Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Кажется, именно Саманта Джонс научила женщин всего мира делать Кегеля, но забыла рассказать самое главное: почему одного «сжать-разжать» недостаточно. Большинство женщин годами качают тазовое дно по советам из глянца, напрягая ягодицы, задерживая вдох и загоняя мышцы в хронический спазм. А потом удивляются, почему ничего не работает. Сила этих мышц бессмысленна без их эластичности и способности расслабляться. И тренировать их нужно в гармонии со всем телом. ➡️ В слайдах выше подробно показали, как вернуть телу контроль, уверенность и яркие ощущения. Обязательно листайте! С чего начать бережную работу? Можно с бесплатного 3-дневного интенсива. Вас ждут аудиоуроки от врача-реабилитолога, тренировка на тело от меня и лекция об интимном здоровье⤵️ https://club830.ru/kegel-intensive/?utm_source=max&utm_medium=organic_post&utm_campaign=kegel_2026&utm_content=olya

Когда меня попросили записать рилс "по сценарию"🙄🙄🙄 Просто в голове в это время: что блин опять происходит, ООООЛЛЛЛЯЯЯЯ!! Тебя жизнь не учит?? У тебя только появилось вдохновение и ты опять ведешься на "запиши по сценарию"...Ты забыла к чему это приводит? К желанию удалиться, удалить соцсети и уйти в отпуск на полгода

Тем временем за 10 минут до проведения зарядки)) Наводим с Машей красоту в кадре)

А пока я веду в голове эти диалоги, вокруг крутится жизнь... Собака занимается йогой Маша занимается йогой Дети собаки😍 Так что плюнула на все и пошла с детьми жить прекрасную жизнь... Правда, не долго я "жила", потом пришло уведомление что через 15 минут эфир🙈🙈

Традиционная рубрика по средам - тренировка из КЛУБА8.30 Дорогие, сегодня «Сила ягодиц» с Николаем! ✔️ Укрепляет ягодицы и заднюю поверхность бедра ✔️ Улучшает осанку и устойчивость таза ✔️ Ускоряет обмен веществ ✔️ Даёт много много энергии! Доступ 24 часа ❗ Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂 С 21 по 27 сентября — День открытых дверей: 7 дней в клубе бесплатно, без каких-либо условий. Зарегистрироваться

А еще мне очень хотелось в один клик находить нужную мне тренировку… например, хочу плоский живот, с мячом, с Ирой и при этом стоя 🤔 Вуаля - реализовали!!! 400+ тренировок хранится в нашем новом приложении!

Через 15 минут начинаем прямой эфир! ❤️ Девчонки, уже готовлюсь поговорить про все, о чем вы спрашивали: – боли в спине – подтекания – мягкий живот и валик после кесарева – слабость и нехватка энергии Планируем очень теплый эфир, поэтому готовьте свои вопросы и присоединяйтесь 🫶🏼 https://us02web.zoom.us/j/88935916542?pwd=A5wdRaQb2tQllH4FsxLUPnraa1xsWG.1

Я даже нашла свое сообщение давнее для моего ИТ-отдела😆 Вот так все и начиналось!