Аналитика каналаMaxМногодетная мама

Девочки, делюсь классной находкой! 👇 На днях побывала в ресторане Ribambelle во «Временах года» и увидела там просто чудесную коллаборацию с Асконой! В детской игровой зоне они построили целый домик Askona со стильной детской мебелью и кучей игрушек. Для детей это место сейчас явно центр притяжения! А встречает малышей милейшая овечка Ася — маскот бренда. Кстати, крутая фишка, узнала, что Ася умеет рассказывать сказки через Алису. Вы можете проверить это прямо сейчас у себя дома! Просто скажите своей колонке: «Алиса включи навык «Сказки от Аси»— дети будут в восторге 🧸✨ Сама я тоже отлично провела время: вкусно поела и попробовала фирменный десерт — мороженое в виде той самой овечки Аси (листайте каруслель, ну милота же!) 🍦🐑 Пока отдыхала, внимательно рассмотрела мебель внутри домика и в очередной раз убедилась, какой у Асконы огромный ассортимент детской мебели на любой возраст. Всё очень качественное, безопасное и красивое. Весь ассортимент можно посмотреть в салонах бренда и в огромном гипермаркете Askona Home в Авиапарке. Кстати, я собираюсь туда в августе на бесплатные творческие мастер-классы для деток. А так как подготовка к новому учебному году уже на носу, у бренда стартовала полезная акция «Снова на учебу» . 🎁 Ловите промокод ШКОЛА — он дает дополнительную скидку 10% на детские школьные коллекции. Переходите по ссылке, смотрите сериал про Асю и её семью и заказывайте стильную мебель для учебы со скидкой 😉 Реклама : ООО «А Торг» ИНН: 9726067241 Erid: 2W5zFJj9zC1

Как быстро летит время🎡 Уже два летних месяца позади. Через неделю у меня учеба (второй модуль в МНМ), потом поеду за детьми и , возможно, удастся вырваться на природе. Вы сами видите сколько инфошума. Сконцентрироваться на хорошем, позитивном - достаточно сложно, а чтобы это не выбивало из ритма - прям как квест. По утрам я ввела один ритуал (о нем поделюсь позже), который должен помочь мне держать фокус на задачах. С завтрашнего дня у меня новая книга для чтения «Ни Сы» (автор Джен Синсеро). Я ее начинала читать и откладывла. Но, видимо, сейчас самое время. P.S. ремонт подходит к своему логическому завершению: сегодня привезли стиральную машину, завтра ее подключат и еще установят внутренние блоки кондиционеров. Могла бы сказать «Не верю!», но я как раз-таки верю, ведь столько сил, времени и ₽ вложено🙈, что пространство должно вдохновлять и помогать генерить идеи. #семья #дом #книги #мысливслух #иринаберман

😴 Думаете, можно выспаться в выходные? Вот что на самом деле происходит с организмом при недосыпе «Посплю в субботу подольше — и компенсирую всю неделю». Звучит знакомо? К сожалению, организм работает иначе. Регулярный недосып нельзя полностью “отоспать” за один день. Сон — это не отдых “по желанию”, а жизненно важный процесс, во время которого организм восстанавливается. Почему сон так важен? Во время сна: 🧠 мозг обрабатывает информацию и закрепляет память; ❤️ снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему; 🛡️ активнее работает иммунитет; 💪 восстанавливаются мышцы и ткани; ⚖️ регулируется выработка гормонов, влияющих на аппетит и обмен веществ. Чем опасен хронический недосып? ❌ Снижается концентрация внимания. ❌ Повышается раздражительность. ❌ Ухудшается память. ❌ Возрастает риск переедания из-за изменений гормонов голода и насыщения. ❌ Может повышаться риск развития некоторых хронических заболеваний. Сколько нужно спать? Большинству взрослых рекомендуется 7–9 часов сна в сутки. Однако потребность может немного отличаться у разных людей. Как улучшить качество сна? ▫️Ложитесь спать примерно в одно и то же время. ▫️За час до сна ограничьте использование телефона и других экранов. ▫️Не злоупотребляйте кофеином во второй половине дня. ▫️Поддерживайте в спальне прохладную температуру. ▫️Сделайте комнату максимально темной. Если вы регулярно спите достаточное количество часов, но все равно просыпаетесь уставшими, храпите, часто просыпаетесь ночью или страдаете бессонницей, стоит обратиться к врачу. Иногда причиной могут быть нарушения сна, требующие диагностики и лечения. Создайте вечерний ритуал: книга, спокойная музыка, теплый душ или дыхательная практика. Когда мозг ежедневно получает одинаковый сигнал, ему проще перейти в режим сна. И помните: лучший “энергетик” для организма — это не очередная чашка кофе, а полноценная ночь хорошего сна. #зож #здоровье #саморазвитие #сон #режим #иринаберман

Девочки, вы уже видели новости?! Оля Гогаладзе родила четвёртого! 😭❤️ Я смотрю на эти кадры из роддома и просто восхищаюсь этой девушкой... Четверо детей, онлайн-школа, проекты и она ещё успевает выглядеть на все 100%! Давайте вместе поздравим маму-героиню и накидаем ей сердечек. Кстати, на радостях Оля решила устроить настоящую раздачу подарков в честь рождения малыша! Если вы давно хотели навести порядок в кошельке и разобраться с финансами, сейчас лучший момент: Оля отдаёт свой гениальный ежедневник для учета расходов и доходов БЕСПЛАТНО и открывает доступ к курсу по личным финансам. Я свой ежедневник уже получила. Он реально спасает, когда надо расписать семейный бюджет без жестких ограничений.. 👉 Забрать ежедневник и пройти курс бесплатно можно тут 👈

Волосы после лета: что я делаю, когда они превращаются в «солому» Солнце, море, хлорированная вода, ветер, частое мытьё и укладки — летом волосы получают свою дозу приключений. 😅 Я заметила: осенью недостаточно просто купить новую маску. Если волосы стали сухими, тусклыми, путаются и ломаются, я предпочитаю действовать комплексно. Делюсь своим топ-5 процедур, которые можно рассмотреть для восстановления волос после лета. 1. 🧖‍♀️ Пилинг кожи головы Одна из процедур, которую я особенно люблю. Пилинг помогает мягко удалить излишки кожного сала, остатки стайлинга и ороговевшие клетки. После него кожа головы лучше воспринимает последующий уход. Но здесь важно не переборщить: агрессивное скрабирование и слишком частые процедуры могут раздражать кожу. Мой вариант — выбирать средство по типу кожи головы и ориентироваться на рекомендации специалиста. 2. 💆‍♀️ Профессиональный уход по длине После лета я люблю процедуры, направленные именно на увлажнение и кондиционирование длины. Особенно если волосы стали жесткими, пушатся и плохо расчесываются. Здесь лучше не гнаться за количеством процедур, а подобрать состав под состояние волос. 3. 💧 Глубокое увлажнение Это тот случай, когда волосам хочется буквально «напиться». Маски и профессиональные уходы с увлажняющими компонентами помогают сделать волосы более мягкими и эластичными. Но важный момент: если волосы сильно повреждены, одним увлажнением проблему не решить. Иногда нужен комплексный уход и стрижка поврежденных концов. 4. ✂️ Стрижка или хотя бы обновление кончиков Вот тут без магии. 😄 Если концы уже секутся и ломаются, никакая маска не склеит их обратно навсегда. Я предпочитаю вовремя убрать поврежденную длину — волосы сразу выглядят аккуратнее и ухоженнее. 5. ✨ Домашний уход + термозащита И это, пожалуй, самое главное. Профессиональная процедура даст красивый эффект, но сохранить его помогает именно домашний уход. Мой минимум: 🔺мягкий шампунь по типу кожи головы; 🔺кондиционер после каждого мытья; 🔺маска 1–2 раза в неделю; 🔺несмываемый уход на длину; 🔺термозащита перед феном или стайлером; 🔺меньше горячих укладок. И ещё один мой принцип: не пытаться восстановить волосы всем сразу. Сначала диагностика состояния кожи головы и длины, затем подходящий уход. Если выпадение волос стало заметно сильнее обычного, появился зуд, шелушение или волосы сильно истончаются — это уже повод обратиться к дерматологу/трихологу, а не просто покупать очередную маску. 🌿 После лета я стараюсь не «спасать» волосы, а возвращать им нормальное состояние постепенно. И, честно говоря, именно регулярность дает мне лучший результат. А вы после лета больше замечаете сухость, ломкость, выпадение или потерю блеска? Делитесь — интересно, у кого какая летняя «память» осталась на волосах. #уходзаволосами #красота #волосы #уходзасобой #бьютилайфхаки #бьюти

