Канал «fit_alenushka» в мессенджере Макс посвящен здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию. Здесь вы найдете мотивацию, советы по тренировкам и рецепты полезных блюд.
Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы получать регулярные рекомендации и вдохновение для поддержания формы и здоровья.
Аналитика канала
Надёжная выборка
Подписчики
27,6к
сейчас
Прирост 30д
-184
-0,7%
Постов 30д
78
2,6 в день
Средние просмотры
42,4к
на пост
View Rate
153,7%
средний охват
Рост подписчиков
30д
Активность публикаций
7д
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
11
Лучшие часы
15:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
ПП пицца из кабачков 🔥
Впереди сезон кабачков, этот рецепт вам точно пригодится 🔥😎
Кто видит рецепт напишите любой ваш комментарий, мне очень важна ваша обратная связь ❤️🙏🏻
Ингредиенты:
▪️кабачки, 400 гр
▪️яйца, 2 шт
▪️мука, 110 гр
▪️зелень (у меня укроп зеленый лук)
▪️соль по вкусу
По желанию можно и немного чеснока добавить)
Для начинки:
▪️Сметана
▪️помидоры
▪️сыр
Она может быть любая на ваш вкус ☺️
Весь процесс приготовления показала в видео )
Приятного аппетита ❤️
Ну что я за мать…
Думали так когда нибудь, после очередной истерики ребенка, когда сорвались криком? 🥲
Очень помогает справляться с эмоциями и находить общий язык с детьми, чтобы были доверительные отношения с самого детства это техника 5 лайфхаков, как успокоить себя и ребенка во время истерики.
Я взяла ее у Юлии Егорушкиной, она мама двойняшек и кандидат психологических наук, не понаслышке знает, что точно сработает. В канале много полезных и действительно рабочих советов.
А еще рекомендую почитать:
– Почему ребёнок говорит: «Ты не моя мама! Ты плохая! Ты меня не любишь!»
– 6 способов приучить детей к порядку
-Чем обиды в 4-5 лет опасны во взрослой жизни?
* еще больше полезных постов тут
Пожалуй, это самый полезный канал для всех родителей. Сохраняйте сразу🫶
Доброго дня мои дорогие ☀️
Обязательно приготовьте ❤️Десерт Без выпечки!Без яиц! Без желатина !
Кто видит рецепт я Буду очень Рада вашим комментариям🙏❤️
Ингредиенты:
▪️молоко, 500 мл ( можно и безлактозное взять, кому обычное нельзя)
▪️мука, 35 гр
▪️кукурузный крахмал, 20 гр
▪️подсластитель /Сахар по вкусу (примерно 70 гр)
▪️немного ванилина по вкусу
▪️сливочное масло, 20 гр
Для украшения:
▪️любые орешки, у меня был грецкий орех
▪️молочный шоколад
▪️кокосовая стружка
Приготовление :
1.В сотейник наливаем молоко, добавляем муку, кукурузный крахмал, подсластитель по вкусу, ванилин, перемешиваем венчиком
2.Убираем на плиту и варим постоянно помешивая на среднем режиме/огне до загустения массы, как только появятся пузыри еще готовим секунд 15 и можно убирать с плиты
3.Сразу добавляем кусочек сливочного масла, перемешиваем и разливаем по стаканчикам
4.Убираем в холодильник на час примерно , до застывания
5.Достаем десерт, он очень легко извлекается из стаканов , круговыми движениями покрутите стакан и десерт выпрыгнет😅👍🏻
6.Украшаем десерт по желанию)
Приятного аппетита)
Летний десерт Клафути́ 🔥🔥Быстро и вкусно 🔥🔥
Кто видит рецепт напишите пожалуйста любой ваш комментарий, мне очень нужна ваша обратная связь 🙏🏻❤️
Французский летний десерт, соединяющий в себе черты запеканки и пирога. Фрукты в сладком жидком яичном тесте, похожем на блинное😍
Готовят обычно с вишней или черешней, но можно приготовить с любыми фруктами/ягодами на ваш вкус(можно использовать и замороженные, только предварительно их разморозить)
Ингредиенты:
▪️яйца, 4 шт
▪️молоко, 200 мл
▪️мука, 100 гр
▪️Сахар, 70 гр(регулируйте по вашему вкусу)
▪️ванилин по вкусу
▪️ягоды/фрукты на ваш вкус
Приготовление:
1.В миске соединяем яйца, молоко, муку, Сахар и ванилин , хорошенько перемешиваем все венчиком
2.Формочку я смазала сливочным маслом, далее на дно формы выложила ягоды(у меня малина и черная смородина ) и сверху дольки персика
3.Затем заливаем яичным тестом и выпекаем 40-45 мин при 180 гр
Приятного аппетита 😋
Я сейчас в шоке! 🫢
Заказала себе сковородку за 681₽🔥
Вы видели где-нибудь такие цены?
Очень жалею, что не знала про канал Ириды раньше
Подписчики ее канала экономят кучу денег. А в наше время, когда все дорожает не по дням а по часам - это оооочень актуально 👍
Там скидки на продукты, технику и вообще на все! Делюсь с вами ссылкой - https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLccac9a570ad9
P.S. обязательно включите уведомления, потому что такие товары со скидкой очень быстро разбирают 🤫
Всем отличного дня мои дорогие ❤️
Кто видит рецепт напишите любой комментарий 🙏🏻❤️
сохраняю тут рецепт моего полезного и сытного завтрака😍
И деткам очень нравится)
Делюсь с вами быстрым рецептом ужина или обеда ))
ЛЕНИВОЕ мясо по Французским😎
Кто видит рецепт оставьте пожалуйста любой комментарий 🙏
Весь процесс приготовления показан в видео 😎
И если что сыр и помидоры можно поменять местами)
Всем доброго дня 💕
Навели порядок во дворе )
Я все успела посадить 🙏💪🏻
Цветочки в кашпо и на клумбу, так же все посадила теплице и в огороде )
Свой план Максимум на этот сезон выполнила 😅💪🏻 пусть все растет🙏
В том году Коля сделал автополив мне , и это так удобно 🔥не устану за это его благодарить 🥰
Как у вас дела? Все посадили ?)