Аналитика каналаMaxОльга Байкина - Женский фитнес-тренер

Я знаю, что делают те самые 10%. И я знаю, как сломать эту статистику 🤫 Девочки, этот пост я пишу не просто как женщина, которая сама прошла через три беременности и вернула себе форму. Я говорю это как фитнес-тренер с огромным опытом и эксперт по послеродовому восстановлению. Через мой КЛУБ8.30 прошли уже больше 10 000 женщин. У меня на руках огромная статистика реальных судеб и тел. Я каждый день практикую свою систему сама и вижу, как она работает на тысячах из вас. И я точно знаю: эти 10% женщин делают не больше остальных. Они просто работают с телом иначе! Тема глубокая. В пару абзацев в посте я не уложусь. Нужен серьёзный разбор причин и инструментов. Поэтому я решила провести для вас открытый эфир на эту тему. Он пройдет 23 апреля в 18:00 по Москве. Эфир абсолютно бесплатный для всех. Единственное, что нужно сделать прямо сейчас - это зарегистрироваться. 👉🏻 https://olgabaykina.com/web-6reasons?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=web-6reasons Занимайте место, и будем ломать эту чудовищную статистику вместе!))

Как войти в 10% худеющих женщин после 35? На эту пугающую статистику можно посмотреть с двух абсолютно разных сторон. С одной стороны у вас есть идеальное оправдание)))) — Ну, раз уж статистически так сложилось, значит, я и не смогу. В моём-то возрасте. С учётом того, что я не раз уже рожала. С учётом того, что у меня сидячая работа по 10 часов и нет сил. Мозг радостно цепляется за эту цифру: ну вот, статистика говорит сама за себя. Я в большинстве. Можно расслабиться. Но я бы смотрела под другим углом. Ведь есть те самые 10%. Те женщины, которые берут и худеют. С абсолютно разными вводными данными. В разных ситуациях. Со сложным, ненормированным графиком, с детьми, с бытом, с кучей проблем (которые, поверьте, есть у всех нас в жизни). Но они берут и худеют. И удерживают этот результат, живут в здоровом теле и чувствуют себя офигенно! А что эти женщины знают такого, чего не знаю я? Разве вы не задаетесь этим вопросом? По-моему, это же дико интересно! Хочется разгадать этот код. И, согласитесь, хочется оказаться именно в этих 10%. Девочки, поставьте любую реакцию на этот пост (🔥❤️‍🔥💯), если вы искренне хотите попасть в эти 10%. Я просто хочу посмотреть, сколько вас здесь. Мне важно понимать, для кого мы всё это делаем 👇🏻

Реально ли похудеть на 6–9 кг за 3 месяца? Девочки, я не таролог, но уверена, что у вас в голове возникали такие вопросы, я же права? 😂 Ну ладно, отвечаю: да, реально! Это примерно 0,5–0,8 кг в неделю. Физиологически это нормальный темп для нашего тела. Таких результатов можно достигнуть в простом спокойном темпе. Мы себя любим и над собой не издеваемся, помните?) Но после 35 тело худеет только тогда, когда вы создали для этого нужные условия. Если эти условия НЕ соблюдены, вы можете делать всё правильно и получать ноль результата. Подобные истории я видела тысячу раз. После 35 падает чувствительность к инсулину, тело начинает хуже перерабатывать углеводы и охотнее складывает их в запас. А хронический стресс и высокий кортизол приклеивают жир к животу. Мышечная масса потихоньку снижается, а вместе с ней и скорость обмена веществ. И вот вы садитесь на правильное питание, добавляете кардио… а ни одну из этих причин не решаете. Отсюда и это знакомое ощущение: «я же всё делаю, ну почему не худею?!» Минус 6–9 кг за 3 месяца случается только когда есть система: питание без стресса для организма, работа с мышцами, нормальный сон и восстановление. Всю эту систему я собрала для вас в простой план. Поделюсь им на эфире 23 апреля в 18:00 по Москве. Расскажу, почему у 90% не получается похудеть даже при всех стараниях, и дам конкретный план на 3 месяца, который можно будет забрать в свою жизнь. Девочки, занимайте своё место на эфир по ссылочке: https://olgabaykina.com/web-6reasons?utm_source=max&utm_medium=olga&utm_campaign=web-6reasons

Почему 90% женщин после 35 лет никогда не похудеют? Звучит как очень страшная, пугающая статистика. Но причин много. Сегодня я хочу подсветить самую коварную. Наш мозг тот ещё хитрюган. Он каждую секунду взвешивает: выбрать сейчас маленькое страдание или маленькое удовольствие? Мы же каждый день стоим перед этим выбором. Не сделать утром зарядку и поваляться подольше под одеялом - это маленькое удовольствие. Съесть конфетку с чаем, посмотреть сериал с чипсами, выпить винишко вечером с мужем - это всё маленькие, понятные, быстрые удовольствия. Но они ведут к глобальным, капитальным страданиям в будущем. К болям в спине, к лишнему весу, к отсутствию сил и диагнозам. А что такое маленькие страдания для нашего мозга? Встать на 15 минут раньше ради зарядки. Приготовить полезный завтрак. Выйти на прогулку вместо того, чтобы листать ленту. Я это даже страданиями назвать не могу, но наш мозг любит этому сопротивляться 😂 Но как раз эти крошечные ежедневные усилия ведут к огромному удовольствию длиною в следующие 50 лет вашей жизни. К здоровому телу, в котором чувствуется лёгкость каждый день. К энергии. К уверенности. Этот баланс, этот выбор стоит перед нами каждый день по несколько раз. И это лишь одна из причин, почему после 35 так сложно менять тело. Их, конечно, больше. Девочки, узнаете в этом себя? 🙈 - как же знакомо это всё... ❤️‍🔥 - это всё в прошлом!

Сейчас многие критикуют Лерчек за то, что она запускает бренд косметики, якобы хайпуя на своей болезни. Я сама сталкивалась с подобным осуждением во время прохождения химиотерапии. И работа - это единственное, что ей сейчас поможет выжить 🙏🏻 Именно работа помогает отвлечься от тяжелого лечения и не проваливаться в пучину страданий. Лерчек делает то, что умеет, то, что любит больше всего, от чего искренне кайфует и от чего у нее горят глаза! И второй важный момент - она мама четверых детей. Я, как многодетная мама, ее прекрасно понимаю. Поэтому от меня здесь 0% осуждения и 100% принятия ❤️ Сейчас она должна думать не только за себя, но и за своих детей! Папа, как мы помним, за решеткой. Ее мама не может пойти работать, потому что сидит с малышами. Да, есть муж, но детей четверо, плюс долги и проблемы - это всё нужно кому-то решать. И это прекрасно, что она не опускает руки! Ей есть ради чего жить и бороться. Это даёт силы!