Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Увидела сейчас этот мем и просто ору в голос 😂 Но если честно я радуюсь! Потому что для меня Игорь Синяк уже давно стал ролевой моделью))) Да-да! Я одно время постоянно вспоминала его в эфирах, в уроках и рилсах. Даже в своей книге «Ну ты и ведьма!» отдельную главу ему посвятила. Мне тогда мой коуч Артём Сенаторов говорил: «Оля, ну что ты прикопалась к этому Синяку? Есть же другие примеры!» А я не могу отстать, потому что в чём его гениальность? Забудьте сейчас про гендеры и всё остальное, плевать вообще. Человек с весом 100+ кг позиционирует себя как ШИКАРНАЯ ЖЕНЩИНА. И преподносит себя обществу так, что у хейтеров искры из глаз летят. Ему лишний вес вообще ни разу не мешает проявляться, наряжаться, краситься и собирать миллионы просмотров. А теперь, девочки. У нас с вами от рождения есть ВСЁ: все органы, вся биология, чтобы чувствовать себя кайфовой, сексуальной и роскошной женщиной. Но что делаем мы? Мы включаем любимый «синдром отложенной жизни»: «Вот похудею на 10 кг — тогда пойду на свидание» «Вот уйдёт живот — тогда куплю себе красивое бельё и платье, а то чё сейчас деньги тратить, потом же менять размер» «Ну у меня же дети… ну у меня же нет помощницы… ну нет лишних денег…» Девочки, давайте выкидывать это в помойку! Я всегда в таких случаях вспоминаю свою маму. Умнейший ребенок, окончила школу на круглые пятерки. Она не пошла поступать в университет, потому что банально не в чем было пойти. Реально не было одежды! Она год мыла полы уборщицей, чтобы накопить себе на вещи. Накопила, поступила, сделала невероятную карьеру и на днях получает Орден «За заслуги перед Отечеством»! Отговорки про «нет платья, нет денег, не та форма» — это иллюзия страха. Жизнь проходит прямо сейчас. Она одна! И каждый день, который вы откладываете: «Вот когда приведу себя в порядок, тогда начну жить, улыбаться, наряжаться и ходить с высоко поднятой головой» — этот день украден у вас самих. Если у 100-килограммового бородатого мужика получается чувствовать себя королевой мира, то у нас с вами — точно получится! 👑 Признавайтесь честно в комментариях: что вы прямо сейчас откладываете с мыслью «вот похудею / появится время — и тогда…»? 👇🔥

Через 15 минут начинаем прямой эфир! ❤️ Девчонки, уже готовлюсь поговорить про все, о чем вы спрашивали: – боли в спине – подтекания – мягкий живот и валик после кесарева – слабость и нехватка энергии Планируем очень теплый эфир, поэтому готовьте свои вопросы и присоединяйтесь 🫶🏼 https://us02web.zoom.us/j/88935916542?pwd=A5wdRaQb2tQllH4FsxLUPnraa1xsWG.1

Гайд "С чего начать, чтобы живот был плоским"♥️ В нем вся та база, про которую говорила вчера на эфире: - укрепление тела изнутри - важность дыхания - тренировки Скачивайте и задавайте вопросы, если что-то будет непонятно👇

Захотелось выложить вот так видео, не обрезая...

Сегодня были одни из самых сложных соревнований в моей жизни. По уровню страданий они вполне могут поспорить с Вологдой, где мы бежали в минус 27 и я отморозила себе все конечности. 14 километров на лыжероллерах. В гору. Все 14 километров только вверх. Первые несколько километров мой организм вообще не понимал, что происходит. Ведь лыжи - это пересечённая местность. После каждого подъёма обязательно будет спуск, после напряжения - расслабление. А тут никакого отдыха. Вообще. И я всерьёз думала сойти с дистанции. Но со мной был тренер, который поддерживал, верил, поил и не давал останавливаться ибо будет еще тяжелее… А потом произошло какое-то принятие, что легче не станет. Спуска не будет. Оставалось найти свой ритм. Я шла без часов, поэтому ориентировалась исключительно на ощущения. Пыталась интуитивно удерживать пульс во второй-третьей зоне и не улетать в четвёртую, хотя для меня практически любой серьёзный подъём - это уже четвёртая зона. И знаете, что помогло? Дыхание. В какой-то момент именно через дыхание удалось успокоить организм, поймать темп и продолжать движение. ____ А дальше началось самое интересное. Мои переговоры с собственной головой 😁 Сначала вспоминала книгу «Один в океане». Историю Славы Курилова, который трое суток плыл один в открытом океане, сбегая из Советского Союза. Думала: если он справился, то я свои 14 километров с тренером и скорой позади уж как-нибудь осилю. Потом молилась. Просила помощи у Бога. Представляла, что один из ангелов поделился со мной крыльями и теперь мне немного легче идти. Потом решила заключить с собой сделку. Если я дойду до финиша, значит, смогу построить по-настоящему масштабный международный бизнес. Потому что то что сейчас реально сложно! А построить большой бизнес - уже дело техники 😂 и виртуальные проблемы. И буквально следующая мысль: СТОП. А с чего я вообще решила, что хочу так же страдать в бизнесе?! Я хочу работать с удовольствием! Хочу лёгкости, радости, кайфа от процесса. И жить только так! И тут возникает закономерный вопрос: А ЧТО Я ТОГДА ЗДЕСЬ ДЕЛАЮ? 😂 Буквально на днях записывала ролик про женщину, которая пять часов простояла в планке. Рассуждала, зачем люди добровольно идут на такие страдания. А сегодня сама ползу 14 километров в гору и задаю себе ровно тот же вопрос. У меня же есть сноуборд! Прекрасный вид спорта! Столько удовольствия, скорости, свободы. Зачем я вообще выбрала занятие, в котором нужно бесконечно карабкаться вверх?! В общем, за эти 14 километров я успела и помолиться, и переосмыслить бизнес, и усомниться в собственном здравомыслии. Но когда добралась до финиша, вы бы знали, КАК Я СОБОЙ ГОРДИЛАСЬ! А самое удивительное - я даже не последняя😂 более того заняла ВТОРОЕ МЕСТО в своей возрастной группе 40+ среди ветеранок! И ещё одна история, которую пока даже не знаю, как уложить в голове. С нами соревновался паралимпиец без ног. Он обогнал меня примерно на полчаса. На полчаса. Без ног. Я завтра подумаю, что это для меня значит. Сегодня просто невероятно счастлива, что дошла до финиша ❤️ P.s. И бесконечно благодарна тренеру!!! Мы придумали эти старты, чтобы была мотивация тренироваться, а ЦЕЛЬ - развить выносливость… сегодня поняла, что ее еще развивать и развивать🙈

И вот как раз про команду, синдром самозванца на разных этапах пути, почему делегирование оказалось сложнее экспертности и чем закончилась попытка отойти от своего же бизнеса я говорила буквально в начале недели на эфире у Нины Урюпиной! Пусть не про здоровье и спорт, но ссылку все равно оставлю))) https://kinescope.io/33MNvuu5yfXQi2TY1PBnvF