Аналитика каналаMaxНескучный ВЕЛНЕС

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, способны узнать, как далеко на самом деле их границы. #наночьглядя Т. С. Элиот

Вы знаете, что я многодетная мама. И если честно, вопросы детского здоровья часто превращаются в настоящий квест. Почему ребенок постоянно болеет? Откуда проблемы с ЖКТ? Почему появляются высыпания, аллергии, нехватка энергии или сложности с концентрацией? Когда начинаешь искать ответы, сталкиваешься с тем, что специалисты часто работают уже с последствиями, а родителям приходится самостоятельно разбираться в причинах и изучать огромное количество информации. Когда-то я тоже пошла этим путем. Именно поэтому получила образование health-коуча и нутрициолога. Благодаря этим знаниям я смогла пересмотреть питание семьи, разобраться с дефицитами, внедрить полезные привычки и по-другому посмотреть на вопросы здоровья детей и взрослых. Именно поэтому я считаю, что знания о питании и здоровье сегодня нужны каждому. Для себя, своей семьи или как новая востребованная профессия. Если давно задумывались о том, чтобы разобраться в нутрициологии глубже, рекомендую обратить внимание на программу «Нутрициология семейного здоровья» от Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Что мне нравится в этой программе: - обучение совместно с одним из ведущих медицинских вузов страны; - комплексный подход к здоровью всей семьи — от питания и образа жизни до профилактики различных состояний; - преподаватели-практики, врачи и эксперты с большим опытом; - много практики и разборов реальных кейсов; - поддержка кураторов и преподавателей на протяжении всего обучения; - диплом о профессиональной переподготовке Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Обучение подойдет как тем, кто хочет научиться лучше понимать свой организм и заботиться о здоровье близких, так и тем, кто рассматривает нутрициологию как новую профессию и источник дохода. Осенью в EDPRO будет плановое повышение цен на все курсы. А пока ещё можно присоединиться по старой цене и забрать от меня дополнительную скидку 5% по ссылке.

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Продолжим тему - а как же проверять витамины у нас в РФ. Посмотрела, какие инструменты доступны – одного, увы, нет, зато можно устроить проверку в несколько этапов. Первым делом ищем СГР – свидетельство о государственной регистрации. Легально продающийся в России БАД должен быть зарегистрирован, а его данные – находиться в реестре. Проверить продукт можно через реестр Роспотребнадзора или единый реестр ЕАЭС: достаточно названия или номера СГР с этикетки. Ничего не находите – покупать такое я бы точно не стала. Но помните, государственная регистрация и независимое тестирование конкретного продукта на соответствие этикетке – разные вещи. Вторая проверка – «Честный знак». БАДы входят в систему обязательной маркировки, поэтому DataMatrix-код на упаковке можно отсканировать приложением и посмотреть сведения о товаре. Особенно полезная привычка при покупках на маркетплейсах: по крайней мере можно проверить легальность конкретной упаковки и данные о ее движении. Еще один источник – Роскачество. Оно периодически отправляет отдельные категории товаров на лабораторные исследования и публикует результаты. Ассортимент БАДов там исследован далеко не весь, зато если нужная категория или марка уже попадала под проверку, почитать результаты перед покупкой определенно стоит. В итоге мой алгоритм, чтобы не нарваться на подделку, теперь выглядит так: - сначала ищу БАД в реестре СГР, - затем проверяю маркировку через «Честный знак», - после этого смотрю исследования Роскачества. Если добавка импортная, дополнительно ищу независимую зарубежную сертификацию конкретного продукта – например, USP или NSF. Причем именно конкретного продукта: хорошая репутация производителя не означает автоматически, что каждая его банка прошла одну и ту же проверку. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Не всем известным брендам БАДов можно доверять на 100%. В марте 2026 года независимая лаборатория ConsumerLab опубликовала результаты проверки 22 известных мультивитаминных комплексов. Семь образцов (то есть треть!) не соответствовали требованиям тестирования. Разброс впечатляет: - в одном препарате обнаружили лишь 11% витамина А от количества, указанного производителем, - в других содержание фолиевой кислоты, цинка и витамина D превышало заявленную норму. В выборку входила продукция Centrum, Bayer One A Day, Kirkland, Nature Made, New Chapter, Garden of Life и других известных производителей. Кстати, после результатов проверки у меня появились вопросики к Garden of Life. Я много лет их покупаю, ведясь на их органическое и «чистое» позиционирование. А проект Lead Safe Mama неоднократно публиковал результаты лабораторных исследований отдельных продуктов марки, в которых обнаруживался свинец. Здесь важно уточнение: сам факт обнаружения тяжелого металла еще не означает автоматически опасную дозу – значение имеет его концентрация и суточное потребление продукта. Но к словам organic, natural и clean, заявленных на этикетках, это уже относится отдаленно. Поэтому при выборе добавок смотрите на маркировку независимой организации. USP Verified означает, что продукт проверяли в том числе на соответствие заявленного состава фактическому, загрязняющие вещества и правильное растворение. NSF Certified подтверждает проверку состава и производства, а спортсменам отдельно стоит искать NSF Certified for Sport, где продукт дополнительно тестируют на запрещенные в спорте вещества. Есть и ConsumerLab Approved: ConsumerLab закупает продукты независимо и проверяет их в лабораториях, а результаты публикует в своей базе. Из конкретных вариантов имеет смысл смотреть именно на продукт и его актуальную сертификацию, а не переносить знак качества автоматически на весь бренд. Кто заморачивался и проверял БАДы? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Девочки, мы с вами знаем, красота начинается изнутри: белок, мышцы, сон, гормоны. Но если хотите, чтобы ваша кожа была гладкой, а лицо без птоза и морщин, рекомендую прочитать посты у Аллы Бьюти. Алла - косметолог, специалист по антивозратному уходу. Она - автор канала, разбирает косметику по составам и просто красотка в свои 53! Посмотрите сами, и это без уколов и операций. Она умеет подобрать для своих подписчиц сыворотки и кремы так, что результат заметен не только вам, но и окружающим. И вот что меня зацепило: • Чем убрать заломы в домашних условиях • Нужен ли в уходе тонер • Всё о LED-масках • Бюджетный уход от морщин • Схема ухода от пигментации Обожаю женщин, которые не жадничают и делятся своими секретами красоты.

Знаете то чувство, когда хочется обновить гардероб, но непонятно, с чего начать? У команды стилистов Я б купила есть для вас ответы! На канале найдете много полезного: — готовые образы; — большой гид по брендам сумок; — роскошные сочетания цветов; — находки от любимых брендов; — стильные детали, которые легко повторить.

Неважно, как медленно ты идёшь, главное — не останавливайся. #наночьглядя Конфуций

Бешу, смешу и мотивирую! Так говорит Майя сама про себя. Майя — чемпион по лёгкости. Её истории юмористические короткометражки: очень образные, яркие, запоминающиеся. Взять хотя бы пост про практику скамейка Или про стоны среди тренажеров Но не юмором единым жив канал Майи, есть в нем посты, исцеляющие самооценку —ее мысли про людей, которые изменились и про кризис среднего возраста репостнул даже ленивый. А еще в свои 46 Майя выглядит так, что хочется узнать, какое зелье она пьет и какие молодильные яблоки ест. Но она говорит, что все это сила оптимизма и жизнелюбие. Однозначно рекомендую познакомиться! Должен же вас кто-то смешить, бесить и мотивировать!