Аналитика каналаMaxКилина

#что_мне_понравилось в сентябре Если вы надеялись на бесплатный месяц, то нет. И да, вот такой вот я человек у вас. Понравилось в сентябре, а выкладываю в конце октября. Но я уехала без фото и вот только вернулась. Правила как всегда просты. Я выкладываю 6 штук (не впечатлений, а именно штук), запавших мне в душеньку за этот месяц. А вы в комментариях пишите свои. Погнали: 1️⃣ и 2️⃣ У меня случился кроссовочный припадок шопоголизма. Будто ногам стало холодно после лета и я такая - нужны удобные кроссовки детей в школу водить. Выберу из этих двух. Ну и нет. Не выбрала. Черные дутики оставила на зиму (такие вот в Краснодаре зимы у нас), по удобству не скажу. Пока не носила. А рыжики в ходу почти каждый день. Очень удобные. Черные - sonu, рыжие - манго. 3️⃣ Капли-автозагар. Добавляю 3-4 капли в обычный ночной крем. Тон лица ровнее будто становится. Не эффект тона, просто что-то неуловимое есть. Не знаю буду ли повторять. Пока будто кожа свежее. Делаю раз в недельку как вспомню. 4️⃣ вещь, которая у меня тыща лет. Может даже говорила о ней, не помню. Но потребность в которой я ощутила только вот щас. Мы поехали на выезд, жили в обычной спортивной гостишке и у нас было жидкое мыло, которое будто разбавляли 100 раз)) оно было жиже самой воды, вот такое жидкое! Вот тогда та я и поняла зачем людям мыльницы (с мылом внутри, желательно) . Не для красоты))) Как я думала. 5️⃣ я купила свои первые НЕ гигантские очки. И поняла, что это прям как глоток свежего воздуха для меня. У меня всю дорогу очки на пол лица. Либо в хипповской стиле, либо маской. А эти пипки, ну до чего хороши😍 6️⃣ кружку купила сегодня. Мои все как то поистрепались. Кто в посудомойке потерял вид. Кто с трещиной. Кто вообще в розыске. Купить новую кружку такой кайф. Эта очень радует. Эти овечки, как трое моих детей. Очень культурные овечки. Но есть нюанс)))

1767. Практика на 5 секунд, которая меняет день #завтрак Есть одна простая практика, которая занимает всего 5 секунд. Но если превратить её в утреннюю привычку, она может даже изменить вашу жизнь. Не потому что это какое-то волшебство, магия, а потому что вы начнёте становиться значимым человеком для самих себя. Включайте видео — расскажу, что это за практика и почему она работает. А потом давайте пять в комментариях ✋

У меня началась сессия в магистратуре (заочка). Это значит три недели какой-то бесконечной суеты и цейтнота с безумными расписанием. Я, конечно, по инерции там себе в ежедневник поупихала всё. Потом повычёркивала половину. Ну потому что дел много, а я у себя одна. И да, несомненно, если я получше постараюсь — я справлюсь. Справлюсь и с магистратурой, и с тремя детьми, со спортом, с домом, с баскетболистами моими и ещё много с чем. Но какой ценой и чтобы что? Я в эти игры на выживание с собой перестала играть. Спасибо, мне потом выгорание своё тянуть и пытаться собрать слово «счастье» с набором из 4-х букв, с буквой Ж в главной роли. Нет, не надо! Поэтому в приоритете у нас только учёба, две тренировки, чтоб с графика не выпасть (ну Ж сама себя не накачает), и соцсети. Просто потому что люблю и с ума сойду только о науке спорта и физической культуры думать. Ну семья ещё. Кто успеет меня выцепить в расписании. Я помню, как мой первый терапевт на второй сессии в моей жизни (лет восемь назад) задал мне вопрос: «Ольга, а что произойдёт, если вы остановитесь и отдохнёте?». Я тогда аж опешила. В смысле, блин?! Разве непонятно? Я умру в холоде и нищете под мостом, очевидно же)))) Я ответила: «У меня накопится стоооооолько дел, что я потом не смогу их разобрать и всех подведу». Кого я там пыталась не подвести, я, естественно, уже и не вспомню даже по именам… Мы долго тренировались даже не отдыхать, а замечать, что я с собой делаю. Замечать мои потребности. И ставить их сначала хотя бы просто в рейтинговую таблицу, а то они как бы за скобками всю дорогу были. И дальше потихоньку поднимать с последних мест всё выше и выше. Я так переживала, что превращусь в эгоистичного лодыря и ничего не буду делать (и, конечно же, умру под мостом по вине моего психотерапевта). Но мне сказали, что люди, которые бояться стать эгоистами, не смогут стать эгоистами. Это так не работает. И я поверила. Вернее, доверилась. И я точно не скажу вам, что я у себя всегда на первом месте. Нет, конечно. Объективно иногда такие периоды, что пахать и пахать не поднимая головы. Но, знаете, пахать и пахать, а в перерывах заботиться о себе и заботиться. И сразу на подлёте видеть этот перекос. Это навык. Навык доверять своим чувствам и себе. И понимать, что ты достаточно хороша, чтобы не умереть под мостом, делать паузы и справляться не на изломе. Короче, к чему я это всё. К тому, что понимать себя надо иногда учиться. И сильно эффективнее, если рядом будет человек, который всегда будет на вашей стороне и сможет взять вас за руку на этом пути. Это важно. Не тянуть за руку. И не пихать вас этой рукой в спину. А просто быть рядом и понимать вас. Иногда это самое лучшее, что вы можете для себя сделать. Поэтому терапию — одобряем. Сервис по подбору психологов Alter — одобряем, не помню, какой раз по счёту уже! Ну и без промокода тоже не останетесь КИЛИНА дает скидку 25% на 3 первые сессии Записаться на терапию 👉https://r.alter.ru/cCpck

