Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

🤱 Наши минутки волшебства Вот он лежит, мой четвёртый, и прижимается щечкой , уже такой кругленький, с наелыми булочками вместо того крошечного комочка, который дремал у меня на груди в роддоме. Я смотрю на него и не верю: когда успел? Эти тихие уединения , когда весь мир сужается до тепла моего тела и его равного дыхания. Никто не входит, никто не зовёт! Но только мы вдвоём в нашем маленьком мире. Я знаю уже, что это последний раз! Что больше не будет этого волшебства "впервые", не будет первых улыбок во сне, первых пальчиков, обнимающих мой палец. И пусть щёчки стали пухленькими, пусть он уже смотрит на меня осмысленно - я всё равно ловлю себя на мысли - запомни. Запомни, как пахнет его макушка. Запомни, как он тянется, просыпаясь. Запомни, что это последний раз, когда я - мама совсем крошечного человека. Потому что четвёртый это финиш. И я благодарю за этот подарок каждую ночную кормёжку, каждую усталую улыбку, каждую секунду нашего волшебства. ✨ вот такой пост получился 🥹

Без подарка не уйдёт никто! 🎁 Призовой фонд > выше 150,000 ₽ 🎁 Аэрогрили , роботы - пылесосы, кофемашины , парогенераторы , стайлеры , чайники Smeg , электрогрили , виброплатформы 💰 денежные призы 🎁 ПОДАРКИ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ СБОРНИКИ С РЕЦЕПТАМИ 9 шт ! такого еще не было 😍ДОСТАНУТСЯ КАЖДОЙ УЧАСТНИЦЕ Условия MAXимально простые: 1️⃣👉 Подписаться на все наши каналы: 🔹@pp_mari_food_official 🔹@fitalenushka 🔹@lusin_moon2 🔹@ya__gaya 🔹@baharapp 🔹@cennet_cookie 🔹@nasty__tasty 🔹@egina_aga 🔹@club211252224 🔹https://max.ru/join/qcPk-LE1nugPC64MWoL1Ld5obOBegPIEqvMomvQxyZc 2️⃣👉 Подписаться на канал, где мы будем публиковать результаты розыгрыша https://max.ru/join/vVcWMGPPh9cAnv14qb0FJaxYyixYke0RtOdqZSb-Zik 3️⃣👉 Ставить реакции на последние 3 поста И всё — вы участвуете ❤️ В этот раз мы сделали розыгрыш, где без подарка не уйдёт никто 🎁 Уже завтра выберем первого победителя 🔥 Всем желаем удачи🙏❤️

Я планирую перенести все рецепты из запрещённых сетей сюда! Если вам нужно ещё больше пп рецептов — обязательно ставьте реакции. ❤️😍🔥👍 Если вы помните какой-то рецепт, но не можете его найти из моих запрещённых сетей - напишите в комментариях 👇🏻, какой вы хотите видеть. А сейчас ловите рецепт детокс-вафель! ДЕТОКС-ВАФЛИ 🧇 ждут вашего огонька 🔥 Как вам идея? Такие вафли насыщают надолго! Вы получаете углеводы в виде клетчатки, животный белок и жиры — и никаких скачков сахара. Рецепт на 4 штуки КБЖУ на всю порцию: 385 ккал / белки 26 г / жиры 10 г / углеводы 46 г На 100 г: 148 ккал / белки 10 г / жиры 4 г / углеводы 17 г Ингредиенты: • 50 г зелёного свежезамороженного горошка • 50 г шпината (у меня резаный — одна «шайба») • 1 яйцо • 50 г творога 5% • 5 г натёртого пармезана • 50 г муки (у меня рисовая цельнозерновая) Приготовление: Смешайте горошек, шпинат, творог и яйцо в однородную массу. Добавьте пармезан, щепотку соли, муку — перемешайте вилкой. Выпекайте вафли в вафельнице: получится 4 штучки. Или жарьте оладьи на сковороде — тоже вкусно! Соус: греческий йогурт + сухие приправы — жареный лук, чеснок, базилик и томаты. Приятного аппетита! ✨

🍍 Ананасы в слоёном тесте (в аэрогриле) 🧾 Ингредиенты (на 4 порции): Консервированные кольца ананаса — 8 шт Слоёное тесто — 250 г Яйцо — 1 шт (для смазывания) Сахар — 1–2 ст. л. (по желанию) Корица — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Разморозьте слоёное тесто и нарежьте его на полоски шириной ~1–1,5 см. 2. Ананасы обсушите бумажным полотенцем. 3. Оберните каждое кольцо ананаса полосками теста, формируя сеточку или спираль. 4. Выложите заготовки в корзину аэрогриля (предварительно можно застелить пергаментом). 5. Смажьте взбитым яйцом, посыпьте сахаром и корицей. 6. Готовьте в аэрогриле при 180 °C около 10–15 минут до золотистой корочки. 🔥 КБЖУ (на 1 порцию ≈ 2 кольца): • Калории: ~220 ккал • Белки: ~4 г • Жиры: ~11 г • Углеводы: ~26 г

Всем доброго дня 💝 этим способом можно приготовить яйца пашот сразу на всю семью ! 🍳 Идеальное пашот для всей семьи за 5 минут Нежнейшие яйца пашот без сложностей — этот способ освоит даже ребёнок! Главный секрет — силиконовые формочки для кексов, которые превращают хаотичное варенье яиц в красивый процесс с предсказуемым результатом. Что понадобится: Свежие яйца, ваши любимые специи, растительное масло, силиконовые формочки для кексов и сковорода с крышкой. Как приготовить: Налейте в сковороду воды — столько, чтобы она доходила примерно до середины формочек. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до минимума. Смажьте силиконовые формочки маслом и аккуратно разбейте в каждую по яйцу. Поставьте формочки в сковороду с водой, посолите, поперчите по вкусу. Накройте крышкой и варите 3–5 минут — всё зависит от того, какую степень готовности желтка вы любите. Аккуратно достаньте формочки, помогите себе ложечкой, чтобы извлечь идеальное яйцо пашот. Подавайте на тостах с авокадо, с тёплым картофельным пюре или просто с щепоткой морской соли и свежемолотым перцем. 🥚✨

