Аналитика каналаMaxСекреты красоты 🌸 Уход | Питание | Бьюти привычки

Чего мы не знали о тыквенных семечках в рационе для красоты и здоровья кожи? 🎃 Семена тыквы содержат витамин А и Е, железо, цинк, селен, калий, магний, калий, марганец, аминокислоты, кукурбитин, природные фитоэстогены. Регулярное употребление 100 г семечек способствует: ✔️ уменьшению видимости морщин, пигментации, воспалений – за счет вит. А и частично цинка; ✔️ улучшению цвета и восстановлению здорового оттенка кожи – за счет цинка, железа и др.; ✔️ обновлению клеток кожи, повышению ее упругости и увлажненности – за счет фитоэстрогенов, аминокислот и др.; ✔️ снижению видимости сосудистой сеточки – за счет магния и частично цинка и фитоэстрогенов. Тыквенные семечки идеально подойдут в качестве добавок в: 🥗 салаты 🍞 выпечку 🥣 овсяную кашу 🫕 тыквенный суп Не забудьте поставить лайк ❤️

🥣 Виды овсянок с начинками 🌟 Сладко, хрустяще, ягодно, орехово… Каждое утро - новая вкусная история и заряд энергии! ⚡

Запомните! ✨️ Никогда не рано и никогда не поздно начать заботу о коже! 💕

Твой гид по суперфудам для сияющей кожи ✨ 🫐 ЧЕРНИКА – ПРИРОДНЫЙ АНТИОКСИДАНТ Черника является богатым источником витамина С, и именно поэтому этот суперфуд обладает многочисленными преимуществами для твоего здоровья. Помимо того, что она является вкусным дополнением к твоим блюдам, черника также богата антиоксидантами, известными как полифенолы. Эти соединения играют важнейшую роль в борьбе со свободными радикалами, которые способствуют преждевременному старению. ⚫️ СЕМЕНА ЧИА Крошечные, но мощные семена чиа – это кладезь жирных кислот омега-3 и витамина Е, необходимых для повышения эластичности и увлажнения кожи. Витамин Е несет в себе и фотозащитную функцию: он поглощает вредоносные УФ-лучи, благодаря чему кожа быстрее восстанавливается после солнечных ожогов. Он также уменьшает отеки, покраснения и утолщения кожи после разного рода повреждений. 🧡 КУРКУМА Куркума, специя, почитаемая за свои противовоспалительные и антиоксидантные свойства, – это золотой билет к здоровью кожи и кишечника. Его активный компонент, куркумин, борется с воспалениями, поддерживает здоровье суставов и потенциально снижает риск хронических заболеваний. Как в блюдах, так и в успокаивающем чае куркума способствует сбалансированному состоянию кишечника и здоровой, сияющей коже. Ставьте ❤️, если бы полезно.

Упражнения от отечного и «свисающего» живота 🔥 Короткий комплекс для запуска лимфотока, уменьшения отёков и подтяжки низа живота: ✔️На выдохе поднимаем колено максимально к себе ✔️Спину держим прямо ✔️Макушкой тянемся вверх Делай регулярно - и живот станет более плоским и собранным 💪

✨️Эта корейская техника массажа лица уже очень популярна и у нас. Женщины, регулярно применяющию технику, отмечают: ✔️ повышение кожно-мышечного тонуса ✔️ уменьшение отёков, мешков под глазам ✔️ мелкие морщины разглаживаются ✔️ глубокие кожные заломы становятся менее заметными. Сохраните, чтобы не потерять ❤️

⚡️ Зажатая шея и напряжённые мышцы лица могут добавлять возраст сильнее, чем морщины. Попробуйте эту простую технику: ✔️ расслабляет мышцы лица; ✔️ уменьшает отёчность; ✔️ улучшает овал лица; ✔️ дарит ощущение лёгкости. Сделайте сейчас и напишите, что почувствовали после упражнения 👇

🌿 Самомассаж стоп с помощью мяча ✨️ Всего 5 минут в день помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и подарить ногам ощущение лёгкости 🎀 Простое упражнение для здоровья и комфорта ваших стоп Сохраняйте, чтобы не потерять! ✨️🦶 👉 Не забудьте подписаться на канал

🧀🍗 Куриные рулетики с сыром - простой рецепт, который покорит всю семью! 📌 Ингредиенты: Куриное филе – 4 шт Плавленый сыр Зелень Яйца – 2 шт Панировочные сухари Растительное масло Соль Специи ✨ Рецепт и все секреты приготовления — в видео! ❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять, и делитесь: с каким сыром вы приготовили бы такие рулетики?

❤️ Быстрый витаминный микс для поддержки гемоглобина ❤️ 🥕 Морковь(300гр) 🍠 Свёкла(300гр) 🍯 Мёд(300гр) Измельчите морковь и свёклу, добавьте немного мёда и хорошо перемешайте. Принимайте по 1 ст.ложке 1 раз в день утром натощак ✨ Вкусно, полезно и богато витаминами, которые помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина и общее самочувствие Сохраните, чтобы не потерять ❤️