Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Наш папа вернулся ♥️я уже просто не могла без него ♥️

САЛАТ НА УЖИН , ОТ КОТОРОГО ТАЮТ БОКА 🔥 ждет вашего 👍🏻 Очень вкусный, малокалорийный и богатый белком салат, который стоит добавить в свой рацион. Он обязательно понравится всем худеющим и не только ! Идеален на ужин 🥗 на 100 г: 85 ккал / 11,56 г белков / 2,85 г жиров / 2,86 г углеводов Ингредиенты: - 150 г отварного куриного филе - 150 г маринованных огурцов - 2 варёных яйца - 70 г красного лука - 135 г греческого йогурта (одна маленькая банка), соль, чёрный перец Салат нереально вкусный🤤😋

Всем доброе утро, мои дорогие ❤️ Давайте пожелаем друг другу в комментариях хорошей недели ❤️ Пусть всё загаданное вернётся к каждому вдвойне! И самого прекрасного, благословенного дня каждому из вас! Ну что, с понедельником нас! Впереди ещё одна новая неделя — целых 7 дней, в которых обязательно случится что-то хорошее. Пусть эта неделя принесёт каждому именно то, чего сейчас так не хватает: кому-то хорошие новости, кому-то спокойствие, кому-то новые возможности, а кому-то просто побольше счастливых моментов рядом с любимыми. Всех обняла ❤️

Сегодня у нашей бабушки праздник — юбилей, 70 лет! 🥹 Дай Бог ей крепкого-крепкого здоровья, долгих и счастливых лет жизни 🙏🏻 Чтобы ещё много лет собирала за одним столом всю нашу большую семью, радовалась детям, внукам и правнукам ❤️ Пусть впереди будет ещё очень много счастливых моментов, семейных праздников, объятий, смеха и дней, когда все самые родные рядом. С юбилеем❤️ Живи долго-долго и обязательно будь здорова. Это самое главное 🙏🏻 А наш сегодняшний семейный день оставлю здесь на память — в 5 минутах 🤗

ДАРЮ мощную, классную, качественную ВАФЕЛЬНИЦУ ! 🧇🔥 ✅️Условия проще некуда: всю эту неделю просто будьте активными на моей странице — ставьте реакции, пишите комментарии, общайтесь ❤️ ✅️А уже 10 октября я выберу одну из самых активных девочек и отправлю ей вафельницу! ✅️И без подарка никто не останется 😍 10 октября ВСЕМ подарю мой новый сборник вафель! Ну что, кто хочет вафельницу? Отмечайтесь в комментариях 👇🏻 🧇 Творожные ПП-вафли — мой фаворит Ингредиенты: творог 5% — 200 г яйца — 2 шт. рисовая мука — 80 г натуральный густой йогурт — 50 г разрыхлитель — 1 ч. л. подсластитель — по вкусу щепотка соли ваниль — по желанию Приготовление: творог, яйца и йогурт муку, разрыхлитель, соль и подсластитель пробиваем блендером до гладкой массы Перемешиваем и оставляем тесто минут на 5–7. Вафельницу хорошо разогреваем. Выкладываем тесто и выпекаем примерно 5–7 минут до хорошей золотистой корочки. Время зависит от вафельницы. И важный момент: не складывайте горячие вафли друг на друга! Переложите их на решётку буквально на несколько минут — тогда снаружи они останутся хрустящими, а внутри будут нежными. Именно сочетание хорошо разогретой вафельницы и последующего остывания помогает получить более удачную текстуру. на 100 г получается 160–165 ккал / Б 12–13 г / Ж 5 г / У 16–17 г

Девчата, ну где же ваши реакции? Неужели вам жалко на сердечко нажать? 😂 Я тут стараюсь, рецепты вам собираю, КБЖУ считаю, а вы тихонечко смотрите и молчите. Ну так же неинтересно! Ладно, не буду ворчать, лучше ловите очередной вкусный рецепт. И опять всё проще простого! ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ ЗА 5 МИНУТ! НА УЖИН 🔥 Почти 50 г белка в одной порции! Представляете? И это не какая-нибудь сухая грудка с огурцом, а вполне себе вкусный, сочный и сытный салат. Можно и на обед, и на ужин. Ингредиенты: * Пекинская капуста или айсберг — 100 г * Помидоры черри — 100 г * Яйца — 2 шт. * Горбуша в собственном соку — 150 г * Зелень — по вкусу Для заправки: * Греческий йогурт 2% — 50 г * Зерновая горчица — 10 г * Лимонный сок — 10 г * Соль — по вкусу Готовим: Яйца отвариваем, овощи нарезаем, горбушу разминаем вилочкой. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и лимонный сок. Всё соединяем, заправляем — и можно кушать! КБЖУ на 100 г : 🔥 74 ккал 🥩 Белки — 8,6 г 🥑 Жиры — 3,3 г 🍅 Углеводы — 2,5 г На всю большую порцию: 424 ккал | Б 49 г | Ж 19 г | У 14 г Вот за это я и люблю нормальное питание. Не нужно часами стоять у плиты, чтобы вкусно поесть и при этом худеть. Ну а теперь признавайтесь, кто забирает рецепт? И сердечко не забудьте, а то я скоро начну выпрашивать их у вас лично! 😂❤️

Саша гулял с Димкой , у детей сегодня выходной в школе - день здоровья . И у меня тоже 😁 , я сгоняла на тренировку , сегодня тренер показала очень крутое упражнение всего одно ! На мышцы тазового дна , эти мышцы держат все органы и живот в целом ) интересно вам ?

Всем доброе утро, мои дорогие 🤍 Прекрасного и благословенного дня вам! Вчера Димася научился махать «привет» , думала сегодня продемонстрирует , но видимо настроения у него не было . У нас ночка сегодня была та ещё 😅 Димася спал очень плохо, мне кажется, раз двадцать просыпался. Фырсил, крутился, вертелся… ну и мама, соответственно, вместе с ним всю ночь «отдыхала» Утром вообще отказался от омлета, хотя обычно ест хорошо. Швырял его, кидал, плевался , всем своим видом показывал, что сегодня омлет отменяется Зато на кашу согласился. Но уже с самого утра был такой сонный… еле доел кашку, чуть-чуть поиграл и уснул. Видимо, наша весёлая ночь его тоже утомила. Вот такое у нас начало дня, девчонки. А как ваше утро? Как настроение? Выспались хоть за меня? 😂 Давайте сегодня в комментариях просто пожелаем друг другу чего-нибудь хорошего на этот день 🤍 Иногда даже несколько добрых слов от совершенно незнакомого человека могут поднять настроение. Всех обняла! Хорошего дня нам всем 🤍

Девочки, как и обещала — дарю вам сразу ТРИ моих сборника с рецептами! ❤️ Внутри много вкусных, простых и проверенных рецептов, которые я собирала для вас с большой любовью. Пусть они останутся у вас и помогают каждый день готовить что-то вкусное для себя и своей семьи. А чтобы получить все 3 сборника PDF в подарок, от вас совсем немного: ❤️ ставим реакцию на этот пост ❤️ и на 10 постов выше 👆🏻 Так я буду видеть, что вы здесь, читаете меня и вам действительно полезно то, чем я делюсь. Ну что, мои хорошие, собираем реакции — и следом отправляю в канал здесь - вам подарки! ❤️

Срочное 🚨 включение Димася впервые встал сам в кроватке 🥹😭 и сам обалдел 🤣