Попробуем сделать семейный портрет с ИИ?) 💥 🎉
Если вы первый раз , начините с этого :
тут НЕ нужны регистрации и оплаты
если хотите разобраться с Syntax, вот тут у Саши (моего мужа) урок по нему , тут по установки на телефон gpt )))
1️⃣ Заходим в бот syntxaibot —> Дизайн с ИИ —> Nano Banana 2
2️⃣ Отправляем до 4 фото с членами семьи и промпт:
👉 Черно-белый студийный семейный портрет 4 человек. Строгая вертикальная симметричная композиция по центру. Люди стоят друг за другом: сзади отец, он кладет ладони на голову стоящей перед ним матери. Мать кладет ладони на голову первого сына перед ней. Первый сын кладет ладони на голову второго сына спереди. Все одеты в одинаковые белые оверсайз толстовки. Прямой спокойный взгляд в камеру. Внешность всех 4 человек строго с референсов. Темный минималистичный фон. Мягкий фронтальный свет studio softbox, естественные тени. Ультрареализм, высокая детализация текстур, 85mm portrait lens, f/2.2, ISO 100, cinematic contrast, fine art photography
Напоминаю , что промпт не надо переписывать- тут показала как сделать
Подборка для дома 🏠 - как вы любите из гипермаркетов ,очень бюджетно )))
Девочки, не знаю, как вы, а я обожаю менять посуду по сезонам. Тарелки и чашки у меня уже прям коллекциями 😅
Рада, что дом у нас сделан в таком стиле, что всё это ему подходит. В квартире я бы точно не смогла позволить себе это цветное безумие 😂
🍋 Лимончики, вишенки и соусники — это Лента.
🦞 Раки — из Перекрёстка.
🖼️ А толстушка и чёрно-белая ваза — из Фамилии.
Ну и, конечно, на видео есть тарелки, которые я делала сама. Это смесь керамики и фарфора. Как вам? Под старину. Может когда-нибудь буду продавать свои коллекции тоже ))
Я специально купила себе печь для керамики, и когда-нибудь точно сделаю себе полноценный набор 😍
Подросток - инструкция по применению. Почему они поправляются ?😱
Переходный возраст начинается уже около 10 лет. И поздравьте меня - скоро у меня таких будет двое 🏃♂️. Обсудим новые правила игры?)
Примерно с 10–12 лет у ребёнка начинает меняться всё:
🍩 чаще всего перед скачком роста дети набирают вес, становятся пухлее. Кто замечал такое с детьми/внуками?
👟 активнее работают потовые железы. Да, от наших сладких булочек начинает пахнуть уже далеко не корицей;
🤡 настроение скачет без очевидной причины;
😈 ребёнок становится резче, обидчивее, стеснительнее;
👭 мнение друзей становится важнее вашего - смиритесь.
Всё это не значит, что ребёнок «испортился».
Это значит лишь то, что он входит в новый этап.
Главное правило: чем больше разумной свободы мы даём, тем спокойнее проходит переходный возраст.
Не свободы «делай что хочешь», а свободы с рамками:
сам/а сходи в ближайший магазин;
дойди до кружка. Ох, как я и Луканя первый раз переживали! Я шла за ним 😅 Тихонько, чтоб не видел меня .
Но я чётко всегда понимаю: вручая эту свободу самостоятельно, я могу хоть что-то контролировать. Это лучше, чем он будет отвоёвывать её сам;
сам/а выбери одежду — это база, и вообще тут свободу можно было дать и раньше;
сам/а планируй уроки, но отвечай за результат;
можешь спорить, но без хамства. Ты личность, и у тебя есть своё мнение - давай обсуждать.
Подростку важно почувствовать:
«Мне доверяют. Я справляюсь. Я уже не малыш, со мной считаются».
Если свободы не давать, ребёнок всё равно будет её брать. Только через враньё, конфликты и тайны.
Напоминаю: вы не просто так растили свою бусинку, и к 10 годам уже пора зажмурить глаза и начать её отпускать, веря, что всё вложенное, не без косяков, конечно, но не пройдёт даром. Вы уже научили ребёнка принимать решения, выбирать и отвечать за последствия- дайте ему набить свои первые шишки. В принятии, доверии и на новопассите 😅🤣
Кстати, к 10 годам ребёнок уже очень хорошо должен знать про средства гигиены, ибо буллинг в школе чаще всего начинается из-за запахов. Ребёнок не привык, что надо мыться, а тут бац — и такая незадача.
Важно проговорить это без того, чтобы стыдить ребёнка, а через:
«Ты растёшь. Тело меняется. Раньше оно работало иначе, а сейчас нужны новые правила: душ, дезодорант, чистая одежда, носки, уход за волосами».
Гигиена — это не «мама зануда».
Это такой же социальный навык, как здороваться, не перебивать и говорить спасибо.
Буллинг часто начинается именно в этом возрасте. И часто с простых вещей: запах, волосы, прыщи, одежда, зубы, дыхание, вес.
Дети могут зацепиться за мелочь. А для подростка это уже не мелочь, потому что тело и самооценка в этом возрасте очень уязвимы.
Задача родителя - не пристыдить, а дать инструменты.
Психологически тоже всё будет непросто.
Подросток часто грубит не потому, что стал плохим. У него мозг созревает неравномерно: эмоции уже сильные, а самоконтроль ещё дозревает.
То есть внутри уже буря, а тормоза пока слабые.
Он может хлопнуть дверью, наговорить лишнего, а через 10 минут сам жалеть и не понимать, зачем так сделал.
Плюс до 9-10 лет главный авторитет - родители. А дальше резко растёт значение сверстников.
Если раньше ребёнок спрашивал:
«Мам, красиво?»
То теперь внутри всё чаще звучит:
«А что скажут в классе?»
И это не предательство семьи. Это нормальный этап взросления. Просто друзья становятся новым зеркалом.
Вот почему в этом возрасте так больно бьют стыд и унижение. Подросток может сделать вид, что ему всё равно, но внутри это попадает очень глубоко.
Крики подростки не воспринимают.
Крик вызывает сопротивление.
Тотальный контроль не делает ребёнка честным.
Он просто учит его лучше скрывать.
Подростку нужна свобода, но ему всё ещё ОЧЕНЬ нужна опора .
У кого дети/внуки сейчас подростки ? Полет нормальный ? Всегда надо помнить , что им самим ой как нелегко сейчас , их развивает изнутри, а мы … мы просто можем быть рядом и любить …❤️
Сегодня моей бабуле исполняется 95 лет ❤️🎂
Она родилась в то время, когда люди ещё писали пером 🪶 , а сегодня я уже показываю ей, как пользоваться ChatGPT. Только вдумайтесь, сколько всего изменилось за одну человеческую жизнь! Целая эпоха -в одном человеке….
Ради этого дня мы специально прилетели в Кисловодск. Долго думали, как перестроить весь график, сделать это было совсем непросто 😅. Но не было ни единой мысли , что в такой важный день мы можем быть где то в другом месте. Хоть и нет пышных отмечаний - бабуля это не любит да и тяжеловато ей уже…. Знаете , когда человек тебе важен дела всегда можно перенести, планы - поменять, и даже закрыть глаза что билеты сюда на ✈️ стоили 100к на нас, такие моменты нужно проживать вместе и бережно складывать в семейную копилку воспоминаний . И учить своих детей тому , что семья всегда стоит на первом месте 🫶🏻
Когда мы придумывали торт, я долго думала, как передать нашу любовь и благодарность. За её мудрость, которую она передаёт из поколения в поколение. За семью, которая благодаря ей и дедушке превратилась в такой большой род. За детей, внуков, правнуков - за каждого из нас, в ком есть её частичка. Представляете как девочка пережившая блокаду положила начало стольким жизням .
Каждый год я дарю бабушке гладиолусы (это ее любимые цветы ) больше всего на свете надеюсь, что на её 100-летие я снова приду
к ней с ее правнуками , которые так же будут искать эти цветы по всему Кисловодску 😂 желательно чтоб 100 и нашли )))
Бабулечка - наше сердце. Наша любовь, мудрость и живая история семьи. Живи, пожалуйста, долго-долго. Мы тебя очень любим!❤️
Как вам идея торта ?) сохраняем✅
Обновления для дома 🏡 к осени 🍂
Как бы грустно это ни звучало 😅🤣
Мне вообще кажется, дом - такой же живой организм. Мы готовим к новому сезону детей, себя - и дом тоже. Он меняет краски, настроение, запахи.
И вот что я поняла, живя между квартирой и домом: к дому очень быстро привыкаешь как к образу жизни.
Одна моя подруга сейчас хочет продать дом и переехать в квартиру. Я ей говорю: «Ты уверена вообще?» 😂 Потому что какой бы большой ни была квартира - это всё равно другое. (У меня дом и кв почти одной квадратура - дело не а площади!)
В доме ты утром вышел с кофе на террасу, прошёлся до грядок, посмотрел, что расцвело, что опять умерло 😂, что пора пересаживать… И всё это как будто немного замедляет жизнь и отвлекает от новостей и вечной Московской гонки …
Кто живёт в доме - вы тоже это чувствуете?
Ну а теперь показываю, что я успела поменять к осени:
🍄 Тарелочки. Ну куда без них 😂 Вы знаете мою слабость. Эти нашла в Ленте
🔦 Новая подсветка для грядок на солнечных батарейках. Пока не закрепила -мне жалко всё сверлить 😅 Думаю попробовать хороший двухсторонний скотч.
WB 633045094
🪻 Посадили гортензии вдоль всей террасы (они по 2000р в РусРозе)
Петунии, которые почему-то решили закончить свой жизненный путь раньше осени, заменила на хризантемы.
Маленькие по 400 р вышла , большая 2000.
Когда поспеют тыквы -разложу ещё и их. Будет официально осень 🎃😁
🌹 И впервые в жизни купила розу. Правда, уже после покупки узнала, сколько танцев с бубном ей нужно на зиму: выкопать, уложить, укрыть… В общем, не уверена, что наша совместная жизнь будет долгой 😂 Но пахнет она таааак, что решила рискнуть.
🪑 Ну и мимо садовой мебели на распродаже я, конечно, пройти не смогла. Как говорится: летнюю мебель надо покупать тогда, когда лето уже закончилось 😂 Взяла в OBI, который теперь, кажется, тоже стал «Дом Лента».
💧 ах да еще фильтры , посмотрите что стало с первым - ужас 😅.
Вообще , к этой зиме я готовлю дом максимально - чтобы он мог работать автономно.
Скважину сделали собственную чтоб не зависть от поселковой даже воды , генератор стоит , вот думаю на всякий еще о камине . А то как ни как мы в Подмосковье и хочется быть готовыми ко всему 😅 я тревожник и заодно антикризисный управляющий , обычно пытаюсь решить все проблемы до их наступления 😁
Надо решить еще вопрос с брусчаткой , тк 4 года я все его отдуваю.
Вот такие у нас пока осенние перемены 🍂
А вы к осени что-нибудь меняете дома или это чисто моя «старость» так работает?)
Из 90 в 70 кг - какой секрет?
Напоминаю: я похудела ещё 3 года назад, до всех «волшебных уколов» и операций. Я знаю, как это сложно - поверьте
Когда у тебя большой вес - это не про «просто много ешь». Часто там и дефициты, и сон, и стресс, и гормоны полетели .
Когда я поняла , что так дальше нельзя -я начала менять привычки …много маленьких шагов
👩⚕️ Нашла хорошего нутрициолога/эндокринолога и разобралась с дефицитами.
🏃♂️ Полюбила движение: 10 000 шагов почти каждый день + силовые (ибо ближе к 40 - мышцы наше все )
💤 Наладила сон. Без нормального сна всё остальное летит.
🌱Добавила клетчатку и стала больше заботиться о ЖКТ.
Моё утро сейчас такое:
💧 стакан тёплой воды
🏃♀️ зарядка
🥣 льняная каша + ложка чиа (15 мин заваривают в кипятке + мед можно добавить для вкуса)
🌱 хлорофилл с мятой от LeafToGo ( очень удобно ровно 1 мерный стаканчик в теплой воде )
Это простая привычка, которую легко встроить в утро. Бац и вопрос с жкт на день практически закрыт , а это уже пол дела .
Про хлорофилл думаю все знают- тут волшебные свойва даже нет смысла перечислять , у моего LeafToGo в составе медный комплекс хлорофилла - это стабилизированная водорастворимая форма хлорофилла. Плюс эфирное масло мяты, поэтому вкус свежий и его реально легко пить
Попробуйте хотя бы изменить утренние привычки + добавить 10 к шагов , посмотрите что будет через месяц - с кожей и весом . А увидев первые изменения уже идти дальше проще .
Кстати ссылочку на свой хлорофилл оставляю 🌱
Мой любимый гаджет для здоровья за 3500₽) ставлю один раз год и это ВАУ 🤩
Как то эндокринолог мне посоветовала ставить датчик глюкозы хотя бы раз в год , не потому что у меня диабет его и близко НЕТ, а чтобы понять, как мой организм реально реагирует на еду. Не по шаблонам из гайдов .
Моя подруга на датчике глюкозы подбирала какое винишко ей можно пить🤣 🍷
Он носится примерно 2 недели и показывает не один анализ “натощак”, а динамику: что происходит после завтрака, ужина, фруктов, каш, сладкого, стресса, спорта и недосыпа.
Тоесть каждые 3/5 минут проверяет кровь и ты видишь реакцию на все !!! Ты буквально через него общаешься с организмом - переводчик на человечки язык )
И вот тут начинается самое интересное.
Мы часто думаем: “гречка полезная”, “желе 0 калорий — норм вечером какраз ”, “фрукты же полезные”.
А организм может сказать: “нет, дорогая, у нас тут глюкозные американские горки” 😂
У меня в прошлый раз был шок от желе “0 калорий”. 😳
Я ела его вечером, когда хотелось сладкого, и думала, что я молодец. А по факту у меня на него был сильный пик глюкозы мой организм просто в кому входит от желе хотя я этого и не чувсвую физически . С тех пор больше не ем желе ни в какие вариантах , я видела это пики бордовой зоны 😅🤣
С гречкой тоже интересно: если ем утром на голодный желудок - сахар заметно растёт выходит из норм все . А если сначала зелень/овощи, потом белок, и уже потом гречка - график спокойнее.
Круто что такие датчики показывают не “полезно/вредно”, а что подходит именно тебе. И ты реально видишь прям что происходит с организмом в моменте .
Через несколько дней, когда накопятся данные, покажу самые интересные реакции.
Потому что иногда “я правильно питаюсь” и “моему организму это подходит” - это две разные истории.
в видео все рассказала и показала как ставить, приложение тут удобное 15 секунд и все готово ✅
Короче , чувствуется эта неделя будет про здоровье, я весила почти 100 кг 8 лет подряд , 4 года уже в норм весе - мне есть чем поделиться ❤️
Вопросы 👇🏻 🫶🏻
Закуска для неожиданных гостей, которая выглядит так, будто вы готовились к их приезду весь день 😂
А на деле -15 минут на всё про всё.
Сейчас как раз сезон персиков и абрикосов, и это идеальный момент попробовать сочетание, которое сначала звучит немного необычно, но по факту - поднимет ваш уровень хозяюшки до небес 😁 не благодарите , записывайте 😂
Тут кстати пп рецепт :
🍝 Лазанья
🍗 паштет, для поднятия железа
🥗 белковый салат - идеально для ужина
Вы видели эту новость? 😂
Я, если честно, до своей истории вообще не знала, что тромб можно «словить»
буквально где угодно.
В феврале жизнь решила провести мне ускоренный курс по тромбологии - без моего согласия 😅 писала об этот ТУТ
Поэтому теперь всем очень советую один раз проверить генетическую предрасположенность к повышенной свёртываемости крови.
И не надо сразу сдавать анализ за 15-20 к . Можно обойтись самым простым вариантом. Если генетическая особенность есть -главное просто знать о ней и соблюдать меры предосторожности.
Мой новый свод правил человека, который теперь знает о тромбах слишком много:
✍🏻 долго в одной позе не сидим
✍🏻 на дальние перелёты и поездки -компрессионные чулки. Красота требует жертв, здоровье -чулок 😂
✍🏻 воду пьём, МНОГО
✍🏻 «нога на ногу» часами не сидим
✍🏻 и главное… НЕ СМОТРИМ РИЛСИКИ В ТУАЛЕТЕ ПО ЧАСУ 😂😂😂
Вот уж где не ожидала увидеть медицинские рекомендации по сокращению экранного времени.
А самое прекрасное - мы с GPT даже нашли у этой генетической особенности эволюционный смысл 😂
Предполагается, что повышенная склонность крови к свёртыванию могла давать нашим предкам преимущество: меньше кровопотери при травмах и родах.
То есть когда-то это было:
«Какая полезная мутация!»
Короче, это не хорошо и не плохо. Просто особенность организма, о которой лучше знать заранее.
