Аналитика каналаMaxНескучный ВЕЛНЕС

Неважно, как медленно ты идёшь, главное — не останавливайся. #наночьглядя Конфуций

Вчера Клаудия Шиффер отметила 56-летие и заодно довольно убедительно показала, что возраст можно повернуть вспять. Ну что, берем на заметку лайфхаки супермодели? ✏️Подготовка к важным выходам заранее. Примерно за неделю до мероприятия Шиффер меняет рацион питания и увеличивает физическую нагрузку. Среди ее базовых занятий – пилатес. Плюс модель чередует йогу, балет, силовые и растяжку. ✏️Супермодель ограничивает себя в сахаре, быстрых углеводах и молочных продуктах. А еще старается выпивать два литра воды в день. «Если я выгляжу немного опухшей, я пью больше воды и перестаю есть все, что содержит глютен», – делится Шиффер. ✏️Из бьюти-продуктов супермодель большой адепт английского органического бренда Bamford на основе эфирных масел. А пару лет назад Шиффер стала лицом бренда Rhode в частности масла Barrier Butter. После съемок и активного макияжа она наносит средство на ночь в качестве интенсивного увлажнения. ✏️Уход за волосами Клаудии – отдельная тема, которой она занимается почти сорок лет. Ее фирменные грива и идеальный блонд тому подтверждение. Кстати, этот оттенок в свое время модель разрабатывала совместно со Schwarzkopf. Ну и важный постулат напоследок: «Представьте, что сегодня человек учится по видео на YouTube. А я 30 лет провела перед зеркалом. За эти годы успеваешь прекрасно выяснить, что действительно дает результат, а что красиво выглядит только в рекламе». ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Нет ничего мягче и податливее воды, но ничто не может противостоять ей. #наночьглядя Лао-цзы, Дао дэ цзин

Мир всегда готов стать прекрасным, стоит лишь уму успокоиться. #наночьглядя Генри Миллер

Прилетела в Москву с травмой колена. В итоге сейчас хожу на физиопроцедуры в клинику доктора Демченко «Динамика». Там меня благословили на активный спорт и запретили жалеть ногу и лежать на диване. В доказательство того, что я выполняю все заветы врача, шлю вам фотографии из зала. А одно из главных моих открытий - это «копенгагенская планка». В моем случае - на коротком рычаге, то есть на согнутых ногах. Таким образом мы укрепляем колено, а еще внутреннюю поверхность ног. Упражнение - бомба! Когда нет времени идти в зал, я делаю просто дома со стулом. P.S. Такую планку в классическом исполнении выполняют на прямых ногах! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

За мой блонд уже много лет отвечает Аня Хачатурова из Alto Senso (до этого я ходила к Ане в Aldo Coppola) ♥️ ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Долголетие всегда было насущной темой. Поэтому журнал TIME собрал 12 ученых, кто не просто мечтает жить вечно, а методично, шаг за шагом, разбирает старение на детали, чтобы понять, какие из них можно починить. Вот некоторые из них. Синъя Яманака — человек, научившийся стирать клетке память о возрасте. Открытые им «факторы Яманаки» превращают взрослую клетку обратно в стволовую. Нир Барзилай. Долгое время изучал рынок фарм-препаратов и убедился, что обычное недорогое средство от диабета 2-го типа (метформин) имеет все шансы стать первым официальным лекарством от старости. Габриэль Лайон. Объявила войну культу похудения. Её главный тезис: мы не толстые, мы недостаточно мышечные. Мышца, по её словам, — это залог долголетия. Дэвид Синклер — сравнивает старение с царапинами на CD: музыка та же, просто клетки разучились её читать. В 2026-м его команда впервые ввела человеку укол, призванный стереть эти царапины. Начали с глаз, с надеждой вернуть зрение. Тони Висс-Корей доказал, что возраст у нас не один, а множество: сердце может быть моложе паспорта, а мозг — старше на десятилетия. Его анализ крови показывает возраст каждого органа. Роберт Уолдингер — основоположник эксперимента, берущего начала еще в 30-е годы. Почти девяносто лет наблюдений привели к простому выводу: не деньги и не карьера, а тепло человеческих связей определяет долгую счастливую жизнь. Франческа Дункан дала яичникам вторую жизнь. Считается, что после менопаузы они просто уходят «на пенсию». В своем исследовании Дункан это опровергает. По ее словам, яичники продолжают активно работать, только уже в новом статусе. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Меня часто спрашивают про качество волос. Как отрастить, какие витамины принимать и тд. Решила собрать для вас посты про здоровье и качество волос в одном месте: 📌https://t.me/happywellness/11620 📌https://t.me/happywellness/11378 📌https://t.me/happywellness/10698 📌https://t.me/happywellness/10669 📌https://t.me/happywellness/10266 📌https://t.me/happywellness/10165 А на фото - мой процесс отращивания красивой и здоровой шевелюры. И, конечно, не последнюю роль здесь играет мастер по волосам. Я нашла своего несколько лет назад и ни за что не променяю. Удовольствие дорогое, признаюсь честно, но оно того стоит! Сохраняйте! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС