Аналитика каналаMaxМедведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки

Никто не участвовал в розыгрыше, победителей нет!

Я часто выбираю низкокалорийные продукты от Mr. Djemius Zero, потому что они помогают сделать рацион более разнообразным: когда хочется вкусного, но при этом важно следить за составом, калорийностью и балансом питания. Мне нравится, что с этой продукцией можно легко добавлять любимые вкусы в привычные блюда, быть в классной форме и не превращая питание в постоянные ограничения ✨ В этот раз взяла: 🍞 Хлеб высокобелковый – теперь это мой отдельный фаворит, так как это удобная основа для завтраков и перекусов: можно сделать бутерброд, добавить любимые продукты или просто взять с собой. В одном хлебце (68 г): 🔥 135 ккал 🥩 15 г белка 🥑 4,6 г жиров 🍞 8 г углеводов 🌾 0,4 г пищевых волокон! Особенно радует количество белка – такой вариант удобно использовать, когда хочется сделать приём пищи более сытным 🤍 Артикул хлеба на Ozon: 2214745077 Сохраняйте, чтобы быстро найти Также заказала: 🥫 Кетчуп с чесноком и соус «1000 островов» – низкокалорийные соусы для любимых блюд и добавления вкуса; 🍯 низкокалорийные сиропы Ванильный и Молочный шоколад Gold – для кофе, завтраков и десертов; 🍫 шоколад Chocowave без сахара всех вкусов – когда хочется сладкого разнообразия. Он намного вкуснее обычных магазинных. 🍏 низкокалорийные джемы «Маракуйя» и «Брусника-яблоко» - очень густые и с высоким содержанием ягод и фруктов Заказать продукцию можно на: 🛒 Ozon: https://www.ozon.ru/seller/mr-djemius-zero-116587/?miniapp=seller_116587?erid=2VSb5xbYySa 🛒 Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/mrdjemiuszero?erid=2VSb5xbYySa 🌐 Официальном сайте: https://mrdjemiuszero.com?erid=2VSb5xbYySa По промокоду MEDVEDEVA на сайте вас ждет скидка 30%! Доставка бесплатная при заказе на сумму 2000 рублей в МСК и СПБ и 4000 рублей при заказе в другие регионы! 🎁А теперь самое интересное 🎉 Вместе с Mr. Djemius Zero решили провести РОЗЫГРЫШ боксов с низкокалорийной продукцией: - Джем «Маракуйя» - 1 шт. - Сироп «Ванильный» - 1 шт. - Соус «Кетчуп с чесноком» - 1 шт. - печенье Butter Wave (2 шт.) - маффины Rocky Muffin (2 шт.) - шоколад Chocowave (2 шт.) - протеиновый хлеб (2 булочки) Чтобы участвовать нужно: 1️⃣ Подписаться на канал Mr. Djemius Zero https://max.ru/mr_djemiuszero и мой канал 2️⃣ Нажать кнопку «Участвую» 🎁 Победителей будет 2! Итоги подведем 7 октября с помощью рандомайзера 🎲 Доставка только по России! Удачи всем участникам 🤍 Итоги розыгрыша подведены! Победители: 1. Цветочек не аленький 2. Astra

Как я выстроила свой полезный распорядок дня: мои простые лайфхаки 💚 Раньше мне казалось, что для здорового образа жизни нужно полностью менять свою жизнь. Но со временем я поняла: всё начинается с маленьких привычек. ✨ Планирую день с вечера Я записываю главные задачи на завтра, чтобы утром не тратить время на хаос и быстрее включаться в дела. ✨ Начинаю день без телефона Первые минуты после пробуждения стараюсь посвятить себе: выпить воды, сделать зарядку или просто спокойно настроиться на день. ✨ Ставлю режим сна в приоритет Когда ложусь и просыпаюсь примерно в одно время, у меня больше энергии и лучше настроение. ✨ Добавляю движение в течение дня Не всегда нужна полноценная тренировка — прогулка, растяжка или несколько активных минут тоже работают. ✨ Готовлю полезную еду заранее Так меньше соблазнов выбрать быстрый перекус и проще придерживаться правильного питания. ✨ Оставляю время для отдыха ЗОЖ — это не только спорт и питание, но и забота о своём эмоциональном состоянии. Главный совет, который помог мне: не пытайтесь изменить всё за один день. Начните с одной полезной привычки — и постепенно она станет частью вашей жизни

-Ну что, когда же дети? Вопрос, который зарождает бурю эмоций у пар, которые не могут. Неудачные попытки, устрашающие диагнозы - страшно потратить время впустую… Советую канал, в котором врачи рассказывают: ❗Не получается забеременеть: дело во мне или в муже? ❗О чем говорит боль внизу живота? ❗Симптомы ранней менопаузы В закрепе 📌 сохранен ЧЕК-ЛИСТ всех важных анализов и обследований перед планированием беременности🕊️ Подписывайтесь: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TL4026c5eb3da54