Я вот родила 2х детей , дожила до 40 лет и только узнала вообще о том , что такое бывает
Попробуем сделать семейный портрет с ИИ?) 💥 🎉
Если вы первый раз , начините с этого :
тут НЕ нужны регистрации и оплаты
если хотите разобраться с Syntax, вот тут у Саши (моего мужа) урок по нему , тут по установки на телефон gpt )))
1️⃣ Заходим в бот syntxaibot —> Дизайн с ИИ —> Nano Banana 2
2️⃣ Отправляем до 4 фото с членами семьи и промпт:
👉 Черно-белый студийный семейный портрет 4 человек. Строгая вертикальная симметричная композиция по центру. Люди стоят друг за другом: сзади отец, он кладет ладони на голову стоящей перед ним матери. Мать кладет ладони на голову первого сына перед ней. Первый сын кладет ладони на голову второго сына спереди. Все одеты в одинаковые белые оверсайз толстовки. Прямой спокойный взгляд в камеру. Внешность всех 4 человек строго с референсов. Темный минималистичный фон. Мягкий фронтальный свет studio softbox, естественные тени. Ультрареализм, высокая детализация текстур, 85mm portrait lens, f/2.2, ISO 100, cinematic contrast, fine art photography
Напоминаю , что промпт не надо переписывать- тут показала как сделать
Подборка для дома 🏠 - как вы любите из гипермаркетов ,очень бюджетно )))
Девочки, не знаю, как вы, а я обожаю менять посуду по сезонам. Тарелки и чашки у меня уже прям коллекциями 😅
Рада, что дом у нас сделан в таком стиле, что всё это ему подходит. В квартире я бы точно не смогла позволить себе это цветное безумие 😂
🍋 Лимончики, вишенки и соусники — это Лента.
🦞 Раки — из Перекрёстка.
🖼️ А толстушка и чёрно-белая ваза — из Фамилии.
Ну и, конечно, на видео есть тарелки, которые я делала сама. Это смесь керамики и фарфора. Как вам? Под старину. Может когда-нибудь буду продавать свои коллекции тоже ))
Я специально купила себе печь для керамики, и когда-нибудь точно сделаю себе полноценный набор 😍
Подросток - инструкция по применению. Почему они поправляются ?😱
Переходный возраст начинается уже около 10 лет. И поздравьте меня - скоро у меня таких будет двое 🏃♂️. Обсудим новые правила игры?)
Примерно с 10–12 лет у ребёнка начинает меняться всё:
🍩 чаще всего перед скачком роста дети набирают вес, становятся пухлее. Кто замечал такое с детьми/внуками?
👟 активнее работают потовые железы. Да, от наших сладких булочек начинает пахнуть уже далеко не корицей;
🤡 настроение скачет без очевидной причины;
😈 ребёнок становится резче, обидчивее, стеснительнее;
👭 мнение друзей становится важнее вашего - смиритесь.
Всё это не значит, что ребёнок «испортился».
Это значит лишь то, что он входит в новый этап.
Главное правило: чем больше разумной свободы мы даём, тем спокойнее проходит переходный возраст.
Не свободы «делай что хочешь», а свободы с рамками:
сам/а сходи в ближайший магазин;
дойди до кружка. Ох, как я и Луканя первый раз переживали! Я шла за ним 😅 Тихонько, чтоб не видел меня .
Но я чётко всегда понимаю: вручая эту свободу самостоятельно, я могу хоть что-то контролировать. Это лучше, чем он будет отвоёвывать её сам;
сам/а выбери одежду — это база, и вообще тут свободу можно было дать и раньше;
сам/а планируй уроки, но отвечай за результат;
можешь спорить, но без хамства. Ты личность, и у тебя есть своё мнение - давай обсуждать.
Подростку важно почувствовать:
«Мне доверяют. Я справляюсь. Я уже не малыш, со мной считаются».
Если свободы не давать, ребёнок всё равно будет её брать. Только через враньё, конфликты и тайны.
Напоминаю: вы не просто так растили свою бусинку, и к 10 годам уже пора зажмурить глаза и начать её отпускать, веря, что всё вложенное, не без косяков, конечно, но не пройдёт даром. Вы уже научили ребёнка принимать решения, выбирать и отвечать за последствия- дайте ему набить свои первые шишки. В принятии, доверии и на новопассите 😅🤣
Кстати, к 10 годам ребёнок уже очень хорошо должен знать про средства гигиены, ибо буллинг в школе чаще всего начинается из-за запахов. Ребёнок не привык, что надо мыться, а тут бац — и такая незадача.
Важно проговорить это без того, чтобы стыдить ребёнка, а через:
«Ты растёшь. Тело меняется. Раньше оно работало иначе, а сейчас нужны новые правила: душ, дезодорант, чистая одежда, носки, уход за волосами».
Гигиена — это не «мама зануда».
Это такой же социальный навык, как здороваться, не перебивать и говорить спасибо.
Буллинг часто начинается именно в этом возрасте. И часто с простых вещей: запах, волосы, прыщи, одежда, зубы, дыхание, вес.
Дети могут зацепиться за мелочь. А для подростка это уже не мелочь, потому что тело и самооценка в этом возрасте очень уязвимы.
Задача родителя - не пристыдить, а дать инструменты.
Психологически тоже всё будет непросто.
Подросток часто грубит не потому, что стал плохим. У него мозг созревает неравномерно: эмоции уже сильные, а самоконтроль ещё дозревает.
То есть внутри уже буря, а тормоза пока слабые.
Он может хлопнуть дверью, наговорить лишнего, а через 10 минут сам жалеть и не понимать, зачем так сделал.
Плюс до 9-10 лет главный авторитет - родители. А дальше резко растёт значение сверстников.
Если раньше ребёнок спрашивал:
«Мам, красиво?»
То теперь внутри всё чаще звучит:
«А что скажут в классе?»
И это не предательство семьи. Это нормальный этап взросления. Просто друзья становятся новым зеркалом.
Вот почему в этом возрасте так больно бьют стыд и унижение. Подросток может сделать вид, что ему всё равно, но внутри это попадает очень глубоко.
Крики подростки не воспринимают.
Крик вызывает сопротивление.
Тотальный контроль не делает ребёнка честным.
Он просто учит его лучше скрывать.
Подростку нужна свобода, но ему всё ещё ОЧЕНЬ нужна опора .
У кого дети/внуки сейчас подростки ? Полет нормальный ? Всегда надо помнить , что им самим ой как нелегко сейчас , их развивает изнутри, а мы … мы просто можем быть рядом и любить …❤️
Сегодня моей бабуле исполняется 95 лет ❤️🎂
Она родилась в то время, когда люди ещё писали пером 🪶 , а сегодня я уже показываю ей, как пользоваться ChatGPT. Только вдумайтесь, сколько всего изменилось за одну человеческую жизнь! Целая эпоха -в одном человеке….
Ради этого дня мы специально прилетели в Кисловодск. Долго думали, как перестроить весь график, сделать это было совсем непросто 😅. Но не было ни единой мысли , что в такой важный день мы можем быть где то в другом месте. Хоть и нет пышных отмечаний - бабуля это не любит да и тяжеловато ей уже…. Знаете , когда человек тебе важен дела всегда можно перенести, планы - поменять, и даже закрыть глаза что билеты сюда на ✈️ стоили 100к на нас, такие моменты нужно проживать вместе и бережно складывать в семейную копилку воспоминаний . И учить своих детей тому , что семья всегда стоит на первом месте 🫶🏻
Когда мы придумывали торт, я долго думала, как передать нашу любовь и благодарность. За её мудрость, которую она передаёт из поколения в поколение. За семью, которая благодаря ей и дедушке превратилась в такой большой род. За детей, внуков, правнуков - за каждого из нас, в ком есть её частичка. Представляете как девочка пережившая блокаду положила начало стольким жизням .
Каждый год я дарю бабушке гладиолусы (это ее любимые цветы ) больше всего на свете надеюсь, что на её 100-летие я снова приду
к ней с ее правнуками , которые так же будут искать эти цветы по всему Кисловодску 😂 желательно чтоб 100 и нашли )))
Бабулечка - наше сердце. Наша любовь, мудрость и живая история семьи. Живи, пожалуйста, долго-долго. Мы тебя очень любим!❤️
Как вам идея торта ?) сохраняем✅
Обновления для дома 🏡 к осени 🍂
Как бы грустно это ни звучало 😅🤣
Мне вообще кажется, дом - такой же живой организм. Мы готовим к новому сезону детей, себя - и дом тоже. Он меняет краски, настроение, запахи.
И вот что я поняла, живя между квартирой и домом: к дому очень быстро привыкаешь как к образу жизни.
Одна моя подруга сейчас хочет продать дом и переехать в квартиру. Я ей говорю: «Ты уверена вообще?» 😂 Потому что какой бы большой ни была квартира - это всё равно другое. (У меня дом и кв почти одной квадратура - дело не а площади!)
В доме ты утром вышел с кофе на террасу, прошёлся до грядок, посмотрел, что расцвело, что опять умерло 😂, что пора пересаживать… И всё это как будто немного замедляет жизнь и отвлекает от новостей и вечной Московской гонки …
Кто живёт в доме - вы тоже это чувствуете?
Ну а теперь показываю, что я успела поменять к осени:
🍄 Тарелочки. Ну куда без них 😂 Вы знаете мою слабость. Эти нашла в Ленте
🔦 Новая подсветка для грядок на солнечных батарейках. Пока не закрепила -мне жалко всё сверлить 😅 Думаю попробовать хороший двухсторонний скотч.
WB 633045094
🪻 Посадили гортензии вдоль всей террасы (они по 2000р в РусРозе)
Петунии, которые почему-то решили закончить свой жизненный путь раньше осени, заменила на хризантемы.
Маленькие по 400 р вышла , большая 2000.
Когда поспеют тыквы -разложу ещё и их. Будет официально осень 🎃😁
🌹 И впервые в жизни купила розу. Правда, уже после покупки узнала, сколько танцев с бубном ей нужно на зиму: выкопать, уложить, укрыть… В общем, не уверена, что наша совместная жизнь будет долгой 😂 Но пахнет она таааак, что решила рискнуть.
🪑 Ну и мимо садовой мебели на распродаже я, конечно, пройти не смогла. Как говорится: летнюю мебель надо покупать тогда, когда лето уже закончилось 😂 Взяла в OBI, который теперь, кажется, тоже стал «Дом Лента».
💧 ах да еще фильтры , посмотрите что стало с первым - ужас 😅.
Вообще , к этой зиме я готовлю дом максимально - чтобы он мог работать автономно.
Скважину сделали собственную чтоб не зависть от поселковой даже воды , генератор стоит , вот думаю на всякий еще о камине . А то как ни как мы в Подмосковье и хочется быть готовыми ко всему 😅 я тревожник и заодно антикризисный управляющий , обычно пытаюсь решить все проблемы до их наступления 😁
Надо решить еще вопрос с брусчаткой , тк 4 года я все его отдуваю.
Вот такие у нас пока осенние перемены 🍂
А вы к осени что-нибудь меняете дома или это чисто моя «старость» так работает?)
Из 90 в 70 кг - какой секрет?
Напоминаю: я похудела ещё 3 года назад, до всех «волшебных уколов» и операций. Я знаю, как это сложно - поверьте
Когда у тебя большой вес - это не про «просто много ешь». Часто там и дефициты, и сон, и стресс, и гормоны полетели .
Когда я поняла , что так дальше нельзя -я начала менять привычки …много маленьких шагов
👩⚕️ Нашла хорошего нутрициолога/эндокринолога и разобралась с дефицитами.
🏃♂️ Полюбила движение: 10 000 шагов почти каждый день + силовые (ибо ближе к 40 - мышцы наше все )
💤 Наладила сон. Без нормального сна всё остальное летит.
🌱Добавила клетчатку и стала больше заботиться о ЖКТ.
Моё утро сейчас такое:
💧 стакан тёплой воды
🏃♀️ зарядка
🥣 льняная каша + ложка чиа (15 мин заваривают в кипятке + мед можно добавить для вкуса)
🌱 хлорофилл с мятой от LeafToGo ( очень удобно ровно 1 мерный стаканчик в теплой воде )
Это простая привычка, которую легко встроить в утро. Бац и вопрос с жкт на день практически закрыт , а это уже пол дела .
Про хлорофилл думаю все знают- тут волшебные свойва даже нет смысла перечислять , у моего LeafToGo в составе медный комплекс хлорофилла - это стабилизированная водорастворимая форма хлорофилла. Плюс эфирное масло мяты, поэтому вкус свежий и его реально легко пить
Попробуйте хотя бы изменить утренние привычки + добавить 10 к шагов , посмотрите что будет через месяц - с кожей и весом . А увидев первые изменения уже идти дальше проще .
