Аналитика каналаMaxГинеколог Екатерина Волкова, женское здоровье

Можно ли заразиться трихомонадой в общественных местах Был у меня в практике один «скользкий» случай. Пришла беременная девушка с жалобами на выделения с очень неприятным запахом. Беру срочный мазок, а там трихомонада. Назначаю местное лечение (по инструкции препараты при беременности нежелательны, но в этой ситуации без лечения никак). На контрольном приеме девушка рассказывает, что муж, оказывается, подцепил трихомониаз… в туалете 🤦🏻‍♀️ Ну что ж, давайте разбираться, где и как на самом деле можно заразиться ИППП (инфекцией, передающейся половым путем). ▶️ Туалет. Теоретически, если каким-то невероятным образом, точно попасть уретрой или влагалищем прямо в капельку свежих инфицированных выделений, что-то может произойти. Но вероятность такого сценария крайне мала. ▶️ Бассейн. В современных бассейнах вода фильтруется, обеззараживается и постоянно проходит обработку. Поэтому во время плавания «подцепить» ИППП практически невозможно. А различные реакции во влагалище после бассейна чаще связаны с изменением собственной микрофлоры и дисбиозом. Чтобы избежать дискомфорта, самый надежный способ не — это иметь здоровую слизистую влагалища, а никак не тампон на время купания (он, наоборот, рассадник). ▶️ Баня. Мое детство прошло в общественной бане с бабушкой. Чай в термосе с малиной, санки, пуховый платок крест-накрест и, конечно, самодельный фланелевый коврик под «попу». Прикасаться к каменной скамейке или шайке строго запрещалось, пока все не обдастся кипятком и застелется старенькой клеенкой с обеденного стола 😂 ❗️Баня — это в первую очередь история про грибок! Тепло и влажность — идеальные условия для его размножения. И неважно, дорогая у вас баня, общественная или собственная, в которой вы бываете нечасто. 🔖 Правила простые: ➖ резиновые тапочки (даже в своей бане), ➖ индивидуальная подстилка, ➖ чистые и хорошо просушенные тазы. Все просто — как и 40 лет назад. Ничего принципиально нового. Любая активность — это прекрасно. Путешествия, баня, бассейн, спортзал. Соблюдать элементарные правила гигиены нужно, но и бояться каждого похода в общественное место точно не стоит. P.S. А вы боитесь что-нибудь подцепить в общественных местах?🥑💙

Что у меня всегда с собой в дороге Кто-то просил показать термобокс. Это моя выручалочка. Внутри пластиковой основы — съемный лоток из нержавейки. Туда кладем еду, закрываем, работает от 12 V в машине, и от обычной розетки. Разогреть еду в номере тоже легко. Заказывали где-то на маркетплейсе. Там таких штук полно! Оказывается, даже автомобильная мультиварка бывает 😂. Я как-то заикнулась про нее Дмитрию Михайловичу. Сказал опасная штука, можно остаться без проводки в машине. Кстати, еще есть автомобильный чайник — тоже классная вещь. Мы не пьем кофе и чай с заправок. У меня всякая трава с собой. Ромашка, иногда в горах урву чабрец или лист малины, земляники. В Аджарии шиповника насобирала! Пьем всякую всячину на ходу. Собрала для вас мои любимые сочетания. «Вкусные»: ➡️ листья малины + дольки апельсина или лимона + щепотка корицы; ➡️ листья вишни и / или листья земляники + стручок или палочка ванили; ➡️ листья шалфея + мелисса + душистый перец + гвоздика. Если еще черный чай добавите, будет ярче. «Свеженькие»: ➡️ мята + свежий лимон + звездочка бадьяна (аниса); ➡️ чабрец (тимьян) и / или душица + лимонная цедра; ➡️ семена фенхеля + мята (в пропорции 1:1). «Антистресс» (вечерние): ➡️ ромашка + мелисса + душица + мята; ➡️ черный чай + цедра апельсина + цветки лаванды. Главное правило идеального травяного чая: выбирайте 1 доминирующий компонент (например, мяту, смородину или чабрец) и 1–3 дополняющих. А вы предпочитаете чай или кофе?🥑💙

После 40 мне противно даже думать о сексе Низкое либидо после 40 лет — это не всегда симптом надвигающейся менопаузы. Иногда дело вовсе не в гормонах. В видео поделилась своим профессиональным мнением о том, что вообще считать нормой, когда речь идет о сексуальном желании. Вы довольны сейчас частотой своей интимной жизни?🥑💙

Что делать, если внутренняя батарейка села На отсутствие сил жалуется 8 из 10 женщин в возрасте 40+. Чтобы помочь, я подготовила гайд «Скорая помощь при усталости», где собрала простые способы, которые помогут: ✅ быстро вернуть бодрость, если нужно здесь и сейчас; ✅ поддерживать высокий уровень энергии на постоянной основе; ✅ понять, куда смотреть, если усталость копится и не проходит, сколько бы вы ни отдыхали. Только простые практичные рекомендации, которые можно применить уже сегодня. 👉 Переходите в мой канал в ВК https://vk.ru/im/channels/-231186154?cmid=488 — сохраняйте, чтобы всегда был под рукой 💙

Чтобы понять свой эмоциональный фон, скажите о себе 1-й фразой или словом в комментариях. P.S. Я начну первая💙

Всегда ли опущение стенок влагалища повод для операции Универсального ответа «оперировать» или «не трогать» нет. В видео рассказываю, почему я за то, чтобы не спешить с кардинальным решением. Если вы столкнулись с подобной проблемой, важно обсуждать ее с врачом, которому вы доверяете и который: ➡️ изучит особенности вашего организма и качества жизни; ➡️ может подробно, без спешки изучить анамнез; ➡️ оценивает степень опущения и симптомы и наблюдает за ними в динамике. В индивидуальной работе я стараюсь избегать радикальных решений и подбирать более щадящую тактику, чтобы избежать операций там, где это возможно. А если хирургическое вмешательство неизбежно, то помогаю правильно к нему подготовиться и легче восстановиться после. У вас есть врач, которому вы доверяете?🥑💙

Почему в климаксе плохое настроение ⠀ У Дмитрия Михайловича плэй-лист в дороге всегда стабильный: Шуфутинский, Розенбаум, Лепс. Даже Маша подпевает наизусть 😂 Мы всегда перемигиваемся и улыбаемся на песню «Взрослая женщина» Шуфутинского, ну как можно было так красиво и вкусно написать о нас: Вы, как терпкое вино, С вами сразу крепче градус, И прекрасных глаз усталость Вас не портит все равно. Что-то свыше вам дано, Что не выразить словами. Я пьянею рядом с вами, Вы – как терпкое вино... Мы умные, понимающие, с нами и в огонь и в воду. Мы надежные, но «терпкость» — это еще и про «терпение» к нам. Признайтесь, накрывает: мысли дурацкие, категоричность, обиды, сама не знаешь, чего хочешь, выводят мелочи... Спасибо, если нас понимают близкие. А если нет? Градус негатива крепнет. ➡️ Почему склонность к депрессси и плохому настроению выше с возрастом. ✅ Нестабильный уровень эстрогенов. В перименопаузе уровень эстрогенов не просто падает, а «скачет». Эстрогены защищают нейроны, поддерживают кровоток и энергетический обмен. ✅ Дефицит прогестерона. Он работает как естественный транквилизатор, а снижается одним из первых. Если прогестерона мало — появляется тревога и раздражительность. ✅ Гормональные перепады. В ответ на «скачки» на фоне нестабильности половых гормонов, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система пытается стабилизировать ситуацию. Повышается выработка кортизола и норадреналина, из-за чего зашкаливает острота реакции на обычные раздражители. Бесит все. ✅ Не хватает гормонов счастья и мотивации. Эстрогены стимулирует выработку серотонина и дофамина, замедляют их разрушение. Когда эстрогенов становится мало, уровень серотонина и дофамина падает. Это приводит к плаксивости, чувству тоски, уязвимости и снижению болевого порога, апатии, потери интереса, мозговой туман. ✅ ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Из-за падения прогестерона снижается чувствительность рецепторов ГАМК — главного тормозного нейромедиатора, отвечающего за расслабление мозга. Мозг теряет способность вовремя «выключать» тревожные мысли, что провоцирует бессонницу и панические атаки. И в этом случае про нас говорят: брюзга, невротичка, всех заколебала. Да я сама себя заколебала, а сделать ничего не могу. Накрывает. ➡️ План действий. 🔵 Физическая активность: аэробные нагрузки, йога и пилатес стимулируют выработку эндорфинов, повышают пластичность мозга. 150 минут активности в неделю снижают вероятность депрессии на 20%. 🔵 Отказ от кофеина и алкоголя. 🔵 МГТ после оценки пользы и риска (только в менопаузе!), если менструации есть и свои эстрогены в том числе, говорить о замещении пока рано! И дело, скорее, не в эстрогенах. 🔵 Магний — улучшает фазы глубокого сна, помогает контролировать тревожность. 🔵 Витамин D3 — поддерживает синтез серотонина и защищает когнитивные функции. Поддерживающая доза 1000–2000 МЕ. 🔵 Экстракт Шафрана — стабилизация настроения, действует как мягкий природный антидепрессант. 🔵 Зверобой — растительное средство против легкой и умеренной депрессии при климаксе и перименопаузе. 🔵 Витамины группы B (особенно B6, B12, фолиевая кислота) — участвуют в синтезе дофамина и серотонина, помогая бороться со слабостью и эмоциональным выгоранием. 🔵 Фитоэстрогены (Цимицифуга / Black Cohosh, Изофлавоны сои — снижают выраженность приливов и перепадов настроения. 🔵 Экстракты валерианы и пустырника — повышают чувствительность рецепторов к ГАМК — главному тормозному нейромедиатору мозга, убирают чувство внутренней тревоги. 🔵 Веснариум Младовита — он есть пока только у меня. Это моя формула, которую я сделала для себя, читая все свои эмоции и гормональный портрет. Растительное средство в спрее для использования под язык. Если захотите, сделаю доступным для всех. Мы не потеряли вкус к жизни, не разучились ценить то, что есть. Просто стали чувствительнее ко всему. Тревогу за детей, близких, работу, политику, бардак дома, немытые окна... меняем на радость и новые эмоции.

Задавайте свои вопросы в комментариях. Буду отвечать с 13:00 до 14:00 по Мск. P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰

Все мои вещи остались в Грузии Знаете истории, когда терялся багаж? Прилетают люди в отпуск, а чемоданчика-то и нет😅 Естественно, перед этим дамы собрали новенький капсульный гардероб, чтобы и в пир и в мир. А может, наоборот, не собирали что-то особое, просто взяли все самое проверенное и удобное. ☹️ Первые дня 3 горюют, стирают белье в раковине маленьким кусочком отельного мыла, все еще надеясь получить свой багаж. На 4-й день покупают легонький сарафанчик в приморских киосках, и, последний раз всплакнув о том, что на фото «в одном и том же», расслабляются с мыслью: значит, нужно купить что-то новое! Все стадии от шока до принятия — дня 3–4. И уже найденный чемодан дней через 7 вызывает только улыбку. Я никогда не думала, что со мной такое может произойти. При этом у меня не было модного чемодана с тонкой ручкой, на которой красуется косметичка с логотипом. У меня была обычная сумка с отломанным колесиком, где были все мои обычные, но любимые вещи. В которые впрыгиваешь без размышлений: модно или нет, сидит или не сидит, сочетается или нет. Просто вещи. Мой «кутюр» профукали не какие-то авиалинии, где грузчики швыряют чемоданы через колено, а мы сами! ✅ Я собрала все вещи, выставила рядами в коридоре, чтобы Дмитрий Михайлович все погрузил в том же порядке в машину. На улице шел дождь стеной, причем уже третий день. Поэтому в фойе жилого комплекса, где мы останавливались, организовалась груда из нашего барахла. Моя сумка осталась за колонной, не испустив ни звука. «Генацвале» — именно это грузинское слово, которое означает «моя дорогая душа», самым глубочайшим образом описывает мою потерю. Моя генацвале осталась на холодном мраморном полу в Гонио. Обнаружилась пропажа на границе, когда резко на Верхнем Ларсе пошел снег и понадобилась куртка… ✖️Я не рыдала, молча ежилась. Снег залеплял дырочки в легких кроссовках, нос не мог скрывать эмоций и пошмыгивал. Несущиеся турецкие фуры сносили ветром остатки надежды на лучшее, которая таяла, как осенний снег на грузинском перевале. — Катюш, ты знаешь, без одежды ты мне нравишься больше! — промурчал Дмитрий Михайлович и снял с себя пуховик в солидарность с моей съеженностью. Конечно же, мы позвонили в апартаменты в Гонио, выяснили, что моя поклажа уже спрятана в надежное место и ни одни трусишки не пропадут из нее до тех пор, пока я не не заберу. Но ситуацию это не меняет. ‼️ У меня нет базовых ежедневных вещей: 🔘 купить быстро что-то сложно (у нас нет большого выбора); 🔘 одежду на заказ я вообще не могу никак воспринять пока; 🔘 вернуться в Грузию, однозначно, стоит, но не сейчас же 😂. В каждой ситуации есть и обратная сторона — моя мысль по итогу. Джинсы, белая рубашка, спортивные брюки, пара маек, толстовка… ➡️ Есть ли в этом моя индивидуальность? Кажется, нет. ➡️ Сидело ли это идеально? Уже не совсем. Я как-то рассказывала про свое тело, которое стало меняться после 40. Да, есть животик, хотя я астеник, +5 кг за 3 года и роды. Хотелось всегда прикрыть «низ». ➡️ Может, это повод что-то обновить? Однозначно. С одной стороны, хочется выглядеть моложе, с другой — не нужны образы на 25, что-то по возрасту, но интереснее, чем джинсы и рубашка. P.S. Расстраиваться или отпустить и купить что-то новое? Что думаете?💙