Аналитика каналаMaxirina_igorek

Мучное - вредно. Но эту аксиому здорового питания легко опровергнуть, если знать о том разнообразии муки, которое сегодня нам доступно. Выполняю обещание и рассказываю о полезных видах муки, которые могут стать альтернативой или дополнением к пшеничной. На всё я сейчас артикулы не найду По фото можете поискать на МП 1. Мука из зеленых бананов - находка года - безглютеновая, абсолютно нейтральный вкус, отлично для выпечки Арт ВБ 149817661 Резистентный крахмал, которым богата мука, не усваивается организмом и не влияет на уровень сахара в крови. Он служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. Выпечка на основе банановой муки не отложится в жиры, а поможет улучшить обмен веществ и работу кишечника, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить состояние кожи и волос и сохранить тонус мышц. 2. Кокосовая мука - безглютеновая, богата клетчаткой, белком, особенно незаменимыми аминокислотами, которые не вырабатываются в организме. Можно готовить любую выпечку, десерты, блинчики, соусы или веганское молоко Арт ВБ 122036742 3. Псиллиум - часто использую в безглютеновой выпечке для улучшения структуры теста. Это источник нерастворимой и растворимой клетчатки, которая способствует нормализации работы кишечника. Заменяет в выпечке яйца. Арт ВБ 174854889 4. Неактивные дрожжи - не ферментируют (не путать с пекарскими), имеют орехово‑сырный вкус, применяются как пищевая добавка, богатая белком и витаминами Арт Озон 1853035751 5. Цельнозерновая мука - более полезная альтернатива «пустой» муке высшего сорта Арт ВБ 40488285 6. Тапиоковый крахмал легко переваривается, подходит для детского, спортивного питания, безглютеновой диеты, поддерживает полезную микрофлору, активизирует моторику кишечника. 7. Кокосовая мука - другой бренд, более крупный помол, более ароматная 8. Миндальная мука - безглютеновая, богата белком, растительными полезными жирами, вит Е (антиоксидант), вит группы B, калием, фосфором, железом и магнием. Печенье, макарон, кексы, чизкейки и пр Арт ВБ 67228486 9. Льняной жмых - хоть и написано каша, на самом деле я уверена, что это помол льняного жмыха после маслоэкстракции - готовлю кашу, смешиваю с чиа и псиллиумом и ем по 1 чл как источник клетчатки Следующий пост сделаю про вкусняшки

Для тех, кто минимизирует глютен и сахар, можно попробовать сделать такой пп-кулич на Пасху, увеличив пропорции

Завтрак / Обед / Ужин Ежедневная рубрика о том, что планирую сегодня есть. Можете брать и готовить, не ломая голову. Завтрак: - Шакшука с томатом и кабачком, добавляю в конце специю капрезе, зелень и посыпаю кунжутом - Кокосовые кексы без муки и сахара: 1 яйцо (хорошо взбить), 5 ст.л. кокосовой стружки, 2 ст л греческого йогурта, 1 ст.л. сиропа топинамбура (можете добавить сахар или сах зам), 2 ч.л. разрыхлителя. Стружка у всех разная, смотрите по консистенции, сначала положите 4 ст.л. перемешайте, возможно этого уже будет достаточно. Духовка 180 град 30 минут или аэрогриль 170 град 20 мин - Чёрный кофе За 30 мин до обеда - 1 ст.л. клетчатки (= 3 кг овощей) на стакан воды, как источник пищевых волокон, для снижения сахара и холестерина   Обед: - Курица с чечевицей и овощами в томатном соусе. Курицу кусочками (любые части, иногда беру голени или бедра целиком) обжарить до золотистой корочки. Переложить. В этой же сковороде обжарить лук, добавить порезанный кубиками томат, любые овощи (я ещё добавила цв.капусту), специи, промытую бурую чечевицу, соль и воду (чтобы покрыла чечевицу). Выложить курицу сверху, накрыть крышкой, тушить 30-35 минут. В конце выдавить 1-2 зубчика чеснока, посыпать зеленью. Ужин: - Салат: фунчоза, перец, авокадо, огурец, можно добавить любое вареное мясо, у меня вместо него маринованные грибы (домашние, но можно из магазина), соль, специи, заправка: лимонный сок (если грибы маринованные, то лимон не нужно), сыродавленное масло, горчица, соевый соус Добавки, какие сейчас пью: - Хлорофилл - утром натощак - Комплекс с Гарцинией - за 30 мин до еды (препятствует образованию жира, способствует снижению веса) - Витамин Д3 - завтрак - Омега, коэнзим Q10, лецитин - завтрак и обед - Магний, коллаген - вечером Я не считаю калории, питаюсь интуитивно. Просто стараюсь заменять вредное на более здоровое и сбалансированно собирать тарелку

