Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

MaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

56,7кподписчиков
839постов

Описание

Мама 4 детей, автор программ питания для снижения веса . Снова худею ! Строим дом в Абхазии 🔥программа Легкость 🔥- 10 кг 21 день 👉🏻marifood.ru Pr: https://t.me/pp_marifood или : https://max.ru/u/f9LHodD0cOIovz5FVV1Ty_0OUbgq_zgsbNIPPDletv3ZZLA1VshWtqmGcU4

Похожие каналы

Все каналы

Аналитика канала

Надёжная выборка
Подписчики
56,7к
сейчас
Прирост 30д
+1,1к
1,9%
Постов 30д
149
5 в день
Средние просмотры
13,3к
на пост
View Rate
23,5%
средний охват

Рост подписчиков

30д

Активность публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Постов за 7 дней
35
Лучшие часы
11:00-13:00
Нужна полная аналитика?

Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.

Открыть аналитику

Последние сообщения

Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Что-то я совсем отвыкла от покупок для малышей 😂 В начале лета заказала Димочке одежду — мы всё лето её проносили и до сих пор кое-что носим. Но смотрю — уже всё маловато, парень-то вырос прилично 😂 И тут до меня дошло: теперь же надо осень, зиму… комбинезоны, тёплые вещи, обувь — всё по новой 🙈 Я уже забыла, как это всё бывает с малышами. И вообще, девчонки, капец… в декабре Димочке уже ГОДИК! А мне 41 😂 Вот это поворот жизни, конечно. Девчонки мои рядом с Димочкой просто с ума сходят — затискать, зацеловать, покусать, потискать 😂 А Витюшка у нас сниматься особо не любит, но он тоже без ума от братика. Только у него совсем другие чувства к нему — такие нежные, бережные. Если девчонки готовы Димку затискать до потери пульса, то Витя с ним очень аккуратно, ласково, по-мужски что ли ❤️ Так интересно наблюдать, какие они все разные рядом с младшим братиком.

Превью видео из сообщения каналаПревью видео из сообщения каналаПревью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Так, девчонки, я продолжаю свой путь к себе , а точнее у стройности 🙌🏻 И смотрите — сегодня я УЖЕ ЗАСТЕГНУЛА те самые джинсы, по которым сейчас меряю свои объёмы 😍 посмотрите обязательно пост недавний 👇🏻 https://max.ru/pp_mari_food_official/AaCPqRg8BGY Да, пока не идеально, но они застегнулись! А ведь совсем недавно я их еле на себя натягивала.до половины 🤣 По весу за это время ушло примерно 4 кг, но вы только посмотрите на объёмы! Мне кажется, они прям очень хорошо уменьшились. И в очередной раз убеждаюсь, что весы вообще не всегда показывают всю картину. Ну что скажете про мой результат? Только честно 😁 Мне сейчас очень нужна ваша поддержка, девочки, ваши комментарии очень мотивируют меня идти дальше ❤️ Спасибо вам, мои дорогие

Превью видео из сообщения канала
другого канала

Кто-то обязательно обесценит и скажет, что на видео ничего не изменилось 😁 Как и в прошлый раз мне писали: «Да ничего у вас не изменилось, хоть старайтесь, хоть нет» 😂 Да, джинсы ещё не застегнулись! НО ОНИ УЖЕ НА МЕНЯ НАДЕЛИСЬ, представляете?! 😂 Так что для кого-то ничего не изменилось, а я вижу свои маленькие победы и очень им радуюсь ❤️ Вот такие дела, девочки! Идём дальше 💪

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Всем доброе утро, дорогие мои ❤️ Ну что, понедельник! Всем прекрасной недели и хорошего дня! У нас обычное школьное утро 😁 Витюшка просыпается и умудряется за 15 минут умыться, поесть, одеться, собраться и уже уехать на велосипеде в школу. Я иногда даже толком увидеть его не успеваю 😂 А вот с Мирой всё совсем иначе… Тут у меня с утра режим попугая: «Мира, умывайся», «Мира, кушай», «Мира выпей витамины»«Мира, одевайся», «Мира, давай быстрее» 😂 И так по кругу раз 150. И наконец-то принцесса собрана, садится в машину, и папа везёт её в школу 😁 Всё, можно выдохнуть! Пока ею занимаюсь Настюша с Димасиком) У меня сегодня мой любимый завтрак — яйца, авокадо и томатный хлеб и пекарни Гриднев. Искренне обожаю это сочетание) А у Димасика его любимая кукурузная каша. Мы уже каких только каш не перепробовали, но вот кукурузную он ест с таким удовольствием, как никакую другую. Думаю, когда поедем в Абхазию, мамалыга ему точно зайдёт 😂 Мамины корни дают о себе знать!

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

💛 САЛАТ С КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО Девочки, ну это просто невероятно вкусное сочетание 😍 Креветки, авокадо, свежие овощи и тот самый медово-горчичный соус, который здесь решает вообще всё! Ингредиенты: • микс салата — 100 г • помидоры черри — 100 г • авокадо — 1/2 шт. • очищенные креветки — 150 г • чеснок — 1 зубчик • соевый соус — 1 ст. л. • растительное масло — 1 ч. л. • лимонный сок — 1 ч. л. • сливочное масло — 10 г • кунжут — по желанию 💛 Для соуса: • русская обычная горчица — 15 г • дижонская горчица — 12 г • лимонный сок — 5 мл • мёд — 12 г • растительное масло — 65 мл • чеснок — 1 маленький зубчик К креветкам добавляем натёртый чеснок, соевый соус, чайную ложку масла и лимонный сок. Оставляем минут на 10 промариноваться, а затем быстро обжариваем на сливочном масле до готовности. Для соуса смешиваем русскую и дижонскую горчицу, лимонный сок, мёд и чеснок. Постепенно вливаем масло, постоянно перемешивая венчиком. На тарелку выкладываем салат, черри, авокадо и тёплые креветки. Поливаем соусом и по желанию посыпаем кунжутом 🤌 КБЖУ на 100 г: ≈ 167 ккал / Б 6 г / Ж 13 г / У 5,5 г. Получается ну ооочень вкусно! Вроде обычный салат с креветками, а соус делает из него практически ресторанное блюдо 💛

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Сегодня Димасик у нас на баночке 😁Индейка, овощи и булгур. Ел, конечно, без особого энтузиазма 😂 Но пришлось — мать решила, значит надо 🤣 Иногда и баночки идут в ход, не каждый же день 😁

Превью видео из сообщения каналаПревью видео из сообщения каналаПревью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп до 150 000 рублей в месяц. Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день. Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. ⚡️ Набор заканчивается завтра. 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться"

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

🥦 Сырный суп с брокколи и курочкой Девочки, ну это просто тот самый суп, когда хочется чего-нибудь горяченького, сливочного и очень вкусного 😍 При этом всё просто готовится , сытно и белка прилично! Нам понадобится: • куриное филе — 400 г • брокколи — 200 г • лук — 1 шт. • морковь — 1 шт. • сливочное масло — 20 г • мука — 2 ст. л. • вода или бульон — 1 л • сливки 10-15% — 200 мл • плавленый сыр — 130 г • соль, перец, любимые специи • куркума — по желанию Лук и морковь нарезаем и немного обжариваем на сливочном масле. Туда же отправляем курочку кусочками и готовим ещё несколько минут. Добавляем муку, соль, перец, специи, можно немного куркумы — всё хорошенько перемешиваем и прогреваем буквально пару минут. Дальше отправляем брокколи, заливаем водой или бульоном и доводим до кипения. В самом конце добавляем сливки и плавленый сыр. Ещё буквально 3–5 минут, чтобы сыр полностью разошёлся — и всё готово! Получается нежнейший, сливочный, густенький супчик 🥦 Я бы такой спокойно ела хоть несколько дней подряд 😁 КБЖУ на 100 г : 69 ккал • Б 6,1 • Ж 3,6 • У 3,2 Сохраняйте обязательно, особенно сейчас ведь скоро сезон горячих супчиков 😁

Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Марина Осецкая   @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей,  СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Марина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

девочки у Димы вылезли три зуба сверху 😁

Изображение из сообщения канала
Превью видео из сообщения канала