MaxСоня Гельд. Просто. Элегантно. Со вкусом

Чем больше я нахожусь в среде, где очень многие увлечены мягким фитнесом, тем больше понимаю, как важно нормализовать количество белка в рационе. Вообще белок абсолютно реально добрать творогом, яйцами без желтков, мясом и птицей, но бывают такие дни, когда понимаешь, что в рационе было больше углеводов и меньше белка, готовить уже не хочется или просто нет сил, то вот тогда очень выручает протеин. Мне нравится вот такой шоколадный от PreventEra. Развожу протеин просто теплой водой и если мой завтрак состоял из блинов, а яйца и творог просто не случились, то выпиваю вкусненький стакан и понимаю, белки были, а значит можно тренироваться, убираться, работать, жить без чувства голода и постоянного желания закинуться очередной порцией углеводов. В составе протеина нет сахара, но зато есть три источника белка — сывороточный, молочный и коллаген. Отлично насыщает, но при этом нет лишней углеводной нагрузки. Отличный, это мой уже третий пакет. Я пью больше для контроля массы тела, а Антон для формирования красивого мышечного рельефа 💪🏻 Ну и здесь еще важно сказать, что это не просто протеин, а целый комплекс с коллагеном, волокнами и пребиотиками. Вообще, для всех тех, кто хочет держать вес под контролем, очень важно сделать несколько простых шагов: - нормализовать сон (не меньше семи часов) - проверить уровень железа и магния (дефицит первого ощущается, как постоянная усталость, и организм буквально требует углеводов и сладкого, а второй помогает меньше дергаться, а значит контролировать кортизол). Здесь вам больше подскажет ваш лечащий врач, но ориентир такой. - контролировать белок в питании, чтобы не было перекоса в углеводы - минимизировать белый сахар (можно и вообще убрать, но если сила воли позволяет вовремя остановиться и не сожрать всю коробку с зефиром, то просто знайте меру) - спорт и физическая активность (без фанатизма и рекордов, мягко, медленно, спокойно). Самое главное запастись терпением (то, что наелось годами, за неделю уйти не может, если мы говорим о здоровом подходе). По промо PRVNT7C9 будет скидка на протеин бренда PreventEra на Ozon. Пробуйте 🫶🏻 Купить можно тут: https://preventera.mobz.market/10protein

Вот такая получилась лаконичная, но красивая. Цвета выбрали, как у морского офицерского кортика — черный и золотистый. Папа у меня Капитан первого ранга ⭐️⭐️⭐️, поэтому на трости якорь, но можно выбрать и нанести любой другой рисунок. Модель Адмирал ⚓️

А вообще забавно, что уже дважды я случайно делаю тот же выбор, что один очень известный актер. У нас с ним и собаки от одного заводчика, а теперь еще и трость папе тоже заказала там, где он себе заказывал. И, ладно, если бы совпадения были бы какие-нибудь базовые, вроде марки машины или отеля. Но трость и собака) забавно

А еще у меня к вам вопрос. Мне недавно нужно было помочь папе заказать трость. Возраст и состояние здоровья вносят свои коррективы, но с медицинской тростью он на работу ходить не хотел. Я нашла мастерскую в Сочи, которая делает просто отпадные трости, в том числе для фильмов и известных личностей и заказала черную стилевую трость. Вроде ты и с тростью, а вроде и стильно. Показать вам? Будет полезно или никому не нужно? ❤️ — покажи, пригодится 👍🏻 — нет, не нужно

Погода вносит свои коррективы 🌸 Мега-удобные ботильоны, теплые, хороший каблук, и носочная часть пальцы в кучу не собирает, но при этом здорово стройнит весь образ 🙌🏻 Я, кстати, себе взяла «половинки» 37,5, чтобы можно было носочек из тонкой шерсти добавлять, когда на лужах начнет замерзать первый лед 🍂 🧊

Сегодня в образе 🌸 Джинсы, джемпер и пальто TO BE ONE (джинсы и джемпер из новой коллекции, пальто из старой) Туфли Ekonika Premium (но из-за погоды чуть позже туфли пришлось поменять на теплые ботильоны Caprice) Часы Nika, кольцо Pandora, нитка жемчуга моей мамы (если не ошибаюсь, то ей привозила ее подруга из Испании), лента Jil Sander. Сумка Lancel, очки YSL (в итоге не потребовались, потому что погода испортилась, и солнышко совсем спряталось за серыми тучами) Если у вас тоже пасмурно и есть возможность никуда не выходить, то посмотрите какой-нибудь классный фильм или сериал. Мы решили сегодня заказать пиццы и вообще не готовить 🫠

В прошлые выходные наводила порядок в ванной — помыла плитку, зеркало и раковину, провела ревизию на полках, обновила шарик мыла и заполнила баночки с ватными дисками и палочками, заменила закончившуюся отбеливающую зубную пасту. В этот раз заказала у EMRA «вишневую колу» (Арт WW1173416). Эту пасту очень любит Никита, плюс отбеливающей нужно нужно давать перерыв, а эта тоже отлично чистит налет за счет диоксида кремния в составе, который еще помогает мягко отполировать эмаль без повреждения. Фтор, экстракты вишни и центеллы азиатской укрепляют эмаль и десны. Пастой можно пользоваться и взрослым, и детям от 8 лет. В обязательный набор с собой в сумку положила пенку-ополаскиватель тоже со вкусом вишневой колы (Арт WW1173424) — очень удобная вещь для поддержания чистоты и здоровья зубов, когда вы не дома и возможности почистить их нет, очищает налет и освежает дыхание, рекомендую на все 💯. Пригодится еще и тем, кто весь день общается с людьми, а жевать жвачку в офисе, особенно если это отдел, который работает непосредственно с клиентами, немного странно и не очень профессионально. Домой взяла ополаскиватель Shimmer Veil (Арт WW1173429) из серии вкусов Prosecco Mood, Никите очень понравился вкус такой зубной пасты у EMRA. Состав ополаскивателя защищает зубы от налета и снижает активность бактерий, и еще добавляет блеска за счет блесток из минеральной слюды — улыбка становится еще более ослепительной 🙌🏻 Эти блестки нам еще приятно напоминают завтраки в Санкт-Петербурге, где утром в кафе можно было заказать блестящие напитки. По промо EMRASUPER будет скидка 15% до 1.11.2026 на все от бренда. Пробуйте 🫶🏻

А пока покажу вот такой образ тоже с розовым джемпером 🌸 Все с WB, но можно и даже нужно посмотреть на Lamoda и Ozon, подобрать похожее, если хочется дороже-дешевле, шире-уже, короче-длиннее. 🌸Джемпер Lookcoco арт. 435511365 🌸Джинсы Annemore арт. 445854066 🌸Ботильоны Obba арт. 1008992387 🌸Футболка Телодвижения арт. 323186186 🌸Куртка Mango арт. 1303062749 🌸Подвеска на шею арт. 314550025 🌸Очки арт. 927089271 Пробуйте, осень — это не только бежево-шоколадные образы 🙌🏻

Доброго нежного субботнего 🌸 Если вам наскучила ваша нитка жемчуга и кажется, что в образах она смотрится не достаточно современно, то попробуйте добавить ей ленту твилли. Идеально, если получится подобрать её в цвет вашего джемпера с круглой горловиной. Покормлю мальчишек завтраком и покажу, как здорово, нежно и свежо смотрится такое комбо в образах. Хотя, если совсем честно, на мой взгляд, нитка жемчуга и без ленты прекрасна, но тут, как говорится на вкус и цвет 🌸