Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Что происходит? Почему дети так быстро растут 😳 Мы на сутки уехали на море в отель и я забыла спортивную форму. В чем провести зарядку в КЛУБЕ8.30??? Одолжила купальник дочери 😳 аааа я ношу вещи дочери как так? Когда успела вырасти моя малютка

4 шага, как войти в свою прайм-эру👇🏻 1️⃣Питание Не просто "питаться правильнее"❌ А когда ты знаешь себя и свой организм, и питаешься по своему типу. Что сделать: узнать свой тип питания и питаться по нему без срывов и ограничений, а в удовольствие. 2️⃣Забыть про старые методы похудения Как говорится: забудьте чему вас учили в школе)) Я серьезно. Выкиньте все старые мифы о питании и похудении из головы. Практически всё из того, что помогло похудеть в 20 лет, мешает похудеть в 40. 3️⃣Вместо диеты займись рельефом После 30 это особенно важный момент, так как организм уже начал постепенно терять мышечную массу. Мы хотим быть не только красивыми, но и здоровыми, и делаем тренировку на рельеф. 4️⃣Секс 30-40 лет - новый расцвет твоей сексуальности. Ты знаешь себя, свое тело, свои желания, - и ты можешь усилить удовольствие в разы, если поработаешь над этой сферой. С 18 по 20 мая я проведу бесплатный интенсив, где мы вместе с вами пройдем по этим шагам. На каждом этапе я дам вам необходимые диагностики и практики, чтобы вы вошли в свою Прайм-эру. ➡️ БЕСПЛАТНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive На интенсиве мы будем говорить не только про вес, питание и тренировки. Мы будем возвращать контакт с собой, учиться чувствовать себя сильной, красивой и уверенной без насилия над собой. Потому что тело женщины - не проблема, которую нужно исправить, а ее супер-сила, особенно если научиться с этой силой работать.

«Ты недостаточная. Исправь себя». Как много за всю жизнь вы слышали это? Напрямую или косвенно получали такую критику от знакомых, общества, соц сетей или диванных критиков? К сожалению, современные женщины в большинстве своем часто слышат это отовсюду. Даже если никто не говорит это постоянно вслух, мы несем это внутреннее напряжение в себе. Надоело, согласитесь? Мы так к этому привыкли, что перенесли этот голос себе в голову. Встаём перед зеркалом и проводим холодным взглядом сверху вниз: тут висит, там поплыло, здесь надо бы подкачать, а тут обязательно подтянуть. Мы почему-то смотрим на своё тело как на проблемный проект, как на сломанный механизм, который всё время нужно чинить. Идём на тренировку, чтобы отработать съеденное. Садимся на диету, чтобы наказать себя за срыв. За что вы так с собой, девочки? 🙈🙈 Истории девчонок говорят, что долго на такой энергии вы не продержитесь и через неделю-две будет срыв, за который снова будете корить себя... Замкнутый круг 🙃 Девочки, невозможно построить здоровое, красивое тело из состояния борьбы с ним! С тобой уже всё в порядке. Давай просто вернём тебе силы. Твоё тело не сломано. Оно выносило детей, оно каждый день вывозит сумасшедшие графики, ответственность, дедлайны и недосыпы. Оно не просит, чтобы его в очередной раз исправляли и впихивали в рамки. Оно хочет, чтобы ему вернули опору. Как только ты перестаёшь бороться с собой и пытаться себя переделать, вес начинает уходить, живот подтягивается, а осанка становится гордой. Потому что в тело вернулась жизненная энергия! 🤍

2026 - год твоей Прайм-эры. Нас всю жизнь учили, что пик женщины - это 20 лет. Гладкая кожа, плоский живот, бесконечная энергия, мини-юбки и «вся жизнь впереди». А что после 30? «Уже не та», «время уходит», «надо успеть». Это самый большой обман, в который нас заставили поверить! Прайм-эра - это не возраст, а состояние. Это период, когда ты наконец-то: 🌸 знаешь, чего хочешь, и не боишься это брать 🌸 понимаешь своё тело - что ему подходит, а что нет 🌸 не ведёшься на чужие правила, диеты и «надо» 🌸 чувствуешь свою красоту изнутри, а не выпрашиваешь комплименты у других 🌸 умеешь говорить «нет» 🌸 знаешь себе цену В 20 у тебя был ресурс молодости. Но не было ТЕБЯ. Ты ещё искала себя в чужих глазах, чужих ожиданиях. А сейчас - ты есть. Настоящая, живая, со своим опытом, вкусом, своей силой. Почему именно 35–45 - это новый прайм? Потому что у тебя впервые в жизни совпадает ТРИ вещи: 1️⃣ Ты знаешь себя - что любишь, что чувствуешь, чего хочешь 2️⃣ Ты можешь себе это позволить - у тебя есть ресурсы, опыт, голос 3️⃣ Тело всё ещё с тобой - и при правильной работе оно отвечает молниеносно В 20 было только тело. В 60 будет только мудрость. А сейчас у тебя есть И ТО, И ДРУГОЕ. Это и есть прайм.

Ого огого, мы только анонсировали интенсив, а уже больше половины мест заняли 😳 Друзья! Это мини-курс. Места на нём ограничены. Мы закроем доступ сразу, как достигнем цифры в 6 000 участниц! 👉🏻 https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive Пропускать его нельзя точно, как минимум потому что: 1️⃣ «Верни свой вес, рельеф и секс» - это не про набор зарядок, тренировок и даже не про план питания. Это про создание своей уникальной системы, при которой именно ТЫ сможешь поддерживать свое тело в прекрасной физической форме минимальными усилиями. 2️⃣ Наш уникальный механизм изменений - это создание состояния. И вот это ядро, с которым мы будем работать. Переход в новую, как сейчас модно говорить, прайм-эру, или в новый этап взросления. Мы с вами будем создавать новые стандарты качества своей жизни. По каким правилам с сегодняшнего дня живу я, новая я, та, которая хочет жить для себя, свою жизнь, а не реализовывать чужие цели и обслуживать чужие задачи. 3️⃣ Секс - это не столько про сексуальность, сколько про кайф от себя и от своей жизни. И сначала мы начинаем кайфовать от себя, а потом у нас меняется вес, приходит какое-то состояние, а не наоборот. И вы знаете, что не вес и не тело главные критерии вот этих изменений, потому что огромное количество девчонок, которые живут вроде бы стройные, но при этом несчастные и совсем не сексуальные. А есть девчонки в теле, и от них пышет энергия, магнетически приклеивают буквально нас своим взглядом. Нам хочется за ними следовать, хочется узнать о них подробнее. И да, такие девчонки соблазняют мужчин гораздо круче, чем любые стройняшки. И об этом интенсив! Осталось меньше 3000 мест, успевайте занять своё 👉🏻 https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive

Даша месяц не ходила в школу. Я, как доверяющая мама, думала, что она будет учиться сама. Девочка суперорганизованная, справится. Но оказалось, что без внешнего контроля она не сделала вообще ничего! Ни одного урока. Нет контроля, и дети не делают домашку. Мы их за это ругаем. А ведь мы, взрослые, во многом такие же 🙈 Сколько курсов, где вы посмотрели первый урок и благополучно слились? У меня такие были, каюсь 🤣 Нам просто нужна внешняя структура. Нам нужно, чтобы кто-то «проверял домашку». Эта мысль заставила меня пересмотреть программы. Просто давать вам классную теорию бессмысленно. Многие послушают её фоном, пока режут салат, и всё останется как было. А я хочу помочь как можно большему количеству девчонок! Поэтому на бесплатном интенсиве мы вводим новый принцип мягкого контроля. Там будут диагностики, конкретные практики и должное внимание к вашему процессу от нашей команды. Мы выстроили систему так, чтобы вы не слились и выжали из этих трёх дней максимум. Я честно не знаю, где ещё дают такую глубокую персонализированную работу на бесплатном продукте. Начинаем уже 18 мая. Не упускайте возможность забрать этот опыт!! 👉🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА БЕСПЛАТНОМ ИНТЕНСИВЕ https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive

Уже через 4 дня начинаем интенсив, девчонки! 😍 Я продумала программу так, чтобы вы ушли с конкретными ответами про своё тело! Что вы получите по итогу каждого дня 👇 День 1️⃣: ВЕС Вы разберетесь, почему диеты перестали работать, и поймете свой личный тип питания. Вы увидите, как можно есть вкусную, разную еду, не давиться сухой грудкой и при этом стройнеть. Уйдет тревога вокруг еды. День 2️⃣: РЕЛЬЕФ Вы проведете диагностику и поймете, почему вес стоит на месте, даже если вы так усердно стараетесь его скинуть. На тренировке вы почувствуете свои глубокие мышцы и поймете: для плоского живота и красивой осанки не нужно убиваться в зале. День 3️⃣: СЕКС Вы разберетесь с тем, куда уходит ваша энергия. Вы поймете, как перестать обслуживать чужие цели и начать кайфовать от себя. Именно из этого состояния появляется тот самый магнетизм, который притягивает взгляды круче любых идеальных параметров. А 20 мая мы встретимся на большом живом эфире! Девчонки, если вы ещё не зарегистрировались, успевайте, пока еще есть 980 свободных мест. А то разберут их мигом 🙈 👉🏻 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ИНТЕНСИВЕ https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive

Приснился сон, что я потеряла два передних зуба, а мне вести сегодня интенсив. Представляете в каком шоке я проснулась 🤯 Как расшифровать сон? Кто знает? ___ Расписание на сегодня: 9.00 тренировка 10.00 прямой эфир «7 оков вашей стройности» Вы зарегестрировались? : https://olgabaykina.com/intensive_witch?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=intensive

Кому знакомо это состояние загнанной лошади, девчонки? Вот 3 признака, что ты живёшь на адреналине 👇🏻 Во-первых, ты не расслабляешься даже лёжа. Мысли скачут, внутри что-то тикает, сон рваный. Утром встаёшь не отдохнувшей. Во-вторых, зажаты челюсть, шея, плечи. Замечала, что к вечеру плечи где-то у ушей, а челюсть стиснута так, будто ты её специально держишь? Всё это фоновое напряжение, которое не хочет уходить само. Мышцы находятся в тонусе сутками. Отсюда и головы тяжёлые к вечеру, и шея деревянная. В-третьих , к ночи неудержимо тянет на слааааадкое. Весь день держалась как кремень, а вечером рука сама лезет за конфеткой или шоколадкой. И ты опять сорвалась, опять винишь себя 😶‍🌫️ А винить нечего. К вечеру тело на пике гормона стресса и буквально требует быстрой энергии. Самый короткий путь к ней конечно же сахар)) Но заставить себя выйти из этого режима не получится. Все эти фразы «Просто расслабься», «Перестань нервничать» НЕ РАБОТАЮТ. Состояние загнанной лошади - это поломка всей системы. Сейчас покажу на примере для наглядности👇🏻 Стресс не даёт нормально спать -> Невыспавшееся тело к вечеру требует сахара -> сахар и недосып добивают энергию -> на движение сил уже нет -> без движения тело ещё глубже зажимается -> от зажатого тела ещё больше стресса. И так по новой, капец 🙈😵‍💫 Да, ты можешь героически выдернуть одно звено, ну например, лечь спать в десять. Но утром тебя ждут остальные шесть часов, и они затащат обратно)) Поэтому «высплюсь и попустит» не срабатывает. Ты чинишь одну спицу в колесе, которое крутится целиком. Самый работающий выход - работать комплексно. И тысячи женщин уже опробовали на себе мою фирменную систему 7С. Фундамент курса «Ну ты, Ведьма!». Он даёт вывести тело из режима загнанной лошади по всем опорам сразу, даря баланс вашей жизни. Записаться на «Ну ты Ведьма» 👉🏻 https://olgabaykina.com/witch_training?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=witch

Каждая 3 из 4 женщин в России живут с дефицитом витамина D. А чтобы полностью восстановить запасы железа, израсходованные в период беременности, организму понадобится 4–5 лет😱 То есть женщина с детьми почти гарантированно живёт в дефиците железа годами и не знает об этом, потому что гемоглобин при этом может быть в норме. Вот немного фактов из статистики по тому, как сейчас обстоят дела по дефицитам у женщин👆🏻 Но мало кто знает, как у него обстоят дела с анализами и что, собственно, делать, чтобы привести показатели в норму. А это влияет на все: ◽️ уровень энергии ◽️ вес (установлено, что низкий уровень витамина D влияет на увеличение жировой ткани) ◽️ нарушения аппетита ◽️ здоровье (ослабленный иммунитет, высокий риск заболеваний сердца, проблемы с фертильностью и т. д.) ◽️ усталость Бессмысленно говорить о стройности и энергии, пока внутри у вас годами не хватает железа, витамина D, магния и других базовых вещей. Сначала разбираемся с фундаментом - потом всё остальное встаёт на место само. Как у вас дела с энергией? Чувствуете себя постоянно на высоком уровне энергии или наоборот, как выжатый лимон? Делитесь в комментариях 👇🏻