MaxЛюбовь и покорность

тренировка ног, любимое: 1. Разгибание туловища. А именно наклоны. Запомнить❗️наклоны выполнять с зафиксированной спиной, тянутся ягодицами назад и вверх. Растягивая ягодичную и заднюю мышцы. 2. Полюбить добивать ягодицы до жжения. 3. Наклоны на каждую ногу, такие же наклоны, но при этом стоя на одной ноге. 4. Выпады. Самое тяжелое и одно из эффективных, колено не выходит за носок, делаю всегда болгарские 5. Махи ногами в кроссовере. Начинаем тренировать большие мышцы, загружаем их максимально, затем переходим к мелким и к детальной работе. Не наоборот! 6. Разведение ног в тренажере, уже на добивку, делаю в конце до отказа Растяжка - обязательно Ягодицы растут в натяжении. главный секрет: не количество повторов, а максимальное растяжение мышц дает рост

оторваться невозможно это одно из первых документальных произведений о сталинских лагерях, написанное женщиной.  автобиография Евгении Гинзбург (1904–1977), матери писателя Василия Аксёнова, она беспощадно рассказывает о 18 годах тюрем, лагерей и ссылок, через которые прошла сама и миллионы людей в годы сталинских репрессий. книга очень тяжёлая эмоционально - жестокость системы, унижения, холод, голод, потеря близких и способность сохранять человеческое достоинство даже в нечеловеческих условиях. вы что сейчас читаете ?

Плановое ТО А вообще, девочки, хотела с вами поделиться своим гинекологом, если вдруг, у кого-то сложная ситуация со здоровьем, операция, пугающие диагнозы, в Олимп Клиник, на Садовом, принимает Чернышова Юлия Викторовна. Запись к ней всегда за несколько месяцев, но оно того стоит. Человек невозможно любит свою работу и пациентов. Такая хрупкая, милая девушка, делает любые самые сложные операции, постоянно обучается не в России. Не реклама, она в ней и не нуждается, просто захотелось, чтобы больше девушек о ней узнало) Прошло 2,5 года с моей операции, и я, как новенькая. Напомню, что у меня была миома, случай сложный, расположена была по задней стенке. Многие предлагали только полостную операцию, то есть разрезать пол живота. Или при лапароскопии они не знают, как все пойдет и удастся ли в полной мере наложить швы 😀 Ну, а с ЮВ такого вопроса и не стояло, только лапароскопия. Сейчас на УЗИ даже рубца не видно, я сама лупилась в монитор в поиске) на животе тоже не осталось ни одного шрама, просто, будто и не было. Если есть желание, делитесь своими историями о здоровье или специалистами

случайно наткнулась на этот фильм «Безумно богатые азиаты», 2018. обычно, я всегда смотрю на рейтинг и стараюсь не тратить время на фильмы меньше 7, но этот хорош. это роскошная азиатская сказка для взрослых, где за частными джетами, дворцами в Сингапуре и бриллиантами скрывается очень живая история о любви, статусе и цене идеальной жизни. его хочется смотреть как смесь Vogue, семейной драмы и комедии… ради эстетики старых денег, тонких психологических игр и ощущения, будто на пару часов оказался внутри чужой невероятно дорогой жизни. гегкий, ненавязчивый.. посмотрите 🥢

что на моей прикроватной тумбе? масло для тела перед сном для увлажнения кожи ELEMIS frangipani monoi body oil body exotics https://goldapple.ru/26910100075-frangipani-monoi ароматический спрей для дома - аромат чистоты, дорогого отеля ZIELINSKI & ROZEN old fashion https://goldapple.ru/19000345240-old-fashion ланолин для губ за ночь восстановит любые убитые губы 👄 светильник беспроводной, создает романтичный приглушенный свет Lobi bar Светильник настольный беспроводной LED Decor https://www.wildberries.ru/catalog/434255383/detail.aspx?size=616679300 что у вас ?

идея для свидания - летние концерты Классической музыки в Усадьбе Кусково Антонио Вивальди и Бах - скрипка, фортепиано, виолончель. очень романтично. 18 век, тут проходили шумные пышные балы, приёмы и праздники. фрески, потолок с масштабной впечатляющей росписью, открытая дверь в парк и закатное солнце - просто отдельный мир и каждый раз восторг. слушать классику и представлять, как там кружились и шуршали шикарные платья! после концерта нужно успеть затеряться в парке ;) любите классическую музыку?

не помню, когда вот так можно было прогуливаться мимо Живаго и просто сесть за столик, чтоб пообедать с прекрасным видом ❤️ людей гуляет очень мало, Красная площадь и Никольская - почти никого последний раз, аж 2 года назад была на очень интересном завтраке здесь

когда я кого-то выбираю - это я, буквально, назначаю «цену» за свое внимание/отношение. под ценой я имею ввиду определенные действия. например, мне важно строить семью и долгие серьезные отношения. на меньшее, вроде встреч по выходным без обязательств я не согласна. цена моего внимания - быть надежным и стабильным мужчиной, на действиях, не на словах. только в этом случае, мое внимание будет направлено в сторону этого мужчины. в любом ином случае, я не буду ни объяснять как со мной нужно себя вести, ни переживать об этом, ни страдать, ни обдумывать, что со мной не так или с ним, какие там у него травмы. отношение мужчины ко мне понятно сразу. если что-то «не то» моего внимания просто не будет, ни в каком виде. нельзя обрести мое хорошее отношение в пол цены, ни в рассрочку (обещая стать надежным когда-то), ни по скидке (пытаться привлечь меня тем, что есть). если вы сталкиваетесь с тем, что мужчина имеет возможность пропасть, проигнорировать, кормить вас обещаниями, держать в свободных отношениях, быть холодным с вами и все еще удерживать ваше внимание на себе, то в этом контакте вы не выбираете, вы предлагаете себя для выбора.

благодаря любимому, в нашем доме всегда цветы 🩷