Аналитика каналаMaxЮлия Егорушкина о психологии

Один из самых недооценённых источников стресса у женщин – иметь огромный потенциал, но не иметь возможности его проявить История в тему. Как-то я искала дизайнера для оформления материалов и презентаций, чтобы вам было не только полезно, но и красиво. Встречаюсь с одним. Говорит – да я гений дизайна, работал с теми и с этими, мои работы – настоящие шедевры. Ладно, начинаем сотрудничать. Присылает мне этот товарищ ИИшное «чудо» с шестипальцевыми людьми и каким-то трешем на фоне. Вот вам и гений, а разговоров-то было... И знаете, что интересно? Пока один человек без всяких сомнений объявляет себя гением, многие действительно классные специалисты (и чаще всего именно женщины) делают ровно противоположное. Им неловко говорить о своих достижениях, рассказывать, что они умеют, называть цену, хвалить себя. Хотя они переживают за свое дело, стараются и действительно дают классный результат. «Мне просто повезло», «любой бы справился», «да я просто рядом стояла», «можно было сделать лучше» (кто себя узнал?) И в итоге проблема не в отсутствии способностей, а в том, что женщина сама не признаёт их за собой. А это уже напрямую влияет на доход. Потому что сложно просить достойную оплату за свою работу, если внутри включается «ну а что я такого сделала?» Поэтому на обновленном тренинге «Девочка выросла» у нас будет большой блок про самореализацию и деньги. Помимо психологической части я пригласила секретного эксперта, который специализируется на теме женских денег, бизнеса и карьеры. Потому что как говорится, самая удобная подушка – финансовая. И я сама поделюсь с вами какие твердые инструменты помогли мне вырасти как профессионалу и добиться карьерных успехов. А еще открою Биржу талантов – специальное пространство, где вы сможете рассказать другим участницам про свои услуги и возможно получить первые заказы прямо во время тренинга. Если вы хотите расти в доходе, но что-то вам мешает, или вы вовсе не знаете кем хотите стать, когда вырастете, не пропустите посты на следующей неделе. Расскажу, что для вас подготовила. Столько всего придумала, самой уже не терпится начать) А вам приходилось сталкиваться со специалистами с завышенным самомнением? Или может вам тяжело говорить о своих успехах? Расскажите в комментариях или мне в личку.

Эта тайна стоит 1 000 ❤️ Наступил очередной …брь (сентябрь), впереди еще три БРЯ! А вместе с ним нас ждут домашки, вирусы, осенняя хмарь и прочие не всегда предсказуемые события. Я кое-что для вас готовлю, но просто так это не отдам. Пишите в комментариях – что у вас происходит в жизни, работе, отношениях, что вас сейчас тревожит? Скоро вы поймете, почему вопрос именно такой) Если за 24 часа вы набираете 1000 реакций и я вижу вашу активность, то всё вам расскажу. Что Юлечка Сергеевна для вас готовит, ммм...

Где грань между «перестать быть хорошей девочкой» и «плевать на всех»? Недавно я написала пост о том как здорово маме иногда выбраться куда-то отдохнуть без детей. В ВК меня тут же упрекнули в том, что это не по-христиански и эгоистично. Что это за мать-перемать, которая бросила детей на мужа и укатила в Сочи 🤦‍♀️ Здесь мы видим сильную крайность – любое время на себя воспринимается как «наплевала на всех». Если не брать в расчет формулировки, на самом деле это популярный вопрос – как быть человеком, который и себя выбирает, но и на других не наплевал? Ответ слушайте в подкасте. Он получился очень терапевтичным. Надеюсь, станет для вас еще одним аргументом, чтобы находить время на себя. Плюс рассказала как я случайно перешла границу без паспорта и почему не любила фотографироваться) А вам знакомо чувство – «если я выберу себя, значит, я предала детей/семью/других»? От чего вы отказались из-за этого чувства?

История моего грандиозного провала и при чем тут звук Л – Серия 2 Я мечтала стать учителем русского языка и литературы, потом психологом. Но как вы помните из предыдущей серии, я не верила, что смогу поступить в ВУЗ... и засобиралась в педагогический колледж. «Отличница, которой пророчили стать студенткой МГУ, идет учиться в колледж» Звучит как заголовок не самой интересной статьи, не правда ли? А что если я вам скажу, что отличница НЕ поступила? Да, я так и не стала студенткой колледжа. Экзамены я сдала на отлично. Училась на максимуме своих возможностей. Но кое-что оказалось мне не по силам. Собеседование с логопедом! Оказалось, что я не выговариваю твердый звук Л. Поступление провалено, меня вычеркнули из списков. Сначала я плакала, консультировалась с другим логопедом (дефект несущественный, в коррекцию меня не взяли, дали 2 упражнения, чтобы тренировалась дома), снова плакала. А потом... меня это так взбесило! Мне с отличными оценками и крошечным дефектом в колледж (!) нельзя?! Ну и учитесь там сами! – подумала я. Такая гордость во мне взыграла, что решила: в колледж точно не пойду и заниматься с логопедом не буду! Но я была потеряна и разбита. Продуманный безопасный и «правильный» план оказался провален. Я не знала, что делать дальше. Пристроилась на лето уборщицей в больницу, в которой работала мама. Зато в школу 1 сентября наконец-то пошла в новой одежде. Одежде, на которую заработала сама: юбка, 2 блузки и сарафан. Сломала ли меня ситуация? Нет. Звук «Л» я решила оставить своей изюминкой. А еще перестала ждать и чуда, и провала. И стала искать опору в себе. Но проблема в том, что нельзя поверить в себя волевым усилием («Решено! Теперь я верю в себя»). Так это не работает. И история при поступлении в ВУЗ это подтвердила. Но об этом в следующей серии. Юлия *привет картавым ведущим новостей* Егорушкина

