Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Сегодня были одни из самых сложных соревнований в моей жизни. По уровню страданий они вполне могут поспорить с Вологдой, где мы бежали в минус 27 и я отморозила себе все конечности. 14 километров на лыжероллерах. В гору. Все 14 километров только вверх. Первые несколько километров мой организм вообще не понимал, что происходит. Ведь лыжи - это пересечённая местность. После каждого подъёма обязательно будет спуск, после напряжения - расслабление. А тут никакого отдыха. Вообще. И я всерьёз думала сойти с дистанции. Но со мной был тренер, который поддерживал, верил, поил и не давал останавливаться ибо будет еще тяжелее… А потом произошло какое-то принятие, что легче не станет. Спуска не будет. Оставалось найти свой ритм. Я шла без часов, поэтому ориентировалась исключительно на ощущения. Пыталась интуитивно удерживать пульс во второй-третьей зоне и не улетать в четвёртую, хотя для меня практически любой серьёзный подъём - это уже четвёртая зона. И знаете, что помогло? Дыхание. В какой-то момент именно через дыхание удалось успокоить организм, поймать темп и продолжать движение. ____ А дальше началось самое интересное. Мои переговоры с собственной головой 😁 Сначала вспоминала книгу «Один в океане». Историю Славы Курилова, который трое суток плыл один в открытом океане, сбегая из Советского Союза. Думала: если он справился, то я свои 14 километров с тренером и скорой позади уж как-нибудь осилю. Потом молилась. Просила помощи у Бога. Представляла, что один из ангелов поделился со мной крыльями и теперь мне немного легче идти. Потом решила заключить с собой сделку. Если я дойду до финиша, значит, смогу построить по-настоящему масштабный международный бизнес. Потому что то что сейчас реально сложно! А построить большой бизнес - уже дело техники 😂 и виртуальные проблемы. И буквально следующая мысль: СТОП. А с чего я вообще решила, что хочу так же страдать в бизнесе?! Я хочу работать с удовольствием! Хочу лёгкости, радости, кайфа от процесса. И жить только так! И тут возникает закономерный вопрос: А ЧТО Я ТОГДА ЗДЕСЬ ДЕЛАЮ? 😂 Буквально на днях записывала ролик про женщину, которая пять часов простояла в планке. Рассуждала, зачем люди добровольно идут на такие страдания. А сегодня сама ползу 14 километров в гору и задаю себе ровно тот же вопрос. У меня же есть сноуборд! Прекрасный вид спорта! Столько удовольствия, скорости, свободы. Зачем я вообще выбрала занятие, в котором нужно бесконечно карабкаться вверх?! В общем, за эти 14 километров я успела и помолиться, и переосмыслить бизнес, и усомниться в собственном здравомыслии. Но когда добралась до финиша, вы бы знали, КАК Я СОБОЙ ГОРДИЛАСЬ! А самое удивительное - я даже не последняя😂 более того заняла ВТОРОЕ МЕСТО в своей возрастной группе 40+ среди ветеранок! И ещё одна история, которую пока даже не знаю, как уложить в голове. С нами соревновался паралимпиец без ног. Он обогнал меня примерно на полчаса. На полчаса. Без ног. Я завтра подумаю, что это для меня значит. Сегодня просто невероятно счастлива, что дошла до финиша ❤️ P.s. И бесконечно благодарна тренеру!!! Мы придумали эти старты, чтобы была мотивация тренироваться, а ЦЕЛЬ - развить выносливость… сегодня поняла, что ее еще развивать и развивать🙈

После ссоры уже неделю не восстанавливается эмоциональная близость и тепло в отношениях… вроде все хорошо… но не то пальто Танцуем через раз Подругиваемся через день Любое слово в штыки Любая просьба как претензия… Очень легко разрушить… очень сложно восстановить… Будьте друг к другу бережны🙏

Есть один человек, который изменил мою жизнь кардинально за 1 час С детства в моей голове жила мысль, что фитнес тренер - это спортсмен, который не смог поступить в нормальный вуз и пошел на физ.фак 🙈 "Но я же умная" - думала 16ти летняя Оля, - "никогда не свяжу себя со спортом". Поступила в СПбГУ и жила с убеждением, что тренер = глупый чувак. И вот в 2016 году я попала на персональную тренировку к Игорю Леоновичу , владельцу фитнес студии. Я туда устроилась сммщиком. Меня кстати через месяц уволили 😄 За всю мою жизнь - это было единственное увольнение.  И это оказалось самым лучшим событием в моей жизни… СММщик - для меня эта работа оказалась слишком узкой. А вот блогер миллионник - в самый раз 😅😅😅 Итак, Игорь Леонович, я хочу вам признаться в любви, благодаря той тренировке, я осознала:  ТРЕНЕР - вот кто оздоравливает людей. Врачи лечат. Врачи не дают нам сдохнуть. А здоровыми нас делают тренеры. Великие люди, кто делают нас красивыми, уверенными в себе, сильными, выносливыми, счастливыми, довольными, и с каждой тренировкой добавляют нам часы жизни. Когда я это осознала, перестала сопротивляться свой природе, своему предназначению, сдалась и стала записывать свои тренировки на видео и выкладывать в инстаграм, а параллельно прошла обучение на фитнес тренера и взяла клиентов… теперь вы знаете с чего все начиналось. Игорь, с днем рождения!  P.s. чтобы завтра попасть ко мне на тренировку в КЛУБ8.30 зарегистрироваться сейчас бесплатно! P.s.s. видео из той студии в 2016 году

