MaxНескучный ВЕЛНЕС

Пока у нас в Москве далеко не летняя погода, но мы все равно не сдаемся. Скоро все полетят на моря, поэтому ловите мою подборку неспешного пляжного чтива! «Моя гениальная подруга», Элена Ферранте Наверное лучшая сага последних лет. Неаполь, бедные кварталы, жара. И дружба, которая одновременно похожа на любовь, соперничество и зависимость. Ферранте каким-то образом пишет о женской жизни настолько глубоко и чувственно, что временами начинаешь физически воспринимать внутренний мир героев. «Здравствуй, грусть», Франсуаза Саган Книга, которую гениальная Саган написала подростком, а потом пол-Европы долго пыталось понять, как настолько юная девушка вообще смогла так тонко и точно описать скуку, сексуальность, лето и эмоциональную жестокость красивых людей на Лазурном берегу. Это очень короткий роман, но внутри него – целая эпоха, и спустя семьдесят лет книга по-прежнему читается изумительно. «Моя темная Ванесса», Кейт Элизабет Расселл Это история о женщине, которая спустя годы пытается понять, что именно происходило с ней в подростковом возрасте: великая любовь или многолетняя манипуляция. Это умный психологический триллер про женскую память, самообман и желание любой ценой сохранить красивую версию собственной жизни. «Исчезнувшая», Гиллиан Флинн Триллер про исчезновение жены – очень ядовитая и страшно увлекательная история про брак, женские роли, манипуляции и то, как люди годами играют друг перед другом придуманные версии себя. В свое время вышла блестящая экранизация Дэвида Финчера. «Нормальные люди», Салли Руни Салли Руни часто называют главным голосом миллениалов после этой книги становится понятно, почему. Это пронзительный роман про тревожность, одиночество, классовые различия и попытку быть любимым, не разрушая себя по дороге. Идеально, когда хочется чего-то эмоционального, умного и меланхоличного. А еще это одна из тех книг, после которых люди массово начинают писать бывшим. Иногда – зря. «Рана», Оксана Васякина Роман о потере матери, поездке через всю Россию и женской памяти, но читается он совсем не как тяжелая интеллектуальная литература. Васякина пишет очень честно и не пытается быть удобной – здесь есть и женская ярость, и нежность, и ощущение взросления через боль, словно автор пишет о реальных живых людях, а не о литературных конструкциях. Чем дополним список, делитесь в комментариях! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Шикарные упражнения с резинкой (берите тугую) для ног и пятой точки 🍑 #нескучныйспорт ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Вода податлива потому, что ее нельзя сжать. Она ускользает при давлении. Когда ее сдавливают с одной стороны, она бросается в другую. Так вода превращается в волну. Волна — воплощение свободы. #наночьглядя Виктор Гюго. Труженики моря