Знакомьтесь, это Настя (и это не круг анонимных алкоголиков) После затяжного декрета она обнаружила, что прежней версии себя уже нет… На предыдущую работу не хочется, а кем она хочет стать, когда «вырастет» – совершенно непонятно. Сейчас она успешно работает психологом, ведет клиентов и радуется, что наконец нашла дело своей жизни. А еще Лена. На ней было всё – уборка, готовка, дети, уроки, работа. Муж бесит. Не потому что разлюбила, а потому что он живет свою лучшую жизнь, пока на Лене весь быт. Сейчас муж переводит ей деньги на счет, чтобы она чувствовала себя безопаснее (услышал и понял!), помогает с ужинами, дети пылесосят, а она сама наконец нашла время на себя и расцвела. У Тани был совсем другой багаж: влиятельные родители, взрослый муж, ощущение, что все вокруг настоящие взрослые, а она – маленькая девочка. Сейчас Таня сама принимает решения, спокойно тратит деньги на вещи для себя, чувствует удовольствие от покупок, сделала коррекцию зрения, которую откладывала 10 лет и завела котенка, о котором всегда мечтала. И наконец Оля. Её права на полке пылились лет 10, а она сама ездила на общественном транспорте или постоянно просила мужа подвезти. Сейчас она уверенно водит автомобиль без запотевших ладоней и ездит туда, куда ей хочется. Это не выдуманные персонажи. Это участницы моего тренинга Девочка выросла. Разумеется, все эти результаты они получили не за один день. Каждая из них сомневалась в себе, не верила, что несколько психологических техник могут изменить жизнь до неузнаваемости. Они шаг за шагом убирали свои когнитивные искажения и смогли разблокировать те возможности, которым эти искажения мешали. Нет, они не ушли в загул, не бросили детей на произвол судьбы и не разрушили семью ради «выбора себя». Они также заботятся о своей семье, но с ощущением, что им тоже можно – находить время на себя, отдыхать, претендовать на лучшее, заявлять о себе, проявляться, радоваться жизни, не дожидаясь, пока сначала все остальные будут счастливы и довольны. Если бы 5 лет назад кто-то показал им их сегодняшнюю жизнь, они бы ответили – пф, это невозможно. А получилось. Таких историй у меня сотни. Читаю каждую и до слез радуюсь, каких результатов достигли девочки и как смогли изменить свою жизнь. А теперь представьте, что через год я буду рассказывать здесь вашу историю. Что изменилось бы в ней? Вы наконец нашли дело, в котором хочется реализоваться? Начали чаще радоваться жизни, а не просто справляться с ней? Научились спокойно говорить «нет»? Сели за руль? Стали выбирать себя без чувства вины? Всего через 2 недели откроются продажи на тренинг «Девочка выросла 2.0». Будут такие условия, что вы очень расстроитесь, если их упустите. Серьезно. Печатная тетрадь тренинга, увеличенные сроки доступа, бонусы и многое-многое другое. И может быть через какое-то время среди историй про участниц появится еще одна. Ваша ❤️ В макс-сторис отвечаю сегодня на ваши вопросы. Недавно показывала как паук поселился в машине, а сегодня как выбежала из ресторана вместе с их тарелкой. Ну и немного про психологию конечно) Добавляйте меня в контакты, чтобы ничего не пропускать.

