Аналитика каналаMaxISTOR.ICHKA

Это могли бы быть мы с 9Б в пятницу, но им не повезло с годом рождения…

А были бы эти фотографии картин такими красивыми без своих зрителей? Ну, не думаю Наша школа - пункт проведения выборов. Ушли в музей на выставку маринистов XIX века. Что у вас сегодня было запланировано вместо уроков? [иногда так хочется вернуться в то состояние, когда не ты рассказываешь, а другие умные люди рассказывают тебе]

Напоминание для тех, кто пропустил 😊 [До завершения специальной акции осталось ЧУТЬ БОЛЕЕ 2-Х ЧАСОВ. Завтра один из сертификатов на 6 тыс. рублей сгорит и дерево уже не посадят]

Почему у меня почти на каждом уроке истории новые поделки орудий труда? Оказалось, дети могут сильно вдохновлять друг друга Ещё в начале прошлой недели я на секунду обмолвилась, что поставлю дополнительную пятерку тем, кто сделает орудие труда или оружие древнего человека. У меня не было цели переложить эту задачу на плечи уставшего родителя, привязывающего камень к палке после работы, поэтому задание не обязательное. Хотите делайте, хотите - нет На следующий урок поделки принесли только две девочки из параллели. Я ОЧЕНЬ обрадовалась. Это были интересные и изобретательные орудия. Вместо камня была использована блестящая фольга, вместо дерева картон, вместо жил - верёвки. По этим поделкам мы всей параллелью повторили названия предметов и их назначение. Вдохновившись первыми образцами, дети из урока в урок стали приносить новые орудия На каждом занятии мы выделяем 2-3 минуты на обсуждение новых поделок. Рассматриваем их, закрепляем знания по теме, все вместе хвалим автора Принести даже поделки из пластилина, но на фото их нет Я очень надеюсь, что заинтересованные дети испытали удовольствие от проделанной работы и в процессе этой деятельности ни один родитель не пострадал😁

Что изменилось в моей жизни за 2 недели первой четверти? ✔️я почти привыкла к мысли, что у меня есть работа и туда надо ходить ✔️экранное время в телефоне возросло ✔️я стала весить больше на 1 кг (+ ещё 1 кг. я приобрела в Северной Осетии😁) Итого +2 На последнем предлагаю задержаться более основательно. Блин, я ПАХАЛА всё лето. Я тренила, хорошо питалась, крутила педали велосипеда. У меня РЕКОРД - 90 дней без пропусков. Мой вес снизился с 71,3 кг. до 66,3 кг. А потом случилось 30-31 августа, подготовка ко Дню знаний. Потом 1-2 сентября, классные часы, уроки, бесконечные оповещения и чаты. О тренировках не шло и речи. Я даже не смогла продолжить свой челлендж непрерывных зарядок Мне подарили огромное количество конфет, я их, естественно, ела. Овощей в тарелке стало меньше, кафе я посещала чаще. Я стала уставать после работы, больше лежать, меньше ходить. Только на зарядки смогла выделить 5-7 минут с утра И во всём этом нет ничего удивительного. Я знала, что так будет. И этот текст не про мои переживания о происходящем, а о том, что это НОРМАЛЬНО. Да, начался тот самый занятой период жизни. Отпуск кончился, всё. В ближайшее время у меня не будет таких широких возможностей для стабильных, тяжелых домашних тренировок. И это ок. Я знала, что наступит такой момент Сейчас приоритет такой: не ругать себя, не растраиваться, не давить на чувство вины. Сейчас надо себе помогать, поддерживать, перейти на мягкий тренинг, на короткие занятия в удовольствие. Например, сейчас я прохожу программу «Тазобедренные суставы». Для меня любая работа с ротацией в зоне таза сравнима с массажем. Мне ооооочень нравится ощущение хорошей мобильности Сначала ты делаешь простую зарядку, потом подсаживаешься на иглу приятных ощущений и она приводит тебя ко второй зарядке. Вторая к третьей. Потом зарядок становится мало, берешь гантели по 0,5 кг. Потом по 2 кг. Потом по 10-11 кг. Я проходила эту цепочку много раз по кругу. Это нормальная и бережная адаптация после перерывов Я смотрю на свои фотографии/ видео и хвалю себя. Кожа стала более гладкой, тело стройнее. Даже +2 кг. это не скроют. Я хорошо рад собой потрудилась в этом отпуске😁 А ещё нужно будет на этих выходных собрать продуктовую корзину, заранее приготовить полезную еду в школу. Еда - одна из важнейших составляющих прогресса. Тренировки - не менее важный элемент 🌳ПРЯМО СЕЙЧАС с 11 по 15 сентября FitStars предоставляют расширенное количество подарков при оформлении ❗️БЕЗЛИМИТНОЙ ПОДПИСКИ❗️ Помимо доступа к платформе НА ВСЮ ЖИЗНЬ, вы получаете: 🪷 2 сертификата по 6 тыс. рублей на спортивную одежду и инвентарь 🪷 Сертификаты на скидку до 50% в фирменном магазине FitStars 🪷 и вы сразу же получите ДУБ, который высадят в лесу на этой неделе Присоединяйтесь к здоровому образу жизни и озеленительной миссии по моему промокоду ISTORICHKA70. С ним вы получите все подарки и скидку 70% (а не 60%, как на сайте) 🔗 Тренировки тут: https://ambassadors.ru/l/i3xl3c?erid=2VSb5xa6fLe Короче, снова полнеть я не планирую. Ставлю на этот сентябрь задачу плавной адаптации. Буду рассказывать о своих шагах как обычно в своём фитнес-канале. Присоединяйтесь! Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xa6fLe

