Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

3-минутный комплекс упражнений, чтобы проснуться! Девчонки, я знаю, что по утрам у вас нет времени на спорт, поэтому ловите короткий комплекс упражнений, который поможет взбодриться и избавиться от отёков! 1 упражнение - 1 минута 🔥 - обязательно сделаю! ❤️ - выкладывай такое побольше!

Почему ваш живот не становится плоским? Тест-диагностика 👇🏻 Ответьте всего на 5 вопросов и узнайте, почему десятки попыток похудеть так и не дали вам нужного результата. Даже переходить ни по каким ссылкам не надо - я дам вам всю диагностику прямо здесь, в следующих сообщениях! Ставьте реакции, если нравится такая идея, и давайте же начнём!!

Отдых all inclusive от моего дорого мужа. Вытащил меня из-за компьютера, засунул в машину, увез туда, где нет связи и цивилизации. Ничто так не возвращает ресурс, как дикая природа и любимая семья.

Дорогие мои клиенты, я вернула себе контроль над всеми соцсетями и каналами, где КЛУБ8.30 общается с вами. В команде остаются тренеры, служба заботы и технические специалисты, с которыми мы разрабатываем приложение. Я прекрасно понимаю, что большой международный проект нельзя вести одной. КЛУБ8.30 - это тысячи женщин в разных странах, большие инвестиции, обязательства и десятки единиц контента ежедневно. Но я не хочу просто нанять новых людей на старые места и восстановить ту же конструкцию с другими фамилиями. Я хочу, чтобы идеи из моей головы быстро и точно превращались в контент. Чтобы голос проекта не терялся по дороге. Чтобы процессы были прозрачными. Чтобы человек, который берет задачу, понимал не только что делать, но и зачем. Мне нужна команда, которая усиливает проект, а не забирает у меня силы на постоянное объяснение очевидного. Завтра расскажу что я уже успела сделать! P.s. я никогда не делилась с вами этой стороной своей деятельности… а сейчас есть потребность разделить мысли и переживания с вами, как я делаю всегда в трудные моменты

Я записала для КЛУБА8.30 аудио, но решила здесь тоже выложить… Молитва, которую я читала в КЛУБЕ8.30 на зарядке, и которая лучше всего описывает состояние достаточности и которую я прочувствовала каждой клеточкой души в ночи, на берегу моря: Спасибо, Тебе, Всевышний, За то, что есть моя семья, За то, что есть мои родные, За то, что есть на свете я. За то, что сытый, не голодный, За то, что есть мне что носить, За то, что сердцем не холодный, За то, что я могу любить. За то, что могу видеть, слышать, За то, что речь есть на устах, За то, что могу просто мыслить, За то, что радость есть в глазах. За все Тебе спасибо, За все Тебя благодарю!

Видео не передает… но знайте, это капец страшно) Роллеры без тормозов. И защиты нет. И возможности остановиться тоже нет. Если спуск начался, то спасет только уверенность: сжал мышцы тазового дна, встал в позу и отпустил ситуацию. Испугался, попыталась затормозить - убился. Как и в жизни: «Оль, перестань сопротивляться тому, что идет». Уверенность и спокойствие, и все будет хорошо.

А вы знали, что Шакира обожает шоколад и нутеллу?? И все равно выглядит сногшибательно, сохраняет стройность, силу и энергию. Чего только стоит её выступление на этом чемпионате мира по футболу, я сама когда смотрела, залипла на эту энергию и звонкость 😍😍 Хотите разбор ее тренировок и питания? Ставьте реакции если делаем) 🔥❤️‍🔥

Мой любимый праздник 😍

Часть 2. Я возвращаю себе КЛУБ8.30 Я не ставлю маркетинг на паузу. Наоборот, у меня давно не было такого количества идей и такого желания говорить.  Раньше я больше звучала как фитнес-тренер. Сейчас мой голос стал шире. Я не хочу становиться нутрициологом и уходить в бесконечные схемы, граммы и списки продуктов. Мне интереснее работать как хелфкоуч, как специалист по здоровому образу жизни, как специалист по СЧАСТЛИВОМУ образу жизни. Питание и срывы,здоровье и вредные привычки - это мои главные помощники в работе.   🤍Через зарядку я учу ставить себя на первое место 🤍Через питание и привычки я учу женщину чувствовать и выглядеть красиво, заботится о себе 🤍Через перекусы и эмоциональные переедания мы находим в чем неудовлетворение. И начинаем с этим работать. Осознание проблемы - первый шаг к ее решению. Я не ставлю себе за цель «похудение», я хочу чтобы женщина чувствовала себя хорошо и спокойно, кайфовала от себя, это можно делать до того как «похудела» В августе в КЛУБЕ8.30 я проведу спринт по своей системе стройности «Ведьма, а не хомяк». Это моя большая работа про взрослый способ жить.  Я это делаю для участниц КЛУБА8.30, для них это будет бесплатно. Но я также думаю пригласить пройти этот спринт и моих любимых подписчиков… интересно ли вам? Хотите пройти такой недельный спринт?

Холли Бэрри и 60 годиков, которые сегодня ей исполняются. Просто ведьма🤍