Аналитика каналаMaxСекреты красоты 🌸 Уход | Питание | Бьюти привычки

🌿 Самомассаж стоп с помощью мяча ✨️ Всего 5 минут в день помогут снять напряжение, улучшить кровообращение и подарить ногам ощущение лёгкости 🎀 Простое упражнение для здоровья и комфорта ваших стоп Сохраняйте, чтобы не потерять! ✨️🦶 👉 Не забудьте подписаться на канал

Чего мы не знали о тыквенных семечках в рационе для красоты и здоровья кожи? 🎃 Семена тыквы содержат витамин А и Е, железо, цинк, селен, калий, магний, калий, марганец, аминокислоты, кукурбитин, природные фитоэстогены. Регулярное употребление 100 г семечек способствует: ✔️ уменьшению видимости морщин, пигментации, воспалений – за счет вит. А и частично цинка; ✔️ улучшению цвета и восстановлению здорового оттенка кожи – за счет цинка, железа и др.; ✔️ обновлению клеток кожи, повышению ее упругости и увлажненности – за счет фитоэстрогенов, аминокислот и др.; ✔️ снижению видимости сосудистой сеточки – за счет магния и частично цинка и фитоэстрогенов. Тыквенные семечки идеально подойдут в качестве добавок в: 🥗 салаты 🍞 выпечку 🥣 овсяную кашу 🫕 тыквенный суп Не забудьте поставить лайк ❤️

💚 Простой способ уменьшить тяжесть и отёки в ногах Если к вечеру ноги устают и становятся тяжёлыми, попробуйте это лёгкое упражнение для улучшения кровообращения и снятия напряжения. ✨️ Всего несколько минут в день - и ощущение лёгкости может вернуться. Сохраняйте, чтобы не потерять! 🌿👣💕

✨️ 3 простых упражнения для красивой осанки Всего несколько минут в день помогут снять напряжение в плечах, улучшить подвижность и почувствовать лёгкость в теле 🌿 🧘‍♀️ Ровная спина - это не только красота , но и хорошее самочувствие. Сохраняйте и повторяйте каждый день! ✨️❤️

✨️ Всего 1 минута в день - и взгляд становится более открытым! 🌸 Красота начинается с заботы о себе. А вы делаете гимнастику для лица? Делитесь в комментариях 👇 ✨️

Утренняя зарядка не вставая с постели 🧘‍♀️ Всего 15 минут в день для подтянутого живота 💫 Не забудь поставить реакцию ❤️ 👉 Не забудь подписаться на канал

⚡️ Зажатая шея и напряжённые мышцы лица могут добавлять возраст сильнее, чем морщины. Попробуйте эту простую технику: ✔️ расслабляет мышцы лица; ✔️ уменьшает отёчность; ✔️ улучшает овал лица; ✔️ дарит ощущение лёгкости. Сделайте сейчас и напишите, что почувствовали после упражнения 👇

🌙 Что съесть перед сном для спокойного сна и поддержки нормального уровня кортизола? ✨Киви ✨Банан ✨Миндаль ✨Тыквенные семечки ✨ Натуральный йогурт ✨Тёплое молоко ✨ Вишня или вишнёвый сок ✨ Небольшая порция овсянки ❌ Перед сном лучше избегать: кофе, алкоголя, сладостей и тяжёлой жирной пищи. Сохрани, чтобы не забыть, чем перекусить вечером. 🌙

Комплекс упражнений для тазобедренного сустава 🫶 Не забудь поставить реакцию ❤️ 👉 Не забудь подписаться на канал

Массаж для подтянутых щёк🔥 Не забудьте поставить ❤️ и поделиться с подругой, чтобы тоже попробовала этот бьюти-ритуал. 👉 Не забудьте подписаться на канал