Аналитика каналаMaxИрина Хакамада

С праздником , друзья !

Еще буддисты говорили, что тело должно быть осознанным и одухотворенным. Оно не должно мешать, оно должно помогать, поэтому за ним нужно следить. Я стараюсь заниматься дважды в неделю: 40 минут на дорожке и потом час с личным тренером пилатесом. В отпуске много плаваю, люблю кататься на горных лыжах, много хожу пешком, чтобы не отвлекаться на дорогу, побыть странником. Я вообще всем, кто переживает периоды эмоционального выгорания, советую делать две вещи. Первое — много ходить пешком и после работы гулять по любимому маршруту. Второе — смотреть не под ноги, а в небо, поднимать голову и сквозь эти бетонные джунгли ловить энергетический баланс. Тогда вам сразу станет легче .

Мы всегда радуемся празднику, был бы повод, и традиционно справляем день рождения. А японцы, например,свои дни рождения не любят. Они говорят: «Зачем праздновать то, что приближает тебя к концу, после которого — сплошная неизвестность?». Они к нему относятся вежливо, спокойно и никак. Однажды один священник сказал мне: «Ира, стань неваляшкой. Какими бы сильными ни были удары судьбы, если у тебя внутри есть стержень, ты все равно поднимешься». И я подумала, что словосочетание «день рождения» очень помогает стать неваляшкой. Чтобы найти опору в себе, нужно каждый день рождаться заново. В этом новом будут и печали, и радости. Но у вас будет хватать энергии на то, чтобы печали убирать, трудности преодолевать, а радости ценить. Почему? Потому что это ваш первый день после обнуления. Ночью вы спали и стали нулем, а утром родились на свет Божий. И вы смотрите на этот мир, принимаете его и радуетесь, что вы родились, что вы живы ! С днём рождения меня :)

О психической энергии . Наличие психоэнергии наукой не доказано. Но при этом очень многие представители науки в нее верят. С одной стороны, не доказано, с другой — верят. Почему? Я догадываюсь почему. Потому, что каждый на своем опыте в сложной ситуации чувствовал энергию мысли и потом энергию идеи. Энергия бывает физическая: кинетическая, тепловая, квантовая, и т. д. Но мы чувствуем еще абсолютно невидимую энергию — энергию идей и мыслей . Недавно я столкнулась с ней. В течение полутора лет я переживала несколько стрессов, которые наложились друг на друга. И все силы своего мозга я бросила на то, чтобы эти стрессы каким-то образом из жизни убрать. Поскольку я считаю себя сильным человеком и к психологам обращаться не люблю, я собрала всю свою волю и когнитивные способности и вступила в изнурительную длительную борьбу за выживание, загрузив мозг до отказа техниками отключения от стресса. И я добилась своего, стала равнодушной ко всем неприятностям. Успокоилась, но начала болеть . Обратилась к доктору — основателю клиники доказательной медицины. Жалобы? Потеряла аппетит и вес, всё болит, ну и т. д. Он внимательно посмотрел на меня и сказал: «Расскажите мне что-нибудь, какую-нибудь длинную историю про себя». Я начала ему рассказывать про стрессы, а сама удивлялась. Думаю: «С гастроэнтерологом мы говорим так, как будто я на приеме у психиатра». После этого он мне сказал: «Вы очень сильный человек. Вы много сил потратили на борьбу со стрессами. Ваш мозг ради поставленной цели забыл об органах, и весь организм пошел вразнос. Приведите мозг в порядок, пожалуйста» . И я начала перестраивать работу сознания на другой лад. Несколько раз в день, как только меня захлестывают проблемы, я командным внутренним голосом говорю себе: «Так, мозг, отключись от стрессов. Их нет. Мы сейчас не можем решить эти проблемы. Нельзя решить то, что на данный момент не поддается решению. Отключись от этого и займись телом. Мне нужно здоровое тело. Мне нужна хорошая энергия. И мне нужна огромная сила, чтобы вырастить дочку. Понял, мозг?! Вперед». Знаете, через пять минут, даже через секунду все начинает работать по-другому . Я не знаю, есть психоэнергия или нет, но наш мозг может все при одном условии: если мы знаем, чего от него хотим, и понимаем, что мы — не только сумма переживаний и душевных волнений, а еще и тело, о котором надо заботиться, не только занимаясь спортом, но и заставляя мозг периодически работать с ним. Вот такая психосоматическая самостоятельная работа .

