Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Как правильно какать? 👀 Тема неожиаднная, но важная для вашего тазового дна. Если вы привыкли тужиться, задерживать дыхание и «выдавливать» - вы даёте на тазовое дно ту же нагрузку, что и упражнение, выполненное с натуживанием. Разово это не страшно, но если история регулярная, например, при хронических запорах - это один из факторов, которые со временем ослабляют тазовое дно и повышают риск опущения. Нашла давний ролик, в нём наглядно показывала, как правильно ходить в туалет) Не игнорируйте эту рекомендацию, это важно для вашего здоровья ❤️

На рынок вышли какательный туфли 💩 Маркетинг добрался до процесса, который до сих пор неплохо работал без специальной экипировки)) Американский бренд товаров для здоровья кишечника Let Loose представил SH*T Shoes — туфли на огромной платформе, предназначенные исключительно для походов в туалет. Если честно, я бы заказала 🙈 а то моя подставка - это урна

Все готовы? 😁

Воскресенье утекает сквозь пальцы. Первое сентября и начало учебы уже не за горами) Суеты много становится, родительские чаты просыпаются, мысли, что же еще нужно докупить А хочется же ещё насладиться этими последними деньками лета всей семьёй 🥹 Как раз сейчас приехал сын, всё время проводим вместе. С каждым годом он всё более занятым становится, меньше времени проводим. Ловлю каждый наш момент Все вместе в горы ходили. Эмоции в горах умножаются: чувства сильнее, еда вкуснее, виды ярче, отдых наполненнее, время с детьми качественнее ❤️ Девчонки, как вы проводите последние дни лета? ❤️‍🔥 - отдыхаю с семьёй 🔥 - активно готовимся к учёбе)

Девочки, привет, поговорите со мной про осанку детей. Надо заниматься с ними! Как нам эту идею реализовать в рамках клуба? Цель: чтобы мама делала зарядку вместе с ребенком Вариант 1. Я могу в понедельник провести зарядку с Матвеем? Но боюсь что надо на ребенка даже взрослого отвлекаться и тогда те кто делает без детей будут страдать Вариант 2. Выделить отдельное время для зарядки с детьми в нашем расписании Вариант 3. Отдельный курс Ваши варианты? Вариант не заниматься не рассматриваем 🙄

Я чуть не купила мотоцикл… лишь бы иметь больше общего с сыном 🙄 чтобы у него был якорь приезжать чаще. Все свободное время сын работает. Все заработанные деньги тратит на запчасти. Все свободное от работы время проводит или под или на мотоцикле. Девочки? Нет, не слышали? Все разговоры про мотоциклы… я в этот раз делала вид, что мне интересно, искренне пыталась разобраться, почему полетела поршневая и почему новая не подошла…

Тренеры отвечают на ваши вопросы! 😍 Девчонки, сегодня устроим пятничный интерактив) Спросите то, что давно не давало покоя, и получите ответ не из гугла, а от нашего тренера КЛУБА8.30! Правило всего лишь одно: задайте свой вопрос в комментариях))

Какой вариант выбираем? 1 вариант 2 вариант 3 вариант

Вы всех записали по кружкам, а про себя не забыли?) Во вторую половину августа половина женщин страны садятся расписывать в какой день куда их ребёнок пойдёт. Столько забот: кружки, репетиторы, новая форма, тетради, справки от врача, родительские чаты. Голова кругом... Но всё расписано. У каждого члена семьи есть своё место в этом календаре) Кроме одного человека, себя, как правило, в этом расписании нет Почему-то себя в такой список обычно вписывают последней. А то, что в последнюю очередь - часто просто не случается вовсе Девчонки, а может начнём с себя? Чтобы не развалиться под тяжестью всех забот. Мы сейчас забываем фразы как получится и если останется время! Мы заранее, на равных с плаванием дочки и английским сына, вписываем и себя в календарь) Это не эгоизм, дорогие, это единственный способ, чтобы вас хватало на все остальные пункты в этом списке И у меня есть предложение для вас, как позаботиться о себе, скоро расскажу)

Только что прошла тредмил тест с газоанализатором… бегала на дорожке до предела своих возможностей)) Для чего? Сейчас расскажу