Аналитика каналаMaxНескучный ВЕЛНЕС

Хотели классную тренировку на все тело? Получайте! Каждое упражнение выполняйте по 45 секунд с перерывами в 15 секунд. Таких 2 круга. Гантели берите от 3-х до 5-ти килограмм. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, способны узнать, как далеко на самом деле их границы. #наночьглядя Т. С. Элиот

Признаюсь честно, чем ближе к концу школа, тем больше трясутся у родителей поджилки. А все потому, что наши отпрыски до последнего не знают, куда они хотят поступить и кем стать в жизни. В целом, мы от них сами мало чем отличались в свое время. Хорошо, что сейчас много разных профессиональных инструментов, которые помогают разложить все по полочкам. Например, моя Маша активно пользуется онлайн-школой «100балльный репетитор». Это платформа по подготовке к ЕГЭ/ОГЭ, Nº 1 по количеству стобалльников в России, которая запустила бесплатного бота с тестом на профориентацию. Он поможет вашему ребенку разобраться в себе и в своих сильных сторонах! Всего 17 вопросов, которые позволят ребенку лучше себя понять: к какой сфере у него талант и интерес, какие предметы нужно прокачивать, куда поступать в дальнейшем и многое другое! Тест собран опытными методистами, поэтому на него действительно можно опираться при выборе будущей профессии. Так что все родителям подростков крайне рекомендую! Тест можно пройти по этой ссылке.

Мы сейчас в Греции, поэтому ловите рецепт местного десерта. Греческий йогурт + карамелизированные в меде абрикосы с фисташками. #нескучныерецепты ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

После 40-ка мы все становимся немного Самантами. Ведь сексуальность на самом деле измеряется не длиной юбки или размером бюста. Та сама пресловутая «химия», которую считывает противоположный пол, разыгрывается нашими гормонами. Эстроген делает женщину женственной и волнующей. Когда его достаточно, кожа выглядит сочной, волосы блестят, улыбка в зеркале радует. Тестостерон – не только мужская история, но и наша женская. Именно тестостерон часто отвечает за энергию, уровень либидо и умение сворачивать горы. Правда, важен баланс. Слишком мало гормона – не хватает сил и желания. Слишком много – могут появиться акне, лишние волосы на теле и другие неприятные сюрпризы. Ну и, конечно, старый знакомый — кортизол, гормон стресса. Если он хронически повышен, организм начинает жить в режиме SOS, и в такой ситуации ему совершенно не до блеска в глазах, стройной талии и бурной личной жизни. Тут бы вообще выжить. О гормональной терапии открыто рассказывают и звезды, при взгляде на которых сложно даже подумать, что после пятидесяти природа выключает сексуальность. Холли Берри в свои 59 выглядит так, будто она точно постигла секрет вечной молодости. При этом актриса подчеркивает: одних гормонов недостаточно, пришлось менять питание и тренировки. А Джей Ло в 56 лет выделывает на сцене акробатические кульбиты в бикини, едва прикрывающем тело - на одном витамине Д такое точно не провернуть. Так что не забываем проверять гормоны, девочки. Как раз они наши лучшие друзья! Как у вас с либидо и энергией? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Обожаю гулять по московским улочкам. Сейчас расскажу про свой идеальный городской маршрут. 📌 Начинаем с живописного Страстного бульвара и идем до Петровского бульвара. В жару летом здесь особенно приятно. 📌 Доходим до Золотого Яблока на Неглинной. Очень люблю именно этот магазин за внушительный ассортимент и центральную локацию. Там сейчас по промокоду СТАРТ отличные скидки в мобильном приложении от 5% до 20% для новых пользователей, при заказе от 4000 рублей + 500 бонусов на вторую покупку после заказа. На днях набрала себе много полезной всячины. Например, я просто обожаю текстурайзер для волос от Oribe. А дочка давно мечтала попробовать новый бальзам для губ Mixit в виде брелка с подвесками. 📌 Далее - парк Эрмитаж. Там очень зелено, красиво и уютно. Такой оазис в центре Москвы. 📌 Направляемся на Патриаршие пруды. Здесь есть совсем не туристические улочки, где мало народа. Например, Гранатный переулок, Вспольный, Поварская улица. У вас есть любимые маршруты?

Вы знаете, что я многодетная мама. И если честно, вопросы детского здоровья часто превращаются в настоящий квест. Почему ребенок постоянно болеет? Откуда проблемы с ЖКТ? Почему появляются высыпания, аллергии, нехватка энергии или сложности с концентрацией? Когда начинаешь искать ответы, сталкиваешься с тем, что специалисты часто работают уже с последствиями, а родителям приходится самостоятельно разбираться в причинах и изучать огромное количество информации. Когда-то я тоже пошла этим путем. Именно поэтому получила образование health-коуча и нутрициолога. Благодаря этим знаниям я смогла пересмотреть питание семьи, разобраться с дефицитами, внедрить полезные привычки и по-другому посмотреть на вопросы здоровья детей и взрослых. Именно поэтому я считаю, что знания о питании и здоровье сегодня нужны каждому. Для себя, своей семьи или как новая востребованная профессия. Если давно задумывались о том, чтобы разобраться в нутрициологии глубже, рекомендую обратить внимание на программу «Нутрициология семейного здоровья» от Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Что мне нравится в этой программе: - обучение совместно с одним из ведущих медицинских вузов страны; - комплексный подход к здоровью всей семьи — от питания и образа жизни до профилактики различных состояний; - преподаватели-практики, врачи и эксперты с большим опытом; - много практики и разборов реальных кейсов; - поддержка кураторов и преподавателей на протяжении всего обучения; - диплом о профессиональной переподготовке Академии EDPRO и Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Обучение подойдет как тем, кто хочет научиться лучше понимать свой организм и заботиться о здоровье близких, так и тем, кто рассматривает нутрициологию как новую профессию и источник дохода. Осенью в EDPRO будет плановое повышение цен на все курсы. А пока ещё можно присоединиться по старой цене и забрать от меня дополнительную скидку 5% по ссылке.

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Читатели канала знают, в любом деле важен комплексный подход. В здоровье не только активность, но и полноценный рацион. А в косметике не только декоративный результат, но и работающий уход. Поэтому, в теме бьюти читаю профессионалов. Маша – визажист и косметический химик, точно знает, что нужно именно вам. ✔️Как спасти лицо от отеков на утро? ✔️ Скорая помощь, если обсыпало после сладкого ✔️Боремся с кольцами Венеры не только осанкой ✔️ Схема ухода при высыпаниях Маша подбирает уход под ваш тип кожи. Так что можно написать ей ваши вопросы в комментариях, она обязательно ответит Красота должна быть с умом и тогда, результат не заставит себя жать.

Продолжим тему - а как же проверять витамины у нас в РФ. Посмотрела, какие инструменты доступны – одного, увы, нет, зато можно устроить проверку в несколько этапов. Первым делом ищем СГР – свидетельство о государственной регистрации. Легально продающийся в России БАД должен быть зарегистрирован, а его данные – находиться в реестре. Проверить продукт можно через реестр Роспотребнадзора или единый реестр ЕАЭС: достаточно названия или номера СГР с этикетки. Ничего не находите – покупать такое я бы точно не стала. Но помните, государственная регистрация и независимое тестирование конкретного продукта на соответствие этикетке – разные вещи. Вторая проверка – «Честный знак». БАДы входят в систему обязательной маркировки, поэтому DataMatrix-код на упаковке можно отсканировать приложением и посмотреть сведения о товаре. Особенно полезная привычка при покупках на маркетплейсах: по крайней мере можно проверить легальность конкретной упаковки и данные о ее движении. Еще один источник – Роскачество. Оно периодически отправляет отдельные категории товаров на лабораторные исследования и публикует результаты. Ассортимент БАДов там исследован далеко не весь, зато если нужная категория или марка уже попадала под проверку, почитать результаты перед покупкой определенно стоит. В итоге мой алгоритм, чтобы не нарваться на подделку, теперь выглядит так: - сначала ищу БАД в реестре СГР, - затем проверяю маркировку через «Честный знак», - после этого смотрю исследования Роскачества. Если добавка импортная, дополнительно ищу независимую зарубежную сертификацию конкретного продукта – например, USP или NSF. Причем именно конкретного продукта: хорошая репутация производителя не означает автоматически, что каждая его банка прошла одну и ту же проверку. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС