Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Всем сладких снов ) 😁 от Димаси , он помылся , переоделся , поел и готов спать 😁

Меня жутко бесило, что достаёшь постельное бельё из шкафа — оно чистое, но запах уже какой-то затхлый 😭 И я случайно нашла VOKA — теперь это будто парфюм для белья. Аромат раскрывается после высыхания и реально долго держится. Очень чистый и свежий запах: горная свежесть, северные ягоды и белый мускус 🤍 Без этой химозности. Ещё бельё становится мягче, убираются неприятные запахи, а для меня важно, что в составе нет фосфатов и агрессивных компонентов ✨ И отдельный лайфхак: гранулы можно засыпать в мешочек и положить в шкаф — всё бельё потом пахнет чистотой 😭 Артикул OZON: 2176423144 Артикул на WB WW350370 🤍

Всем , доброго воскресного утра 😍 ☀️ и прекрасного дня ❤️‍🔥 Дима похож на папу ? Что скажете ?

Девочки, я продолжаю питаться по своей же программе 🫣 Сейчас уже идёт третья неделя! И мне самой уже не терпится сделать фото «после», потому что изменения я реально чувствую 😍 По себе замечаю, что очень много ушло отёков, в целом стало намного легче. Живот прям сдулся, лицо тоже изменилось! И вот вроде бы я и так знаю, как правильно питаться, что есть и когда… но всё-таки, когда есть чёткий план и всё расписано по «шагам» процесс идёт намного легче. И самое приятное - результат ты видишь буквально на глазах, постоянно замечаешь эти изменения, и это таааак мотивирует))

вкусняшку за 5 минут хотите ? 🫶🏻 ПП шоколадный блин с клубникой 🍫🥞 на всю порцию КБЖУ: ~190 ккал / Б 12 г / Ж 8 г / У 17 г Ингредиенты: • 1 яйцо • 1 ст. л. какао • 1 ст. л. рисовой муки • 60 г молока 1,5–2,5% • 1 ст. л. мягкого творога 5% • 4–5 ягод клубники 🍓 Смешиваем все ингредиенты, жарим блинчик на сухой сковороде и добавляем мягкий творог и клубнику. Быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

( * на плиту не сморим 🤣, это позже ) А , Так выглядит меню на один день из программы 🤗 я худею - ест вся семья☺️

✨ Если бы существовал салат, который одновременно поддерживает иммунитет, помогает снижать вес и надолго избавляет от чувства голода — вот он 👇 ✨ САЛАТ «Иммунитет + стройность» ✨ Лёгкий, яркий, хрустящий и невероятно полезный салат, который насыщает организм витаминами и помогает поддерживать хорошее самочувствие 💚 🥬 Ингредиенты: • Капуста любая — белокочанная, красная или пекинская (½ небольшого кочана) • Морковь — 1 шт. • Свёкла — 1 шт. • Болгарский перец — 1 шт. • Любая зелень — чем больше, тем лучше 🌿 • Красный лук — ½ головки (по желанию) Все овощи тонко нашинкуйте. ✨ Волшебная заправка: 🥑 Авокадо — 1 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🌿 Укроп 🧂 Соль и специи по вкусу 🌾 Белый кунжут — 1 ст. л. Все ингредиенты измельчите блендером до нежной кремовой текстуры и заправьте салат. По желанию можно добавить немного оливкового масла или оливки 😍 Получается очень вкусно, свежо и сытно! Приятного аппетита 💚 Не молчите 💋 Ваш комментарий делает мой день чуточку счастливее 💃🏼

Доброе утро 🤗 , девочки 🤍 Всем хорошей недели и чтобы понедельник сильно не наглел 😄 У меня утро началось максимально романтично: я, анализы и баночки 😂 После родов организм устроил мне такую гормональную карусель, что щитовидка слегка решила пожить по своим правилам. Теперь мы с ней на постоянной связи в- каждый месяц сдаю анализы, всё отслеживаю и держу под контролем. щитовидка очень обидчивая мадам: не любит дефицит железа, белка , бешек и витамина D. Поэтому регулярно всё проверяю и восполняю. Вообще подумала, что ниже напишу список анализов, которые обычно сдаю. Может, кому-то тоже будет полезно — такой мини-список заботы о себе для нас, девочек 🤗 - Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ - общий белок, мочевина, АСТ, АЛТ, общий билирубин - В12 (голотранскобаламин), В9 - гомоцистеин - витамин Д - ферритин, ОЖСС, трансферрин - С-реактивный белок - панель щитовидной железы - Копрограмма, ОАМ.

Ужин за 10 мин ! 40 гр белка 🔥 с тебя - ❤️ Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Фарш из куриного филе - 150 г Соль, специи - по вкусу Для начинки: Огурец - 1 шт Помидор - 1 шт Сыр творожный- 10 г Приготовление : Смешиваем яйцо и фарш, добавляем соль, специи и перемешиваем. Обжариваем на сковороде под крышкой ~ по 3 минуты с каждой стороны. Выкладываем начинку. Приятного аппетита 😋 КБЖУ : на всю порцию 389/ 40/26/1

Девочки, мне кажется, на фото будто три разных человека 😍 Обратите внимание на зоны, которые я отмечала стрелками: брыли подтянулись, морщинки немного разгладились, взгляд стал более открытым, носогубка уже не так заметна. И всё это благодаря легендарному курсу Насти ❤️ Три месяца как я вернула в свою жизнь упражнения для лица по постоянной основе — и посмотрите, как сразу приподнялись веки 😍 , носогубка не такая явная , брали практически пропали 😍 Честно, это, наверное, единственный тренинг, который я прохожу с таким удовольствием и благодарностью. Думаю, многие из вас знают Анастасию Бурдюг. Я познакомилась с её курсами ещё в 2020 году. Тогда времени было много, всё вокруг было закрыто, но желание ухаживать за собой никуда не исчезло. И я помню, как смотрела на Настю и думала: "Ну какая же она красивая! Я тоже так хочу" 😁 Мы все знаем, как спорт меняет тело. Но почему-то забываем, что на лице тоже есть мышцы. И они тоже любят тренировки. И знаете что? Никакие уколы, нити и бесконечные процедуры не заменят заботу о себе и регулярность. А фейсфитнес — это про естественность, про любовь к себе и про красивое взросление 😍 Всего 15 минут в день — и вы избавитесь от тёмных кругов под глазами, забудете об отёчности и вернёте здоровый цвет лица 😊 Разве это много? Девочки, поверьте, оно того стоит! Фейсфитнес запускает процесс омоложения, укрепляет мышцы и подтягивает овал. Девочки ❤️ Это Легендарный курс Насти Бурдюг ! В мае AnyClass все еще удерживают цену рекордно низкой: 1990₽ с доступом НАВСЕГДА ‼️ 👇🏻 ССЫЛКА НА КУРС И вишенка на торте: сразу после покупки вы на целую неделю бесплатно откроете 9 премиум-курсов: ✅Женское здоровье, фитнес, психология, самомассаж - но не просто набор, а именно те, что нужны вам. Персональный подбор по тестированию. Не упустите 😍 Рекомендую всем сердцем ❤️