Увидела сейчас этот мем и просто ору в голос 😂 Но если честно я радуюсь! Потому что для меня Игорь Синяк уже давно стал ролевой моделью))) Да-да! Я одно время постоянно вспоминала его в эфирах, в уроках и рилсах. Даже в своей книге «Ну ты и ведьма!» отдельную главу ему посвятила. Мне тогда мой коуч Артём Сенаторов говорил: «Оля, ну что ты прикопалась к этому Синяку? Есть же другие примеры!» А я не могу отстать, потому что в чём его гениальность? Забудьте сейчас про гендеры и всё остальное, плевать вообще. Человек с весом 100+ кг позиционирует себя как ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА. И преподносит себя обществу так, что у хейтеров искры из глаз летят. Ему лишний вес вообще ни разу не мешает проявляться, наряжаться, краситься и собирать миллионы просмотров. А теперь, девочки. У нас с вами от рождения есть ВСЁ: все органы, вся биология, чтобы чувствовать себя кайфовой, сексуальной и роскошной женщиной. Но что делаем мы? Мы включаем любимый «синдром отложенной жизни»: «Вот похудею на 10 кг — тогда пойду на свидание» «Вот уйдёт живот — тогда куплю себе красивое бельё и платье, а то чё сейчас деньги тратить, потом же менять размер» «Ну у меня же дети… ну у меня же нет помощницы… ну нет лишних денег…» Девочки, давайте выкидывать это в помойку! Я всегда в таких случаях вспоминаю свою маму. Умнейший ребенок, окончила школу на круглые пятерки. Она не пошла поступать в университет, потому что банально не в чем было пойти. Реально не было одежды! Она год мыла полы уборщицей, чтобы накопить себе на вещи. Накопила, поступила, сделала невероятную карьеру и на днях получает Орден «За заслуги перед Отечеством»! Отговорки про «нет платья, нет денег, не та форма» — это иллюзия страха. Жизнь проходит прямо сейчас. Она одна! И каждый день, который вы откладываете: «Вот когда приведу себя в порядок, тогда начну жить, улыбаться, наряжаться и ходить с высоко поднятой головой» — этот день украден у вас самих. Если у 100-килограммового бородатого мужика получается чувствовать себя королевой мира, то у нас с вами — точно получится! 👑 Признавайтесь честно в комментариях: что вы прямо сейчас откладываете с мыслью «вот похудею / появится время — и тогда…»? 👇🔥

Захотелось выложить вот так видео, не обрезая...

Традиционная рубрика по средам - тренировка из КЛУБА8.30 Дорогие, сегодня «Сила ягодиц» с Николаем! ✔️ Укрепляет ягодицы и заднюю поверхность бедра ✔️ Улучшает осанку и устойчивость таза ✔️ Ускоряет обмен веществ ✔️ Даёт много много энергии! Доступ 24 часа ❗ Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂 С 21 по 27 сентября — День открытых дверей: 7 дней в клубе бесплатно, без каких-либо условий. Зарегистрироваться

Наконец-то свершилось 😄 Все юридические нюансы улажены, и в магазине КЛУБА8.30 уже появились кружки и свитшоты! Да, те самые свитшоты, которые почему-то так долго пролежали на складе)) И те самые кружки, которые ждали, когда наконец будет готова оферта. И я очень рада, что теперь девчонки из клуба могут приобрести их в нашем магазине за монеты, которые копили за свою активность, зарядки и регулярность. Радуюсь сама и радуюсь вместе с вами, потому что знаю, как многие этого ждали))) Пишите, кто уже успел забрать себе кружку или свитшот?

А еще мне очень хотелось в один клик находить нужную мне тренировку… например, хочу плоский живот, с мячом, с Ирой и при этом стоя 🤔 Вуаля - реализовали!!! 400+ тренировок хранится в нашем новом приложении!

Многих зацепила моя публикация про Кэмерон Диас, и я решила показать, а как я сама нахожу время на себя. Честно, открыто и откровенно рассказываю об этом в карусели❤️ Рассказываю про свои правила и принципы. Именно им мы учимся следовать вместе в клубе. Сейчас двери в КЛУБ8.30 открыты — добро пожаловать к нам Внутри тебя ждут ежедневные онлайн-зарядки, 400+ тренировок в записи, трекер прогресса, наше женское сообщество и поддержка. А до конца сентября к абонементам от 3 месяцев мы ДАРИМ СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКТЫ КЛУБ8.30 На 3 месяца — топ и шорты На 9 месяцев — топ, шорты и леггинсы. Подробнее по ссылке https://max.ru/id290218400560_1_bot

Сегодня гуляла по Шанхаю и взяла в Starbucks кофе с собой🤪 Бывает даже у тех, кто не любит стаканчики с собой))) Почему же не люблю? И дело не в кофе) Дело в привычке ВОКРУГ него: взяла стакан, пошла, отпила между делом, что-то перехватила по пути и побежала дальше. У меня простой принцип: три полноценных приёма пищи, без вечных перекусов. Поела — и пошла жить дальше. А не жуёшь, пьёшь весь день по чуть-чуть и даже не замечаешь этого.