Аналитика каналаMaxЮлия Егорушкина о психологии

Чума в Иркутске Что ни день, то чумовые новости. Говорят, сотрудница противочумного института (оказывается, есть и такой) случайно разбила пробирку с чумой. Судя по тому, что закончилось все летальным исходом, а 3 больницы и человек 200 закрыли на карантин, – рассказать о произошедшем она побоялась. Пока новостная песня такая. Вспоминается сразу китаец с летучей мышью. Время покажет. А пока обсуждаем инфоповод с детьми: что делать, если совершил ошибку, последствия могут быть серьёзными, а признаться очень страшно. 1. Начинаю не с истории, а с вопроса – А вы слышали что-нибудь про Иркутск, про чуму? Во-первых, узнаю, какие уже есть версии – особенно важно для детей с доступом в интернет. Во-вторых, исправлять чужие искажения проще, чем читать лекцию: ребёнок включается в диалог, а не слушает монолог. 2. Объясняю, что такое чума. Это такая болезнь, которую вызывают малюсенькие бактерии. Они обычно живут у крыс и сусликов. Эту болезнь мы учили в учебниках истории, потому что сотни лет назад от нее погибали из-за отсутствия лекарств и канализаций, элементарной гигиены (люди редко мылись, годами не стирали одежду). Уже давно изобрели лекарство от этой болезни. Есть учёные, которые специально изучают такие бактерии, чтобы делать лекарства и вакцины и защищать людей. Это очень редкая и очень ответственная работа. 3. Сама история: одна молодая учёная работала с такими бактериями. По одной из версий, она случайно разбила пробирку, а в ней была капелька с бактериями. И испугалась так, что никому не сказала. Потом она заболела. Если бы она рассказала сразу, то её, скорее всего, удалось бы вылечить. Но время ушло, и помочь не успели. Мне ее очень жаль. Такой случай огромная редкость, именно поэтому он попал во все новости. Мы в безопасности. Если дети имеют доступ к новостям в 12+ лет, то я бы обсуждала уже в поле «одна из версий», откуда берутся слухи, почему нельзя ставить клеймо «сама виновата», и почему даже взрослый умный человек может замереть от страха. Подростки хорошо ловят мысль: паника отключает голову у всех, поэтому правила «что делать, если накосячил» должны быть продуманы заранее. Усердствовать с подробностями и лекциями про чистоту и правду не надо. 4. Переходим к выводу. Давайте договоримся: ошибки случаются у всех, у меня тоже. Если случилось что-то, за что стыдно и страшно, – приходите ко мне сразу. Даже если я расстроюсь. Даже если вы боитесь. Можете начать словами: «Мам, я накосячила. Сначала обними меня, потом расскажу». Я обещаю: сначала выслушаю, потом будем разбираться. Вместе любая проблема меньше. Дайте ребенку готовую фразу, с которой можно прийти. Предлагаю вам тоже обсудить эту тему с детьми. Можете даже использовать мои формулировки. Потому что нам очень важно, чтобы в сложной ситуации ребенок пришел к нам. А не скрывал, что его укусила уличная собака. Что незнакомый человек попросил сохранить что-то в секрете. Что перевел деньги мошенникам или сообщил им данные карты, а потом понял, что натворил.

Миллениалы, есть что добавить? 😁

Муж не выдержит воздержания Девочки, ситуация треш. Пошла одна моя знакомая к врачу. Там её ошарашили – нужно делать операцию, после нее половое воздержание месяц минимум. Говорю: когда будешь ложиться? Она выдает: Да ты что, мой муж столько не выдержит! Муж! Объелся груш! Она не по поводу наркоза переживает, операции, возможных осложнений. Она волнуется, как справится муж (бедный, как он только во время пубертата справлялся, руки вроде на месте) Но в её голове только страдания мужа: как ему будет тяжело, он будет недоволен, а значит, с этим нужно что-то делать ЕЙ. И вот здесь прекрасно видно «наше любимое» долженствование: хорошая жена должна заботиться о потребностях мужа. Даже когда сама только что узнала, что ей предстоит операция. Всегда чужие потребности важнее собственных. Ситуация с Джиганом, которого прощали-спасали, а закончилось все стрельбой, – подтверждает: в группе риска все женщины, даже очень обеспеченные. Такие заморочки хорошо видны именно со стороны: «Женщина, милая, у тебя операция, подумай сейчас о себе». Но в собственной жизни вы проделываете то же самое: болеете с температурой и все равно встаете к плите, хотя родные вполне проживут на пельменях или доставке, не просите о помощи, потому что «человеку будет неудобно». Соглашаетесь на то, чего не хотите, потому что «он обидится». Не говорите о своих желаниях, потому что «меня неправильно поймут». Схема всегда одна: ваши потребности в конец списка, чужие – вне очереди. Причем я не только про мужа, там и мама, и подруги, и дети, и знакомые, и даже кот. Даже кот чаще всего стоит в этом списке раньше вас, но он хотя бы мяукает, а вы молчите. Думаете о других, а о вас кто подумает? Кто? Кто подумает о том, что мама устала и тоже хочет вечером лечь на диван, а не собирать носки и проверять уроки? Что ваши желания тоже важны? Что после операции вообще-то нужно восстанавливаться, а не переживать, как там муж перенесёт месяц воздержания? Давайте хотя бы один вечер я побуду тем человеком, который думает о вас. Хочу, чтобы 28 сентября вы пришли ко мне не как на очередной тренинг, где нужно внимательно слушать, всё записывать и потом ещё правильно работать над собой. А как приходят в гости к человеку, который вас ждал. Который поддержит, успокоит, подбодрит, без осуждения и нравоучений. В общем, с вас – просто прийти. Всё остальное в этот вечер беру на себя. здесь была ссылка До эфира всего 3 дня ❤️

Что у вас тут происходит? Девочки, ничего трогательнее за последнее время я не встречала. Уже второй день захожу в личку и наш закрытый канал эфира – и читаю всё с улыбкой и практически со слезами на глазах. У меня там сотни ваших детских фотографий! Все эти прекрасные девочки – участницы предстоящего тренинга. Вот маленькая Женя, которая мечтала увидеть мир своими глазами и много путешествовать. Катюша, которая очень любила выступать, петь на публике, танцевать. Юленька, самая веселая, добрая и жизнерадостная девочка, которой сейчас почему-то совсем не хочется улыбаться. Я прочитала каждую историю, рассмотрела каждую фотографию. И после всего этого внутри какое-то невероятное тепло. Какие же вы все чудесные девочки ❤️ И сейчас я ещё острее почувствовала, для кого на самом деле готовлю нашу встречу. Эфир в понедельник не только для вас выросших. Но и для той девочки, которой вы когда-то были. Она росла, как умела. Училась быть хорошей, заслуживать любовь, не расстраивать взрослых, прятать свои чувства. Потом она выросла. Появились работа, отношения, дети, обязанности. И как будто стало совсем не до неё. А ведь эти взрослые мысли – «я не справляюсь», «со мной что-то не так» – часто говорите не вы. Это её голос. Голос девочки, которая когда-то решила, что любовь нужно заслужить, – и до сих пор боится, что она «неправильная». Мне хочется, чтобы на нашей Вечеринке мы наконец её заметили. Ту маленькую вас, которая всё это время никуда не исчезала. И показали ей то, что не удалось тогда: что любить можно не за что-то. Просто так. Что с ней всё было в порядке. Что её желания имеют значение. Что теперь она больше не одна – потому что у неё есть вы. 28 сентября приходите на «Вечеринку детских травм» вдвоём – вы сегодняшняя и та маленькая девочка здесь была ссылка Кажется, ей очень нужно побывать на этой встрече ❤️

Страшно выходить на работу после декрета Страшно, что мир ушёл вперёд, растерялись все профессиональные навыки. Что придётся выбирать между ребёнком и работой. А ещё страшно обнаружить, что вы вообще не знаете, кем хотите быть. Я записала для вас специальное видео о том, что происходит с женщиной после нескольких лет декрета и почему вернуться в работу бывает так сложно ⤴️ Рассказала, почему вам может казаться, что вы всё забыли, какие когнитивные искажения годами удерживают женщин на месте и при чём здесь бывшие, которые вдруг начинают сниться спустя десять лет. Смотрите видео, а в комментариях пишите, вы уже нашли своё дело после декрета или все еще в поиске?

