MaxНескучный ВЕЛНЕС

Вы любите понедельники? Скорее всего, нет. И не зря. Учёные выяснили, что даже наше тело реагирует иначе на начало недели. Исследователи из Белфаста проанализировали данные о тысячах инфарктов и увидели, что самые тяжёлые случаи чаще всего случаются именно в понедельник. А в Гонконге заметили, что у людей, которые особенно тревожатся по понедельникам, гормон стресса остаётся повышенным даже спустя месяцы. Почему так? Одна из главных причин называется «социальный джетлаг». В выходные мы ложимся позже, спим дольше, и внутренние часы сдвигаются, как будто мы улетели в другой часовой пояс. А в понедельник будильник резко возвращает нас домой. Отсюда разбитость, плохое настроение и та самая бессонница в ночь на понедельник, знакомая многим. Что помогает: • не сдвигать подъём в выходные больше чем на час • в воскресенье вечером подготовить одежду и список дел, чтобы утро не начиналось с хаоса • запланировать на понедельник что-то приятное: встречу, вкусный обед, новую книгу. Признавайтесь, кто тоже не спит в ночь на понедельник? ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

Вырвались в Питер на выходные. Сходили на замечательную выставку «Серов и Коровин» в KGallery, а потом в БДТ на спектакль Андрея Могучего «Что делать?» Действительно культурные выходные получились. А вы чем занимались? ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

Самый осенний рецепт - тыквенный суп. Особенно вкусным получается из печеных овощей. Запекаем тыкву, красный лук, чеснок, помидоры черри и перец. Можно добавить любимых специй. Потом все в блендер, поливаем бульоном или просто водой плюс добавляем сливки (либо кокосовые сливки)! #нескучныерецепты ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

Аффирмация на выходные от итальянской бабушки!♥️ ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

«Внимание — самая редкая и самая чистая форма щедрости». #наночьглядя Симона Вейль

Вы не поверите, но Леле Савосиной 63 года! Она врач, остеопат и тренер-реабилитолог с опытом более 30 лет. В своём канале Леля показывает бережные упражнения для спины, осанки и стоп, рассказывает, как уменьшить животик и вернуть телу лёгкость без тренировок через боль. Большинство занятий можно выполнять дома, даже если вы давно не занимались. То, что нам надо! Сразу после подписки загляните в закреплённый пост. Там вас ждёт бесплатная тренировка для позвоночника, а следом - мини-комплекс упражнений для плоского животика и другие подарки от Лели. Перейти в канал и забрать подарок

Пять правил идеальной кожи от Хейли Бибер: 1. Бережно относиться к своей коже. Почти как к коже младенца. Ну здесь Хейли явно лукавит. Не думаю, что она целыми днями втирает какой-нибудь крем с календулой и так шикарно выглядит! 2. Меньше - значит лучше. Используйте несколько проверенных продуктов, чем миллион всякой всячины. У меня последнее время именно такой подход - skinimalism. 3. Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Как изнутри (пить больше воды), так и снаружи. Даже если у вас жирная кожа, не пренебрегайте увлажнением. Просто подберите комфортное для себя. 4. Найдите то, что вам действительно подходит. Это касается и питания. Хейли не придерживается каких-то строгих диет, просто питается по группе крови. Лично я заметила колоссальный результат, когда убрала молочные продукты, глютеносодержащие и сахара! 5. Пептидная косметика, которая стимулирует выработку коллагена и эластина. Согласны со всеми пунктами? Что от себя можете добавить? ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

А вот подъехали и другие «спасатели» осенне-зимнего сезона! - гомеопатическое масло туи ЭДАС 801. Одно из лучших средств при аденоидах и частых насморках. Плюс масло улучшает состояние слизистой носа. Пользоваться нужно минимум месяц. - Эуфорбиум. Гомеопатия от HEEL. В свое время этот спрей спас меня во время беременности, когда нельзя было пользоваться сосудосуживающими средствами. С тех пор всегда под рукой. Действует мягко и действительно лечит, а не просто убирает симптомы. - Гирель. Также гомеопатия от HEEL. Хорошо работает при первых признаках простуды или гриппа. И во время самой болезни не дает скатиться в побочки. - Деринат. Пользуемся им, когда все вокруг болеют, помогает не заразиться. Плюс при насморке тоже не плохо работает. ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС

Одно из моих любимых средств в аптечке. Это экстракт семян грейпфрута. Его еще называют натуральным антибиотиком. История у этого препарата интересная. В 1980-х физик Якоб Харих заметил, что семена грейпфрута не гниют в компосте. Всё вокруг разлагалось, а они нет. Харих решил, что в них прячется что-то особенное, и начал эксперименты. Так появились GSE и более известный в РФ Цитросепт. Этот препарат широкого спектра действия. Он поднимает иммунитет, борется с грибками и вирусами. Его пьют внутрь, полоскают горло, обрабатывает порезы и тд. Как пользуюсь я и моя семья: - при первых признаках простуды я развожу препарат в воде в пропорции 1 капля на кг веса. Обычно за один день все симптомы уходят. Также я периодически пропиваю его курсами 2-3 месяца. В таких случаях дозировка меньше. А у вас есть такие любимчики? ВЕЛНЕС в ТГ ВЕЛНЕС в МАКС