Помним тех , кто защищал . С праздником и низкий поклон .

Как восстановить свои силы . Нам дико повезло, что мы живем на планете во Вселенной, где сложились условия, при которых все четыре стихии — огонь, вода, земля и воздух — помогли возникновению жизни. Мы пользуемся природным богатством, и для нас это вполне естественно. Однако у многих периодически наступает такое состояние, когда вы теряете все силы, выгораете и впадаете в полудепрессивное состояние, притом что у вас все неплохо. И возникает вопрос: а что же делать? Я в свое время, переживая личный кризис, бросилась в путешествия. И совершенно случайным образом образовались разного рода экспедиции в далекие страны. Первым, что я приняла в своем путешествии, была Вода — это дождевые леса, джунгли Борнео. Дальше была Земля — это Африка (я уехала в качестве журналистки в Ботсвану). Затем был Огонь — экспедиция на остров Стромболи, на действующий вулкан. Я приехала оттуда с новой энергией. В конце концов меня осенило. Я решила переустроить свою квартиру в неоколониальном стиле, чтобы каждое путешествие оставило свое черточку и свой отклик. Я создала у себя такую атмосферу, как будто я вечный путешественник, а в квартире я нахожу убежище для воспоминаний, вдыхая родной воздух. Получилось, что четвертый элемент - Воздух с атмосферой путешественника — это мое жилище. Таким образом, я собрала все четыре стихии, каждую выделив отдельно и получив ее в максимальной дозе. Вывод: если нет возможности перемещаться в места стихий, попробуйте побыть наедине с огнем: разожгите огонь за городом, или у себя в камине — и посидите в уединении с ним. Когда у вас абсолютный упадок сил, присоединитесь к его энергии — и огонь вам поможет. Когда вам не хватает воздуха — или гуляйте, или создайте вот такую воздушную атмосферу путешественника у себя дома, повесьте картины, которые утаскивают вас вдаль. Если вам нужно заземлиться и почувствовать землю под ногами — выезжайте за город, обнимите дерево, прислонитесь к нему — и оно вам даст свою силу. А если вам нужна вода — то летом можно окунуться в реку, а зимой - принять ванну. И пройдя все эти четыре стихии сосредоточенно, целенаправленно, понимая всю их ценность, которую до этого не замечали, вы полностью восстановитесь .

Что делать, когда наступает отчаяние ? Не нужно подавлять отчаяние, потому что чем сильнее вы будете его давить, тем чаще оно будет возвращаться. Первое, что нужно сделать, — отдаться ему и поиграть в эту историю. Поезжайте на дачу на выходные, посмотрите грустные фильмы, разрешите себе подумать, что все — конец, все годы потрачены впустую… Нужно просто подождать пару дней, пока организму это не надоест и день на третий он вам не скажет: может, поедешь в спортклуб? Это будет первым признаком того, что вы начинаете освобождаться. А дальше необходимо дать своему мозгу задание — найти выход. Возможно, придется убрать свои амбиции, прошлый опыт. Нужно упроститься до состояния «здесь и сейчас» — искать решение, не опираясь на прошлое и не думая о будущем. И потом, когда вы его найдете, его нужно реализовать. Но даже если, проанализировав все, вы подумаете, что решения нет, важно четко понимать, что выход есть всегда !

Иногда мне пишут, что я хулиганю в отношении внешнего вида. Что мне дает такое хулиганство? - Свободу. Так я обозначаю свою свободу. Я не ориентируюсь на то, что принято. Одеваюсь или крашу брови так, как в данный момент хочу. Это моя свобода. Она маленькая. Она никому не вредит. Она никого не затрагивает. Это моя маленькая внутренняя свобода.