Кто бросает все свои дела, когда ребенок заболел? Кто следит, не вырос ли он из ботинок и когда пора покупать новые? Кто ночью делает поделку, потому что её нужно принести уже завтра? Сегодня суббота и это маленькое поддерживающее послание для вас. Обязательно посмотрите это видео до конца, там небольшая рекомендация. Обещайте мне, что выполните. Потому что вам тоже можно ❤️

У меня случилась усталость усов Давайте по порядку. Есть такой реальный диагноз – неврологическое переутомление у кошек (прочитала у V. Reicher): они становятся вялыми, не проявляют интереса к жизни. Что же вызывает переутомление? Высокие миски! Усы чувствительные, через них кошка получает информацию о мире, а они постоянно трутся о миску при попытке поесть. То есть стимулов слишком много, нервная система кошки переутомляется, жизнь становится безрадостной. И вот я поняла, что в декрете у меня случилась усталость «усов». Женщины вообще удивительно чувствительные существа, особенно с рождением ребенка мы отслеживаем сотни и тысячи сигналов. Все ли в порядке? Все ли здоровы? В безопасности? Я не могла спокойно есть – вечно всем что-то от меня было нужно (утешить, выслушать, поиграть, разнять потасовку, посмотреть, покормить, помыть…). Хотя почему «было»? Мне до сих пор, когда я закрываюсь в ванной, могут подсовывать под дверь поделки и записки, а детям скоро 11! Мы не умеем «отключаться», когда рядом есть другие люди. Именно поэтому женщинам просто жизненно необходимо быть наедине с собой (нет, не когда все наконец уснули, платя за это собственным ночным сном и восстановлением). Быть наедине с собой – не блажь, а необходимость для разгрузки нервной системы, чтобы потом не мучиться чувством вины «что это я такая злая как собака, на всех срываюсь и ничему не радуюсь». Важное условие: во время такой разгрузки не должно быть не только самих стимулов, но и риска их заполучить. То есть если вы решили побыть наедине с собой в условной ванной, но дома есть дети/муж, которые могут начать к вам стучать, – вы не восстановитесь в должной мере. Когда-то я каждую неделю моталась в Москву и вела там 2 приемных дня как психотерапевт. Мама очень мне сочувствовала, что я устаю от дороги и нагрузки. Но как же я на самом деле восстанавливалась, просто ночуя в одиночестве в гостинице раз в неделю! Все люди разные, одним нужно больше времени, другим – меньше, но сам факт наличия в соседней комнате детей лично мне не дает возможности расслабиться на 100%, а как у вас?

Ребенок отказывается делать уроки Пришло вот такое сообщение от читательницы: Началась школа и уроки превратились в кошмар. Ребенка просто не усадить, он ленится и откладывает домашку до последнего. Еще и смотрит задачу и начинает истерить: я не знаю как ее решить, у меня не получится, я не смогу запомнить этот стих! Хотя вчера решали то же самое. В итоге он ноет и орет дольше, чем домашку делает. И это второй класс. Многие родители за таким поведением видят лень и издевательство. Ну в смысле ты не знаешь сколько будет 8+2? Сначала торгуются – «хорошо, еще 15 минут поиграй и за уроки». Подбадривают – «да ты справишься, все будет хорошо». Ну а потом терпение лопается и начинается скандал. Но за этим стоят вообще другие динамики. На самом деле, ребенок не ленится, а тревожится. Тревога обычно и маскируется под «не хочу», «не буду», «не знаю», бесконечное откладывание. Потому что когда мозг воспринимает задачу как угрозу – «а вдруг не получится?», «а если ошибусь?», «а вдруг меня будут ругать?» – часть ресурсов уходит не на решение задачи, а на борьбу с этой угрозой. И получается парадокс: чем сильнее ребёнок боится ошибиться, тем сложнее ему думать – и тем больше ошибок он действительно делает. Вы наверняка знаете эти истории, как отличники заваливают ЕГЭ – садятся перед экзаменационным листом и от страха обнаруживают в голове абсолютную пустоту. Тревога способна буквально блокировать доступ к тому, что ребёнок знает. И вот здесь родителям особенно легко попасть в ловушку. Подгонять – потому что кажется, что ленится. Уговаривать: «Ну ты же всё знаешь». Решать вместе с ним, лишь бы наконец закончил. Хотя эти действия не уменьшают тревогу, а наоборот закрепляют её. А как у вас обстоят дела с домашками?

Я заблокировала детям телевизор Мне пишут: С ребенком договорились, что он приходит из школы, полчаса смотрит телевизор/играет в плашет, потом уроки. Прихожу с работы, ничего не сделано и ощущение, будто телевизор он выключил, когда услышал звонок домофона. Как объяснить, что нельзя нарушать договоренности? Ребят, а вы с собой-то договоренности выполняете? Сколько раз вы договаривались, что не будете наедаться на ночь, а утро начнете с бодрой зарядки? Сколько раз зависали в рисах на час, планируя скоротать 5 минут? Индустрия социальных сетей и гаджетов накачена миллиардами красивых денег, чтобы мы проводили там как можно больше времени. Взрослый человек (!) зависает, что уж говорить о детях. Поэтому – ВАЖНОЕ – не ждите от детей, что они с легкостью отключат гаджет, чтобы пойти учить уроки. Мозг ребенка против тысяч создателей вовлекающих игр и видео. Ну и кто победит? Поэтому используем технику ПРОТИВ техники (а не против ребенка) – лайфхак. Для своих дочек я настроила расписание работы телевизора. Установили приложение (у меня Netcraize) + роутер. Теперь можно включить/отключить любой гаджет, который работает через интернет (мультфильмы/передачи они смотрят тоже через интернет). И теперь даже если меня нет дома, они не могут использовать гаджет дольше разрешенного времени. А когда я дома – все устройства тоже работают по расписанию с незамысловатым названием «школа». Нет смысла со мной торговаться. Нашим детям необходимы ограничения, только так формируется мотивация к достижениям и здоровая психика. Но современные родители остерегаются ограничений: А вдруг ребёнок обидится? Будет чувствовать себя отверженным/не в тренде? Его начнут буллить? А вдруг я слишком строгая мама и этим наношу ему психологическую травму? Мы вообще стали очень много думать о детских травмах. И это неплохо. Но вместе со знаниями у родителей появился новый страх – сделать что-нибудь не так и случайно испортить ребёнку жизнь. Саша Савельева, участница моего реалити, тоже очень переживает, что из-за своей сложной жизненной ситуации, может нанести ребенку психологическую травму. Обязательно с ней это обсудим. Не забудьте вступить в закрытый канал реалити, чтобы узнать, как какими словами говорить о сложном. А еще пишите, нужен ли вам отдельный эфир о том, как уберечь ребенка от психологических травм в жизни, где летают БПЛА, а родители каждый день сталкиваются с огромным количеством сложностей? Парой постов тут не обойдешься. Увижу ваши отклики – запланирую эфир.

Как получить мою консультацию бесплатно? Ну мы и отожгли вчера на эфире) Теряюсь, то ли рассказать вам про практики, которые мы выполняли, то ли почему все обсуждали трусы и курящих чоповцев 😅 Все что было на вечеринке, остается на вечеринке, но у меня для вас новость. Девочки писали, что на такой вечеринке они бы тусили до утра и хотели бы, чтобы она не заканчивалась. Ну и конечно у участниц осталось много вопросов. Поэтому завтра в 18:00 мск я проведу разборы! Это ваш шанс получить мою бесплатную консультацию вживую. Я такое делаю обычно только в платных программах, поэтому не упустите возможность. И только сегодня вы можете стать не только стать зрительницей, но и участницей. Регистрируйтесь и по инструкции в закрытом канале присылайте свой запрос: здесь была ссылка Приходите в среду в 18, даже если пока не готовы озвучить свою ситуацию: чужие разборы часто очень точно подсвечивают и наши собственные истории. Всех жду. Кто пропустил вечеринку, не пропустите хотя бы этот эфир)