Я не киноман. Чтобы потратить свое драгоценное время на просмотр фильма это должно быть действительно интересное. «Нить» — фильм, после которого начинаешь иначе смотреть на людей. Режиссёр: Даниэль Отой Сценарий: Даниэль Отой, Стивен Митц В ролях: Даниэль Отой, Грегори Гадебуа, Сидсе Бабетт Кнудсен, Сулиан Брахим, Алис Белаиди, Изабель Кандилье и другие. Премьера: 21 мая 2024 (Мир). Французский фильм «Нить» сначала кажется классическим судебным детективом: убийство, подозреваемый муж, адвокат, который пытается разобраться в обстоятельствах трагедии. Но постепенно история превращается в гораздо более тревожное исследование человеческой психологии. И самое сильное здесь — развязка. Она действительно шокирует. В какой-то момент фильм заставляет пересмотреть практически всё, что ты видел до этого, и понять: мы слишком легко верим внешности, манере поведения и образу «хорошего человека». Главный герой — особенно показательный пример. На первый взгляд он вызывает сочувствие: спокойный, безобидный, словно человек, которого несправедливо загнали в угол обстоятельства. Такой себе «ангелочек», которому хочется верить и которого хочется защищать. И именно в этом заключается главный психологический удар фильма. Опасные и глубоко нездоровые люди далеко не всегда выглядят опасными. Они могут казаться тихими, мягкими, несчастными, порядочными и даже вызывать желание их пожалеть. Иногда именно образ жертвы становится самым убедительным прикрытием. «Нить» хорошо показывает, насколько легко мы попадаем в ловушку собственных представлений: если человек выглядит беззащитным — значит, он беззащитен; если страдает — значит, невиновен; если говорит спокойно — значит, ему можно доверять. Но внешность ничего не гарантирует. Мне понравилось, что фильм не просто предлагает зрителю угадать убийцу, а заставляет задуматься о том, как мы определяем, кому верить, кого жалеть и кого считаем хорошим человеком. После финальных сцен хочется мысленно вернуться назад и пересмотреть фильм уже совершенно другими глазами. Моя оценка — 8/10. Не самый простой фильм для вечернего просмотра, зато из тех, которые не заканчиваются вместе с титрами. Потому что самая страшная мысль после него звучит примерно так: иногда монстр вовсе не выглядит монстром. #кино #кинопоиск #французскийфильм #жизнь #закон

📚 5 книг, которые стоит прочитать каждой женщине хотя бы раз в жизни Я многодетная мама, и многие удивляются, когда узнают, что каждый месяц я стараюсь прочитать хотя бы одну книгу. Честно? Не всегда получается найти на это много времени. Иногда читаю по 15–20 минут перед сном, иногда — пока жду детей с кружков. Но именно книги помогают мне не только узнавать что-то новое, но и сохранять внутренний ресурс. Сегодня хочу поделиться пятью книгами, которые действительно оставили след в моей жизни. 📖 1. «Женщины, которые любят слишком сильно» — Робин Норвуд Почему стоит прочитать: • помогает понять причины созависимых отношений; • учит выбирать себя без чувства вины; • показывает, как перестать спасать других в ущерб себе. Эта книга буквально открывает глаза на многие жизненные сценарии. 💫 2. «Пять языков любви» — Гэри Чепмен Почему стоит прочитать: • помогает лучше понимать партнёра, детей и родителей; • объясняет, почему люди по-разному проявляют любовь; • учит строить более гармоничные отношения. После неё многие семейные конфликты становятся гораздо понятнее. 🌸 3. «Дары несовершенства» — Брене Браун Почему стоит прочитать: • избавляет от стремления быть идеальной; • помогает принять себя; • учит жить без постоянного страха осуждения. Очень актуальная книга для женщин, которые привыкли всё контролировать. 💼 4. «Думай как миллионер» — Т. Харв Экер Почему стоит прочитать: • помогает увидеть собственные финансовые установки; • меняет отношение к деньгам; • мотивирует брать ответственность за своё благополучие. Книга особенно полезна тем, кто хочет увеличить доход или открыть своё дело. 🌿 5. «Атомные привычки» — Джеймс Клир Почему стоит прочитать: • показывает, как маленькие действия меняют жизнь; • помогает выстроить полезные привычки; • объясняет, почему сила воли работает далеко не всегда. Именно небольшие ежедневные шаги чаще всего приводят к большим результатам. Для меня саморазвитие — это не про бесконечную гонку за успехом. Это про возможность становиться спокойнее, мудрее и счастливее. Когда мама наполнена, у неё появляется больше сил любить, поддерживать и вдохновлять своих близких. Пополняйте свою библиотеку полезной литературой. #читайгород #книги #деловаяженщина #бизнес #саморазвитие

На этой неделе у меня начался второй модуль обучения в Мастерской Новых Медиа (Сенеж). Помимо насыщенной программы, в которую включены встречи с известными эскпертами из медиа сферы, мастер-классами, созданием проектов в рамках хакатона, нам провели кулинарный поединок. 10 команд делали пельмени! Данный формат не то, кто вкуснее слепит, а как команда сможет распределить роли и выполнить задачу сообща. И скажу вам, что все команды справились! Дружно, с юмором, весело, каждый как мог, но получили классный результат. Еще больше информации про обучение в МНМ у меня на канале. #образование #саморазвитие #мнм #командообразование #команда