Нагрянула в магазин за 5 минут до закрытия На маркетплейсах удобно заказывать (было): понравилось=забрал на пвз, не понравилось = отправил обратно. Но иногда хочется чего-то особенного, так случилось и с одними классными очками. Заказать из Москвы можно, но доставку отдельно оплати, забери, примерь, потом обратно отправь посылку, если не подошло + жди возврата. Заморачиваться не захотелось, тем более в августе уже потратила на такие пересылки приличную сумму, а ничего не подошло из одежды. Решила при случае зайти в Москве (я живу в Рязани, у нас грибы с глазами, а выбор очков никудышный). Итак, я в Москве, на часах 21:30, только заселилась в отель. Магазин закроется через полчаса. Идти 20 минут, а завтра времени не будет. А сама помню, как подрабатывала продажами пластиковых окон и ой как не любила, когда покупатель появлялся за 5 минут до закрытия. Ну ок, успокаиваю себя тем, что точно знаю, что мне надо и много времени не займу. Захожу в магазин в 21-52, девушка встречает приветливо. Показываю фото на телефоне: хочу такие очки. Она мне – а у нас нет таких. Пристально смотрит на меня и продолжает: А примерьте вот эти. И протягивает мне шикарные очки с фото выше. Как вы уже догадались, их я и купила. Девушка успела и красиво упаковать, и духами сбрызнуть. Думаю, ей тоже было приятно получить в конце смены свой бонус в виде процента от продаж. На выходе я поняла, что довольно много переживала – как отнесется консультант к припозднившемуся клиенту, неудобно задерживать человека в конце рабочего дня. А ведь очень много женщин в обычных ситуациях переживают о чужих границах в ущерб своим. Боятся задуматься на светофоре и пропустить зеленый. Взять больничный, попросить повышения, отказать коллеге, сказать парикмахеру, что стрижка совсем не такая, как хотелось. Какие когнитивные искажения здесь включаются? 1. Чтение мыслей – «продавцу будет неприятно», «она будет недовольна» 2. Персонализация – чужое потенциальное недовольство воспринимается как то, за что вы должны отвечать В итоге мы начинаем ограничивать себя и заранее подстраиваем свое поведение под предполагаемую реакцию. Отказываемся от возможностей, чтобы не мешать другим. А теперь представьте жизнь, где этого нет. Можно уехать на выходные с подругами и не проводить половину поездки в мыслях о том, справляются ли дома без вас. Попросить больше денег за свою работу без внутренней борьбы. И, может быть, самое приятное – перестать быть хорошей девочкой для всех и начать жить так, как хочется вам. Мне в личные сообщения приходит много вопросов про тренинг «Девочка выросла», где мы будем убирать эти когнитивные искажения. Скоро открою регистрацию на мероприятие, где будут лучшие условия на тренинг. Готовлю для вас сюрприз, не пропустите) P.S. Когда я уходила в 21-59 в магазин легкой походкой зашел мужчина с лицом «ну что у вас тут есть вообще?» Абсолютно без тени переживаний) Своими историями, где вы отказались от чего-то, чтобы не мешать другим, делитесь в комментариях (или мне в личку, всем отвечу) И как вам очки?)

Вы приглашены на главную вечеринку этой осени! Я прочитала абсолютно все ваши комментарии о том, что вас тревожит: нехватка времени на себя, заедание стресса, одна суета в жизни, болезни, совмещение быта, работы и детей, придирки начальства, страхи... всего не перечислить. Что ж, девочки, фейс-контроль пройден) Этот прекрасный мужчина открывает вам двери на главное событие этой осени – Вечеринку детских травм: здесь была ссылка Многие проблемы в нашей жизни подкармливаются травмами из детства и когнитивными искажениями. Я – последняя буква в алфавите, тут твоего ничего нет, у тебя руки из попы, могла бы и лучше, а вот у дочки тёти Кати... Потом мы вырастаем и удивляемся, почему потеряли себя, боимся идти учиться, искать новую работу, рассказать о своих услугах, тревожимся до изнеможения, забываем про свои интересы и не можем отдыхать без чувства вины. Жду вас всех на вечеринке 28 сентября в 18:00 мск! Обязательно вступайте в закрытый канал после регистрации, там на разогреве у нас будут абсолютно новые бесплатные уроки на тему уверенности в себе и внутреннего критика, разборы и многие другие классные активности. В программе вечеринки – повеселиться, пройти диагностику на когнитивные искажения, чтобы понять что мешает вам прямо сейчас проявляться и получать лучшее в отношениях, работе и жизни, провести вечер в классной компании) Ну и конечно не упустить единственную возможность получить самые лучшие условия на обновленный тренинг «Девочка выросла 2.0» до официального старта продаж! Такого я еще не делала, в планах хорошенько оторваться) Зажигайте огонек 🔥 и обязательно приходите! P.S. Через год мы все будем на год старше. Вопрос только в том, какими мы туда придем? Я редко организую такие масштабные и полезные мероприятия, не пропустите. P.P.S. Как вам молодой человек с фото? Единственный мужчина, которого мы пустили на мероприятие)

Все помнят туалеты без перегородок? Брр, вот что точно оставило психологическую травму целому поколению. В видео рассказала как общие туалеты повлияли на трудности с границами (хотя казалось бы, темы вообще не связаны между собой). В комментариях вспоминайте какие у вас были туалеты в школах?

Девочки, тысяча лайков за два часа, вот это вы мощь! Ждите завтра, всё вам расскажу)