Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Наконец-то свершилось 😄 Все юридические нюансы улажены, и в магазине КЛУБА8.30 уже появились кружки и свитшоты! Да, те самые свитшоты, которые почему-то так долго пролежали на складе)) И те самые кружки, которые ждали, когда наконец будет готова оферта. И я очень рада, что теперь девчонки из клуба могут приобрести их в нашем магазине за монеты, которые копили за свою активность, зарядки и регулярность. Радуюсь сама и радуюсь вместе с вами, потому что знаю, как многие этого ждали))) Пишите, кто уже успел забрать себе кружку или свитшот?

Есть один человек, который изменил мою жизнь кардинально за 1 час С детства в моей голове жила мысль, что фитнес тренер - это спортсмен, который не смог поступить в нормальный вуз и пошел на физ.фак 🙈 "Но я же умная" - думала 16ти летняя Оля, - "никогда не свяжу себя со спортом". Поступила в СПбГУ и жила с убеждением, что тренер = глупый чувак. И вот в 2016 году я попала на персональную тренировку к Игорю Леоновичу , владельцу фитнес студии. Я туда устроилась сммщиком. Меня кстати через месяц уволили 😄 За всю мою жизнь - это было единственное увольнение.  И это оказалось самым лучшим событием в моей жизни… СММщик - для меня эта работа оказалась слишком узкой. А вот блогер миллионник - в самый раз 😅😅😅 Итак, Игорь Леонович, я хочу вам признаться в любви, благодаря той тренировке, я осознала:  ТРЕНЕР - вот кто оздоравливает людей. Врачи лечат. Врачи не дают нам сдохнуть. А здоровыми нас делают тренеры. Великие люди, кто делают нас красивыми, уверенными в себе, сильными, выносливыми, счастливыми, довольными, и с каждой тренировкой добавляют нам часы жизни. Когда я это осознала, перестала сопротивляться свой природе, своему предназначению, сдалась и стала записывать свои тренировки на видео и выкладывать в инстаграм, а параллельно прошла обучение на фитнес тренера и взяла клиентов… теперь вы знаете с чего все начиналось. Игорь, с днем рождения!  P.s. чтобы завтра попасть ко мне на тренировку в КЛУБ8.30 зарегистрироваться сейчас бесплатно! P.s.s. видео из той студии в 2016 году

Девчонки, давайте честно! Когда вы в последний раз смеялись в полный голос, прыгали с ребёнком на батуте или бежали за автобусом и вообще НЕ думали: «Только бы не описаться»? 🙈 Об этом почему-то ужасно неловко говорить. Хотя с подтеканиями сталкиваются очень многие женщины, особенно после родов. И вот что важно: это не история из серии «ну возраст, что поделать». Часто такие симптомы связаны с работой мышц тазового дна. И с этим можно работать. Без героизма. Без двух часов в спортзале. Через нормальную, регулярную работу с телом по 10-15 минут. На Дне открытых дверей в КЛУБ8:30 мы как раз поговорим об интимном здоровье ОТКРОВЕННО. Будет эфир с врачом, где можно будет задать те самые вопросы, которые обычно откладываем годами. И самое приятное - с 21 по 27 сентября вы сможете зайти в КЛУБ8:30 на 7 дней бесплатно и попробовать нашу систему на себе. Давайте наконец перестанем делать вид, что этой темы не существует)) Зарегистрироваться

Участница нашего клуба выросла на 4 сантиметра во взрослом возрасте! У второй месячные стали безболезненными. Третья: «теперь можно спокойно чихать и бегать». Четвертая делиться что с мужем медовый месяц И заметь, ни одна не приходила ко мне на тренировки, чтобы вырасти, убрать боли при месячные или во время близости Обычно приходят чтобы похудеть…. А все что я перечислила это лишь побочный эффект от тренировок  Угадай, что общего у всех этих результатов? Одни и те же мышцы. Глубокие, которые изнутри держат спину, живот и тазовое дно. Когда они слабые, мы идём к трём разным врачам. Когда мы их укрепляем, меняется сразу многое. Это и есть InsideOut, укрепление тела изнутри. В КЛУБ8.30 это 15 минут утром. 🔥Сегодня последний день для входа в КЛУБ8.30!  Присоединяйся https://max.ru/id290218400560_1_bot и решайте, какой побочный эффект хочешь ты)))

День открытых дверей в КЛУБ8.30🔥 Регистрация уже открыта! С 21 по 27 сентября можно будет 7 дней бесплатно побыть внутри клуба. Зарегистрироваться Тебя ждут: ✔️Hard-тренировка на всё тело — почувствуешь мышцы, о которых давно забыла. ✔️Потренируешься вместе со мной и командой тренеров ✔️Увидишь реальные истории изменений «Горячий стул» — честный разговор с победительницей Премии КЛУБ8.30. ✔️Позаботишься о своём здоровье: консультация с врачом и возможность спросить всё, что давно хотела. Возможно, эти 7 дней станут началом твоей новой привычки. Зарегистрироваться

Я должна вам признаться. Так безобразно ЗОЖ я еще не нарушала…  Моя система стройности, энергии и спокойствия держится на трех вещах: 1. Сон. Ложись сегодня вставай завтра 2. Зарядка 15 мин по моей системе InsideOut   3. Три приема пищи без перекусов Здесь в Шанхае я нарушила все свои правила. Сейчас расскажу почему, а вас пока настоятельно зову на дни открытых дверей в КЛУБ8.30, потому что это бесплатно и бывает 2 раза в год: Вот о таких простых принципах я очень часто говорю в КЛУБЕ8.30. А с 21 по 27 сентября у нас пройдёт День открытых дверей.  Если давно хотели заглянуть в КЛУБ8.30 и посмотреть, как мы  выстраиваем все эти привычки — сейчас самое время. Регистрация открыта. Присоединяйтес ь🤍

Ну какие мы тут🤩 Девчонки, показываю вам спортивные комплекты, которые мы дарим к абонементам! К абонементу на 3 месяца — топ и шорты. На 9 месяцев — топ, шорты и леггинсы. И напоминаю: сегодня и завтра ещё можно вступить в КЛУБ8.30 и получить подарок ❤️ Комплекты дарим, пока они есть в наличии, потом уже все🙌  Присоединяйтесь https://max.ru/id290218400560_1_bot

Я разделяю людей на два типа, на две противоположные стратегии нервной системы: - одна стратегия снижает стресс через покой; - другая снижает стресс через действие. Вы к какой относитесь? Я отношусь ко второму типу. Если останусь «полежать» после эмоционально трудного дня, мне станет плохо еще и физически. Если я не расходую энергию, ее будет становится меньше. Лыжи для меня - дофамин, чистый кайф и заряд батареек. Но есть один минус, если разряжать стресс только через движение, можно поплатиться здоровьем. Нервная система не отдыхает, она просто меняет форму стимуляции.  Тело не успевает восстановиться. Тему стресса я глубоко изучаю, чтобы моя «активность» не выжигала и не вредила мне… но при этом я жила свою жизнь!   Этой весной даже вышла книга про стресс - дневник устойчивости. У кого он есть?

Девчонки, а как вы проводите свои выходные?)) Сейчас я в Шанхае и хожу ОЧЕНЬ много. И знаете что? Я вообще не чувствую себя измотанной. И я прекрасно понимаю почему))) Потому что много ходить для меня — это уже привычка. Я вообще постоянно в движении. В КЛУБЕ8.30 у нас есть рубрика «Шаги», где мы вместе с девчонками внедряем эту привычку — регулярно ходить и больше двигаться в течение дня. Плюс мои ежедневные 15 минут зарядки)) И вот когда приезжаешь в такой огромный город, особенно понимаешь, зачем всё это. Ты можешь ходить часами, смотреть город, сворачивать куда хочется, изучать новые места — и при этом прекрасно себя чувствовать. Вот для меня это и есть результат системы. И если хотите попробовать эту систему на себе — приходите на День открытых дверей КЛУБА8.30)) Жду вас! Зарегистрироваться на ДОД 🔥

Многих зацепила моя публикация про Кэмерон Диас, и я решила показать, а как я сама нахожу время на себя. Честно, открыто и откровенно рассказываю об этом в карусели❤️ Рассказываю про свои правила и принципы. Именно им мы учимся следовать вместе в клубе. Сейчас двери в КЛУБ8.30 открыты — добро пожаловать к нам Внутри тебя ждут ежедневные онлайн-зарядки, 400+ тренировок в записи, трекер прогресса, наше женское сообщество и поддержка. А до конца сентября к абонементам от 3 месяцев мы ДАРИМ СПОРТИВНЫЕ КОМПЛЕКТЫ КЛУБ8.30 На 3 месяца — топ и шорты На 9 месяцев — топ, шорты и леггинсы. Подробнее по ссылке https://max.ru/id290218400560_1_bot