Аналитика каналаMaxНескучный ВЕЛНЕС

Решила сделать для вас подборку ресторанов в Ереване. Я здесь часто бываю, поэтому есть любимые места: Yasaman. Ресторан с традиционной армянской кухней и хорошим вином. Вкусно всё, особенно ламаджо (тонкая лепешка с мясным фаршем). De Angelo. Итальянская кухня и атмосфера, как из фильмов Вуди Аллена. Чем-то напомнил мне московский Pino. Много не плохих крудо, хорошая паста и пицца. Единственная проблема-сервис, он там не очень. Готовьтесь к тому, что про ваш заказ забудут или будут долго нести. Но я, надеюсь, что это в скором времени изменится. Потому что место классное и атмосферное. Collective. Красивый и модный ресторан-бар. Когда мой сын туда зашел, сказал: «Космос»! Значит, понравился, советую! Daphny. Место, где много красивой антикварной посуды и мебели. Хочется разглядывать каждую деталь. По еде тоже все прекрасно! Бар-ресторан Phoenix. Невероятно модное место с потрясающей едой. Из хитов: коктейль на основе коньяка Арарат со свеклой и лаймом. И мидии в сливочно-винном соусе. Арт-кафе Dalan. Это место примечательно тем, что вход в него через сувенирную лавку. Проходишь и попадаешь в красивый дворик. Здесь вкусные завтраки и отличный кофе! Всем прекрасных выходных! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

У войны не женской лицо… Это знаменитые «Ночные ведьмы» - единственный гвардейский женский полк Второй мировой. Так называли их немецкие войска за бесшумные ночные атаки, хотя «ведьмам» было всего от 15 до 25 лет. Вчерашние школьницы и студентки управляли легкими бипланами. Эти самолеты не имели никакой защиты — они легко воспламенялись от малейшей искры. Для того, чтобы на борт поместилось достаточно бомб, девушки даже парашюты с собой не брали, а в качестве оружия носили только пистолеты. С «фанерных бортов» летчицы скинули на противника больше трех тысяч тонн бомб, 26 тысяч снарядов. Уничтожали переправы, железнодорожные станции и поезда, жгли и взрывали склады, транспорт и огневые точки. И это не считая заброски продовольствия и боеприпасов советским войскам. У нас девушек ласково называли «Дунькиным полком». Евдокиями в нём звали многих, включая командира и комиссара. Всего за время войны погибли 32 летчицы этого полка, но ни одна из них не считается пропавшей без вести. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Что может быть лучше длинных выходных? Шопинг и желательно не за свой счет. Именно его можно выиграть в нашем майском розыгрыше, присоединяйтесь!

Жизнь, она такая и есть... Подчас это вихрь, водоворот, головокружение, которые приводят в восторг, как в детстве, когда катаешься на карусели. Бывает, что этот вихрь, как мощный тайфун, старается увлечь в водовороте и утащить на самое дно, а ты, как в утлом суденышке, захваченном бурей, понимаешь, что придется противостоять штормам. #наночьглядя Гийом Мюссо. Я не могу без тебя

#наночьглядя

Подсела на «ленивую» овсянку по утрам. На ночь смешиваю сырой геркулес (беру без глютена) с миндальным молоком и семенами чиа. Можно добавить яблоко или банан по вкусу. Оставляю в холодильнике до утра. По желанию - греческий йогурт, орехи и арахисовая паста перед тем, как есть. #нескучныерецепты ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Вариант насыщенного белкового завтрака, после которого долго не захочется есть. Возьмите несколько столовых ложек греческого йогурта, добавьте щепотку соли и красного перца (или пасту чили как на видео). Плюс авокадо, одно яйцо и рыба по вкусу. Идеально подойдет копченый лосось или тунец. Таким завтракам ваша кожа и волосы скажут спасибо! #нескучныерецепты ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Брайан Джонсон, современный Питер Пен, помешанный на идее вечной молодости, признал свое поражение, о чем написал в соцсетях. Гуру биохакинга годами тратил миллионы долларов на дорогостоящие процедуры и обследования, принимал горстями лучшие витамины, сделал даже переливание плазмы из крови собственного сына. А оказалось, что ларчик открывался просто – и для того, чтобы продлить молодость и здоровье, нужны совершенно простые и доступные любому из нас привычки. Сон — самый волшебная «таблетка» в мире.   Спите 8 часов.   Ложитесь спать в одно и то же время, желательно до полуночи.   Не ешьте прямо перед сном.   Выбирайте легкую еду на ужин.   За час до сна — никаких экранов.   Избегайте добавленного сахара. Он сейчас буквально везде.   Старайтесь не есть то, что продается в типичном супермаркете у дома.   Избегайте жареной еды.   Снимайте обувь у двери.   Ешьте цельные продукты: особенно овощи, фрукты, орехи, бобовые и ягоды.   Ходите после еды или приседайте.   Регулярно разгоняйте пульс с помощью кардио.   Поднимайте веса.   Растягивайтесь каждый день.   Ирригатор, нить, щетка, чистка языка — утром и вечером.   Следите за тем, чтобы пить достаточно воды.   Смотрите на солнечный свет сразу после пробуждения, пока уровень ультрафиолета низкий.   Защищайте кожу от полуденного солнца.   Держите спину прямой.   Встречайтесь хотя бы с одним другом раз в неделю.   По возможности избегайте пластика.   Проветривайте помещения.   Когда стресс накрывает — дышите и учитесь расслаблять тело.   Ходите вовремя к стоматологу.   Не сидите слишком долго без движения.   Берегите слух — мир стал слишком шумным.   Алкоголь вреден.   Пейте кофе до полудня.   Избегайте яркого искусственного света после заката.   Если есть ожирение — изучите тему GLP-препаратов.   Спите в прохладной комнате.   Переписываться за рулем опасно.   Отключите лишние пуш-уведомления.   Ограничьте использование соцсетей.   Не курите.   Если трудно уснуть — читайте перед сном обычную книгу.   За час до сна устраивайте спокойный ритуал: ванна, чтение, легкая прогулка, музыка.   Тело живет по внутренним часам и любит режим. Пусть будут стабильные утренние и вечерние ритуалы.   По возможности избегайте дальних перелетов и постоянных смен часовых поясов.   Начинайте с маленьких шагов и вводите новые привычки постепенно.   Делайте меньше. Большинство велнес-секретов на самом деле не работает.   Бонус: периодически сдавайте анализы крови. А ларчик-то просто открывался! Каким советам следуете каждый день? Я придерживаюсь всех, кроме раннего отхода ко сну. Пока с этим беда. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Деточка, все мы немножко лошади, каждый из нас по-своему лошадь. #наночьглядя Владимир Маяковский

Ночью каждый таков, каким ему бы следовало быть, а не такой, каким он стал. #наночьглядя Эрих Мария Ремарк. Время жить и время умирать