Сегодня все вспомнили запах вербы 🌳 Не цветочный, не сладкий , а земной. Запах талой воды и почвы, которая уже готовится, но ещё ждёт своего часа. Мы несём эти пушистые серёжки в храм, и они возвращаются к нам освящёнными тихими, незаметными, но настоящими хранителями. С Вербным воскресеньем! 🌿 Сегодня мы делаем то, что делали наши бабушки. И в этот момент что-то древнее проходит через нас то, что не объяснишь словами, но чувствуешь всем телом и сердцем 🩷 Пусть в ваш дом войдёт весна настоящая. Желаю вам быть сильными, как верба ! гибкими, но не ломающимися!!!Здоровыми, как её корни 💚 Воскресенье Вербное. Значит, лето будет. Значит, мы дождались. С праздником! 🌱 * Димуся диктовал ✍️

УРА 🥳🥳🥳 сегодня ты моя ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА 🎁🎁🎁 Такое сообщение в ближайшие дни может прилететь тебе в личку 📝 Мы запускаем конкурс, где победителей будет не просто МНОГО, а ОЧЕНЬ МНОГО 🤗 Нас 10 блогеров, и каждая из нас будет дарить АЭРОГРИЛЬ🥩, ПЫЛЕСОС, ВАФЕЛЬНИЦУ🧇 или ты можешь забрать ДЕНЬГАМИ 💸 30 ЕДИНИЦ ТЕХНИКИ - 30 победителей! Условия участия всего два: 1️⃣ нужно подписаться на наши каналы👇🏻 @baharapp @emyasheva_life @tanibelovedd @pp_mari_food_official @boltalka_pp @bo_kris @public_natasha_ffb @nurzade_blog @ksu_recepty @ljvova_olga1 И канал по ссылке 👉🏻 https://max.ru/join/5veZ7FwXtvrN4B6A0BS5D0sQKhFpQmX-7qkjY0rIN-8 именно тут мы будем ежедневно проводить розыгрыши. 2️⃣поставить реакции на последние 3 поста у КАЖДОЙ их нас И ты в деле 💪🏻 ШАНСЫ очень ВЕЛИКИ 🥳🎁🥳 Первые победители уже ЗАВТРА! И да, мы еще приготовили ПОДАРКИ для ВСЕХ участниц, кто будет с нами до конца - 🎁🎁🎁подробнее здесь Всем удачи! Пусть повезем именно тебе!

ПОДАРОК ЗАБЕРЕТ КАЖДАЯ🎁 Абсолютно КАЖДАЯ участница получит гарантированные подарки ✨ А ещё вас ждут: 🔥 35+ единиц техники 💴 И конечно, денежные призы Условия MAXимально простые: 👉 Подписаться на все наши каналы (нас 12!): 1. @lada_kras 2. @emyasheva_life 3. @mimi_yulya 4. @family_home_wife 5. @sibiryachka_tanya 6. @ksenia_finance 7. @club211445214 8. @vshivaya_intelligenciya 9. @pp_mari_food_official 10. @katarina_elenik 11. @ljvova_olga1 12. @pikulina_ekaterina 👉 Подписаться на канал, где мы будем публиковать результаты розыгрыша https://max.ru/join/QIdKsq2nLX22WG4mGoik1bhi4vrVwHjnTbRWtRYvdug 👉 Поставить реакции на последние 3 поста И всё - вы в деле✨ Вы будете в шоке от того, что мы для вас приготовили😬 Гарантированные подарки для каждой участницы, а ещё — техника и денежные призы. Всем удачи! ❤️

Девочки мои, раз уж в Максе принято знакомиться — давайте знакомиться заново 🤣💫 Вас с каждым днем все больше 🩷 Меня зовут Марина, мне 40 лет. Живу в Ростовской области . Я Профессиональный сертифицированный нутрициолог и блогер с 2017-го! Кстати, я одна из первых, кто открыл мир ПП-рецептов в той самой «запрещённой сети», когда про правильное питание ещё мало кто знал. У меня уже была целая коллекция рецептов, когда я только заводила блог. Тогда я была мамой двоих. За годы ведения блога родила ещё двоих — теперь нас шестеро. Четверо детей, любовь, хаос и счастье ✨ Здесь вы найдёте рецепты, которые обожает моя семья, и те, на которых я худела дважды: на 35 кг и на 25 кг. Мои подписчики видели меня в разных формах в 100 кг и в 65 ) Кстати, сейчас тоже в пути — восстанавливаюсь после четвёртых родов , впереди трансформация и перемены в теле ) Делюсь всем - своими знаниями, опытом , победами, провалами, жизнью, детьми, болячками , родами ,едой и т д 🤪 Родом я из Абхазии — там живут мои родители, и мы с мужем потихоньку там строим свой дом своими руками и возможностями , как говорится ) Надеюсь, скоро построимся окончательно. Оставайтесь. Будет тепло, уютно и по-домашнему 🤍 Обнимаю всех!

Завтрак , + второй завтрак из витаминов , минералов и других добавок) это только на завтрак , еще много других которые принимаю и в обед и вечером и перед сном 👌🏻 Тут у меня : лецитин , pqq, аминокислоты , витамин U , витамин С и др У Дмитрия Александровича , тоже второй завтрак 😄