MaxКристина Дудкова

Внуково, 9 октября 😣

Наш чат с мужем теперь выглядит так…😅 пишет со второго этажа🙈

Выпала из всех соцсетей, потому что большая семья — это 102826610101 всего происходит одновременно , и ты тупо не успеваешь лавировать между 🤪 🍑 Булки расслаблять тебе некогда, болеть тоже. Хештег «мамы такие мамы» 😮‍💨 Вчера Антона просто вырубила какая-то неведомая зверушка… Не понимаем, где он подхватил, похоже, что грипп… Ивар вообще убил — гнойный отит с тугоухостью первой степени… У Милли там что-то типа месячных начинается, Маяр просто Маяр — этим всё сказано, Маэль с зубами ночами не спит и мне не даёт 😶‍🌫️ А я?!… — Что я… считаю часы до приезда Тани (завтра должна быть, аллилуйя 😆) и смотрю билеты, чтобы свалить в заслуженный отпуск на недельку (без обратных, есесн) 😅

А вы часто делаете уборку в холодильнике? 🤔

Сегодня хочу поделиться с вами , как выбирать омегу 3 ( надеюсь вы все её пьете, это важный витамин!) На многих банках пишут — 1000 мг. А сколько там самой омеги? 👀 Крупная цифра на упаковке выглядит убедительно. Но она может обозначать количество рыбьего жира, а содержание омега‑3 будет совсем другим. И вот эту деталь легко пропустить. Поэтому при выборе стоит перевернуть банку и найти две строчки: ЭПК и ДГК — жирные кислоты омега‑3. Именно их количество имеет смысл сравнивать. Причём обязательно учитывать, на сколько капсул оно указано. В Омеге , которую пью я 792 мг ЭПК и 528 мг ДГК — суммарно 1320 мг. В составе также есть витамин Е- шикарный антиоксидант и нет даже намека на неприятный запах рыбы- что так же говорит о высоком качестве! Для меня понятный состав — куда более убедительный аргумент, чем обещание быстрого результата. Хочется понимать, за что платишь и что получаешь в каждой порции. По всем показателям моя ОМЕГА оказалась идеальна, поэтому вам на нее тоже оставлю ссылочку на озон Артикул: 984173612 На ВБ тоже есть ссылка Артикул: 158420554 Посмотрите состав , почитайте отзывы , у неё рейтинг 4,9 . И еще неочевидные факты Омеги, о которых вы точно не знали: Она помогает убирать живот (да-да, серьезно!) Омега-3 снижает уровень кортизола — гормона стресса. Именно он заставляет нас накапливать жир именно на талии. Когда кортизол в норме, живот уходит легче даже без жестких диет. Это ботокс изнутри 💉 Кожа становится эластичной и увлажненной изнутри. Уходят мелкие высыпания (спасибо противовоспалительному эффекту), а волосы перестают сыпаться как новогодний дождик. Заметно уже через месяц приема. Ваши «спасибо» принимаю сердечками ❤️

По-ходу у нас лезет 7-ой зуб 🥹

Такие дела 🥺

Кажется, пришло время познакомиться заново. Большинство из вас знает меня прежде всего как маму четверых детей. И это действительно огромная часть моей жизни. Но всё-таки не вся я. Я родилась в маленьком городе. И ещё девчонкой почему-то была совершенно уверена, что моя жизнь будет большой. Не в смысле квартир, вещей или количества подписчиков — тогда я и слов таких не знала. Просто мне всегда было тесно в рамках «ну вот так у всех». Я могла жить в коммуналке и при этом часами придумывать, что надеть, делать себе причёски, маникюр, листать красивые картинки и мысленно примерять на себя совсем другую жизнь. Видимо, это во мне так и осталось. Мне до сих пор мало просто чтобы было. Мне хочется, чтобы было красиво, интересно, с эмоцией. Наверное, отсюда мои завтраки, которые я сервирую даже тогда, когда разумнее было бы кинуть всем бутерброды и разбежаться 😄 Отсюда любовь к одежде, косметике, съёмкам. Я могу долго собирать один кадр не потому, что моя жизнь идеально вылизана, а потому что мне нравится из обычного делать красивое. Так же и с путешествиями. Дома моя жизнь забита до краёв, но декорации почти не меняются: школа, дела, дом, дети, снова школа, снова дом. И дни, при всей их насыщенности, иногда начинают сливаться в один. А стоит куда-нибудь уехать — и за несколько дней будто проживаешь маленькую жизнь внутри большой. Другой воздух. Другие дороги. Новые разговоры. Какие-то смешные семейные истории, которые потом вспоминаешь годами. Антон путешествовать тоже любит, только его идеальный вариант — мы вдвоём 😂 А я из тех, кто способен посмотреть на четверых детей, семь чемоданов и коляску и сказать: «Да нормально, полетели». При этом семья для меня действительно всегда была центром мира. Когда-то я вообще думала, что у меня будет максимум двое детей. Забавно вспоминать это сейчас. Но есть одна вещь, которая с годами для меня становится всё важнее. Я не хочу однажды обнаружить, что за словами «мама четверых детей» закончилась Кристина. Та самая девочка, которая всё время чего-то хотела, что-то придумывала, куда-то рвалась. Женщина, которой по-прежнему интересны красивые вещи, новые города, работа, съёмки, кино, глупые сериалы до двух ночи, большие планы и совершенно непрактичные мечты. Наверное, именно её мне и хочется снова чаще показывать здесь. Поэтому давайте правда познакомимся заново. А вы за эти годы сильно изменились? Или внутри всё ещё живёт примерно тот же человек, которым вы были лет десять назад?

Пока укладываешь ребёнка, можно мысленно переделать примерно всё. Главное — потом вспомнить 😆 Придумать пост, подумать про отпуск, вспомнить, кому не ответила… У меня в голове постоянно идёт совещание. И все участники — я 🫪 Поэтому учусь упрощать себе рабочие задачи. С ChatGPT обсуждаю идеи для блога, составляю контент-план, готовлю письма отелям о сотрудничестве и перевожу их на английский. Конечно, всё перечитываю и меняю под себя. Иногда пишу: «Давай ещё вариант». Потом ещё. Вы бы видели эту переписку 😂 И хочется разобраться, что ещё можно ему поручить. Для этого у Академии Eduson есть курс «Нейросети на практике». На нем вы освоите 15 самых востребованных нейросетей, отработаете их использование на 22 заданиях и получите ИИ-экосистему, где собрано ещё 200 специализированных инструментов, шаблоны промптов и ИИ-агенты. Курс обновили в сентябре 2026 года, и доступ к нему останется навсегда. Когда дел много, умение попросить о помощи выручает. Даже если помощник — в телефоне 🤍 Ознакомиться с программой и оставить заявку можно по ссылке. С промокодом ДУДКОВА — скидка 65% и второй курс в подарок. А что вы бы поручили такому помощнику?