Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️ Дорогие, сегодня у нас «Гордая осанка стоя» от тренера КЛУБА8.30 Натальи 15 минут этой зарядки - и тело расправляется, осанка выпрямляется и уходят боли и тяжесть в спине. Доступ 24 часа Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂 Max-канал Ольги Байкиной

Мамы, знакомо?) Добавка в питании каждой мамы 😂

Оставлять рубрику зарядки по средам или нет? Девчонки, уже довольно давно в канале у нас есть рубрика, которую я делаю эксклюзивно для подписчиц канала. Каждую среду я выкладываю для вас разные тренировки из КЛУБА8.30. Смысл этой рубрики в том, чтобы вы могли попробовать систему InsideOut, почувствовать тело, понять механику. Но я вижу, что в последнее время на таких постах становится всё меньше реакций. И вот мне очень нужна ваша честная обратная связь. Может быть, рубрика уже не так актуальна? Может быть, вам уже неинтересно делать эти зарядки в рамках канала? Может быть, хочется чего-то другого? Я делаю эту рубрику не для галочки и не для себя. Я делаю её для вас. Поэтому мне важно понимать, продолжать её или нет. Если вам это уже не так актуально, я спокойно могу перестать это делать. А если вы хотите, чтобы рубрика жила дальше, то это сейчас зависит только от вас. Вернитесь, пожалуйста, на сообщения выше, поставьте реакции, напишите комментарии, если делали зарядки или сохраняли себе. И под этим постом тоже дайте мне обратную связь. Это относится к любому посту в канале - полезно, интересно? не поленитесь, поставьте реакцию или напишите комментарий)) А в комментариях под этим постом вы можете честно поделиться, что бы вы еще хотели видеть в канале👇🏻

Девочки, смотрите какая прелесть 🥰 Это в Сочи. Хотите вместе съездим и проведем зарядку?)

Я стою на экране телефона мужа 🥺😍 Так мило ❤️❤️❤️ Посмотрите на эту фотку) Нам девочкам нравятся наши фото с соц сетей, фотосессий, а мужчины залипают на такие живые кадры) Замечали?))

Не перестаем восхищаться Дженифер Лопес😍 Просто столько энергии, харизмы, красоты и работоспособности в 56 лет! Настоящая Ведьма! Разберём секреты её стройности и энергии?) 🔥 - если делаем!

Как много тут тех, кто любит ложиться спать после 12 ночи 😂 Девочки, рекомендую делать так каждый день)) После 23:00 запускается главная фаза восстановления. Именно ночью мозг чистит себя, тело перезагружает гормоны, кожа обновляется. Замечали же, что стоит лечь позже 12, на утро встаешь разбитой. Голова медленная, туманная, к вечеру тянет на сладкое (привет, гормон стресса). И вроде поспала 7 часов, а как будто и не спала даже... Во сколько вы обычно засыпаете? Не ложитесь в кровать и листаете рилсы, а именно засыпаете 😁😁 🔥 - до 12 😭- после 12

Я отдохнула! 😍🫶🏻 Много лет подряд, я говорила, что хочу просто лежать звёздочкой, и ничего не делать и наконец-то мне это удалось)) Не на 100%, потому что мы ходили по ликийской тропе, мы летали с парапланом, играли в падел, ныряли, плавали и что только не вытворяли, но ЗВЁЗДОЧКОЙ Я ТОЖЕ ЛЕЖАЛА! 😁😁 На самом деле я должна была лететь в Непал к Мише Саидову, но я так устала, честно говоря. Я решила, что трансформационных тренингов мне достаточно и решила побыть с детьми) Я потихоньку учусь отдыхать никуда не торопясь, просто лежать звёздочкой. У меня получается всё лучше и лучше!) И этот отдых дал мне восстановиться, накопить силы. А знаете перед чем? Я открываю двери на ДОД (день открытых дверей) в КЛУБ8.30! 😍 Последний раз его проводила год назад и получила сотни довольных сообщений от вас. Что за ДОД такой у нас? Я готова принять каждую желающую, кто хочет ИЗНУТРИ клуба подсмотреть, что у нас там в КЛУБЕ8.30 происходит. Прям вступить бесплатно на 7 дней и прочувствовать продукт и зарядки своим телом. Вот для вас ссылочка 👉🏻 https://olgabaykina.com/opendoors?utm_source=dod&utm_medium=Max&utm_campaign=Olga

Поход по ликийской тропе, давняя моя мечта, осуществился! Была конечно шальная мысль идти с палатками, мы даже взяли с собой теплых вещей. Но когда дошло до дела, поняли, что единственного, что требует организм - отдыха! Без впечатлений и без преодолений! И тут я вспомнила о еще более давней мечте - лежать звездочкой!!! И когда належалась, начиталась и солью пропиталась. Мы двинули в путь… Закончилось все почти солнечным ударом, но я счастлива. Хочу теперь с палатками в поход на несколько дней в октябре - ноябре, когда будет прохладно, и можно будет питаться созревшими фруктами по пути. Кто бы хотел присоединиться к такому маршруту по античным городам?

«Я знаю, как похудеть, но это перестало работать» - часто слышу я от вас. Как по старому уже нельзя, а как по новому ещё не понятно 🙈🙈 До 44 лет всё было понятно: нужно просто больше шагов нахаживать, убрать сладкое из рациона, чаще заниматься активностью - и вес уходил, может быть не быстро, но уходил! А сейчас делаешь ровно те же действия, а результат нулевой 🥲 Девчонки, дело в том, что после 44 эстроген снижается, и правила, по которым работало тело, становятся другими. Проще говоря, вам нужен новый подход. Что работает разобрала на примере Дженнифер Энистон. Ей 57, и она впервые в лучшей форме за всю жизнь. Её секрет разобрала в карточках, смотрите 👆🏻 Она живёт в стройном теле благодаря 4 принципам, это ровно то, на чём построен наш КЛУБ8.30. Поэтому мимо её истории не могла пройти)) Сейчас вы можете сами попробовать эти принципы на своём теле, потому что у нас в КЛУБЕ8.30 день открытых дверей! 7 дней в клубе бесплатно ❤️❤️ Забрать 7 тренировок 👉🏻 https://olgabaykina.com/opendoors?utm_source=dod&utm_medium=Max&utm_campaign=Olga