MaxНелли o_svidaniyah

❤️

Чтобы убрать живот, нужно меньше есть и качать пресс!!! Бесит, когда так говорят!!! Что в итоге: ты сидишь на диете, делаешь скручивания до седьмого пота, а живот никуда не девается. Или даже становится больше… А вот если изучать физиологию!!! ⬇️ выпирающий живот внизу — это в 90% случаев НЕ лишний жир. Это нарушение внутреннего давления, слабое тазовое дно, которое не держит органы. И когда мы делаем планки и скручивания при таком раскладе — мы не лечим, а добиваем. Ольга Мелякова перенесла методы глубокого восстановления в домашнюю практику. Без насилия над телом. Без диет. Через понимание, как всё устроено внутри. В бесплатной серии из 3-х видео она показывает: 🔹 Почему живот вываливается даже у худых 🔹 Как на самом деле работает тазовое дно и почему его нельзя игнорировать 🔹 Почему «втягивать живот» — это не решение, а проблема 🔹 Как восстановить систему поддержки изнутри без срывов и откатов 👉 https://bh.smartmovesinstitute.com/22 P.S. Если вы устали «бороться» с телом и хотите понять, как ему помочь — забирайте уроки 💪🏻

20 лет вместе , встал и ушел в её 56💔 мои расставания ничто по сравнению с 😭 ЖЕНЩИНЫ МОГУТ ВСЁ 🫂 Перешлите подруге, которая думает , что хуже уже не бывает

Вот вам и ответ почему они не пишут)) с вами всё в порядке 🥰 Для поднятия самооценки кайф, рекомендую)) особенно после расставаний, когда мы не в ресурсе 🫂

Читательница тоже решила попробовать писать на сайтах знакомств так, как я писала на видео выше ⬆️ Пахнет свиданием 🥰 Мужчины на удивление отлично подхватывают 🌪️

Ходили в день рождения подруги на спектакль и теперь я люблю театр 🤭🫠 сохраняйте сходить с парнем с мужем, 18+, обалденно

Доигрались , наша очередь 😂

Ааааа😭 у меня мурашки 😭 Боже, какая я счастлива быть с вами !!! Читательница после моей второй дочери решила родить и назвала дочь в честь меня 😭 реву

Записывайте, я вам гарантирую это будет самый вкусный и легкий рецепт курицы в вашей жизни, после него другую не будете готовить вообще 💔 Берете филе бедра, специи любые, дальше самое главное: - греческий йогурт - чеснок - и ложка меда 🍯 всё перемешали, минут 20 постояло - и потом в аэрогриль на 180 градусов минут на 25. Получается: снаружи корочка, внутри супер сочная курица 😭 Я если честно вообще не думала, что так подсяду на аэрогриль 🥹 Покупала просто из серии: «ну попробую». А в итоге сейчас: - почти не готовлю в духовке - очень редко пользуюсь сковородкой - и включаем его почти каждый день 😅 Особенно если: не любите долго стоять у плиты, хотите быстро приготовить нормальную еду или готовите сразу на семью. Что мне в нем особенно понравилось: ✅ он большой, не на 1-2 порции, а можно нормально приготовить сразу на всех ✅ очень быстро нагревается не надо ждать вечность как духовку ✅ куча режимов и панелей мы уже готовили там вообще всё 😂 ✅ внутри всё супер удобно и продуманно ✅ рецепты есть в комплекте И главное - еда реально получается вкуснее 😭 Я думала, что это будет техника, которой попользуешься пару раз. Но он у нас вообще не простаивает 😅 Если тоже давно думали попробовать аэрогриль - очень вас понимаю 😁 Оставлю ссылку тут 👇 ВБ 🔗 (арт: 728445871)