Обещала вам показать в действии подобные станции, что мы разыгрываем в посте выше Пристыковка задним местом с последующим опорожнением содержимого 🤣🤣🤣 Ну или если: - вам такой не нужен - у вас такой уже есть - вы вообще клининг приглашаете ЗАБЕРЕТЕ ДЕНЬГАМИ 👌🏻

Завидую девятилетней дочери Детство - это когда волосы чистые сами по себе, захотела - помыла, не захотела - они все равно, как из рекламы. А когда ты взрослая тетя, не захотела - всё равно иди мой На самом деле, я вовсе не жалуюсь Уже более пяти лет я не меняю шампунь и бальзам ни себе, ни дочерям. Могу сменить только линейку, но все равно это Molekular Самый любимый шампунь - это желтый Daily с пантенолом, кератином и коллагеном. Он без SLES, SLS, но хорошо пенится и не сушит кожу и волосы. А бальзам розовый Exotic Oils с маслом макадамии, авокадо и миндаля. Я обычно беру на ВБ, там цена приятнее 👉🏻 Набор на ВБ Но на Озоне тоже есть, беру там, когда на на ВБ нет в наличии 👉🏻 Набор на Озоне Это лучшее комбо👍🏻 Уверяю, попробуете бальзам один раз - на другой уже не променяете.

Сегодня моя рубрика завтрак- обед- ужин выглядит так: завтрак - кофе обед - кофе ужин - догадайтесь сами🤣🤪 Питалась лишь эмоциями и гордостью за дочерей. В Тюмени два дня будет проходить Чемпионат и Первенство Тюменской области по чир спорту Итогом сегодняшнего дня стали 4 медали у наших крошек и батя-матя-никакашки 🙈 Почти 12 часов на трибунах выжали из нас всю душу… и заодно последние запасы глюкозы, терпения и здравого смысла 😄 К концу дня я аплодировала даже тем, кто просто мимо проходил, на автопилоте 🤣 и оглохла на правое ухо … спасибо активному мужику, который дудел мне прямо в мозг🙈 У меня все, товарищи Меня раздувает от горЛости (когда «гордость» уже даже не выговаривается😀) и острого желания утопить этот день в ванне с пеной. Желательно вместе с дудкой.

Во-первых, почему Игорек Это не имя мужа, он - Артём. Я - Игоревна, мой папа, мой усатый ангел, был огромной частью моей жизни, блога и любимчиком читателей Вы наверняка заметили мою ежедневную рубрику «Завтрак / Обед / Ужин». Многим нравится именно она. Каждый день, кроме выходных публикую идею на весь день. Но это лишь малая часть того, о чем я здесь рассказываю. Сегодня своему новому подписчику я бы так описала свой блог (по степени важности). Он… 1. про семью! Многодетная, настоящая, шумная, с юмором и ссорами. Не глянцевая, не выставочная, а такая, какая есть: со сложностями, но уважением, теплотой и любовью к каждому, обнимашками и … неотменяемыми тренировками🤪 На двоих с мужем у нас четверо детей, троих из них родила я. 2. про материнство уровня PRO Много детей = много чувств. Разных😆 У нас 4-ро: старшие - от первых браков, но все четверо живут с ощущением кровного родства. Да, иногда хочется сбежать, а иногда - заморозить время, потому что дети - это и космос, и полный трындец. 3. про отношения Реальные, а не «для контента»: с мужем нынешним, с мужем первым, с мамой, со свекровью (обожаю ее и дружу), с собой. Хочу показать всем, что настоящая близость строится не только на любви, но и на усилиях, честности, умении говорить, терпеть и ржать вместе. Короче: ссоримся, миримся, плачем от песен и фильмов. 4. про возраст, зрелость, женственность. Мне 44, я довольна внутренним состоянием, а фигуру привожу в порядок питанием и домашними тренировками с подругой. Свою ценность я знаю, чужую глупость - вижу. Поэтому ничего никому уже не доказываю, умею радоваться простому, знаю цену тишине, могу поставить на место, если надо. 5. Про быт и бизнес У нас с мужем семейное дело, мы много вкладываемся в него душой. Наша жизнь не делится на «работу» и «дом» - это всё давно сплелось. Живём между городом и загородом, в ремонтах, перестановках. Все это - часть одной большой жизни. А вот огорода у меня нет - грешна - но я и не хочу😆 Пока … Хотя цены на овощи дошли до того предела, что я могу сдаться 6. Про книги и смыслы Дети подросли и я рада, что чтение вновь появилось в моей жизни, потому что мысли должны двигаться. Читаю серьёзное, слушаю лёгкое, обмениваюсь и обсуждаю с подписчиками (классику с новыми смыслами) 7. Про живую жизнь Про здоровье, возрастные изменения, увлечения, рутину, радости, усталость, вдохновение. Всё как есть. Ценю в человеке - искренность, честность, юмор, умение быть благодарным, умение находить компромиссы. Всё остальное вторично. Я даже не знаю, к какой теме себя приписать. Здесь вся моя жизнь. И я ей делюсь. Добро пожаловать, дорогие Всегда ваша, Игорек❤️

Многодетный Улей за кадром А на фото кухня, дети, завтрак… почти как в красивой рекламе😀 Старший (в момент фото) - Мам, зачем? Чтобы все подумали, что у нас всё идеально? Красиво, спокойно, никто не ругается… Я даже не сразу ответила. Зависла. А действительно зачем? В реальности уже кто-то недоволен кашей, кто-то стащил блин из чужой тарелки, кто-то уже обиделся, но сам не понял на что, чайный пакетик заваривается по третьему кругу, а на столе стратегически раскиданы крошки, стоят некрасивые банки сметаны и сгущенки, в которые лазят ложками За столом спорят. Громко. Иногда очень громко. Иногда я в процессе мысленно мечтаю сбежать куда- нибудь в тишину… с кофе… который хотя бы горячий 😄 Идеальных семейных утр не существует. Поправьте меня, если я не права 🙈 Вы видите в кадре лишь маленький кусочек. Удачно пойманный момент. Один щелчок среди сотни звуков и эмоций. За экраном почти всегда больше жизни, чем на нём.
 Вот за это я так любила формат сторис. Они живые. И в них, как ни странно, намного больше тепла, чем в любой идеальной картинке. Я пытаюсь вести этот канал, как когда-то в сторис. Загружаю по 3-4 тематические пачки в день Мне самой так больше нравится У меня всегда была большая потребность делиться🫶🏻 Р.S. Но правило - все садятся за стол ВМЕСТЕ - нерушимо.

Христос Воскресе ✨ Как хорошо, что есть люди, которых хочется обнять🙏🏻 Обнимаю вас, дорогие❤️

Признайтесь, мы привыкли замечать, чего нам не хватает.
И почти не замечаем, сколько нам уже дано. Часто просим, но почти разучились благодарить. Если же убрать всё лишнее, то останется много простых, но очевидных, Спасибо, которые мы можем сказать сегодня Господу. За возможность обнимать близких не по видеосвязи, а по-настоящему. За смех детей, за здоровье родителей, за наш дом, в котором шумно и тесно, за руки, которые могут работать. За всё, что уже есть🙏🏻