Maxdasha_hudey печатает…

Я сейчас очень постараюсь ответить мягко. Дорогая мама 16-тилетнего ребенка, я взываю к Вашему благоразумию 🙏 Ладно девчонка с ума сходит, но Вы-то куда? С 5-го класса ребенок живет в подсчете ккал, дохуделась до веса ниже нормы. Сейчас набрала до нормы. Вы зачем поддерживаете ее в в ее подростковом безумии? Просто отправьте ее к психологу и пусть они выяснят, что она заедает. Устраните источник стресса и всё. Даже если девочка заедает кого-то из родителей, примите это достойно и помогите ей справиться.

Я вообще больше никуда не пойду сегодня 😂

Сдали машинку и пошли пешком в клинику. У Кости права заканчиваются на днях или раньше, надо срочно делать. А я шаги нахаживаю таким образом. Сплошные плюсы 👌

😍

На ТО, как на праздник 😂

Кто работает там, где делают ТО? Что делают с новой машиной по 3-4 часа?

Высокобелковые вафли Кбжу на 100 г (в одной вафле 60-80 г) 201 ккал 18 г белка 4.4 г жира 22 г углеводов На 1 пачку творога (180г) 2 яйца 120г мягкого творога (ровно ванночка) или любой другой кисломолочки, но бжу будет отличаться 120г муки 1/2 чайной ложки соды Соль и сахзам по вкусу. 5 г масла для выпечки В тесто можно добавить ветчину, сыр, зелень, изюм и т.д. Тесто идеальное для вафель. Я выпекала 4 минуты 30 секунд

Закрыла половину суточной нормы белка одним завтраком 😁

Если хочется прям грамм в грамм, то нужно заранее планировать свой рацион. Я так худела, это реально, но жизнь остановится на контейнерах с едой. Если нет такого желания, то не превышайте калораж и жиры, всегда добирайте белок и превышайте углеводы только растительностью. Так будет полегче👌