Кстати ссылочку на свой хлорофилл оставляю 🌱
Мой любимый гаджет для здоровья за 3500₽) ставлю один раз год и это ВАУ 🤩
Как то эндокринолог мне посоветовала ставить датчик глюкозы хотя бы раз в год , не потому что у меня диабет его и близко НЕТ, а чтобы понять, как мой организм реально реагирует на еду. Не по шаблонам из гайдов .
Моя подруга на датчике глюкозы подбирала какое винишко ей можно пить🤣 🍷
Он носится примерно 2 недели и показывает не один анализ “натощак”, а динамику: что происходит после завтрака, ужина, фруктов, каш, сладкого, стресса, спорта и недосыпа.
Тоесть каждые 3/5 минут проверяет кровь и ты видишь реакцию на все !!! Ты буквально через него общаешься с организмом - переводчик на человечки язык )
И вот тут начинается самое интересное.
Мы часто думаем: “гречка полезная”, “желе 0 калорий — норм вечером какраз ”, “фрукты же полезные”.
А организм может сказать: “нет, дорогая, у нас тут глюкозные американские горки” 😂
У меня в прошлый раз был шок от желе “0 калорий”. 😳
Я ела его вечером, когда хотелось сладкого, и думала, что я молодец. А по факту у меня на него был сильный пик глюкозы мой организм просто в кому входит от желе хотя я этого и не чувсвую физически . С тех пор больше не ем желе ни в какие вариантах , я видела это пики бордовой зоны 😅🤣
С гречкой тоже интересно: если ем утром на голодный желудок - сахар заметно растёт выходит из норм все . А если сначала зелень/овощи, потом белок, и уже потом гречка - график спокойнее.
Круто что такие датчики показывают не “полезно/вредно”, а что подходит именно тебе. И ты реально видишь прям что происходит с организмом в моменте .
Через несколько дней, когда накопятся данные, покажу самые интересные реакции.
Потому что иногда “я правильно питаюсь” и “моему организму это подходит” - это две разные истории.
в видео все рассказала и показала как ставить, приложение тут удобное 15 секунд и все готово ✅
Короче , чувствуется эта неделя будет про здоровье, я весила почти 100 кг 8 лет подряд , 4 года уже в норм весе - мне есть чем поделиться ❤️
Вопросы 👇🏻 🫶🏻
Закуска для неожиданных гостей, которая выглядит так, будто вы готовились к их приезду весь день 😂
А на деле -15 минут на всё про всё.
Сейчас как раз сезон персиков и абрикосов, и это идеальный момент попробовать сочетание, которое сначала звучит немного необычно, но по факту - поднимет ваш уровень хозяюшки до небес 😁 не благодарите , записывайте 😂
Тут кстати пп рецепт :
🍝 Лазанья
🍗 паштет, для поднятия железа
🥗 белковый салат - идеально для ужина
Вы видели эту новость? 😂
Я, если честно, до своей истории вообще не знала, что тромб можно «словить»
буквально где угодно.
В феврале жизнь решила провести мне ускоренный курс по тромбологии - без моего согласия 😅 писала об этот ТУТ
Поэтому теперь всем очень советую один раз проверить генетическую предрасположенность к повышенной свёртываемости крови.
И не надо сразу сдавать анализ за 15-20 к . Можно обойтись самым простым вариантом. Если генетическая особенность есть -главное просто знать о ней и соблюдать меры предосторожности.
Мой новый свод правил человека, который теперь знает о тромбах слишком много:
✍🏻 долго в одной позе не сидим
✍🏻 на дальние перелёты и поездки -компрессионные чулки. Красота требует жертв, здоровье -чулок 😂
✍🏻 воду пьём, МНОГО
✍🏻 «нога на ногу» часами не сидим
✍🏻 и главное… НЕ СМОТРИМ РИЛСИКИ В ТУАЛЕТЕ ПО ЧАСУ 😂😂😂
Вот уж где не ожидала увидеть медицинские рекомендации по сокращению экранного времени.
А самое прекрасное - мы с GPT даже нашли у этой генетической особенности эволюционный смысл 😂
Предполагается, что повышенная склонность крови к свёртыванию могла давать нашим предкам преимущество: меньше кровопотери при травмах и родах.
То есть когда-то это было:
«Какая полезная мутация!»
Короче, это не хорошо и не плохо. Просто особенность организма, о которой лучше знать заранее.
Я вот родила 2х детей , дожила до 40 лет и только узнала вообще о том , что такое бывает