MaxКилина

Интересные мы существа. Разговариваем с техникой, даём имена растениям, видим лица в случайных узорах. Наш мозг устроен так, что находит человеческое даже там, где его нет. Встречайте новый выпуск подкаста #хакнимозг. В этот раз поговорим про то, как и зачем мы очеловечиваем мир вокруг. 🎧 Включайте, будет интересно. 🎧 Если предпочитаете Яндекс Музыку, нажимайте сюда. А в комментариях делитесь, как вам выпуск. Кого очеловечиваете, с кем разговариваете?

Сегодня на завтрак у нас целая подборка эфиров. Посмотрим, #что_вы_могли_пропустить в октябре. 1763. Чего ВЫ хотите? Классная практика, чтобы снова услышать свои желания и вернуть ощущение авторства собственной жизни. 1764. «Ловушка счастья» Расс Хэррис По факту это учебник по терапии принятия и ответственности, но переделанный на нормальный, человеческий язык. 1765. Одна фраза Простая фраза, которая помогает отпустить прошлое. 1766. Перезапуск дня Техника, которая помогает перезагрузиться и начать день заново. 1767. Дай пять Практика на 5 секунд, которая меняет день 1768. Вкус еды Эфир о том, что влияет на нашу любовь к еде. 1769. Карта языка Как мы на самом деле чувствуем вкус, какую роль играет обоняние и почему из-за насморка еда становится пресной. 1770. Умами и перец Откуда взялись эти вкусы и почему еда — это не просто топливо, а целый социокультурный феномен. 1771. Вкусно — это как? Как звук, цвет и посуда меняют вкус. 1772. Роли Как жонглировать ролями и почему иногда полезно позволить некоторым из них выпасть. 1773. Ярлыки Откуда берутся ярлыки, как их обойти или вовсе убрать, если они мешают. 1774. Возможные я Три вопроса о будущем «я», которые определяют, что мы делаем сегодня и куда движемся. 1775. Идентичность Как изменить идентичность, перекинув мостик в будущее. 1776. «Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов» Игорь Манн Эфир-гадалка. Для тех, у кого есть бизнес, кто продвигает себя и свои идеи, занимается маркетингом. 1777. Завершаем дела Метафора, которая много лет помогает мне прощаться с важным. 1778. Готовность к завершению Пять вопросов, которые помогут понять, стоит ли продолжать. 1779. Празднуй! Почему так важно праздновать жизнь, замечать свои достижения, что это даёт и как помогает проходить через кризисы. 1780. Навык отпускать! Три шага, которые помогают нам завершать процессы. А ещё в октябре у нас вышло два выпуска подкаста #хакнимозг Выпуск «Почему люди смеются? Как юмор создает близость и почему не над всеми шутками смеются одинаково» О том, что такое юмор с точки зрения нейробиологии. Почему мы смеёмся над мемами, как мозг считывает шутки за доли секунды и при чём тут щекотка. Выпуск «Почему умные люди верят в теории заговоров? Самый загадочный выпуск» Почему Конан Дойл поверил в фей, чем теории заговора отличаются от обычных подозрений и что происходит с конспирологией сейчас, в эпоху соцсетей. На этом всё. Пишите в комментариях, что пропустили и что порекомендуете другим. P.S. Пост со штуками, запавшими мне в душеньку, скоро будет. Готовьте свои находки тоже.

У меня началась сессия в магистратуре (заочка). Это значит три недели какой-то бесконечной суеты и цейтнота с безумными расписанием. Я, конечно, по инерции там себе в ежедневник поупихала всё. Потом повычёркивала половину. Ну потому что дел много, а я у себя одна. И да, несомненно, если я получше постараюсь — я справлюсь. Справлюсь и с магистратурой, и с тремя детьми, со спортом, с домом, с баскетболистами моими и ещё много с чем. Но какой ценой и чтобы что? Я в эти игры на выживание с собой перестала играть. Спасибо, мне потом выгорание своё тянуть и пытаться собрать слово «счастье» с набором из 4-х букв, с буквой Ж в главной роли. Нет, не надо! Поэтому в приоритете у нас только учёба, две тренировки, чтоб с графика не выпасть (ну Ж сама себя не накачает), и соцсети. Просто потому что люблю и с ума сойду только о науке спорта и физической культуры думать. Ну семья ещё. Кто успеет меня выцепить в расписании. Я помню, как мой первый терапевт на второй сессии в моей жизни (лет восемь назад) задал мне вопрос: «Ольга, а что произойдёт, если вы остановитесь и отдохнёте?». Я тогда аж опешила. В смысле, блин?! Разве непонятно? Я умру в холоде и нищете под мостом, очевидно же)))) Я ответила: «У меня накопится стоооооолько дел, что я потом не смогу их разобрать и всех подведу». Кого я там пыталась не подвести, я, естественно, уже и не вспомню даже по именам… Мы долго тренировались даже не отдыхать, а замечать, что я с собой делаю. Замечать мои потребности. И ставить их сначала хотя бы просто в рейтинговую таблицу, а то они как бы за скобками всю дорогу были. И дальше потихоньку поднимать с последних мест всё выше и выше. Я так переживала, что превращусь в эгоистичного лодыря и ничего не буду делать (и, конечно же, умру под мостом по вине моего психотерапевта). Но мне сказали, что люди, которые бояться стать эгоистами, не смогут стать эгоистами. Это так не работает. И я поверила. Вернее, доверилась. И я точно не скажу вам, что я у себя всегда на первом месте. Нет, конечно. Объективно иногда такие периоды, что пахать и пахать не поднимая головы. Но, знаете, пахать и пахать, а в перерывах заботиться о себе и заботиться. И сразу на подлёте видеть этот перекос. Это навык. Навык доверять своим чувствам и себе. И понимать, что ты достаточно хороша, чтобы не умереть под мостом, делать паузы и справляться не на изломе. Короче, к чему я это всё. К тому, что понимать себя надо иногда учиться. И сильно эффективнее, если рядом будет человек, который всегда будет на вашей стороне и сможет взять вас за руку на этом пути. Это важно. Не тянуть за руку. И не пихать вас этой рукой в спину. А просто быть рядом и понимать вас. Иногда это самое лучшее, что вы можете для себя сделать. Поэтому терапию — одобряем. Сервис по подбору психологов Alter — одобряем, не помню, какой раз по счёту уже! Ну и без промокода тоже не останетесь КИЛИНА дает скидку 25% на 3 первые сессии Записаться на терапию 👉https://r.alter.ru/cCpck

