Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

🎁ДАРЮ СВОЙ СБОРНИК ФИТНЕС ЗАВТРАКИ📖 Я решила подарить всем свой PDF сборник «30 фитнес-завтраков». Внутри вас ждут: ✨ 30 вкусных и разнообразных завтраков для стройности с КБЖУ ; 🥞 подробные пошаговые рецепты; ⚖️ подсчитанные калории, белки, жиры и углеводы для каждого блюда; 💛 простые продукты и рецепты, которые действительно хочется готовить снова и снова. Что нужно сделать? Все очень просто — быть активной на моем канале: ❤️ ставить реакции 💬 писать комментарии; 🔔 при желании включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. И уже 8 июля он будет у КАЖДОЙ ‼️ бесплатно. 🎉 Спасибо, что вы со мной каждый день. Мне очень приятно видеть вашу активность, читать ваши сообщения и знать, что мои рецепты и мои посты становятся частью ваших дней . ❤️

Девочки , это несколько старинных построек в Сухуме на набережной . А вообще, в городе их очень много 😍 правда они будто из сказки 😍?

Приехали в Новоафонский Могастырь 🙏🏻благодать здесь, конечно 😍

Если хотите больше таких тарелок с описанием их полезности , Закидайте реакциями ❤️😍🔥👍 Для тех, кто думает, что полезное питание — это скучно, ловите идеальный боул ❤️ 🥑 Боул с сардинами, киноа, авокадо, эдамаме и грецкими орехами Это тот самый случай, когда в одной тарелке собрано всё, что любит наш организм: качественный белок, полезные жиры, клетчатка и огромное количество витаминов и минералов. 🐟 Сардины — один из лучших источников омега-3 жирных кислот EPA и DHA, которые напрямую используются нашим мозгом и клетками организма. А ещё это маленькая рыба, поэтому в ней меньше тяжёлых металлов и больше пользы. Дополнительно сардины богаты кальцием и витамином D. Настоящий суперфуд! Выбирайте варианты с максимально чистым составом, лучше всего — в собственном соку. 🌾 Киноа содержит полноценный растительный белок со всеми незаменимыми аминокислотами. Плюс является хорошим источником магния, который помогает поддерживать нервную систему и усиливает противовоспалительные свойства омега-3. 🥑 Авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами и витамином Е. Именно такие жиры помогают питательным веществам лучше усваиваться и попадать в клетки организма. 🫛 Эдамаме — источник растительного белка, клетчатки и растительной формы омега-3. А ещё в нём содержатся изофлавоны, которые поддерживают женское здоровье и гормональный баланс. 🌰 Грецкие орехи по праву считаются чемпионами среди орехов по содержанию омега-3. Они помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и мозга. ✨ Льняное масло — настоящий рекордсмен по содержанию растительной омега-3. Всего одна столовая ложка способна обеспечить суточную потребность в этих полезных жирных кислотах. 🍋 Лимонный сок не только делает вкус ярче и свежее, но и благодаря витамину С помогает сохранять полезные свойства омега-3 прямо в тарелке. Получается невероятно вкусный, красивый и сбалансированный боул, который работает на вашу сытость, красоту, здоровье и хорошее самочувствие ❤️

Девочки, ну что, поздравляем нашего директора! ❤️ Хотя здесь, в Абхазии, ему уже давно дали новое звание — Генерал. 😄 Не верится, но нашему пупсу сегодня уже 6 месяцев! 🥹❤️ Как же быстро летит время… Кажется, только вчера я впервые взяла его на руки, а сегодня он уже вовсю улыбается, изучает этот мир, узнаёт своих и каждый день радует нас чем-то новым. Так хочется остановить эти мгновения хоть ненадолго…

Доброе утро дорогие 🙏🏻Девочки, смотрю, что происходит вокруг в мире, и всё чаще ловлю себя на мысли…Мы не можем повлиять на многие события. Но можем беречь самое главное - своих близких.Обнимайте родных, чаще говорите добрые слова, не откладывайте встречи и счастливые моменты «на потом». Жизнь происходит сегодня. ❤️

Для поклонниц Дмитрия , оставлю видео ) в инсте написали что видео зачаточное 🤣 * всем сладких снов 💕🫶🏻

У меня для вас ‼️новый ‼️бесплатный ‼️сборник пп десертов и тортов 😍 Кому надо ? ✅Ставим реакцию ❤️🔥👍 на этот пост ✅Ставим реакции ❤️👍🔥на 10 постов выше 👆🏻 Скачиваем ниже 👇🏻

Девочки , смотрите какая красота и вкуснота получилась ещё и низкокалорийная ))) Закидайте реакциями 🔥❤️😍 хотите рецепт?

почему именно здесь гортензии такие огромные и невероятно красивые. 🌿💙 На самом деле всё дело в природе. В Ткуарчальском районе очень влажный климат, здесь часто идут дожди, а гортензии просто обожают влагу. Плюс вокруг горы и лес, которые создают полутень и защищают кусты от палящего солнца. Ещё одна причина - местная почва. Она идеально подходит для гортензий, поэтому они вырастают такими пышными, а их цвет становится насыщенно голубым. Наверное, именно поэтому Акармару называют настоящим сердцем гортензий Абхазии. Летом здесь кажется, будто природа специально украсила всё вокруг огромными голубыми облаками из цветов. Это невозможно передать ни на фото, ни на видео — такую красоту нужно увидеть своими глазами хотя бы раз в жизни. 💙 🙏посмотрите видео