Когда не хватило денег на Сочи 🏖️ Welcome to Maldives 🇲🇻 Моя голубая мечта исполнилась 😍

Мы почему-то легко находим время на лечение, когда уже что-то болит, но месяцами откладываем профилактику. Я тоже долго жила по принципу: «Ничего не беспокоит — значит, все хорошо». Но однажды проблема, которую можно было заметить раньше, привела к срочному удалению зуба и подготовке к имплантации. Сейчас я прохожу лечение у Кочетковой Олеси Сергеевны в стоматологии ПрезиДЕНТ на Деловом центре. Начали мы с профессиональной гигиены. Все прошло очень комфортно, спокойно и без неприятных ощущений. После процедуры врач внимательно провела осмотр, объяснила состояние зубов и вместе со мной составила подробный план дальнейшего лечения и восстановления. Именно тогда я в очередной раз поняла: намного проще регулярно заботиться о здоровье зубов, чем потом долго устранять последствия. Профессиональная гигиена и профилактический осмотр — это не лишняя трата времени или денег. Это возможность вовремя заметить проблему, сохранить свои зубы и избежать более сложного лечения. А если вы давно не были у стоматолога и вы хотите сделать полный чекап зубов, с КТ и гигиеной по максимально выгодной цене — в клинике действует акция. Все это доступно всего за 6 500 рублей. Не ждите боли. Чаще всего она появляется уже тогда, когда простого решения недостаточно. Берегите себя заранее ❤️

Сыррррный завтрак/перекус🔥 Очень вкусно и полезно добавить к нему салат из свежих овощей👌 ⠀ Тортилья - 2 лепешки Яйца - 4 шт Сыр твердый - 130 гр Зелень Соль, перец ⠀ 1️⃣На разогретую сковороду с каплей растительного масла кладем тортилью, разбиваем яйца, сверху выкладываем половину объема тертого сыра. Далее выкладываем нарезанную зелень и вторую тортилью. 2️⃣Накрываем крышкой и готовим 2-3 минуты. 3️⃣Далее переворачиваем широкой лопаткой, посыпаем оставшимся сыром и готовим под крышкой еще пару минут. Нарезаем на порции и наслаждаемся) ⠀ Всё)

Правильно расставленные приоритеты 😅 Мой организм знает, что такое правильное питание, тренировки и режим. Он уже привык получать пользу, белок и заботу. Но иногда наступает отпуск… море, закат, хорошая компания, и тут мой внутренний ЗОЖник такой: «Так, спокойно… мы не бросаем здоровый образ жизни. Мы просто делаем небольшое культурное отступление» Да, могу позволить себе бокал чего-нибудь вкусного. Потому что жить в режиме вечных запретов — это тоже не самый здоровый подход. Баланс — вот настоящий секрет. Днём двигаемся, заботимся о себе, выбираем полезное… а вечером иногда просто наслаждаемся моментом 🍷 Здоровый образ жизни - это не наказание и не жизнь по линейке. Это умение держать баланс и получать удовольствие от жизни. Главное чтобы отдых был отдыхом, а не подготовкой к следующему чувству вины

Последнее время всё чаще ловлю себя на мысли, что раньше вообще не обращала внимания на такие вещи 🙈 К концу дня ноги могли уставать, появлялось ощущение тяжести, иногда хотелось просто лечь и поднять их повыше. Думала: ну а что, день был насыщенный, это нормально. Но когда начинаешь замечать, что такие моменты повторяются, уже не хочется просто закрывать на это глаза. Стала больше интересоваться темой здоровья ног и поняла, что забота о себе — это не только уход снаружи, но и внимание к тому, что происходит внутри. Так в моей жизни появилась Лимфодиавена. Мне понравилось, что её действие направлено на уменьшение таких неприятных ощущений, как тяжесть и усталость в ногах, а также на поддержку нормального кровообращения. Для меня это не про «волшебную таблетку», а скорее про привычку уделять себе время и внимательнее относиться к своему состоянию 🤍 Иногда мы так заняты делами, что забываем прислушиваться к себе. А тело ведь всегда подсказывает, когда ему нужна поддержка. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Чистая кожа, густые волосы и плоский живот начинаются не с косметики, а с тарелки. Вы можете покупать дорогие кремы и тоннами пить популярные витамины из аптек, но если в организме нарушен баланс или не работает ЖКТ — всё это улетает в пустоту.  🍏Настоящая нутрициология — это не жесткие диеты, а умение читать сигналы своего тела. Проверьте, насколько правильно вы понимаете потребности своего организма? Лицензированный университет Talentsy открыл бесплатный доступ к диагностике из 19 быстрых вопросов, которые покажут ваш реальный уровень знаний. Сразу после теста вы забираете: ☘️Персональную карту с подробным разбором ваших ответов. ☘️8 полноценных видеоуроков в подарок (разборы тем: метаболизм, скрытый сахар, причины заболеваний ЖКТ, гормон стресса и здоровый сон). 👉 Пройти диагностику и забрать 8 уроков