Эта тайна стоит 1 000 ❤️
Наступил очередной …брь (сентябрь), впереди еще три БРЯ! А вместе с ним нас ждут домашки, вирусы, осенняя хмарь и прочие не всегда предсказуемые события. Я кое-что для вас готовлю, но просто так это не отдам. Пишите в комментариях – что у вас происходит в жизни, работе, отношениях, что вас сейчас тревожит? Скоро вы поймете, почему вопрос именно такой)
Если за 24 часа вы набираете 1000 реакций и я вижу вашу активность, то всё вам расскажу.
Что Юлечка Сергеевна для вас готовит, ммм...
Как я не верила в себя – Серия 1
Если вдруг вы думаете, что я всегда была успешным психологом, то это не так) Я сама столкнулась с множеством когнитивных искажений. Поэтому решила рассказать вам свою историю, чтобы вы увидели как психология помогает кардинально изменить свою жизнь.
С самого детского сада я старалась делать все безупречно. Была отличницей, золотой медалисткой... которая при этому умудрялась не очень-то верить в свои силы.
В 13 лет родители развелись, мама все силы прикладывала к тому, чтобы прокормить нас с сестрой (в прямом смысле этого слова), наладить быт, уделить нам внимание после работы.
Одежду в основном донашивали за кем-то, кто отдавал. Мама очень старалась и перевязывала по несколько раз вещи. Свитер через год распускался и становился юбкой. Из юбки – жилеткой. И так несколько раз, пока нитки способны были это выдержать. Самые красивые брюки мне отдали знакомые, потому что на них прыгнула кошка и оставила зацепки (спасибо, кошка).
Я ходила в верхней маминой одежде. Причем иногда это были куртки 52 размера, которые даже ей были сильно велики (с ее 46), но другой одежды не было (это сейчас в моде оверсайз, тогда нет).
Одноклассники откровенно смеялись надо мной.
Но потом случилось то, что должно было изменить всю мою жизнь.
Учителя пророчили мне МГУ. Я смотрела на них, как на блаженных. Я сомневалась, поступлю ли в рязанский институт, какое там МГУ!
Не смогу, не получится, не осилю. Нет у меня таких возможностей.
И после 9 класса я засобиралась в КОЛЛЕДЖ.
Тогда мне казалось, что это единственный шанс.
Наградные места на олимпиадах, победы в конкурсах, только отличные оценки... Но я была убеждена, что мне дорога в колледж. Казалось, что ВУЗ для тех, у кого есть связи, а у меня их нет. Денег на платное обучение и подавно.
Я зафиксировалась на том, чего у меня нет – денег и связей (когнитивное искажение «негативный фильтр»), полностью обесценила свои дипломы и золотую медаль (искажение «обесценивание позитивного») и на основе этого заранее решила, что провалюсь и МГУ мне не светит (искажение «предсказание будущего»)
И жизнь как будто подтверждала мои мысли – не получилось. История моего грандиозного провала в следующей серии.
С вас ❤️ – с меня продолжение.
Юлия *история начинается* Егорушкина
Во что я опять вписалась?!
Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт.
И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру.
Накидайте ❤️ если хотите узнать, что мы затеяли. Жду ваши реакции и рассказываю)
Когда спокойствия недостаточно
Ребёнок не пытается вас специально вывести из себя (ну если только чтобы вы заметили его). Он не издевается, он нуждается в вашем внимании и в вашем принятии и спокойствии (книга «Сложные чувства хороших мам»)
Но и мамы не железные.
К концу дня накапливается раздражение и усталость. В таком состоянии очень сложно по-настоящему восстановиться. Когда вы ложитесь спать в таком состоянии, мозг продолжает пережевывать дневные ситуации, мышцы зажаты, а сон становится поверхностным и тревожным. Можно проспать 7-8 часов, но проснуться так, будто и не спали вовсе.
Поэтому перед сном важно не только лечь в кровать, но и помочь себе выйти из состояния напряжения.
Я подготовила для вас короткую 5-минутную практику перед сном, которая поможет снять накопившийся за день стресс, расслабиться, успокоить мысли и заснуть в спокойном состоянии, чтобы ночь действительно стала временем восстановления.
Эффект вы заметите уже на следующее утро.
Готовлю для вас активность, где вы сможете бесплатно получить эту практику. А еще поучаствовать в розыгрыше моей книги с автографом (если у вас книга уже есть, то можно подарить подруге). Все подробности и условия чуть позже, остались последние технические приготовления)
❤️ – если вы устаете за день и вам точно нужна такая практика
Психологическое реалити со звездой!
«Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?)
В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына.
Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбка, когда на самом деле проживаешь сложный период в жизни?
Раскрываю вчерашнюю интригу – мы вместе с Сашей готовим для вас самое настоящее психологическое реалити!
Которое покажет то, что обычно остаётся за кадром: слёзы, страхи, сомнения и честный разговор с психологом – без сценариев и заготовленных ответов.
Вы узнаете секрет, который Саша хранит уже очень давно, и увидите её такой, какой ее видят только близкие. А еще, возможно, узнаете в ее истории себя.
Подписывайтесь на закрытый канал и смотрите премьеру 👇
https://nesovetchik.com/real
Уже совсем скоро...
Почему мы вообще решили организовать реалити? С вас 500 реакций, потом расскажу 🔥
У меня случилась усталость усов
Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни.
Что же вызывает переутомление?
Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной.
И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов».
Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…).
Хотя почему «было»?
Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11!
Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением).
Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь».
Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере.
Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю!
Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?
Я заблокировала детям телевизор
Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности?
Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете?
Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут?
Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях.
Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки.
Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит?
Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак.
Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться.
Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму?
Мы вообще стали очень много думать о детских травмах.
И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь.
Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном.
А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.
В сети вирусится тренд – я в детстве и я сейчас
Посмотрите на эту девочку.
Она теряла ботинок по пути в сад, врезалась лбом в фонарные столбы, потому что «ворон считала», переживала за младшую сестренку, верила что ночью игрушки оживают и при этом очень боялась темноты. Выдерживала насмешки одноклассников из-за того, что ходила в одежде не по размеру (денег не было, что отдали мамины коллеги – то и носила). Училась, старалась быть лучшей во всем. Чтобы доказать. А потом провалила поступление в колледж на учителя начальных классов и рыдала от обиды и непонимания, что делать дальше.
А сейчас?
Девочка выросла в успешного психолога, автора обучающих программ для женщин и книги, которая вошла в топ-3 книг по психологии в 2026 году. Она больше не прячется в огромных свитерах и перестала волноваться о том, что подумают другие. Оставила заведование кафедрой в ВУЗе и завела блог. Она успевает строить карьеру, ходить на свидания с мужем, дурачиться с детьми, встречаться с подругами и просто пить кофе в тишине без чувства вины. Она знает, чего хочет, легко говорит о том, что ей не нравится и не боится быть заметной.
Недавно я просила вас заполнить анкету, в которой был вопрос – Представьте женщину, на которую вы смотрите и думаете: «Блин, я тоже так хочу!»
И многие написали – Юля, да это же вы! Вы та женщина, которой я восхищаюсь и на которую хочу быть похожей!
Внутри меня поднимается волна из благодарности, нежности и силы. И хочется сказать той девочке: «Смотри, у нас получилось!»
Но я пишу это не для того, чтобы вы просто порадовались за меня в комментариях. Я хочу, чтобы этот путь – свой путь – прошла каждая из вас.
Хочу помочь вам взрастить уверенность в себе и самоценность, чтобы не бояться проявляться, отстаивать свою позицию и перестать сжиматься до размеров чужого одобрения. Понять «кем же я хочу стать, когда вырасту» и добиться успехов в самореализации, отдыхать и находить время на себя. Вспомнить ту самую девочку внутри и дать ей разрешение стать той женщиной, которой вы всегда тайком восхищались.
Именно поэтому в ближайшие дни я хочу поговорить с вами о материнстве под другим углом. Не про воспитание детей – а про вас, мам.
Потому что быть мамой – это не растворяться в ребенке без остатка и не задвигать свои мечты на дальнюю полку. Это прежде всего забота о человеке, с которого всё начинается – забота о вас. Мы будем разбирать те самые невидимые психологические блоки, которые не дают вам реализоваться в полную силу, мешают расти и жить, не предавая себя, идти к своему хорошему и большему в своем темпе.
Закрепите канал и включите уведомления. Поверьте, этот контент способен перевернуть ваше представление о себе и подсветить, почему в жизни что-то идет не так, хотя вы «вроде всё делаете правильно».
Обнимите сегодня свою внутреннюю девочку. Вы у себя – самая большая ценность. ❤️
История моего грандиозного провала и при чем тут звук Л – Серия 2
Я мечтала стать учителем русского языка и литературы, потом психологом. Но как вы помните из предыдущей серии, я не верила, что смогу поступить в ВУЗ... и засобиралась в педагогический колледж.
«Отличница, которой пророчили стать студенткой МГУ, идет учиться в колледж»
Звучит как заголовок не самой интересной статьи, не правда ли?
А что если я вам скажу, что отличница НЕ поступила?
Да, я так и не стала студенткой колледжа.
Экзамены я сдала на отлично. Училась на максимуме своих возможностей. Но кое-что оказалось мне не по силам.
Собеседование с логопедом!
Оказалось, что я не выговариваю твердый звук Л. Поступление провалено, меня вычеркнули из списков.
Сначала я плакала, консультировалась с другим логопедом (дефект несущественный, в коррекцию меня не взяли, дали 2 упражнения, чтобы тренировалась дома), снова плакала.
А потом... меня это так взбесило!
Мне с отличными оценками и крошечным дефектом в колледж (!) нельзя?! Ну и учитесь там сами! – подумала я. Такая гордость во мне взыграла, что решила: в колледж точно не пойду и заниматься с логопедом не буду!
Но я была потеряна и разбита. Продуманный безопасный и «правильный» план оказался провален.
Я не знала, что делать дальше.
Пристроилась на лето уборщицей в больницу, в которой работала мама. Зато в школу 1 сентября наконец-то пошла в новой одежде. Одежде, на которую заработала сама: юбка, 2 блузки и сарафан.
Сломала ли меня ситуация? Нет.
Звук «Л» я решила оставить своей изюминкой. А еще перестала ждать и чуда, и провала. И стала искать опору в себе.
Но проблема в том, что нельзя поверить в себя волевым усилием («Решено! Теперь я верю в себя»). Так это не работает.
И история при поступлении в ВУЗ это подтвердила. Но об этом в следующей серии.
Юлия *привет картавым ведущим новостей* Егорушкина
Этого вы про меня не знали
Наверняка многих сегодняшний пост удивит. Зато задаст вам более эффективный вектор общения с детьми.
Итак, на самом деле, я не такая уж мягкая мама.
Мы приехали в санаторий Минеральных вод. Есть у нас такая традиция – выезжать в сторону Кисловодска тремя поколениями. Если были когда-то, знаете, что начинается все с приема врача-терапевта. Дети – к педиатру.
Назначили им массаж, тубус-кварц, ингаляции, магнитотерапию и, конечно, принимать 3 раза в день минеральную воду.
Тем временем вода изысканно воняет. Добрая тетя-педиатр добавляет: «Ну, если совсем не нравится, можете не пить».
В глазах детей вспыхнула надежда на 5 секунд, пока я не ответила, что пить будем в любом случае.
Ребят, ну вода лечебная? Лечебная. С какого перепугу она должна нравиться? Может мне она нравится? Или отжиматься я люблю? Нет. Но пью и отжимаюсь.
Миллениалы помнят, что есть такое слово «надо».
