MaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Девочки, мы уже примерно неделю как начали прикорм Димочки 😁первое видео не для слабонервных 😀 Потихоньку у нас появился полноценный обед. Сегодня в меню были кабачок, цветная капуста, брокколи и индейка. 🥦🥒🦃 Сначала я дала овощи кусочками, приготовленные на пару, чтобы Димочка учился сам брать еду, знакомился с текстурой и пробовал есть самостоятельно. А потом уже докормила овощным пюре с мясом , не идеально гладким, а с небольшими комочками, чтобы постепенно привыкал к более плотной пище. Мясо решила сразу смешивать с овощами. Хочу, чтобы с самого начала он привыкал к его вкусу и в дальнейшем не было отказа. Пока, тьфу-тьфу, старт у нас хороший. Очень надеюсь, что так будет и дальше. ❤️ Сладкие фруктовые пюре пока вводить не планирую. Чуть позже будем знакомиться с фруктами именно кусочками. Сейчас для меня главное — овощи, мясо и полезные жиры. 🥑 Буду делиться с вами нашими маленькими успехами и рассказывать, как проходит прикорм дальше, если интересно 😁 ⁉️

Девочки, продолжаю свою историю похудения. ❤️ За четвёртую беременность я набрала почти 30 кг. И знаете что? Я уже даже перестала считать цифры на весах в конце беременности. 😅 И дело совсем не в том, что я «ела за троих». Просто я давно поняла одну вещь: мой организм во время беременности очень активно набирает вес. Так было все четыре раза. Каждый раз это примерно от 17 до 35 кг. Конечно, в 19 лет всё было совсем по-другому. После рождения старшей дочки я набрала 22 кг и спокойно сбросила их всего за два месяца. Сейчас мне 40. После четвёртых родов, постоянного недосыпа, грудного вскармливания и проблем с щитовидной железой всё происходит намного медленнее. И это нормально. Да, бывает непросто. Бывают откаты, бывают праздники, бывают дни, когда питание совсем не идеальное. Но знаете, в чём секрет? Не в том, чтобы никогда не срываться, а в том, чтобы каждый раз возвращаться. Именно так я и делаю. На этом видео — мой результат после программы «Лёгкость 21 день». Да, не идеальный. Да, ещё есть над чем работать. Но это уже минус 13 кг, и это только начало. 🥹❤️ Впереди хочу постепенно подключить спорт (если Дмитрий Александрович даст маме такую роскошь 🤣), наладить сон и продолжить идти к своей цели. Я точно знаю, что добьюсь своего. Не потому что хочу кому-то что-то доказать. А потому что без лишнего веса я чувствую себя счастливее, легче, увереннее и здоровее. И именно поэтому я создала программу «Лёгкость 21 день». Без голодовок, без дорогих продуктов и без волшебных таблеток. Это меню, по которому я сама худею каждый день. Если есть вопросы , задавайте😁

Девочки, это просто бомба! 😍 112 ккал ! 13 гр белка 🔥 МЕГА белковая пицца, которую можно есть без угрызений совести! Очень много белка, минимум лишнего, нежная, сочная и с аппетитной сырной корочкой. Уверена, этот рецепт поселится у вас в любимчиках! ❤️ 🥒 МЕГА белковая пицца с тунцом Ингредиенты: • Кабачок — 300 г • Яйца — 3 шт. • Тунец в собственном соку — 180 г • творог — 200 г • Легкий сыр — 80 г • Мука — 50 г • Зеленый лук — по вкусу • Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Кабачок натрите на крупной терке, слегка посолите, оставьте на 10 минут и хорошо отожмите лишнюю жидкость. 2. Смешайте кабачок с яйцами, тунцом, творогом, мукой, зеленым луком и специями. 3. Переложите массу на противень, застеленный пергаментом, и разровняйте. 4. Посыпьте сверху натертым сыром. 5. Выпекайте при 180°C около 30 минут до румяной золотистой корочки. Получается сочная, нежная и очень сытная пицца с высоким содержанием белка. Идеальный вариант для завтра обеда , перекуса или ужина всей семьи! 😋 КБЖУ на 100 г готовой пиццы: 🔥 112 ккал 🥩 Белки — 12,6 г 🥑 Жиры — 4,2 г 🌾 Углеводы — 5,4 г

