Аналитика каналаMaxЛюба Йога - йога и здоровье

🎉 Мой день! 🎉 ♥️ Сегодня я встречаю свой день рождения так, как и мечтала — на йога-туре, в компании своих любимых учеников и друзей! Рядом те, кто меня вдохновляет, и те, кого вдохновляю я. Это ли не счастье? ➖ Знаете, мои ученики — это не просто люди, которые приходят на коврики. Вы вдохновляете меня каждый день! Вы дарите мне новые знакомства, тёплые встречи, искренние разговоры и удивительные истории. И всё это — благодаря йоге. Она соединила нас, и за это я благодарна ей бесконечно. 🙏 Спасибо каждому из вас — моим подписчикам и ученикам. За вашу поддержку, за ваши улыбки, за каждый комментарий и за ту энергию, которую вы дарите мне каждый день. ➖ Для меня большая честь быть вашим наставником. Учиться у вас, расти вместе и просто быть рядом — это лучшее, что у меня есть. ✨ А ещё… в этом году у меня появилась новая мечта — я очень хочу поехать в Японию. Познакомиться с её культурой, традициями и природой. Говорят, там невероятно красиво. И мне так хочется увидеть всё это своими глазами. 🎁 Если вам захочется меня поздравить и, возможно, совсем чуть-чуть помочь этой мечте приблизиться — загляните в комментарии. Буду очень тронута. Но самое главное для меня сегодня — что вы рядом. С огромной любовью и самой искренней радостью, ваша Люба 🥰

⚡️ 20 лет спустя: йога как тихая революция внутри меня. 🌟 Когда я смотрю на календарь, меня накрывает волна благодарности. В следующем году моей личной практике исполняется 20 лет. ☝🏻 Два десятилетия. Это не просто цифра. Это тысячи ковриков, сотни тысяч вдохов и выдохов, и бесконечное количество моментов, когда я выбирала прийти в зал, даже если весь мир, казалось, был против. ➖ Знаете, о чем я думаю каждый раз, когда заканчиваю занятие? Я думаю: «Как же хорошо, что йога со мной каждый день». Это не привычка. Это возвращение домой. К себе настоящей. ➖ Она стала моей тихой гаванью, моей опорой и поддержкой в трудную минуту. Когда штормит, я знаю: есть практика, которая поставит меня на ноги быстрее, чем любые слова. ➖ И да, о приятном «бонусе». Тьфу-тьфу, чтобы не сглазить, но мое здоровье — это моя гордость. Фигура? Размер одежды не меняется уже так давно, что я перестала следить за весами. Тело просто есть, и оно отвечает взаимностью на мою заботу. Это приятно, но это лишь верхушка айсберга. 📌 Самое главное открытие за эти 20 лет случилось не в теле. Оно случилось в уме. ➖ Мы часто думаем, что йога — это про то, чтобы дотянуться носом до колена. Нет. Йога — это про то, чтобы остановить бесконечную болтовню в голове. ➖Это про состояние, которое на санскрите называется Читта Вритти Ниродха. ➖ Перевод звучит просто, но за ним стоит глубочайшая мудрость: «прекращение колебаний ума». ♥️ Представьте, что ваш ум — это океан. Обычно он штормит, волны тревог и мыслей накрывают с головой. А йога — это способ дать этому океану стать гладким, как зеркало. Когда волны успокаиваются, вы наконец видите дно. И свое отражение. Настоящее. ➖ Когда ум чист и неподвижен, вы перестаете бояться будущего, потому что понимаете: вы есть опора для самого себя. ➖ Я не знаю, что принесет завтрашний день. Но я точно знаю, что встречу его с ясной головой и сильным телом. ➖ Если вы сейчас в поиске — не ищите волшебную таблетку. Ищите практику, которая будет с вами всегда. Начните сегодня. Через 20 лет ваше будущее «я» скажет вам за это огромное спасибо. 🐈 А пока я иду праздновать свою маленькую годовщину. Очередным глубоким вдохом. 🙏 Не забудьте подписаться на канал! 👇

