Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Мамы, знакомо?) Добавка в питании каждой мамы 😂

«Я знаю, как похудеть, но это перестало работать» - часто слышу я от вас. Как по старому уже нельзя, а как по новому ещё не понятно 🙈🙈 До 44 лет всё было понятно: нужно просто больше шагов нахаживать, убрать сладкое из рациона, чаще заниматься активностью - и вес уходил, может быть не быстро, но уходил! А сейчас делаешь ровно те же действия, а результат нулевой 🥲 Девчонки, дело в том, что после 44 эстроген снижается, и правила, по которым работало тело, становятся другими. Проще говоря, вам нужен новый подход. Что работает разобрала на примере Дженнифер Энистон. Ей 57, и она впервые в лучшей форме за всю жизнь. Её секрет разобрала в карточках, смотрите 👆🏻 Она живёт в стройном теле благодаря 4 принципам, это ровно то, на чём построен наш КЛУБ8.30. Поэтому мимо её истории не могла пройти)) Сейчас вы можете сами попробовать эти принципы на своём теле, потому что у нас в КЛУБЕ8.30 день открытых дверей! 7 дней в клубе бесплатно ❤️❤️ Забрать 7 тренировок 👉🏻 https://olgabaykina.com/opendoors?utm_source=dod&utm_medium=Max&utm_campaign=Olga

Рубрика - тренировка из КЛУБА8.30 по средам ❤️ Дорогие, сегодня у нас «Гордая осанка стоя» от тренера КЛУБА8.30 Натальи 15 минут этой зарядки - и тело расправляется, осанка выпрямляется и уходят боли и тяжесть в спине. Доступ 24 часа Отправляй подруге, пусть тоже попробует🫂 Max-канал Ольги Байкиной

Девочки, смотрите какая прелесть 🥰 Это в Сочи. Хотите вместе съездим и проведем зарядку?)

Я отдохнула! 😍🫶🏻 Много лет подряд, я говорила, что хочу просто лежать звёздочкой, и ничего не делать и наконец-то мне это удалось)) Не на 100%, потому что мы ходили по ликийской тропе, мы летали с парапланом, играли в падел, ныряли, плавали и что только не вытворяли, но ЗВЁЗДОЧКОЙ Я ТОЖЕ ЛЕЖАЛА! 😁😁 На самом деле я должна была лететь в Непал к Мише Саидову, но я так устала, честно говоря. Я решила, что трансформационных тренингов мне достаточно и решила побыть с детьми) Я потихоньку учусь отдыхать никуда не торопясь, просто лежать звёздочкой. У меня получается всё лучше и лучше!) И этот отдых дал мне восстановиться, накопить силы. А знаете перед чем? Я открываю двери на ДОД (день открытых дверей) в КЛУБ8.30! 😍 Последний раз его проводила год назад и получила сотни довольных сообщений от вас. Что за ДОД такой у нас? Я готова принять каждую желающую, кто хочет ИЗНУТРИ клуба подсмотреть, что у нас там в КЛУБЕ8.30 происходит. Прям вступить бесплатно на 7 дней и прочувствовать продукт и зарядки своим телом. Вот для вас ссылочка 👉🏻 https://olgabaykina.com/opendoors?utm_source=dod&utm_medium=Max&utm_campaign=Olga

Я стою на экране телефона мужа 🥺😍 Так мило ❤️❤️❤️ Посмотрите на эту фотку) Нам девочкам нравятся наши фото с соц сетей, фотосессий, а мужчины залипают на такие живые кадры) Замечали?))

15 век какой эры? До нашей эры??? Вы не представляете какого было мое изумление когда я наконец осознала, что экскурсовод рассказывает о периоде 4,5 тысяч лет назад. У нас было 2 недели отдыха… мы меняли отели и перемещались по побережью. День лежали и наслаждались курортной жизнью… День обогащались невероятной историей Турции. Вот что я поняла: 1. дорога, которой 3тыс лет, по которой Александр Македонский шел завоевывать этот край, сохранилась лучше чем многие дороги ЭТОГО ВЕКА! 2. В тот период был водопровод, канализация и даже обогрев помещений. Были бани. Потом это бесследно забылось… и только в 19м веке изобрели вновь. 2000+ лет регресса 🫣 3. Очень остро и здесь стоит национальный вопрос. Жили греки больше 2,5 тыс лет на этой земле, считай коренное население… а потом в 1923 г депортировали 1,5 млн жителей… «на родину». Что считать родиной, когда твоя семья проживала в этой деревне тысячелетиями 🤔 Честно дух захватывает… куда не глянь - античность. И понимаешь, что они оперируют данными 3х тыс летней давности, а нашему государству чуть больше тысячи и то История имеет огромное количество неточностей и нестыковок 🙈

Твой живот может выглядеть по-разному в разные дни цикла В один день живот плоский и мягкий, а через несколько дней раздутый, как так? Девчонки, очень часто это просто разные дни цикла, вот такая неочевидная причина))) За 1-3 дня до месячных живот может раздуваться, это нормально. В этот период меняется гормональный фон, тело может задерживать больше жидкости, кишечник может работать медленнее, появляется тяжесть, газообразование, отёчность. Но что мы обычно делаем, когда видим такой раздутый живот? Конечно же втягиваем его, ругаем себя, начинаем себя накручивать, что опять поправилась, даже начинаем урезать еду. А ведь можно НУЖНО по-другому 🤍 Снять вздутия можно с помощью самомассажа живота, я его вам давала в этом посте 👉🏻 https://max.ru/olga_baykina/AZ1Xs5WlMeM Сделайте его прямо сейчас или вечером ❤️

Поход по ликийской тропе, давняя моя мечта, осуществился! Была конечно шальная мысль идти с палатками, мы даже взяли с собой теплых вещей. Но когда дошло до дела, поняли, что единственного, что требует организм - отдыха! Без впечатлений и без преодолений! И тут я вспомнила о еще более давней мечте - лежать звездочкой!!! И когда належалась, начиталась и солью пропиталась. Мы двинули в путь… Закончилось все почти солнечным ударом, но я счастлива. Хочу теперь с палатками в поход на несколько дней в октябре - ноябре, когда будет прохладно, и можно будет питаться созревшими фруктами по пути. Кто бы хотел присоединиться к такому маршруту по античным городам?

Где бы я не была, что бы не делала, утро неизменно начинается с зарядки стройности в КЛУБЕ8.30))