С каких это пор мы избегаем любого «не нравится» со стороны детей?
Разумеется, я предварительно объясняла, чем полезна эта вода, почему её нужно пить, что это часть нашего оздоровления и тд.
Одна из дочек всё равно решила устроить «сеанс экзорцизма» в надежде, что мы дадим добро вылить содержимое. Пффф… надо постоять-подождать пока закончится представление? Подождем. Даже на лавочке можем дождаться. При этом я не обесцениваю чувства: да, вода тебе не нравится, понимаю-принимаю, пить все равно будем, за этим и приехали (не первый год, кстати).
Другой пример. Сейчас лето, отдых от школы. Девочки гуляют, рисуют, у них много свободного времени.
Но при этом мы все равно периодически занимаемся математикой, пишем диктанты хотя бы раз в неделю, иногда решаем олимпиадные задачи. А если кто-то филонит, сталкивается с понятными и логическими последствиями.
Как это работает на практике. У дочек было время чтения. Одна читала, вторая – втихаря смотрела телевизор. Конец истории предсказуем: когда потом мы собрались в бассейн, одна пошла с папой плавать, а я со второй осталась дочитывать (время закрытия бассейна стремительно приближалось).
Конечно, были снова недовольства, но именно так выстраиваются границы.
Кстати у меня есть небольшая 9-минутная аудиопрактика «Океан спокойствия», которая поможет стать спокойнее и легче справляться с финтами детей, которые они так любят нам подкидывать. Скоро расскажу как получить её абсолютно бесплатно.
А в комментариях делитесь, удается выдерживать границы с детьми и подбирать последствия, адекватные проступку ребенка?
Эта тайна стоит 1 000 ❤️
Наступил очередной …брь (сентябрь), впереди еще три БРЯ! А вместе с ним нас ждут домашки, вирусы, осенняя хмарь и прочие не всегда предсказуемые события. Я кое-что для вас готовлю, но просто так это не отдам. Пишите в комментариях – что у вас происходит в жизни, работе, отношениях, что вас сейчас тревожит? Скоро вы поймете, почему вопрос именно такой)
Если за 24 часа вы набираете 1000 реакций и я вижу вашу активность, то всё вам расскажу.
Что Юлечка Сергеевна для вас готовит, ммм...
Как я не верила в себя – Серия 1
Если вдруг вы думаете, что я всегда была успешным психологом, то это не так) Я сама столкнулась с множеством когнитивных искажений. Поэтому решила рассказать вам свою историю, чтобы вы увидели как психология помогает кардинально изменить свою жизнь.
С самого детского сада я старалась делать все безупречно. Была отличницей, золотой медалисткой... которая при этому умудрялась не очень-то верить в свои силы.
В 13 лет родители развелись, мама все силы прикладывала к тому, чтобы прокормить нас с сестрой (в прямом смысле этого слова), наладить быт, уделить нам внимание после работы.
Одежду в основном донашивали за кем-то, кто отдавал. Мама очень старалась и перевязывала по несколько раз вещи. Свитер через год распускался и становился юбкой. Из юбки – жилеткой. И так несколько раз, пока нитки способны были это выдержать. Самые красивые брюки мне отдали знакомые, потому что на них прыгнула кошка и оставила зацепки (спасибо, кошка).
Я ходила в верхней маминой одежде. Причем иногда это были куртки 52 размера, которые даже ей были сильно велики (с ее 46), но другой одежды не было (это сейчас в моде оверсайз, тогда нет).
Одноклассники откровенно смеялись надо мной.
Но потом случилось то, что должно было изменить всю мою жизнь.
Учителя пророчили мне МГУ. Я смотрела на них, как на блаженных. Я сомневалась, поступлю ли в рязанский институт, какое там МГУ!
Не смогу, не получится, не осилю. Нет у меня таких возможностей.
И после 9 класса я засобиралась в КОЛЛЕДЖ.
Тогда мне казалось, что это единственный шанс.