1782. Формула счастливой случайности #завтрак В каждой счастливой случайности можно увидеть определённую последовательность. У Кристиана Буша есть конкретная формула серендипности. Включайте эфир ▶️ Сейчас всё разберём и узнаем, как привлекать больше приятных совпадений в свою жизнь. В комментариях пишите свои неслучайные случайности и как вы над ними работали.

1777. Когда пора отпустить #завтрак Иногда самое сложное решение — не начать, а закончить. Особенно если ты это сильно любил. Сегодня поговорим о том, как правильно завершать. Поделюсь с вами метафорой, которая много лет помогает мне прощаться с важным. Включайте видео▶️ В комментариях пишите, есть ли у вас что-то такое, что вы хотите отпустить, но не решаетесь.

1781. Довериться хаосу #завтрак Мир — довольно непредсказуемая штука, чтобы надеяться на последовательность в нём. И иногда нужно просто выдохнуть и довериться теории хаоса. Сегодня у нас эфир-болталка. Поделюсь небольшой историей, после которой воспринимать мир будет легче. ▶️ В комментариях пишите, было ли у вас такое, что вы чего-то долго хотели, долго к этому шли, и в итоге всё получилось, но очень странным образом.

1778. Стоит ли продолжать? Проверьте по 5 пунктам #завтрак Представьте себе тот самый проект, отношения или работу, которые вы давно хотите завершить, но никак не решаетесь. Сегодня я дам вам пять вопросов, которые помогут принять решение. Возьмите свою ситуацию и ответьте на них: ❓ Проект всё ещё ведёт вас туда, куда вы хотите прийти? ❓ Проект развивается или просто поддерживает своё существование? ❓ Что вы сохраняете: ценность проекта или его привычную форму? ❓ Что происходит с вами, пока вы продолжаете? ❓ Если вы решите завершить этот проект, что именно вы будете оплакивать или бояться потерять? Включайте видео ▶️ Расскажу, в чём смысл практики, как её лучше делать и сколько должно быть ответов «да» и «нет». Потом пишите в комментариях, как вам вопросы.

1779. Праздновать жизнь #завтрак Мы создаём семьи, получаем дипломы, запускаем проекты, ведём переговоры, проживаем невероятно сложные и невероятно прекрасные события. И при этом не останавливаемся в моменте, не говорим себе: «Я молодец. Я справляюсь»🖤 Поговорим об этом. О том, почему так важно праздновать жизнь, замечать свои достижения, что это даёт и как помогает проходить через кризисы. В комментариях напишите, какое событие вы бы хотели отпраздновать в ближайшее время.

В эфире #пятьминутизвилинам. Нужно найти 10 отличий. Свой правильный ответ пишите в комментариях.

1772. Роли #завтрак Если вы выпишете все свои роли, то удивитесь, как их много: партнёр, родитель, друг, профессионал — и это только начало. Нам кажется, что мы можем удержать всё одновременно, но на деле это почти невозможно. Сегодня поговорим о том, как выбирать главное и перестать винить себя за то, что не получается быть везде и сразу. Включайте ▶️ В комментариях пишите, какую роль выбираете ведущей на эту неделю.