MaxКилина

1696. Планировать или не планировать #завтрак Лично мне сильно легче жить в этом неопределённом мире, когда я планирую. У меня всегда под рукой ежедневник, плюс заметки в телефоне. Но есть люди, которые не планируют принципиально. Включайте эфир ▶️ Поговорим, кому, что и почему лучше. В комментариях пишите, как у вас с планированием. Успокаивает или, наоборот, напрягает?

1694. «Порядочные люди. Как превратить любую квартиру в пространство, где дышится легко» Елена Третьякова #читаюзавас Книга про то, как сделать домашнее пространство не просто красивым, а таким, чтобы оно подходило именно вам. В эфире зачитаю несколько фрагментов. Загадывайте число от 1 до 5 и забирайте идею, которая вам выпадет.

1693. Один вопрос, который помогает успокоиться #завтрак Подумайте сейчас о своей проблеме. Не глобальной, а такой — по шкале от 0 до 10 на троечку-четвёрочку.   А потом включайте эфир ▶️ Я задам один вопрос, который поможет вам развеять тревоги и выдохнуть.

1692. Место и время #завтрак Есть хороший способ, чтобы мозг перестал саботировать новые привычки — определить для них конкретное время и место. В эфире расскажу на примерах, как это работает и где тут может поджидать ловушка.

1691. Минимизировать #завтрак Читаю книгу про порядок и наткнулась на мысль, которая на самом деле не только про уборку. Суть в том, что нам нужно минимизировать количество вещей, которые мы обслуживаем. Как по мне, не только вещей, ещё и событий, задач, людей и т.д. В эфире расскажу подробнее ▶️ А вы пишите в комментариях свои идеи, как минимизировать растраченные ресурсы.

Ну что, начинаем июнь с нашего традиционного дайджеста? Посмотрим, #что_вы_могли_пропустить в мае. 1678. Тандем Иногда двое — это не просто 1+1, это 11. В тандеме возникает особая химия, вместе вы становитесь гораздо сильнее. Если не смотрели, включайте сейчас. 1679. Партнёры Соло или команда: что лучше. На самом деле для каждого своё. В эфире говорим, почему мы такие разные и как с этим жить. 1680. Разлад Этот эфир о разладе в партнёрстве: почему так случается и что делать. 1681. Книги по спортивной психологии Большая подборка. И для тех, кто хочет изучить эту тему основательно, и для тех, кому просто интересно. 1682. 10% Именно столько изменений наш мозг готов принять без сопротивления. Говорим о том, почему новое лучше вводить по чуть-чуть. 1683. Переезды Когда 10% перемен мало — меняем среду. В эфире разбираем механизм, как это работает. 1684. Предсказания Эфир-болталка о моей «избранности» и самосбывающихся пророчествах. 1685. Ваша жизнь Ещё один эфир-болталка по горячим следам. О том, как важно ценить обычные вещи. 1686. «Просто космос. Нейроспринт» Катерина Ленгольд Очень классная книга. Прямо инструкция к действию: 30 часов в месяц, и мозг начинает работать иначе. 1687. Конец истории Иллюзия конца истории: как она мешает нам меняться. 1688. Количество и качество О том, как количество переходит в качество, почему наш мозг сопротивляется повторениям и что ещё важно помимо упорства. 1689. Ожидание/реальность О том, почему мы не можем не ожидать, не строить прогнозов и как при этом избежать негативных моментов. 1690. Не чиним рабочее Классный принцип ОРКТ, который работает не только в терапии, а вообще во многих жизненных ситуациях. Например, на островке оргтехники в торговом центре. Ещё на той неделе вышел подкаст #хакнимозг 🎧 «Как люди создают новую личность и сами в неё верят. История Анны Делви». Разбираем, как среда и самовнушение меняют нас, можно ли делать это осознанно и что именно для этого нужно. Ставьте 🔥, если видели все эфиры, ❤️ — если будете пересматривать; 👍🏻 — если что-то пропустили и будете навёрстывать.

Сегодня на завтрак у нас — новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг. В меню: социальные роли, инструкция по созданию вашей новой личности и один громкий пример из реальной жизни. Поговорим о том, как мы выдумываем самих себя и верим в это. Помните историю Анны Делви — девушки, которая притворялась богатой наследницей и всех обвела вокруг пальца? Это не просто афера, это иллюстрация того, как работает наш мозг. Включайте выпуск 👉 слушать выпуск 👉слушать выпуск на ЯМузыке 💬 В комментариях делитесь своими мыслями. Вы когда-нибудь пробовали специально «пересобирать» себя?

Каждый месяц я рассказываю вам новости FitStars вот уже полгода. Чуть больше. И знаете что? И буду)  Но вот пришла беда откуда не ждали, наши чувства с ним охладели. Я… забросила… зарядки.  Уехала, забила, забыла — всё вместе. По факту забросила.  Параллельно бахнула жаришка, я стала вся какая-то отёкшая. Мне не нравится. Вижу у соседнего блогера восторги от лимфодренажных зарядок, 25 тренировок по 11 минут! И вот я здесь с вами уже ПОСЛЕ первой зарядки. С сегодняшнего дня пройду все 25, через месяц отчитаюсь вам. Я знаю, что у меня многие уже в теме FitStars. И многие — с тарифом «Навсегда». Если вы ждали знак — вот он) Давайте чё-нить начнём?  Для тех, кто ещё не в игре: FitStars правда классные. Это платформа с домашними тренировками, и их там более 3000. Зарядки, йоги всякие, пилатесы, силовые, танцы, массажи лица даже. На любой вкус. И под любой запрос. У меня вот ещё встает вопрос мобильности суставов. Тоже нашла там программу. И тренера можно выбрать на любой вкус. У меня свои любимчики уже есть. Короче, тариф «Навсегда» — навсегда в моём сердечке, потому что доступ правда вечный и ко всему — со скидкой 70% по промокоду kilina_max (получается за 15 490 сейчас). С 1 июня грядёт повышение цены. Так что если думаете, то нужно думать быстрее).  А с вами мы увидимся в следующем месяце в нашем спортивном вестнике. Я вам расскажу, как мой возраст тела уже 39,0 вместо 41,5 паспортного😈 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5yTonbk

1690. Не чиним то, что не сломано #завтрак Сегодня в торговом центре клеила стекло на телефон, и это вышла очень метафоричная история. В ОРКТ есть классный принцип: мы не чиним то, что не сломано. Особенно если сам человек на это не жалуется. И это работает не только в терапии, а вообще во многих жизненных ситуациях. Ну, кроме некоторых моментов, где лучше перестраховаться. ▶️ В эфире расскажу, о чём я и причём здесь эта метафора со стеклом.