Наградные места на олимпиадах, победы в конкурсах, только отличные оценки... Но я была убеждена, что мне дорога в колледж. Казалось, что ВУЗ для тех, у кого есть связи, а у меня их нет. Денег на платное обучение и подавно.
Я зафиксировалась на том, чего у меня нет – денег и связей (когнитивное искажение «негативный фильтр»), полностью обесценила свои дипломы и золотую медаль (искажение «обесценивание позитивного») и на основе этого заранее решила, что провалюсь и МГУ мне не светит (искажение «предсказание будущего»)
И жизнь как будто подтверждала мои мысли – не получилось. История моего грандиозного провала в следующей серии.
С вас ❤️ – с меня продолжение.
Юлия *история начинается* Егорушкина
Во что я опять вписалась?!
Девочки, мы тут ТАКОЕ задумали… Я сама до сих пор немного в шоке от того, что это действительно произойдёт.
И самое интересное, что теперь уже нет пути назад. Все согласовано, договорённости зафиксированы. Пока скажу только одно – такого я ещё никогда не делала. И вы точно удивитесь, когда узнаете, кто согласился на эту авантюру.
Накидайте ❤️ если хотите узнать, что мы затеяли. Жду ваши реакции и рассказываю)
Когда спокойствия недостаточно
Ребёнок не пытается вас специально вывести из себя (ну если только чтобы вы заметили его). Он не издевается, он нуждается в вашем внимании и в вашем принятии и спокойствии (книга «Сложные чувства хороших мам»)
Но и мамы не железные.
К концу дня накапливается раздражение и усталость. В таком состоянии очень сложно по-настоящему восстановиться. Когда вы ложитесь спать в таком состоянии, мозг продолжает пережевывать дневные ситуации, мышцы зажаты, а сон становится поверхностным и тревожным. Можно проспать 7-8 часов, но проснуться так, будто и не спали вовсе.
Поэтому перед сном важно не только лечь в кровать, но и помочь себе выйти из состояния напряжения.
Я подготовила для вас короткую 5-минутную практику перед сном, которая поможет снять накопившийся за день стресс, расслабиться, успокоить мысли и заснуть в спокойном состоянии, чтобы ночь действительно стала временем восстановления.
Эффект вы заметите уже на следующее утро.
Готовлю для вас активность, где вы сможете бесплатно получить эту практику. А еще поучаствовать в розыгрыше моей книги с автографом (если у вас книга уже есть, то можно подарить подруге). Все подробности и условия чуть позже, остались последние технические приготовления)
❤️ – если вы устаете за день и вам точно нужна такая практика
Психологическое реалити со звездой!
«Про любовь, про тебя, про знакомые слова до боли...» Кто пропел?)
В 2000-х она была участницей одной из самых популярных женских групп страны. Сегодня Саша Савельева ведет сольную карьеру, записывает новые песни и воспитывает сына.
Вы могли видеть её, как сильную, успешную и лучезарную. Но какой ценой дается эта улыбка, когда на самом деле проживаешь сложный период в жизни?
Раскрываю вчерашнюю интригу – мы вместе с Сашей готовим для вас самое настоящее психологическое реалити!
Которое покажет то, что обычно остаётся за кадром: слёзы, страхи, сомнения и честный разговор с психологом – без сценариев и заготовленных ответов.
Вы узнаете секрет, который Саша хранит уже очень давно, и увидите её такой, какой ее видят только близкие. А еще, возможно, узнаете в ее истории себя.
Подписывайтесь на закрытый канал и смотрите премьеру 👇
https://nesovetchik.com/real
Уже совсем скоро...
Почему мы вообще решили организовать реалити? С вас 500 реакций, потом расскажу 🔥
У меня случилась усталость усов
Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни.
Что же вызывает переутомление?
Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной.
И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов».
Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…).
Хотя почему «было»?
Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11!
Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением).
Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь».
Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере.
Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю!
Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?
Я заблокировала детям телевизор
Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности?
Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете?
Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут?
Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях.
Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки.
Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит?
Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак.
Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться.
Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму?
Мы вообще стали очень много думать о детских травмах.
И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь.
Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном.
А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.
В сети вирусится тренд – я в детстве и я сейчас
Посмотрите на эту девочку.
Она теряла ботинок по пути в сад, врезалась лбом в фонарные столбы, потому что «ворон считала», переживала за младшую сестренку, верила что ночью игрушки оживают и при этом очень боялась темноты. Выдерживала насмешки одноклассников из-за того, что ходила в одежде не по размеру (денег не было, что отдали мамины коллеги – то и носила). Училась, старалась быть лучшей во всем. Чтобы доказать. А потом провалила поступление в колледж на учителя начальных классов и рыдала от обиды и непонимания, что делать дальше.
А сейчас?
Девочка выросла в успешного психолога, автора обучающих программ для женщин и книги, которая вошла в топ-3 книг по психологии в 2026 году. Она больше не прячется в огромных свитерах и перестала волноваться о том, что подумают другие. Оставила заведование кафедрой в ВУЗе и завела блог. Она успевает строить карьеру, ходить на свидания с мужем, дурачиться с детьми, встречаться с подругами и просто пить кофе в тишине без чувства вины. Она знает, чего хочет, легко говорит о том, что ей не нравится и не боится быть заметной.
Недавно я просила вас заполнить анкету, в которой был вопрос – Представьте женщину, на которую вы смотрите и думаете: «Блин, я тоже так хочу!»
И многие написали – Юля, да это же вы! Вы та женщина, которой я восхищаюсь и на которую хочу быть похожей!
Внутри меня поднимается волна из благодарности, нежности и силы. И хочется сказать той девочке: «Смотри, у нас получилось!»
Но я пишу это не для того, чтобы вы просто порадовались за меня в комментариях. Я хочу, чтобы этот путь – свой путь – прошла каждая из вас.
Хочу помочь вам взрастить уверенность в себе и самоценность, чтобы не бояться проявляться, отстаивать свою позицию и перестать сжиматься до размеров чужого одобрения. Понять «кем же я хочу стать, когда вырасту» и добиться успехов в самореализации, отдыхать и находить время на себя. Вспомнить ту самую девочку внутри и дать ей разрешение стать той женщиной, которой вы всегда тайком восхищались.
Именно поэтому в ближайшие дни я хочу поговорить с вами о материнстве под другим углом. Не про воспитание детей – а про вас, мам.
Потому что быть мамой – это не растворяться в ребенке без остатка и не задвигать свои мечты на дальнюю полку. Это прежде всего забота о человеке, с которого всё начинается – забота о вас. Мы будем разбирать те самые невидимые психологические блоки, которые не дают вам реализоваться в полную силу, мешают расти и жить, не предавая себя, идти к своему хорошему и большему в своем темпе.
Закрепите канал и включите уведомления. Поверьте, этот контент способен перевернуть ваше представление о себе и подсветить, почему в жизни что-то идет не так, хотя вы «вроде всё делаете правильно».
Обнимите сегодня свою внутреннюю девочку. Вы у себя – самая большая ценность. ❤️
История моего грандиозного провала и при чем тут звук Л – Серия 2
Я мечтала стать учителем русского языка и литературы, потом психологом. Но как вы помните из предыдущей серии, я не верила, что смогу поступить в ВУЗ... и засобиралась в педагогический колледж.
«Отличница, которой пророчили стать студенткой МГУ, идет учиться в колледж»
Звучит как заголовок не самой интересной статьи, не правда ли?
А что если я вам скажу, что отличница НЕ поступила?
Да, я так и не стала студенткой колледжа.
Экзамены я сдала на отлично. Училась на максимуме своих возможностей. Но кое-что оказалось мне не по силам.
Собеседование с логопедом!
Оказалось, что я не выговариваю твердый звук Л. Поступление провалено, меня вычеркнули из списков.
