Аналитика каналаMaxНескучный ВЕЛНЕС

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, способны узнать, как далеко на самом деле их границы. #наночьглядя Т. С. Элиот

Вы знаете, что я многодетная мама. И если честно, вопросы детского здоровья часто превращаются в настоящий квест. Почему ребенок постоянно болеет? Откуда проблемы с ЖКТ? Почему появляются высыпания, аллергии, нехватка энергии или сложности с концентрацией? Когда начинаешь искать ответы, сталкиваешься с тем, что специалисты часто работают уже с последствиями, а родителям приходится самостоятельно разбираться в причинах и изучать огромное количество информации. Когда-то я тоже пошла этим путем. Именно поэтому получила образование health-коуча и нутрициолога. Благодаря этим знаниям я смогла пересмотреть питание семьи, разобраться с дефицитами, внедрить полезные привычки и по-другому посмотреть на вопросы здоровья детей и взрослых. Именно поэтому я считаю, что знания о питании и здоровье сегодня нужны каждому. Для себя, своей семьи или как новая востребованная профессия. Если давно задумывались о том, чтобы разобраться в нутрициологии глубже, рекомендую обратить внимание на программу «Нутрициология семейного здоровья» от Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Что мне нравится в этой программе: - обучение совместно с одним из ведущих медицинских вузов страны; - комплексный подход к здоровью всей семьи — от питания и образа жизни до профилактики различных состояний; - преподаватели-практики, врачи и эксперты с большим опытом; - много практики и разборов реальных кейсов; - поддержка кураторов и преподавателей на протяжении всего обучения; - диплом о профессиональной переподготовке Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Обучение подойдет как тем, кто хочет научиться лучше понимать свой организм и заботиться о здоровье близких, так и тем, кто рассматривает нутрициологию как новую профессию и источник дохода. Осенью в EDPRO будет плановое повышение цен на все курсы. А пока ещё можно присоединиться по старой цене и забрать от меня дополнительную скидку 5% по ссылке.

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Продолжим тему - а как же проверять витамины у нас в РФ. Посмотрела, какие инструменты доступны – одного, увы, нет, зато можно устроить проверку в несколько этапов. Первым делом ищем СГР – свидетельство о государственной регистрации. Легально продающийся в России БАД должен быть зарегистрирован, а его данные – находиться в реестре. Проверить продукт можно через реестр Роспотребнадзора или единый реестр ЕАЭС: достаточно названия или номера СГР с этикетки. Ничего не находите – покупать такое я бы точно не стала. Но помните, государственная регистрация и независимое тестирование конкретного продукта на соответствие этикетке – разные вещи. Вторая проверка – «Честный знак». БАДы входят в систему обязательной маркировки, поэтому DataMatrix-код на упаковке можно отсканировать приложением и посмотреть сведения о товаре. Особенно полезная привычка при покупках на маркетплейсах: по крайней мере можно проверить легальность конкретной упаковки и данные о ее движении. Еще один источник – Роскачество. Оно периодически отправляет отдельные категории товаров на лабораторные исследования и публикует результаты. Ассортимент БАДов там исследован далеко не весь, зато если нужная категория или марка уже попадала под проверку, почитать результаты перед покупкой определенно стоит. В итоге мой алгоритм, чтобы не нарваться на подделку, теперь выглядит так: - сначала ищу БАД в реестре СГР, - затем проверяю маркировку через «Честный знак», - после этого смотрю исследования Роскачества. Если добавка импортная, дополнительно ищу независимую зарубежную сертификацию конкретного продукта – например, USP или NSF. Причем именно конкретного продукта: хорошая репутация производителя не означает автоматически, что каждая его банка прошла одну и ту же проверку. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Не всем известным брендам БАДов можно доверять на 100%. В марте 2026 года независимая лаборатория ConsumerLab опубликовала результаты проверки 22 известных мультивитаминных комплексов. Семь образцов (то есть треть!) не соответствовали требованиям тестирования. Разброс впечатляет: - в одном препарате обнаружили лишь 11% витамина А от количества, указанного производителем, - в других содержание фолиевой кислоты, цинка и витамина D превышало заявленную норму. В выборку входила продукция Centrum, Bayer One A Day, Kirkland, Nature Made, New Chapter, Garden of Life и других известных производителей. Кстати, после результатов проверки у меня появились вопросики к Garden of Life. Я много лет их покупаю, ведясь на их органическое и «чистое» позиционирование. А проект Lead Safe Mama неоднократно публиковал результаты лабораторных исследований отдельных продуктов марки, в которых обнаруживался свинец. Здесь важно уточнение: сам факт обнаружения тяжелого металла еще не означает автоматически опасную дозу – значение имеет его концентрация и суточное потребление продукта. Но к словам organic, natural и clean, заявленных на этикетках, это уже относится отдаленно. Поэтому при выборе добавок смотрите на маркировку независимой организации. USP Verified означает, что продукт проверяли в том числе на соответствие заявленного состава фактическому, загрязняющие вещества и правильное растворение. NSF Certified подтверждает проверку состава и производства, а спортсменам отдельно стоит искать NSF Certified for Sport, где продукт дополнительно тестируют на запрещенные в спорте вещества. Есть и ConsumerLab Approved: ConsumerLab закупает продукты независимо и проверяет их в лабораториях, а результаты публикует в своей базе. Из конкретных вариантов имеет смысл смотреть именно на продукт и его актуальную сертификацию, а не переносить знак качества автоматически на весь бренд. Кто заморачивался и проверял БАДы? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Знаете то чувство, когда хочется обновить гардероб, но непонятно, с чего начать? У команды стилистов Я б купила есть для вас ответы! На канале найдете много полезного: — готовые образы; — большой гид по брендам сумок; — роскошные сочетания цветов; — находки от любимых брендов; — стильные детали, которые легко повторить.

Неважно, как медленно ты идёшь, главное — не останавливайся. #наночьглядя Конфуций

Новый учебный год все ближе и ближе. Поэтому делюсь с вами магазинами, где я обычно покупаю школьные вещи детям. Gloria Jeans. Сюда хожу за бюджетной базой, которую не жалко испортить. В линейке есть всё: от классических рубашек и юбок до однотонных поло и удобных брюк на каждый день. Своему первоклашке набрала луки именно здесь. LIMÉ. Когда хочется, чтобы школьная одежда выглядела чуть интереснее обычной формы. В коллекции для детей 7-14 лет есть блейзеры, брюки и юбки из натуральных тканей, трикотаж, рубашки, кардиганы и поло. Палитра вполне классическая – серый, синий, черный, белый, бордовый, но вещи выглядят нескучно. И можно заодно закрыть вопрос с аксессуарами: обувь из натуральной кожи, рюкзаки из нейлона и рипстопа (последний дает некоторую надежду, что они не развалятся уже к Новому году). Age of Innocence. Любимый бренд всех мам и детей, потому что он закрывает абсолютно любые потребности в обуви. Не только в школьной. Я уже набрала своим детям лоферы, кеды, туфли. Все носится просто идеально весь год. Wisteria Kids. Это модное пространство, куда мы любим ходить всей семьей. Здесь не только огромный выбор европейских брендов одежды, обуви и аксессуаров, но еще и раздают мороженое, готовят вкуснейший какао и просто любят детей. А еще здесь есть свое ателье, в котором можно подогнать идеально любую вещь! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Вчера Клаудия Шиффер отметила 56-летие и заодно довольно убедительно показала, что возраст можно повернуть вспять. Ну что, берем на заметку лайфхаки супермодели? ✏️Подготовка к важным выходам заранее. Примерно за неделю до мероприятия Шиффер меняет рацион питания и увеличивает физическую нагрузку. Среди ее базовых занятий – пилатес. Плюс модель чередует йогу, балет, силовые и растяжку. ✏️Супермодель ограничивает себя в сахаре, быстрых углеводах и молочных продуктах. А еще старается выпивать два литра воды в день. «Если я выгляжу немного опухшей, я пью больше воды и перестаю есть все, что содержит глютен», – делится Шиффер. ✏️Из бьюти-продуктов супермодель большой адепт английского органического бренда Bamford на основе эфирных масел. А пару лет назад Шиффер стала лицом бренда Rhode в частности масла Barrier Butter. После съемок и активного макияжа она наносит средство на ночь в качестве интенсивного увлажнения. ✏️Уход за волосами Клаудии – отдельная тема, которой она занимается почти сорок лет. Ее фирменные грива и идеальный блонд тому подтверждение. Кстати, этот оттенок в свое время модель разрабатывала совместно со Schwarzkopf. Ну и важный постулат напоследок: «Представьте, что сегодня человек учится по видео на YouTube. А я 30 лет провела перед зеркалом. За эти годы успеваешь прекрасно выяснить, что действительно дает результат, а что красиво выглядит только в рекламе». ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС