MaxПсихология тела | Саморазвитие

Планирование и конкретные шаги ⚪️План и конкретика Разбей цель на шаги, определи конкретные действия и сроки. Малые задачи проще начать и завершить. ⚪️Мотивация и контроль Визуализируй цель, регулярно отслеживай прогресс и фиксируй даже небольшие результаты. Ошибки считай частью обучения. ⚪️Гибкость Психология тела | Саморазвитие

Доброта к малому остаётся дольше славы❤️ Психология тела | Саморазвитие

Почему иногда кажется, что эмоции управляют вами? Кто-то сказал одну неприятную фразу... И настроение испорчено на весь день. Пришла плохая новость... И тревога уже рисует десятки страшных сценариев. Кто-то усомнился в ваших способностях... И вы сами начинаете сомневаться в себе. Так незаметно мы позволяем внешним обстоятельствам определять своё внутреннее состояние. Но настоящая внутренняя опора появляется не тогда, когда вокруг всё спокойно. А тогда, когда между событием и своей реакцией вы умеете сделать небольшую паузу. Именно в этот момент появляется выбор. Не отвечать на эмоциях. Не делать поспешных выводов. Не позволять чужим словам решать, кем вы себя считаете. Настоящая сила — не в отсутствии эмоций. А в умении выбирать, как на них реагировать. ❓А вам удаётся не реагировать сгоряча? 👍 — Нет, часто сначала эмоции, потом мысли. ❤️ — Да, стараюсь сначала остановиться, а потом отвечать. Э Психология тела | Саморазвитие

Быть сучкой – настоящее искусство 89% женщин страдают «синдромом скромняшки», из-за чего неловко чувствуют себя в окружении новых людей и стесняются во время общения с мужчинами. Хотя на деле КАЖДАЯ женщина может избавиться от комплексов и стать королевой харизмы – достаточно почитать канал «Быть собой». Здесь объясняют, как прокачать в себе женственность, чтобы окружающие пускали слюнки проходя мимо вас. – Как отвечать на хамство? – Как вести себя, чтобы люди первые знакомились с тобой? – Какие фразы сделают тебя увереннее в глазах окружающих? Подпишись и раскрой свою женскую харизму.

🧠 Тест на эмоциональную устойчивость Представьте ситуацию. Во время разговора кто-то отпускает колкую шутку в ваш адрес. Все вокруг смеются. А вы понимаете, что вам совсем не смешно. Что вы сделаете? 👍 — Улыбнусь вместе со всеми, хотя внутри будет неприятный осадок. ❤️ — Промолчу, но ещё долго буду прокручивать этот момент в голове. 🔥 — Спокойно скажу: «Мне такие шутки неприятны. Давай без этого.» 👌 — Сделаю вид, что всё нормально, но начну держаться от этого человека подальше. Психология тела | Саморазвитие

Её боялась даже шизофрения. Виктория Истомина — женщина-психолог, которая лечила шизофрению с помощью особенных текстов. Читая её записи, у клиента активировались нейроны в мозге, блокировавшие целые потоки неуместных мыслей. Эти тексты есть на её канале «Вика из однушки». Всего 20 минут чтения в день помогут вашим нейронам подавлять реакции на плохие события, неудачи и прошлые травмы. Через пару дней вы будете рады, что не пролистали.

Почему отдых иногда совсем не помогает? Кажется, что нужно просто выспаться. Взять выходной. Отложить дела на пару дней. Но проходит время... А сил всё равно нет. Не потому, что вы ленивы. А потому, что организм уже давно живёт не в режиме усталости, а в режиме постоянного истощения. Когда слишком долго игнорируешь свои потребности, даже отдых перестаёт приносить облегчение. Это сигнал не работать ещё больше. А наконец начать заботиться о себе. Иногда первый шаг к восстановлению — перестать требовать от себя невозможного. ❓А вам знакомо чувство, когда отдых есть, а энергии всё равно нет? 👍 — Да, часто чувствую себя полностью выжатым(ой). ❤️ — Пока удаётся вовремя восстанавливаться. Психология тела | Саморазвитие

❤️ Психология тела | Саморазвитие

Он стирал плохие воспоминания Виктор Франкл — психотерапевт, который искоренял детские травмы и негативные воспоминания, предотвращая развитие заболеваний психики. Он давал своим пациентам тексты, чтение которых обучало их разум блокировать негативные мысли Его тексты публикуют на канале Психология успеха Достаточно 7-минутного чтения, чтобы научится не думать о старых обидах и потрясениях прошлого. Почитайте — и начнете жить с чистым сознанием.