Аналитика каналаMaxКилина

Новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг уже на всех площадках. В этот раз говорим о том, почему плохие новости цепляют нас сильнее и как перестать залипать в тревожной ленте. Думскроллинг — это не просто вредная привычка, а особенность нашего мозга. Обсудим, как работает этот механизм и что можно сделать. 🎧 Слушайте здесь 🎧 Если предпочитаете Яндекс Музыку, нажимайте сюда В комментариях делитесь, есть ли у вас привычка залипать в новостях. Как вы с этим справляетесь?

До конца лета остался всего месяц, кошмар как время летит. Скоро в школу детям. И моим, и БАИМу (баскетбольной нашей команде). Мои дети пока ходят в обычную государственную. Младшая идёт в началку, а старший переходит в пятый. Пока нормально совмещает со спортом (у него всего четыре тренировки в неделю), но потом точно не сможет. Вижу по опыту команды, они же у нас живут, как тут не видеть. По факту ещё плюсом 13 детей, поэтому знаю, о чём говорю))). У них, в свою очередь, нагрузка распределяется так: 2-3 тренировки В ДЕНЬ. Между ними нужно успеть восстановиться. Ну и образование никто не отменял, но сидеть по полдня в школе нереально. Профессиональный спорт не так устроен. Именно поэтому мы искали вариант, который позволит нормально совмещать и спорт, и учёбу. Удалённое семейное обучение оказалось именно таким. В прошлом году Домашняя школа Фоксфорда очень хорошо себя зарекомендовала. Выбирали по отзывам и опыту школы. Пацаны говорят, учиться стало сильно интереснее, чем в обычной. Родителям легко следить за успеваемостью. Догонять программу, если пропустили на выездах и турнирах, — без проблем вообще. Ноль конфликтов с учителями из-за сборов. Ноль буллинга и негативного влияния среды. Если говорить за себя, то я сильно успокоилась по поводу семейного обучения для своего сына. Ну если команде подходит, если пацаны в восторге, если сдают на хорошие оценки. То я пока вижу только плюсы (в ситуации, когда совмещать не сможет). Тоже как только, так сразу перейдём. Таков путь спорта. И если раньше нужно было выбирать между условными «мозгами» и спортом, то сейчас я вижу, что уровень образования порой будет повыше школьного. Подход индивидуальный. Контроля больше, а расхлябанности, как ни парадоксально, сильно меньше. Тот же самый аттестат гособразца по окончании. Так что Домашняя школа Фоксфорда у нас уже проверена на практике. Поэтому я смело рекомендую её и вам. Кстати, для моих подписчиков у ребят есть промокоды: KILINA20 — на полную оплату обучения и KILINA7 — на рассрочку. А если пока только присматриваетесь, у Домашней школы Фоксфорда есть много и бесплатных материалов. Например, сборник с тестом для родителей, который поможет понять, нет ли у детей скрытых проблем со школой. Иногда кажется, что они просто устали или ленятся, а на самом деле им может быть сложно совмещать учёбу, тренировки и всё, что на них навалилось. После теста вы получите понятные рекомендации, как поддержать ребёнка, и сможете почитать реальные истории семей, которые сталкивались с похожими ситуациями. Всё написано очень простым языком, без воды. Он тут по ссылке. И он бесплатный.

1722. Три фактора, которые поднимут вашу мотивацию #завтрак Сегодня у меня для вас классная мотивационная схема. Она даст ощущение, что вы — хозяин своей жизни, вы ей управляете. Будем говорить о теории самодетерминации. Разберём три фактора, которые возвращают энергию и вовлекают в замкнутый круг мотивации.  🗨️ В комментариях пишите, чего вам не хватает и над чем готовы поработать.

1721. Всем должны? #завтрак Вечно мы кому-то что-то должны. Должны хорошо выглядеть, должны заниматься спортом, должны успевать всё и сразу.  Поговорим сегодня об этом. О том, откуда берутся наши бесконечные «должны» и что с ними делать.  🗨️ В комментариях пишите, что вы сегодня выбираете.

1720. Как не сойти с ума от ожидания #завтрак Сдали анализы и ждёте результаты. Прошли собеседование и проверяете телефон каждые пять минут. Казалось бы, вы сделали всё, что могли. Дальше — ноль вашего контроля. Но именно это ожидание выматывает сильнее, чем плохие новости. Почему так происходит и что с этим делать — разбираем в эфире. Включайте ▶️ А в комментариях пишите, что вы сейчас ждёте.

