Шестеро в доме про: - большую семью и отношения; - рецепты вкусной домашней еды - стильные образы в 40+ - книги - питание и нутрициологию с NSP Мои другие соц.сети Вк https://vk.ru/irina_igorek Тг https://t.me/irina_igorek_tg Иг https://www.instagram.com/irina_igorek?igsh=MWc1N28yMHF5MzBuag== Связаться 👉🏻 https://vk.com/id14292077 Канал включен РКН в перечень персональных страниц 👇🏻
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Открыть аналитикуirina_igorek
Темка тут решил бросить вызов Олегу Газманову 😃 Посмотрим завтра, что из этого выйдет Но выйдет, даже не сомневайтесь! Перед сном подготовила ингредиенты для пп-кекса, завтра буду печь. А в ягодичном комитете загрузила разбор одного из упражнений сегодняшней тренировки. Тема мне помог 👉🏻Посмотрите обязательно Там же мотивашка от детей И мой минимум перед сном на тазовое дно - дело нехитрое вообще👍🏻
irina_igorek
Мы досидели тогда почти до конца Это был тот случай, когда ты хочешь, чтобы твой рейс перенесли, но… пересели почти все из СПб Кроме нашего Грустно было уходить без «Студента», но даже в усеченной версии это было прекрасно От души всем рекомендую попасть на их концерт 🤩 Э-Энергия и М-Молодость
irina_igorek
Жду всех 18-летних в комментариях Перекличка 😍
irina_igorek
Девочки, а хотите быстрый способ помолодеть? 😃
irina_igorek
Выдыхаю, на ближайшие годы, надеюсь 💔🙏🏻
irina_igorek
Жду вас на тренировке в нашем Ягодичном комитете https://max.ru/join/gM4RVl-_gX4BTdMANIyARI-wSkNXhndFLJVxIRYShE4
irina_igorek
irina_igorek
Знаете, есть такое мнение, что за месяц до дня рождения Вселенная устраивает нам своеобразную проверку на прочность. Будто подводит итоги, испытывает на стойкость и проверяет, насколько мы готовы к новому личному году. Кажется, в этот раз мне досталась программа максимум перед моим 45-летием. Обратный отсчет ещё только начался. Именины у меня 4 декабря, но уже … ~ история с грудью и подозрение на онкологию ~ теперь пришла повестка в военкомат старшему сыну Собрали документы. Уехал. Снова это ожидание, тревога, стресс, страшно так, что земля уходит из-под ног🙈😭
irina_igorek
В рубрике полезно и сытно поесть сегодня вот такое простое блюдо Добавим зелень и свежие овощи На полдня сыт! это для тех, кто привык есть яйца с колбасой, попробуйте заменить ее на фарш из индейки 👌🏻
irina_igorek
Настроение «Руки Вверх»! Девочки, кто помнит это чудо? Сережка, Алешка, слезы, дискотека и тебе 18 лет? Почему время так быстро летит? Почему ты уже та мама, которая когда-то с теми же эмоциями слушала «Гранитный камушек в груди»? Про концерт я вам ещё обязательно расскажу сегодня. Там было кое-что ещё. Такого сюрприза мы не ожидали🤩 Всем хорошего настроения!