Всем доброе утро ☀️ прекрасного дня ! наши дорогие 💕

Это просто «отвал башки»😁девочки как вкусно если любите шампиньоны — обязательно попробуйте этот рецепт! 😍 Получаются очень сочные, ароматные! Отлично подходят и как самостоятельная закуска, и к мясу, рыбе или молодой картошке. А готовятся проще простого! Маринованные шампиньоны 🍄 Ингредиенты: - Шампиньоны — 600 г - Красный лук — 1 шт. - Болгарский перец — 1 шт. - Зелень — по вкусу Для заправки: - Соевый соус — 80 мл - Растительное масло — 50 мл - Лимонный сок — 2 ст. л. - Чеснок — 2 зубчика - Зернистая горчица — 1 ст. л. ⚠️ На видео — половина порции. Приготовление: 🍄 Шампиньоны отварите в кипящей воде около 10 минут. Пока грибы варятся, нарежьте лук, болгарский перец и зелень. Отдельно смешайте все ингредиенты для заправки. Готовые шампиньоны промойте холодной водой, соедините с овощами, зеленью и заправкой. Хорошо перемешайте. Можно есть сразу, но если дать грибочкам постоять в холодильнике 2–3 часа, они станут еще вкуснее. 😍 КБЖУ На 100 г 🔸 109 ккал 🥩 Белки — 3,3 г 🥑 Жиры — 7,1 г 🍞 Углеводы — 8,2 г

Девочки 🥹❤️ Мы уже совсем скоро уезжаем в Абхазию , и наконец-то сегодня выбрались в гости к дедушке и бабушке -родителям мужа. Последний раз они видели Димочку, когда ему был всего один месяц. А сейчас уже совсем другой человек: улыбается, болтает по-своему, всем строит глазки и внимательно изучает мир🥰 Конечно, хотелось бы видеться гораздо чаще… Но жизнь такая: работа, постоянные разъезды, дела. Поэтому такие встречи становятся ещё более ценными. ❤️

Доброе утро, и Димочкиным поклонницам ! ☀️🤍 Снимала для вас видео, пока он был занят игрушками и своими важными малышковыми делами. Но, похоже, свои вам все важные дела он всё-таки сделал в конце видео 🤣

Доброе утро, мои дорогие! ☀️❤️ Когда утром есть хотя бы 15 свободных минут, я всегда готовлю эти нежные овсяные мини-панкейки. Они получаются очень вкусными, сытными и готовятся буквально за несколько минут. Кто уже пробовал их готовить? 🥹 🥞 Овсяные мини-панкейки ✨ Ингредиенты: • овсяные хлопья долгой варки — 4 ст. л. • молоко 1,5% — 4 ст. л. ( можно заменить на любое растительное ) • яйцо — 1 шт. Все ингредиенты измельчаем блендером до однородности и оставляем на 5 минут, чтобы овсянка набухла. Затем жарим маленькие панкейки на антипригарной сковороде без масла до золотистого цвета. Подавайте с тем, что любите больше всего: натуральным йогуртом, свежими ягодами, мёдом, сиропом топинамбура или любимым фруктовым соусом. Получается невероятно вкусно! 🤤 КБЖУ 🥞 Порция мини-панкейков: 250 / Б 12 / Ж 9 / У 29 🥣 Вместе с: • натуральный йогурт — 100 г • сироп топинамбура — 10 г • ягоды — 50 г 356 ккал / Б 19 / Ж 11 / У 46 Сохраняйте рецепт ❤️ и обязательно напишите, с чем вы любите есть панкейки больше всего! Приятного аппетита!

Девочки 😂 Наш Дмитрий Александрович всего 5 дней как на прикорме… а уже решил, что пробные порции - это для слабаков🤣 Сегодня был настоящий скандал века! Мы унесли тарелку с ложкой, а он так возмущался, будто официант забрал его стейк, пока он отвернулся 😅