1782. Формула счастливой случайности #завтрак В каждой счастливой случайности можно увидеть определённую последовательность. У Кристиана Буша есть конкретная формула серендипности. Включайте эфир ▶️ Сейчас всё разберём и узнаем, как привлекать больше приятных совпадений в свою жизнь. В комментариях пишите свои неслучайные случайности и как вы над ними работали.

Настраиваемся на рабочую неделю с рубрикой #пятьминутизвилинам. Сегодня у нас головоломка с числами. Свой правильный ответ пишите в комментариях ↙️

1781. Довериться хаосу #завтрак Мир — довольно непредсказуемая штука, чтобы надеяться на последовательность в нём. И иногда нужно просто выдохнуть и довериться теории хаоса. Сегодня у нас эфир-болталка. Поделюсь небольшой историей, после которой воспринимать мир будет легче. ▶️ В комментариях пишите, было ли у вас такое, что вы чего-то долго хотели, долго к этому шли, и в итоге всё получилось, но очень странным образом.

Новый выпуск подкаста #хакнимозг 🧠 о теориях заговора. Разбираемся, почему они так хорошо работают и помогает ли критическое мышление распознавать их. Расскажу историю Конан Дойла — человека, который придумал Шерлока Холмса, но сам поверил в фей. Почему в теории заговора верят даже умные люди, чем они отличаются от обычных подозрений и что происходит с конспирологией сейчас, в эпоху соцсетей — давайте разбираться. 🎧 Слушайте здесь 🎧 Если предпочитаете Яндекс Музыку, нажимайте сюда А в комментариях делитесь, как вам выпуск. Какая теория заговора кажется вам самой абсурдной?

1780. Три шага к завершению #завтрак Я не договорила. Вчера мы с вами обсуждали, как важно «праздновать». А сегодняшний эфир будет о том, что именно помогает нам завершать процессы. Включайте ▶️ Вернёмся к книге Анны Черных и разберём три навыка. 💬В комментариях пишите, что думаете. Готовы вы что-то отпраздновать?

Мы как-то привыкли, что слово «рутина» несёт за собой отрицательный посыл. Я уж точно. У меня даже в своё время был проект «АнтиРутина», и я правда считаю это название классным. Но как же я поменяла своё отношение в этом месяце. Рассказываю! У меня такой тип личности, что если в жизни происходит что-то важное, тревожное или требующее моего постоянного внимания, то я начинаю забивать на себя. Как в том меме: у меня есть работа, дом и моя внешность, и мы не можем быть в порядке все вместе. Вот у меня отваливается момент ухода за собой. Я забиваю на то, как я одеваюсь, что я ем, как я сплю. В небытие уходит косметика, укладочные средства, уход сокращается до умыться и, если стянуло кожу, то так и быть — крем! Причём я не видела в этом системности и думала, что недостаточно стараюсь. В этом месяце увидела) Мне указала на это подруга (психолог), сказала, что у меня определённый тип личности (шизоидный) и «лечится» это отточенной рутиной. И да! Ура! Я нашла этот ключ. Я была на выезде с командой неделю. И ещё неделю ДО — в каком-то цейтноте и неделю ПОСЛЕ — в отходосах))) И…оказывается, если у тебя была рутина до всех этих событий и понятные тебе шаги, то это даже не отваливается. И я решила жить как обычно. Но на минималках. Набор одежды, где всё сочетается со всем. Сокращённый до минимума уход. Вместо подсчёта калорий — просто белковый йогурт всегда. Сон со своей маской и подушкой. Вместо тренировок — привычные зарядки на повторе. Ничего не выдумываем и не изобретаем. И как же это отлично сработало! Опять буду оды петь приложению FitStars, которое ездит с тобой везде, и без разницы, дома ты или нет, зарядки без коврика всегда рядом))) Такую рутину уважаем, на большую не способны))) Но как же это, чёрт подери, немало! Обожаю эту свою привычку. Периодически забрасываю (каюсь), но всегда возвращаюсь. Славься вечный доступ. Вам, как всегда, несу промокод kilina_max на этот самый «вечный доступ» и 1000 других тренировок и вообще оды пою ребятам. Тем более что сейчас FitStars отмечает 7 лет и в честь Дня Рождения и Чёрной пятницы  безлимитный «Доступ навсегда» со всеми обновлениями программ можно оформить с максимальной скидкой 75% (вместо 70), получив сразу гарантированный подарок - лимитированный чёрный фирменный ковер для занятий спортом до 10 ноября Такую рутину мы внедряем✅ Потому что #Килина_херни_не_посоветует Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zEYa5p