Мне и грустно, и радостно одновременно Грустно, что я не смогла поехать на посадку деревьев с командой FitStars. Я уже была с ними 2 раза на весенних посадках, мы тогда сажали сосны В этот раз сажают ДУБ😭 И я ещё никогда не делала это осенью. Я так хотела, так хотела…Не отпустили меня( А радостно потому, что для меня нашлась пара саженцев даже в Мурманске. Да, не дубы, но очень хорошенькие крупные кустарники Мы с мужем встали пораньше и пошли на бесплатную раздачу саженцев. Это озеленительное мероприятие организовано городом. Люди организованно забирают саженцы и несут их в свои дворы Мы стояли в очереди минут 40, я взяла Спирею Японскую. Муж взял Пузыреплодник калинолистный. Привезли к себе во двор и вместе посадили FitStars высаживают 1 дерево за 150 тренировок. У меня заработано 3 дерева, 2 из которых уже посажены. И вот одно я должна была высадить с командой FitStars сегодня. Ну, я и высадила, но сама и в родном городе😌🌳 Пусть у нас в Мурманске тоже будет зеленее Раньше я не интересовалась экологическими мероприятиями, а сейчас получаю от этого больше удовольствие А вы что-нибудь озеленяете? Может, городские территории или свои частные?

Что ждёт всех нас в ближайшие месяцы? Рассказываю Середина сентября: мы уже уставшие, но ещё работаем на энтузиазме и энергии отпуска. Сейчас станет меньше прогулок, больше работы. Конечно, половина из нас простудится. Больничные. У кого- то постельный режим, кто-то перенесёт на ногах. До еды особо нет дела. Завтрак как утренний ритуал удёт в забвение. Обед - в лучшем случае булка из столовой, в худшем - завалявшаяся шоколадка с 1 сентября. После работы надо ещё поработать: женой, мамой, дочерью, домработницей, выгульщиком собаки, водителем для своих детей Так проходит каждая неделя и каждый раз мы себе говорим: «это временно, на следующей неделе всё сделаю иначе». И ситуация опять повторяется. Так проходит сентябрь, потом октябрь. К ноябрю станет меньше солнечного света, настроение будет хуже, накопится усталость. К зиме закономерно появится состояние «просто дайте дожить до новогодних». Затяжные праздники и застолья. И вот после этой точки будет просто НЕАРЕАЛЬНО трудно выбраться из состояния растёкшегося теста Я это всё описала по всему жизненному опыту. Я это знаю и регулярно проживаю. И если бы меня спросили, где в этой цепочке произошёл надлом, я бы обозначила его в моменте первых рабочих месяцев (сентябрь/октябрь) Именно на этом этапе мы теряем жизненный баланс. А ещё теряем нормальный сон, здоровое питание, режим активности, постройневшее тело, набранные мышцы. Потеря происходит медленно и самое неприятное - мы к этому привыкаем, мы это принимаем Задача сентября: удержаться. Запихнуть в новый распорядок дня по 3 тренировки не получится, но оставить одну единственную опору в виде зарядки или растяжки можно и НУЖНО Именно эта активность приободрит вас с утра. Именно она не даст телу забыть удовольствие от движения. Она будет вашей привычкой. Она поможет психике адаптироваться к будущим более сложным и продолжительным занятиям (а они должны быть в жизни здорового человека) Отставить мысли «да чем мне поможет эта ерунда и мелочь». Поможет. Поможет! 📝 Алгоритм действий: 🪷 Выбрать ЛЮБЫЕ зарядки в интернете 🪷 Выполнять по утрам В ТИШИНЕ И СПОКОЙСТВИИ 🪷 Добавить в рацион ОВОЩЕЙ 🪷 Отбой до 00:00 Хотите - ищите тренировки на ютубе. Хотите - сами придумывайте и делайте А хотите - занимайтесь со мной на платформе FitStars. Вы все её знаете, я всех ей уже затюкала. Реально удобно, реально помогает. Голову ломать над упражнениями не надо. Тренеры опытные, харизматичные, позитивные. Программ более 300 единиц. Вы там найдёте даже то, что не искали. Откроете для себя новые направления в домашнем фитнесе Никого не будете стесняться, потому что тренировки дома. Сможете делить доступ с семьёй, скачивать тренировки и заниматься офлайн ❗️ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ❗️ Приобрести подписку можно всегда, НО именно до 16.09 включительно вы получите РАСШИРЕННЫЙ набор подарков: 🪷 2 сертификата на инвентарь и спортивную одежду по 6 тыс. каждый 🪷 50% скидку в фирменном магазине 🪷 а также команда FitStars сразу же этой осенью высадит ваш дуб (за выполненные тренировки вы получаете деревья и помогаете озеленять планету) 👉 По моему промокоду ISTORICHKA70 будет действовать скидка 70% (вместо обычной 65%) и всё вышеперечисленные подарки ТОЛЬКО ДО 16 СЕНТЯБРЯ включительно 🔗 Промокод уже применен по этой ссылке: https://ambassadors.ru/l/cqdfur?erid=2VSb5yCsDuC Не забывайте нажимать на кнопку «участвовать»! Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yCsDuC

Со звонком сдаем телефоны, копья, молотки, топоры и прочие орудия нашей с пяточкАми повседневности [Я сегодня оделась в стиле чашки капучино☕️]