперэстрогении. Такая реакция у меня после перенесенного в 2016 вируса Эпштейн-Барр. В какой форме заместить — решу по ситуации. 2️⃣ Подключу фитоэстрогены. На начальном этапе: лигнаны, шатавари, витекс. А для поддержки овуляции — пептиды, инозитол, полноценный сон, режим и покой. 3️⃣ Возможно, на какое-то время добавлю предшественники половых гормонов — прегненолон, ДГЭА. Но есть нюанс: своих андрогенов у меня и без того выше крыши. Поэтому буду аккуратна со сроками приема и дозировками. 4️⃣ Когда функция яичников угасает, эндокринная система не прекращает работу — это помогает нам сохранить энергию, работоспособность и хорошее самочувствие. Значит, важно поддержать звенья, которые помогают нам быть на плаву: щитовидную железу, надпочечники, инсулин. 5️⃣ Подключу ли сразу эстрогены? Скорее всего, нет. У меня гипертония с 26 лет, были риски преэклампсии во время последних двух беременностей, тромбозы у родственников, плюс генетические особенности свертывания крови. Много нюансов, которые требуют взвешенного подхода. 6️⃣ Продолжу жить жизнью, которую люблю. Заниматься любимыми делами, получать удовольствие от простых вещей и ценить момент, а еще беречь себя и действовать не когда все уже развалилось, а когда еще можно сохранить то, что есть. Это лучшая профилактика. Как врач я смогу разобраться в сигналах своего тела, оценить риски и подобрать для себя индивидуальную поддержку. Но это я. А многие женщины в этот период оказываются совершенно растеряны. Не понимают, что с ними происходит, к кому обращаться, чему верить и за что хвататься. Поэтому, начиная с сегодняшнего дня фиксируйте в блокнот все вопросы, которые у вас всплывают, когда речь идет о вашем состоянии в период перименопаузы и менопаузы. Вместе будем разбирать их на онлайн-приеме 11–13 августа в 19:00 Мск. ‼️ Обязательно зарегистрируйтесь https://vk.ru/app7062840#4751d7810cf2cdd27b7868747686459e&utm_source=max&utm_medium=osnova Так вы сохраните за собой место на эфире и сможете получить ответы и рекомендации, которые так нужны. P.S. Каких изменений в менопаузе вы боитесь больше всего? 💙🥑

Эта схема лечения могла привести к серьезным проблемам Бывало ли у вас такое, что какая-то ситуация требует ответа прямо сейчас? Не потому, что на носу катастрофа, а просто пока не получу ответ, покоя не будет. С такими моментами я сталкиваюсь каждый день в комментариях, да и в личке. И видя некоторые ситуации от души радуюсь: «Хвала небесам, что прежде, чем начать что-то делать, вы спросили именно меня». Недавно прилетел вопрос о том, насколько безопасно принимать витамин D в дозе 200 000 МЕ однократно? К вопросу прилагалось фото назначений. Ну я и посмотрела и диву далась. Спрашиваю: — Вы уже начали лечение? — Нет, еще не успела. И это было очень хорошей новостью! Поскольку прием МГТ по классической схеме предполагает комбинацию эстрогенов и прогестерон. А в назначении мы видим: 🔖 Эстрожель — эстроген, который рекомендовали наносить с первого дня цикла и почему-то на лицо. Такая схема вызывает вопросы. Обычно гель наносят на плечо или нижнюю часть живота с 5 по 25 день цикла, чтобы максимально приблизить терапию к естественным гормональным процессам. 🔖 Дюфастон. Вместо привычных 10 дней, его назначили всего на 4. Прогестерон необходим для защиты эндометрия от воздействия эстрогенов. Именно во второй фазе цикла он играет ключевую роль и если его мало, эндометрий нормально не отторгается. 4-х дней явно недостаточно. Схема максимально странная, даже неадекватная и может привести к кровотечению и гиперплазии эндометрия. И самое печальное, что после подобного опыта женщина делает вывод: «МГТ я уже пробовала, мне не подходит. Вместо облегчения куча осложнений. Спасибо, больше не надо!». Но на этом мои вопросы к назначению не закончились. 🔖 Андрогель. Меня смутила дозировка. Далеко не каждому мужчине показан целый пакетик геля, что уж говорить о женском организме. Высокая доза и здравствуйте побочные эффекты: изменение голоса, акне, повышенная жирность кожи, усиленны росту волос на лице и теле. 🔖 Витамин D. Что касается дозы 200 000 МЕ однократно — в своей практике я не использую такие назначения. Ежедневный прием в небольшом количестве —это куда физиологичнее и безопаснее для обменных процессов. 📍 Во всей этой этой истории тревожит даже не сама схема, а готовность женщины сразу же начать лечение. Она доверилась врачу. Купила препараты. И если бы «случайно» не получила второго мнения от другого врача, наделала бы дел. И ладно, когда препарат просто не подошел или был назначен для подстраховки, куда хуже, когда назначения вместо улучшений навредят и провоцируют проблемы, которых изначально не было. Именно поэтому я всегда говорю: если у вас есть сомнения — идите за вторым мнением. Не для того, чтобы назвать врача дураком, а чтобы сберечь свое здоровье. Иногда достаточно одного внимательного взгляда со стороны, более глубокого изучения анализов или вашей истории, чтобы вовремя заметить то, что может стоить месяцев лечения, осложнений и потерянного доверия к терапии.   ✅ Если вам назначили лечение, но внутри есть тревога… ✅ Если вы не понимаете, зачем столько препаратов… ✅ Если боитесь начинать, потому что уже начитались страшных историй или получили свой негативный опыт, после которого не знаете, что дальше… Не оставайтесь с этими вопросами один на один.  💬 Оставляйте заявку на индивидуальное сопровождение https://max.ru/id440122096345_bot , вместе мы спокойно разберем вашу ситуацию, назначения, анализы и выберем тактику, которая будет подходить именно вам💙

Целебные свойства лаванды Я всегда думала, что только в Крыму лаванда вырастает душистой и настоящей. Всегда привожу оттуда лавандовое эфирное масло и букетики лаванды. Бахчисарай — уникальное лавандовое место на планете! Как там пахнет дикая лаванда! Оказывается, у нас в Волгограде она тоже прекрасно растет, цветет и пахнет. В этом году Дмитрий Михайлович купил по весне кусты. Я думала, что из этой затеи ничего не получится. Будут просто стоять и так и не зацветут. Что вы!? Разрослись, разбушевались. Аромат обалденный! Посадили 6 кустиков, и, я думаю, на этом не остановимся. На днях срезала урожай. Соседка сказала, что осенью второй урожай будет! Как здорово-то. Что мы с ней делаем: 📌 сейчас, летом, пьем чай со свежей (ее нужно совсем немного), 📌 остановлюсь у куста, разотру в руках цветы и стою вдыхаю, как маньяк, 📌 нарезала, насушила, в зиму уберу на хранение в стеклянную банку. Да, эфирное масло, это здорово. Но, прочитала, что самим его сделать сложно. Не буду морочиться, все в чай и в баню. Эффекты лаванды в чае: 🔶 помогает снять спазмы; 🔶 успокает; 🔶 способствует крепкому сну; 🔶 уменьшает вздутие, изжогу; 🔶снижает напряжение и тревогу. Нам подходит! Добавляю в травяной чай (сборы разные с Кавказа, ромашка, мята, малина) несколько веточек. Главное — не переборщить, будет горчинка. А вы делаете травяные заготовки?