Изменилось закреплённое сообщение чата

Если уж сообщать миру о новой (шестой, на минуточку!) беременности в 44 года, то делать это именно так, как Наталья Водянова, с обложки Vogue! Главный редактор Vogue France Флоранс Тесте прямо называет грядущее пополнение в семье модели частью концепции номера и признается, что сразу поняла: именно Наталья должна стать его героиней. Сама Водянова говорит о материнстве очень спокойно и без глянцевой патетики. Она признает, что ей невероятно повезло — и со здоровьем, и с возможностями иметь большую семью. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Канны в этом году снова стали местом сосредоточения большого авторского кино, а не бесконечной ярмаркой тщеславия. На Круазетт привезли сразу несколько режиссеров, которых критики ждали почти как рок-звезд: Звягинцев, Хамагучи, Корээда, Павликовски, Альмодовар. А председателем жюри стал Пак Чхан-ук – человек, мастерски умеющий сочетать ледяную красоту кадра с абсолютным эмоциональным безумием. В компании с ним были Деми Мур, Хлоя Чжао, Стеллан Скарсгард, Рут Негга и сценарист Пол Лаверти. Вот лучшие фильмы, которые точно стоит посмотреть. «Фьорд», Кристиан Мунджиу Фильм-победитель Канн оказался не громким манифестом, а холодной, вязкой северной драмой. Мунджиу снова снял кино про людей, зажатых между моралью, страхом и политикой, но сделал это почти как триллер: тишина, пустынные пейзажи, ощущение тревоги, которое не отпускает ни на минуту. «Минотавр», Андрей Звягинцев Возвращение Звягинцева получилось именно таким, каким его ждали: тяжелым, злым и очень точным. Это история бизнесмена, у которого одновременно разваливаются семья и компания. Но в какой-то момент фильм перестает быть просто социальной драмой и превращается почти в древнегреческую трагедию о человеке, который сам построил свой запутанный лабиринт. «Внезапно», Рюсукэ Хамагучи Хамагучи снова снял кино, в котором почти ничего не происходит, но оторваться невозможно. Главная героиня – врач дома престарелых, пытающаяся одновременно заботиться о пациентах и пережить чужую смертельную болезнь слишком близко к сердцу. Это очень тихий фильм о хрупкости жизни и о том, как люди пытаются удержать достоинство в момент, когда все начинает рассыпаться. «Горькое Рождество», Педро Альмодовар Альмодовар в этот раз снял почти исповедь. Писатель крадет сюжеты из жизни близких людей, превращая чужую боль в искусство. И чем дальше развивается история, тем неприятнее становится вопрос: где вообще заканчивается вдохновение и начинается предательство. Это очень взрослое кино, с болезненной точностью в деталях. «Барашек в коробке», Хирокадзу Корээда Наверное, самый странный и одновременно самый нежный фильм фестиваля. Молодая пара берет на воспитание ребенка-гуманоида, и сначала кажется, что это будет антиутопия про технологии. Но Корээда снимает не про роботов, а про родителей, одиночество и страх привязаться к тому, кого можно потерять. «Отечество», Павел Павликовски Черно-белая лента выглядит так, будто кадры вырезали из старых европейских фотографий. Томас Манн приезжает в послевоенную Германию и обнаруживает страну, которая одновременно хочет забыть прошлое и не может перестать в него смотреть. Это кино не столько про историю, сколько про чувство культурной вины, которое тянется поколениями. И про людей, которым приходится возвращаться туда, где их больше не ждут. «Ее личный ад», Николас Виндинг Рефн Это неоновый сон на грани галлюцинации: туман, мегаполис будущего, солдат, девушка, поиски пропавших родственников. Звучит, как набор клише, но все превращается в гипнотический кошмар с идеальным светом и нуарной атмосферой. Половина зрителей выходила в восторге, вторая половина – в недоумении и раздражении. «Варенье из бабочек», Кантемир Балагов История подростка неожиданно оказалась не просто драмой взросления, а очень жестким фильмом о мужском насилии, семье и ощущении вечной чужеродности. А еще это, пожалуй, один из самых визуально красивых фильмов фестиваля. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Вкусив свободу полета, всегда ты будешь ходить по земле, смотря в небо. #наночьглядя Леонардо да Винчи

Поднимите руки, у кого начинается паника, когда на подушке или расческе остается больше волос, чем обычно? Так и знала, примерно у всех. Маркетинг нам часто рассказывает про коллаген или биотин, как главных защитников шикарной шевелюры. Но так ли это на самом деле? Биотин (или В7) участвует в работе ферментов, связанных с ростом клеток, поэтому при его дефиците волосы действительно могут становиться более ломкими и редкими. Но добавки с ним просто немного улучшают состояние тех, у кого есть реальный дифицит. А это не то, чтобы частая история, как утверждают ученые. Значит проблема кроется в другом. 🍁_При этом у биотина есть важный минус, о котором редко пишут в рекламе. Он способен искажать результаты анализов крови, потому что во многих современных анализах используется биотин-стрептавидиновая система диагностики. Особенно это касается гормонов щитовидной железы, некоторых сердечных маркеров и репродуктивных гормонов._ Теперь про коллаген. Мы с вами знаем, что он влияет на состояние суставов, ногтей, кожи и, конечно, волос. Если в организме его становится меньше, пряди легче ломаются и повреждаются, поэтому прием добавок с коллагеном может косвенно улучшить ситуацию. А вот убедительных доказательств влияния БАДов с ним именно на рост волос у исследователей пока недостаточно. 🍁_Есть и ограничения: такие бады часто делают из рыбы, моллюсков, яиц или говядины, поэтому людям с аллергиями стоит быть осторожнее._ Так что же эффективнее — коллаген или биотин? Для здорового человека с нормальным рационом польза и коллагена, и биотина может быть минимальной, увы. А выпадение волос часто связано с гормонами, стрессом, генетикой или заболеваниями. Здесь нужно разбираться с грамотным трихологом и эндокринологом. У вас выпадали волосы? Чем спасались? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Это прекрасное упражнение для мышц тазового дна и нижнего пресса. У кого диастаз или просто валик внизу живота, берите на заметку! На выдохе садитесь и сжимаете ногами мяч. #нескучныйспорт ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС