Аналитика каналаMaxЮлия Егорушкина о психологии

Во что я опять вписалась?! Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт. И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру. Накидайте ❤️ если хотите узнать, что мы затеяли. Жду ваши реакции и рассказываю)

Психологическое реалити со звездой! «Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?) В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына. Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбка, когда на самом деле проживаешь сложный период в жизни? Раскрываю вчерашнюю интригу – мы вместе с Сашей готовим для вас самое настоящее психологическое реалити! Которое покажет то, что обычно остаётся за кадром: слёзы, страхи, сомнения и честный разговор с психологом – без сценариев и заготовленных ответов. Вы узнаете секрет, который Саша хранит уже очень давно, и увидите её такой, какой ее видят только близкие. А еще, возможно, узнаете в ее истории себя. Подписывайтесь на закрытый канал и смотрите премьеру 👇 https://nesovetchik.com/real Уже совсем скоро... Почему мы вообще решили организовать реалити? С вас 500 реакций, потом расскажу 🔥

Надеюсь, после этого видео переживаний у вас станет меньше, а сил больше. Ведь теперь не нужно тревожиться, что совет окажется неправильным)

У меня случилась усталость усов Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни. Что же вызывает переутомление? Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной. И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов». Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…). Хотя почему «было»? Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11! Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением). Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь». Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере. Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю! Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?

Я заблокировала детям телевизор Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности? Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете? Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут? Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях. Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки. Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит? Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак. Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться. Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму? Мы вообще стали очень много думать о детских травмах. И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь. Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном. А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.

Игры на антихрупкость для детей ⠀ Именно игры дают детям возможность проживать жизнь по своим правилам, отыгрывать страхи, напряжения, неудачи, потери. Игры помогают им понять, кто они, почувствовать свои границы и проявить индивидуальность. В игре они видят много вариантов решения проблемы, чувствуют себя важными и устойчивыми. Пора играть! ⠀ 1. Пластилин (обычный твердый, не воздушный). Он становится мягче и податливее в теплых детских ладошках. Ребенок может сосредоточиться на тактильных ощущениях, а не внешних раздражителях. ⠀ – Скатать шарики и щёлкать по ними пальчиками как «щелбанами» (помогает работать с агрессией, в том числе подавленной) ⠀ – Слепить талисман (спросите, от чего талисман будет оберегать, что поможет преодолеть, какой силой наделит). Очень рекомендую детям с нарушенной адаптацией, при выраженных страхах (снимает эмоциональное напряжение, создает чувство безопасности и защищенности в настоящем) ⠀ 2. Прикосновения. Во время стресса тело мобилизует нервную, сердечно-сосудистую и мышечную системы. Постоянная мобилизация истощает наши ресурсы, надо учиться расслабляться. ⠀ – Объятия (успокаивают, формируют ощущение защищенности и делают нас счастливее и ближе) ⠀ – Ростовая кукла – свернуться комочком и постепенно расти, представляя, что раздуваешься как надувная кукла. Потом сдуться. Делайте вместе с детьми, помогает снять напряжение ⠀ – Тело – домик. Ступни – фундамент (крепкий у тебя фундамент, потопай), ноги – стены (погладьте «вот какие высокие стены»), приложите ухо к его животику «что там в домике происходит?», крыша – голова. Можно положить руку на сердце и сказать «ты в доме. Дом – там, где ты». Расскажите друг-другу, какие вы дома, какие волшебные пейзажи видно из ваших окон. А можно потом представить, что вы избушки на курьих ножках и побегать. ⠀ – Массаж (рельсы-рельсы шпалы-шпалы ехал поезд запоздалый – загуглите) ⠀ – Музыкальный оркестр – нажимаете на кнопочки (разные части тела ребенка), которые издают разные звуки. Например, нос хрюкает, ушко мяукает, пятка – мычит, локоть – рычит. И нажимаете в хаотичном порядке. Если закончите на том, что попа пукает – гарантирую вам шикарную какофонию с хохотом 😅

Кто бросает все свои дела, когда ребенок заболел? Кто следит, не вырос ли он из ботинок и когда пора покупать новые? Кто ночью делает поделку, потому что её нужно принести уже завтра? Сегодня суббота и это маленькое поддерживающее послание для вас. Обязательно посмотрите это видео до конца, там небольшая рекомендация. Обещайте мне, что выполните. Потому что вам тоже можно ❤️

Муж не выдержит воздержания Девочки, ситуация треш. Пошла одна моя знакомая к врачу. Там её ошарашили – нужно делать операцию, после нее половое воздержание месяц минимум. Говорю: когда будешь ложиться? Она выдает: Да ты что, мой муж столько не выдержит! Муж! Объелся груш! Она не по поводу наркоза переживает, операции, возможных осложнений. Она волнуется, как справится муж (бедный, как он только во время пубертата справлялся, руки вроде на месте) Но в её голове только страдания мужа: как ему будет тяжело, он будет недоволен, а значит, с этим нужно что-то делать ЕЙ. И вот здесь прекрасно видно «наше любимое» долженствование: хорошая жена должна заботиться о потребностях мужа. Даже когда сама только что узнала, что ей предстоит операция. Всегда чужие потребности важнее собственных. Ситуация с Джиганом, которого прощали-спасали, а закончилось все стрельбой, – подтверждает: в группе риска все женщины, даже очень обеспеченные. Такие заморочки хорошо видны именно со стороны: «Женщина, милая, у тебя операция, подумай сейчас о себе». Но в собственной жизни вы проделываете то же самое: болеете с температурой и все равно встаете к плите, хотя родные вполне проживут на пельменях или доставке, не просите о помощи, потому что «человеку будет неудобно». Соглашаетесь на то, чего не хотите, потому что «он обидится». Не говорите о своих желаниях, потому что «меня неправильно поймут». Схема всегда одна: ваши потребности в конец списка, чужие – вне очереди. Причем я не только про мужа, там и мама, и подруги, и дети, и знакомые, и даже кот. Даже кот чаще всего стоит в этом списке раньше вас, но он хотя бы мяукает, а вы молчите. Думаете о других, а о вас кто подумает? Кто? Кто подумает о том, что мама устала и тоже хочет вечером лечь на диван, а не собирать носки и проверять уроки? Что ваши желания тоже важны? Что после операции вообще-то нужно восстанавливаться, а не переживать, как там муж перенесёт месяц воздержания? Давайте хотя бы один вечер я побуду тем человеком, который думает о вас. Хочу, чтобы 28 сентября вы пришли ко мне не как на очередной тренинг, где нужно внимательно слушать, всё записывать и потом ещё правильно работать над собой. А как приходят в гости к человеку, который вас ждал. Который поддержит, успокоит, подбодрит, без осуждения и нравоучений. В общем, с вас – просто прийти. Всё остальное в этот вечер беру на себя. здесь была ссылка До эфира всего 3 дня ❤️

Миллениалы, есть что добавить? 😁

Всё началось с одного вопроса, который не давал Саше покоя Вижу ваши реакции) Итак, Саша обратилась ко мне с личной ситуацией. С той, о которой обычно не рассказывают публично – поэтому здесь я её не раскрою. Скажу только: вы узнаете её из первого выпуска. Мы встретились, поговорили… и в какой-то момент у нас обеих мелькнула мысль: «А что, если показать этот процесс другим женщинам?» Ведь звёзд мы привыкли видеть на сцене, в красивых платьях, с идеальными улыбками. Кажется, у них другая жизнь, другие возможности и уж точно другие проблемы. Но за красивой картинкой живёт обычная женщина. С переживаниями, сомнениями и сложными решениями. Конечно, решиться на такое непросто. Одно дело – обсуждать личное с психологом наедине. И совсем другое – разрешить другим людям увидеть этот процесс. Но мы обе занимаемся популяризацией психологии (Саша, кстати, сама практикующий психолог). И нам захотелось показать настоящую психологическую работу, без выдуманных историй и постановочных ситуаций. А самое ценное – это не просто реалити, которое вы посмотрите со стороны. Наблюдая за нашей работой, вы начнёте узнавать себя: знакомые реакции, собственные установки, привычные сценарии, заметив которые появится шанс их изменить. Вы увидите то, что человек сам в себе не всегда замечает. Все выпуски, бонусные материалы, участие в розыгрыше призов будут доступны только в закрытом канале для зарегистрированных участниц. В открытом доступе их не будет, а время просмотра записей ограничено. Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить. Первый выпуск уже совсем скоро! Ну что, девочки, как вам такой поворот? Я до сих пор не могу поверить, что мы действительно на это решились)