💬 Коко Шанель 🎗️ #Цитаты ▫️ Друзья, для меня йога — это не только гибкость тела, но и умение оставаться собой в любой ситуации, находить гармонию между внутренним и внешним. Пример такой утонченности и стержня — легендарная Габриэль Шанель. 💡 Коко Шанель — великий французский модельер, которая перевернула мир моды и доказала, что истинная красота рождается из свободы и уверенности в себе. Вот несколько из её глубоких высказываний. ⬇️ 🔸 Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо 🔸 Заботясь о красоте, надо начинать с сердца и души, иначе никакая косметика не поможет 🔸 Истинное великодушие — это когда прощают неблагодарность 🔸 Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали 🔸 Старость не защищает от любви, но любовь защищает от старости ☝️ Коко Шанель — основательница модного дома Chanel, подарившая женщинам свободу от корсетов, маленькое черное платье и брючные костюмы. День рождение Коко - 19 августа. Жмите 🔥 — если рубрика нравится или 🥱 — если вам скучно

🍀 Наше йога-сообщество "Люба Йога" не имеет границ. 📌 Россия, Испания, Китай, Канада, Израиль, Бразилия... Где бы вы ни расстилали свой коврик, мы соединены одним дыханием, развитием и гармонией 🌍 🐈 Спасибо каждому, кто делится своими практиками и отмечает меня — вы мои главные проводники и со-творцы этого светлого пространства! 🌸 Люба Йога — это больше, чем уроки: 🟣 Это возможность выдохнуть, сбросить напряжение и побыть с собой. 🟣 Это здоровое, сильное тело и ясный ум. 🟣 Это поддержка единомышленников по всему миру. 🎥 Найти меня легко: YouTube, Rutube, Дзен и VK — «Люба Йога». Подписывайтесь, включайте видео в удобное время и помните: я всегда рядом — на экране, на коврике и в вашем сердце 💛 С любовью, ваша Люба ♥️

💬 Шри Шри Рави Шанкар 💡 #Цитаты 🌟 Друзья, я продолжаю рубрику с цитатами, людей которые вдохновляют меня. Сегодня цитаты Шри Шри Рави Шанкара - индийского гуру и общественного деятеля, основателя международной организации «Искусство жизни» ➖ Шри Шри Рави Шанкар активно участвует в межрелигиозных диалогах. Поднимает вопросы профилактики ВИЧ, гендерного насилия, кастовости и дискриминации 🔸 Если вы хотите что-то взамен, то не называйте это любовью 🔸 Как можно всегда быть счастливым? Забудьте о «всегда», тогда вы будете счастливы. Желая всегда иметь комфорт, вы становитесь ленивыми. Желая всегда совершенства, вы становитесь злыми. Желая всегда быть богатыми, вы становитесь жадными 🔸 Поймите, что всё состоит из мыслей, просто мыслей. Ваше понимание красоты - это мысль, ваше отвращение к предмету, который является уродливым - это мысль. Ваша жажда или отвращение - есть не что иное, как мысль. Осознайте, что это всего лишь мысль, и вы будете свободны. Больше ничто не будет управлять вами, и вы сможете управлять всем в своей жизни 🔸 Давай себе свободу быть собой, а другим — быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что всё всегда во благо. Жмите🔥 - если рубрика нравиться или 🥱 - если вам скучно Не забудьте подписаться на канал! 👇

😕 Когда еще не научился читать, но уже практикует сурья намаскар серию А 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇

⚡️ Мягкий старт для “я не гибкая” ➖ Напоминание: йога — не про гибкость. ☝️ В собаке можно согнуть колени, поднять пятки и всё равно получить пользу. 💬 Поставьте ❤️ если это снимает напряжение. Не забудьте подписаться на канал! 👇

🥒 Патчи в сторону! 3 асаны, которые убирают утренние отеки лучше любой косметики ☝🏻Знакомая история: просыпаешься утром, подходишь к зеркалу, а оттуда на тебя смотрит милый, но совсем не заказываемый «утренний шмель»? 😄 ➖ Особенный «привет» от отеков прилетает после вкусного ужина, перелета или просто чашки чая на ночь. ➖ Первая реакция — достать гидрогелевые патчи из холодильника и полить лицо сывороткой. Но давайте честно: патчи работают только с поверхностным слоем эпидермиса. А вот истинная причина застоя жидкости лежит гораздо глубже — в лимфатической системе, зажатой шее и заблокированной грудной клетке. ▫️ Зачем «приклеивать» свежесть снаружи, если можно запустить мощный естественный лимфодренаж изнутри буквально за 5 минут? 📌 Вот 3 асаны, которые заменят вам самые дорогие спа-процедуры и вернут естественный румянец: 🔸 1. Випарита Карани (Поза у стены) — королевский лимфодренаж ▫️Лягте на спину, ягодицы поддвиньте вплотную к стене, а ноги вытяните вертикально вверх. 🔹 Как работает: Это самый быстрый способ запустить отток застоявшейся за ночь лимфы от нижних конечностей и малого таза. Кровь устремляется к грудной клетке и голове, утренние припухлости спадают на глазах, а лицо наполняется свежестью. 3–5 минут — и вы готовы покорять мир! 🔸 2. Пашчимоттанасана (Наклон к ногам сидя) — мягкая волна для микроциркуляции ▫️Сядьте ровно, вытяните ноги перед собой и на мягком выдохе потянитесь животом к бедрам (колени можно слегка согнуть, главное — не скруглять поясницу). 🔹 Как работает: Вытягивая всю заднюю линию тела — от пяток до затылка — мы стимулируем работу почек, снимаем зажимы с крестца и мягко подталкиваем лимфу к движению. 🔸 3. Симхасана (Поза Льва) — главный фейс-фитнес древней Индии ▫️Сядьте удобно, сделайте вдох, а на выдохе широко раскройте глаза, высуньте язык максимально вниз к подбородку и мягко сбросьте напряжение через звук «Ха-а-а». 🔹 Как работает: Выглядит это забавно (делать в гордом одиночестве! 😉), но работает феноменально. Поза Льва мгновенно снимает спазм с жевательных мышц, усиливает кровообращение в тканях лица и шеи, избавляя от застойных зажимов стресса. 0% гидрогеля, 100% естественной красоты и сияния изнутри! 🌿 Хотите просыпаться свежими, чувствовать легкую походку и наполнять тело энергией каждый день? Присоединяйтесь к нашему онлайн-клубу ЛюбаЙога! (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) Короткие и грамотные практики прямо у вас дома — бережно, красиво и для реальной жизни. 👇 А теперь давайте проверим наши утренние ритуалы в комментариях! ➖ Что первым делом отправляется на ваше лицо утром: кубики льда, патчи, роликовый массажер или уже пробовали «рычать» в Позе Льва перед зеркалом? Делитесь секретами! Не забудьте подписаться на канал! 👇

😕 Когда тебе показали, как правильно делать собаку мордой вниз 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇

⚡️ Друзья, сегодня без лишних слов — только ДЕЛО! 🌟 Я приглашаю Вас присоединиться ко мне и вместе повторить эту интересную связку. Посмотрите на неё не как на «трюк», а как на честную работу над навыками, которые делают нашу жизнь легче, свободнее и осознаннее каждый день. ✔️ Что мы тренируем: 🔸 Баланс — чтобы твёрдо стоять на ногах в любой жизненной ситуации. 🔸 Мобильность тазобедренных суставов — чтобы убрать зажимы и обрести лёгкость в движениях. 🔸 Координацию — чтобы тело двигалось плавно, красиво и слаженно. 🔸 Фокус внимания — чтобы научиться слышать себя и быть в моменте. 🔸 Уверенность — потому что каждый выход за пределы привычного укрепляет дух. 💡И самое главное: Вам не нужно выполнять эту связку идеально! Если сегодня Ваша версия — это просто устойчивое стояние в позе «Четверка» (одна нога на опору), значит, Вы уже сделали первый и самый важный шаг. Это отличное начало! 🏆 🧿 Каждый раз, когда Вы выходите из зоны комфорта и испытываете свой баланс, Вы налаживаете тончайшую связь между телом и мозгом. Вы становитесь эффективнее, сильнее и спокойнее. Именно так рождается настоящая гармония. ☝🏻А теперь — Ваш выход! Доставайте коврик, повторяйте за мной и отмечайте меня в сторис. Мне очень интересно посмотреть на Вашу версию этой связки! 👇 ➖ И помните: Вы можете совершенствовать своё тело и дух глубже, безопаснее и с большим удовольствием в моём уютном пространстве — в йога-клубе «Люба ЙОГА» (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Здесь мы растем вместе, поддерживая друг друга на пути к себе настоящим. Жду Вас на занятиях, чтобы прокачивать свои навыки в кругу единомышленников! 💕 Не забудьте подписаться на канал! 👇