Сначала я плакала, консультировалась с другим логопедом (дефект несущественный, в коррекцию меня не взяли, дали 2 упражнения, чтобы тренировалась дома), снова плакала.
А потом... меня это так взбесило!
Мне с отличными оценками и крошечным дефектом в колледж (!) нельзя?! Ну и учитесь там сами! – подумала я. Такая гордость во мне взыграла, что решила: в колледж точно не пойду и заниматься с логопедом не буду!
Но я была потеряна и разбита. Продуманный безопасный и «правильный» план оказался провален.
Я не знала, что делать дальше.
Пристроилась на лето уборщицей в больницу, в которой работала мама. Зато в школу 1 сентября наконец-то пошла в новой одежде. Одежде, на которую заработала сама: юбка, 2 блузки и сарафан.
Сломала ли меня ситуация? Нет.
Звук «Л» я решила оставить своей изюминкой. А еще перестала ждать и чуда, и провала. И стала искать опору в себе.
Но проблема в том, что нельзя поверить в себя волевым усилием («Решено! Теперь я верю в себя»). Так это не работает.
И история при поступлении в ВУЗ это подтвердила. Но об этом в следующей серии.
Юлия *привет картавым ведущим новостей* Егорушкина
Этого вы про меня не знали
Наверняка многих сегодняшний пост удивит. Зато задаст вам более эффективный вектор общения с детьми.
Итак, на самом деле, я не такая уж мягкая мама.
Мы приехали в санаторий Минеральных вод. Есть у нас такая традиция – выезжать в сторону Кисловодска тремя поколениями. Если были когда-то, знаете, что начинается все с приема врача-терапевта. Дети – к педиатру.
Назначили им массаж, тубус-кварц, ингаляции, магнитотерапию и, конечно, принимать 3 раза в день минеральную воду.
Тем временем вода изысканно воняет. Добрая тетя-педиатр добавляет: «Ну, если совсем не нравится, можете не пить».
В глазах детей вспыхнула надежда на 5 секунд, пока я не ответила, что пить будем в любом случае.
Ребят, ну вода лечебная? Лечебная. С какого перепугу она должна нравиться? Может мне она нравится? Или отжиматься я люблю? Нет. Но пью и отжимаюсь.
Миллениалы помнят, что есть такое слово «надо».
С каких это пор мы избегаем любого «не нравится» со стороны детей?
Разумеется, я предварительно объясняла, чем полезна эта вода, почему её нужно пить, что это часть нашего оздоровления и тд.
Одна из дочек всё равно решила устроить «сеанс экзорцизма» в надежде, что мы дадим добро вылить содержимое. Пффф… надо постоять-подождать пока закончится представление? Подождем. Даже на лавочке можем дождаться. При этом я не обесцениваю чувства: да, вода тебе не нравится, понимаю-принимаю, пить все равно будем, за этим и приехали (не первый год, кстати).
Другой пример. Сейчас лето, отдых от школы. Девочки гуляют, рисуют, у них много свободного времени.
Но при этом мы все равно периодически занимаемся математикой, пишем диктанты хотя бы раз в неделю, иногда решаем олимпиадные задачи. А если кто-то филонит, сталкивается с понятными и логическими последствиями.
Как это работает на практике. У дочек было время чтения. Одна читала, вторая – втихаря смотрела телевизор. Конец истории предсказуем: когда потом мы собрались в бассейн, одна пошла с папой плавать, а я со второй осталась дочитывать (время закрытия бассейна стремительно приближалось).
Конечно, были снова недовольства, но именно так выстраиваются границы.
Кстати у меня есть небольшая 9-минутная аудиопрактика «Океан спокойствия», которая поможет стать спокойнее и легче справляться с финтами детей, которые они так любят нам подкидывать. Скоро расскажу как получить её абсолютно бесплатно.
А в комментариях делитесь, удается выдерживать границы с детьми и подбирать последствия, адекватные проступку ребенка?