Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Девочки, хочу напомнить 🫶🏻 Мы вместе с блогерами подготовили полезные книги с рецептами которые вы можете скачать бесплатно В книгах несколько разделов: Рецепты заготовок на зиму, рецепты заготовок в морозилку, быстрые ужины и вкусная выпечка 😍 Все условия в этом посте 👇 https://max.ru/pp_mari_food_official/AaAfQus3MRk

Димочке завтра 8 месяцев, и сегодня мы уже в четвёртый раз с его рождения на приёме у детского остеопата ❤️ Я считаю, что в первый год жизни малыша это одно из самых важных вложений в его здоровое и гармоничное развитие. Конечно, самое главное — найти действительно грамотного специалиста, которому вы доверяете, а не просто любого остеопата. Я могу говорить только по своему опыту, но после каждого приёма я реально вижу изменения у Димы. Каждый раз будто происходит очередной скачок в развитии: появляются новые умелки, он становится активнее, спокойнее, крепче спит. И для меня это самое главное — я вижу результат не где-то на словах, а непосредственно по своему ребёнку. Первый год — это вообще невероятный период по скорости развития. Малыш учится держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать, вставать, и его тело каждый месяц проходит огромный путь. Поэтому детский остеопат для нас — это не история «идти только тогда, когда что-то беспокоит». Мы периодически приходим на приём в течение первого года жизни, и каждый раз после него я вижу положительную динамику ❤️ Как вы относитесь к остеопатии ?

У нас раньше ловилось очень много рыбы, а сейчас промысел закончился, но рыбку мы любим и иногда очень хочется после трудового дня полакомиться вяленой и копченой. Астраханскую рыбку мы заказываем уже не первый раз и в одном и том же месте https://max.ru/vobla_project Всегда свежая, вкусная, в меру жирненькая, просто кайф 🤤 И кстати, такой набор «Жара» выходит гораздо дешевле, нежели покупать по отдельности все в магазине👍 Если вы еще не попробовали ее, то вы многое теряете скажу я вам ☝️ Она нереально вкусная! Мы даже на подарок заказывали такой набор 😉 Поэтому от души рекомендую вам ее заказать ❤️ ☑️ Заказывайте прямо здесь 👉 https://max.ru/vobla_project

🥨 Хрустящие снеки из чечевицы Девочки, сохраняйте — это просто находка 😍 Когда хочется чего-нибудь похрустеть, но не магазинных чипсов с непонятным составом. Готовятся элементарно, а получаются вкусные, хрустящие и довольно сытные! Нам понадобится: • чечевица — 170 г • яйцо — 1 шт. • клетчатка — 1–2 ст. л. • вода — 30 мл • соль и любимые специи — по вкусу • немного семян для посыпки Чечевицу замачиваем минимум на 2 часа, затем хорошо промываем. Отправляем её в блендер, добавляем яйцо, клетчатку, воду, соль и специи. Всё хорошенько пробиваем до однородной массы. Перекладываем массу в кондитерский мешок и отсаживаем тонкие палочки на пергамент. Сверху можно посыпать кунжутом или другими семенами. Отправляем в духовку примерно на 30 минут при 180°C. Следите за ними ближе к концу — нам нужны румяные и хрустящие палочки 😍 КБЖУ на 100 г готовых снеков ориентировочно: 🔥 330–350 ккал 🥚 Белки — 22–24 г 🥑 Жиры — 5–6 г 🌾 Углеводы — 47–50 г Очень достойная замена чипсам и сухарикам 👌 Особенно вкусно с хумусом, гуакамоле или каким-нибудь ПП-соусом. КБЖУ приблизительное: точная цифра зависит от количества клетчатки и семян, а главное — от того, сколько воды потеряют снеки при выпечке.

Всем доброе утро, дорогие мои! 💋 Пусть сегодняшний день принесёт каждому из нас что-то хорошее, доброе и неожиданно приятное ✨ Давайте сегодня пожелаем друг другу прекрасного дня ❤️ Прочитайте эти слова, почувствуйте их и напишите в комментариях одно слово — «Благодарю» 🙏🏻 Вселенная, я хочу, чтобы ты показала мне, что слышишь меня. Я хочу почувствовать, что ты рядом и поддерживаешь меня. Поэтому я прошу тебя: сделай мне приятный подарок в течение ближайшего дня. И когда этот подарок придёт в мою жизнь, дай мне почувствовать и понять, что это именно твой знак для меня. Я открыта хорошему. Я принимаю. Я благодарю. ✨❤️

Я не знаю, что бы я делала без этих двух баночек. Девочки, кто давно со мной, знает, сколько времени я пыталась наладить работу ЖКТ и кишечника. И вот эти две добавки я сейчас действительно могу выделить. Первая — Цинк L-Карнозин от Nooteria Labs. Для меня это вообще нереально крутая находка. Это не просто обычный цинк, а специализированная форма именно для поддержки слизистой желудка и кишечника. В составе 16 мг цинка и 59 мг карнозина, а сама форма Zinc L-Carnosine дольше контактирует со слизистой ЖКТ. По своим ощущениям я могу описать его так: будто он успокаивает ЖКТ изнутри и помогает слизистой восстанавливаться. Если желудок чувствительный, есть дискомфорт после еды, тяжесть, реакция на кофе, стресс и нерегулярное питание — обязательно почитайте про эту форму. А если есть гастрит или другие заболевания ЖКТ, конечно, добавка не заменяет лечение врача, но как дополнительную поддержку слизистой я бы ее рассмотрела. Сам Цинк L-Карнозин как раз создан для поддержки слизистой желудка и кишечника и более комфортного пищеварения. Вторая моя баночка — ПробиоФит от Nooteria Labs. Это уже поддержка кишечной микрофлоры: здесь сразу 11 видов пробиотических микроорганизмов + инулин, который выступает пребиотической поддержкой. То есть не нужно отдельно покупать пробиотик и пребиотик — всё уже собрано в одной капсуле. И вот именно сочетание этих двух добавок мне очень нравится: Цинк L-Карнозин — поддержка слизистой ЖКТ ПробиоФит — поддержка микрофлоры и пищеварительного комфорта. По своему опыту скажу: когда кишечник наконец начинает нормально работать и после еды нет постоянного ощущения, что ЖКТ чем-то недоволен, качество жизни совершенно другое. Поэтому эти две баночки у меня сейчас однозначно в любимчиках и ими я действительно хочу с вами поделиться. Заказываю на официальном сайте производителя: nooteria.ru - там всегда есть акции и при заказе от опредленной суммы дарят баночки. А на маркетплейсах обязательно смотрите, чтобы стояла отметка «Оригинал» - на сайте есть кнопки для перехода на на оригинальную продукцию на Озон. И сейчас действует акция: При заказе на сайте от 3500 ₽ по моему промокоду PPMARINA, в подарок идет Омега-3 PRO с высокой концентрацией - 75% жирных кислот. Отличное дополнение для сосудов и сердца. ОСТАВЛЮ ВАМ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ 🔗 Цинк L-Карнозин — ЗАБРАТЬ ПробиоФит — ЗАБРАТЬ

Хочу посоветовать вам канал Семы и Алёны! Сема и Алёна — брат и сестра. Алёна готовит ПП-рецепты и пытается «похудеть» Сему , а Сема любит вкусно и сочно поесть 😂 У ребят настолько вкусно, весело, интересно, тепло и уютно, что не хочется уходить. Но а если вы хотите сбросить лишние килограммы — вам туда точно! Там самые лучшие и вкусные ПП-рецепты. Я уже давно с ребятами ⬇️ https://max.ru/id770973012780_biz У них на канале вы найдите : 🔥 Вкусные и сочные рецепты: для тех, кто не считает калории, а просто кайфует от еды. Сочные хачапури, пицца, паста, ризотто всё для твоего гастрономического удовольствия! 🥑 Рецепты для ПП и ЗОЖ: легкие, полезные и, ВАЖНО, очень вкусные! Никакой «травы» и безвкусной еды. Правильное питание может быть вкусным. А ещё ребята дарят за подписку 🎁— БЕСПЛАТНЫЙ: •сборник рецептов ужинов в закрепленных сообщениях •сбалансированное меню на 30 дней с готовыми расчётами КБЖУ и калорий для тех, кто следит за фигурой 🔥 У них в блоге не только рецепты, но и жизнь их большой дружной семьи, путешествия, отдых, дети, животные и дача! Ежемесячный бонус для самых активных! Комментируйте, ставьте лайки и делитесь рецептами. Ребята выбирают героя и дарят приятный сюрприз! 🎁 Заходите к ним в гости! С ними вам точно скучно не будет и вы станете частью их большой и дружной семьи 🫶 https://max.ru/id770973012780_biz

Ну какая у меня сегодня потрясающая тарелка 😍 Она меня насытит до вечера 100%! сардина, картофель, зелёный горошек, спаржа, томаты черри и красный лук. Сардина — это полноценный белок, омега-3, витамин D, B12 и кальций. Картофель даёт энергию и калий, горошек — клетчатку и растительный белок, а спаржа, томаты и красный лук добавляют ещё больше клетчатки, витаминов и антиоксидантов. И посмотрите, какой объём еды! При этом вся тарелка 500 ккал 🔥 Здесь есть белки, полезные жиры, углеводы и клетчатка — полноценный, сытный приём пищи без необходимости через час искать, чем бы ещё перекусить ❤️

Вы спрашивали, наедается ли Димасик, когда ест сам. Да, я прямо вижу, когда он голодный, а когда уже насытился 😊 Когда он садится за стол реально голодный, он с таким интересом берёт еду ручками, всё рассматривает, пробует, кладёт в ротик, жуёт — видно, что ребёнок именно ест, а не просто играет с едой 😄 А ближе к концу уже начинает есть не так охотно, отворачивается, больше балуется с едой. И для меня это главный сигнал — всё, Димасик наелся ❤️ Я его не докармливаю и не уговариваю съесть ещё ложечку. Мне нравится, что он сам учится чувствовать свой голод и насыщение.

ссылочку оставлю ниже 👇🏻