Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Доброе утро, мои дорогие! ❤️ Прекрасного всем дня и хорошего настроения! Девочки, кажется, у меня появился новый любимый завтрак! Вот честно, сладкая овсянка и вообще молочные каши — совсем не моё. Не умею я готовить их так, чтобы мне было прям вкусно 😅 Поэтому сейчас всё чаще делаю сытные солёные варианты без молока. И вот эта овсянка для меня — настоящее открытие! Обязательно попробуйте. 🍅 ТОМАТНО-СЛИВОЧНАЯ ОВСЯНКА Ингредиенты: • геркулес долгой варки — 50 г • вода — 250–300 мл • масло гхи — 5 г • помидоры черри — 140 г • творожный сыр — 35 г • пармезан — 5 г • яйцо — 1 шт. • зелень, соль и специи — по вкусу Масло гхи растапливаем на среднем огне, добавляем черри, разрезанные пополам, и немного тушим, чтобы они стали мягкими и дали сок. Добавляем овсянку и часть воды. Готовим на медленном огне примерно 20–25 минут, постепенно подливая воду по необходимости. Главное — не выпарить всю жидкость, овсянка должна получиться нежной и кремовой. Когда овсянка готова, добавляем соль, любимые специи, творожный сыр и зелень. Перемешиваем и даём буквально пару минут настояться. Сверху обязательно яйцо и немного пармезана! Девочки, это ОЧЕНЬ вкусно 🤤 Получается сытный и очень вкусный завтрак. КБЖУ на всю порцию: ≈ 434 ккал Б — 17,8 г Ж — 23,9 г У — 37,2 г Приятного аппетита 🫶🏻

Доброе утро, мои дорогие! ❤️ Прекрасного всем дня и хорошего настроения! Девочки, кажется, у меня появился новый любимый завтрак! Вот честно, сладкая овсянка и вообще молочные каши — совсем не моё. Не умею я готовить их так, чтобы мне было прям вкусно 😅 Поэтому сейчас всё чаще делаю сытные солёные варианты без молока. И вот эта овсянка для меня — настоящее открытие! Обязательно попробуйте. 🍅 ТОМАТНО-СЛИВОЧНАЯ ОВСЯНКА Ингредиенты: • геркулес долгой варки — 50 г • вода — 250–300 мл • масло гхи — 5 г • помидоры черри — 140 г • творожный сыр — 35 г • пармезан — 5 г • яйцо — 1 шт. • зелень, соль и специи — по вкусу Масло гхи растапливаем на среднем огне, добавляем черри, разрезанные пополам, и немного тушим, чтобы они стали мягкими и дали сок. Добавляем овсянку и часть воды. Готовим на медленном огне примерно 20–25 минут, постепенно подливая воду по необходимости. Главное — не выпарить всю жидкость, овсянка должна получиться нежной и кремовой. Когда овсянка готова, добавляем соль, любимые специи, творожный сыр и зелень. Перемешиваем и даём буквально пару минут настояться. Сверху обязательно яйцо и немного пармезана! Девочки, это ОЧЕНЬ вкусно 🤤 Получается сытный и очень вкусный завтрак. КБЖУ на всю порцию: ≈ 434 ккал Б — 17,8 г Ж — 23,9 г У — 37,2 г Приятного аппетита 🫶🏻

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

Кэшбэк 100% В приложении Т-Банка сегодня акция — можно купить товары с кэшбэком до 100%! Для этого достаточно оплатить покупку картой Т-Банка — и вся сумма вернется.  Кстати, акция не разовая: Кэшбэк дня в приложении Т-Банка обновляется ежедневно. Ищи тут предложения из разных категорий: продукты, одежда, электроника, подписки и другие повседневные покупки на выгодных условиях.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Девочки, хочу поделиться нашим опытом ❤️ У меня сейчас сразу двое школьников — Вите 11 лет, он в пятом классе, а Мире 7, она только пошла в первый. И сентябрь, скажу я вам, начался бодро 😅 Ранние подъёмы, школа, уроки, новые нагрузки… Мире, конечно, особенно непросто — она только привыкает к новому ритму. К вечеру дети уже уставшие, утром поднять всех — отдельный квест 😅 Аппетит тоже стал нестабильным. И я понимаю, что сейчас организму нужна дополнительная поддержка. Я вообще не из тех мам, которые дают детям всё подряд «на всякий случай». Всегда сначала смотрю состав и разбираюсь, что именно внутри. Поэтому для Вити и Миры выбрала RISINGSTAR «Умные витамины» для детей и подростков. И состав меня действительно заинтересовал. Здесь холин, магний, йод, железо и витамины группы B — нутриенты, важные для нервной системы, внимания и концентрации. Для школьников в период учебной нагрузки это особенно актуально 😅 Есть бета-каротин и витамин А для поддержки зрения. Нагрузка на глаза сейчас немаленькая: учебники, доска, домашние задания, ну и, конечно, телефоны и компьютеры. Отдельно понравился Aquamin® — кальций из морских водорослей. Для растущего организма, костей и зубов это тоже важный компонент. Плюс витамины и минералы для поддержки иммунной системы, а минералы представлены в хелатных формах. И ещё мне нравится, что в формуле учтена связь «кишечник — мозг». Здесь есть метабиотики и пищевые волокна. Мне вообще близок такой комплексный подход: не просто собрать побольше витаминов в одну банку, а продумать формулу. Наверное, поэтому они и называются «Умные» 😅 У каждого компонента здесь своя задача. Без подсластителей и красителей, подходят при непереносимости лактозы. А ещё они жевательные! И за это отдельное спасибо 😂 В баночке 60 таблеток. Витя и Мира сами их принимают — никого не приходится уговаривать что-то проглотить или бегать по утрам с ложкой сиропа. Мы уже пропили курс, и по детям я вижу изменения: стали бодрее, к вечеру меньше устают, аппетит стал более ровным, утром вставать немного легче. Конечно, не могу сказать, что это исключительно заслуга витаминов — сон, питание и режим никто не отменял. Но как дополнительной поддержкой я осталась довольна и ближе к зиме планирую повторить курс. Это БАД, а не лекарство. Мы предварительно консультировались с педиатром. Если у ребёнка есть аллергии, заболевания или другие особенности, обязательно сначала обсудите приём со специалистом. Вот наши витаминки: ССЫЛКА Если у вас тоже школьники и вы сейчас думаете, как поддержать их в период учебной нагрузки — можете присмотреться ❤️ БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.