Недавно я влюбилась, провела расследование и возымела таки предмет своего вожделения. Дело было так: Иногда мы с подругами спонтанно приносим на наши встречи всякую косметику, пробники, баночки, которые не прижились или не подошли нам по каким-то неведанным причинам. И по каким-то неведанным причинам эти скляночки всегда занимают достойные места в сердечках других людей. Так бывает, мы разные и подходит нам разное. И тут на очередную встречу Ксюша приносит ворох пробников, и я беру себе парочку, выкидывая бумажные упаковки (руки бы мне оборвать за такое) и дома наношу на себя. Хожу ничего не подозревая, и через какое- то время аромат раскрывается просто невероятным образом и я влюбляюсь безвозвратно. Он такой странный и легкий, будто фрукты переходят во что-то теплое и пудровое. При этом - свежее и не давящее. Я не умею описывать ароматы, но этот - это как летом на море есть персики, и тебе жарко, и персики эти текут по рукам до локтей, и впереди весь август 🖤 Короче, это был The House Of Oud (THOO) - Breath of the infinite Единственное, что я помнила - это картинка с флаконом на котором большое то ли яйцо, то ли камень. Я видела эту фирму в магазине селективной парфюмерии, как раз флаконы и бросились в глаза, но что там, какой был аромат - вот бы знать. Я иду туда! Слушать ароматы. Нахожу свой! Падаю в обморок от цены. Иду домой. Захожу в рандеву, у меня там был «манго скин» в любимчиках, но я ждала остальных, хотела снова собрать такой вот бокс. И вуаля! Он у меня. Уже второй. Первый был в золоте. Докинула туда еще один из любимчиков из прошлых боксов и моя новая любовь у меня, и можно больше не экономить пробник, дабы сохранить аромат для расследования😈 Ну, что тут вам сказать, рандеву люблю. Все форматы их боксов уважаю! Размер для меня идеален. Мне в жизни полный флакон не использовать, он мне просто надоест. А так - идеально. Будет в сумке ездить, меняя сердцевины. Мой промокод 10BYKILINA дает допскидку 10% при покупке от 2500. Реклама. ООО «Мегаперфюме» ИНН: 7715489209, Erid: 2W5zFHLybrq

1719. Когда мысли не отпускают #завтрак Иногда мысли как заевшие пластинки. Вроде готовите ужин, а в голове прокручиваете вчерашний разговор с коллегой. Сидите за рабочим столом, а мысли всё о том, что не так сказали. Сегодня поговорим о руминациях, о том, как мысли воруют наше время и что с этим делать. 💬 В комментариях пишите, о чём сейчас ваши руминации.

Давно не было рубрики «Вялотекущий ЗОЖ». А мне есть что сказать))) Когда-то давно я взяла 100 недель (2 года примерно), для того чтобы вернуть себе молодость, энергию и далее по списку. И вот идёт 63 неделя из 100. 2/3 пути позади. Цель была именно вернуть. Ибо, создав троих людей буквально из ничего, очень логично организм знатно удивился (назовём это так) и вошёл в режим выживания. А там не до энергии. Что могу сказать… Надо двигаться, господа. Но сначала надо спать. В перерывах наращивать мышцы. И правильно питаться. И не нервничать. За последний месяц со мной произошло невиданное. Я начала спать по 8 часов. Но при этом совсем заленилась, выпала из всех своих привычек и забросила зарядки. В итоге я сплю, нормально ем в рамках своего плана по БЖУ. И тренируюсь дважды в зале и…. Чувствую себя хуже, чем когда не спала. При этом Whoop на руке показывает ускорение темпов старения. А я лечу зажимы в спине. Приколите. Я всё проанализировала и пришла к выводу, что дело в зарядках и нетренировочной активности. Потому что больше не может быть ни в чём (но анализы я сдам). Если раньше я со своими многолетними шестью часами сна чувствовала себя бодрее, чем сейчас, то о чём мы вообще говорим… Короче, возвращаю зарядки и шаги. Потому что ради энергии всё и затевалось. И поэтому я снова пою оды «зарядкам без коврика», «мобильности суставов» — этот комплекс хорошо снимает мне отёчность, и кожа на вид становится не рыхлой, а прям плотной и подтянутой. Вообще, конечно, FitStars перевернул моё отношение к коротким и домашним тренировкам. И 1,5-2 часа пешочком в день. Подбираю аудиокниги, чё. *На фото мой возраст по датчикам Whoop По паспорту мне 41.5 Ну и не устану рекомендовать вам FitStars: сейчас они вернули обновления программ и снизили цену на «Доступ навсегда». Оформить его можно со скидкой 70% по промокоду kilina_max. А если сделаете до конца июля — можно получить подарок - фирменный мфр ролл для занятий спортом, а за выполненные тренировки еще умные весы Picooc. *количество подарков ограничено, успевайте!) **возможна рассрочка Акция действует с 01.07.2026 по 31.07.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек» Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5zHTqMC

Посмотрела ну чудо какой добрый фильм. С детьми. Улыбалась целый час. Ела голубику, обнимала дочь и улыбалась. В фильме не происходит ничего. Но он абсолютно прекрасен. Его снял Джон Траволта. Он, помимо актера, пилот-фанатик. И коллекционер частных самолетов. И вообще не последний человек в авиа-сообществе. И мне кажется этот фильм - это какой-то его переработанный опыт. Какой-то прекрасный и прекрасно-переработанный опыт 🖤✈️