Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

Изменилось закреплённое сообщение чата

ДЕВОЧКИ, ЗАБИРАЙТЕ СВОЙ ПОДАРОК! 🎁❤️ Как и обещала, дарю каждой из вас свой сборник 30 рецептов ПП-вафель с КБЖУ! Но сначала от вас всего три маленьких действия: ✅ставим сердечко ❤️на этот пост ✅и на 10 постов выше❤️ ✅переходим по ссылке внизу 👇🏻 и скачиваем свой подарок! А теперь самое интересное! 😍 ВАФЕЛЬНИЦА НАШЛА СВОЮ ХОЗЯЙКУ! Я случайным образом выбрала одну из вас, и счастливицей стала Ольга из Красноярска! Олечка, поздравляю от всей души! ❤️ Обязательно посмотрите видео, там всё показываю! Девочки, ну вы же понимаете, как мне хочется каждой из вас что-нибудь подарить! Правда! Поэтому долго думать не будем! 😂 СЛЕДУЮЩИЙ ПОДАРОК — ПЛАНЕТАРНЫЙ МИКСЕР! 🎁 Да-да, тот самый, который вы у меня просили! А теперь хочу посмотреть, сколько у нас тут желающих! ДЕВОЧКИ, КОМУ НУЖЕН ПЛАНЕТАРНЫЙ МИКСЕР? Будем его разыгрывать? Отмечайтесь в комментариях! И помните, сегодня повезло Оле, а в следующий раз счастливицей можете стать именно ВЫ! ❤️ 👉🏻 ССЫЛКА НА СБОРНИК ВАФЕЛЬ

Секреты денег По статистике, большинство людей живут от зарплаты до зарплаты. И это не потому что они глупые. А потому что система так устроена: она не учит вас получать выгоду, она забирает ее себе. Найти методы, которые за человека, а не за систему, можно в канале сертифицированного финансового консультанта Ольги Чуриловой: ✓ Деньги под ногами Перестанете платить за то, за что не должны, и узнаете о выплатах до 700 000 ₽ независимо от статуса. ✓ Деньги в кармане Учёт расходов без записывания каждой копейки, за который банки ещё и доплачивают. ✓ Деньги без работы Самые выгодные вклады и облигации. ✓ Деньги из кредитов Правила погашения кредитов, которые банки от вас скрывают. Подпишитесь и освойте самый полезный навык 21 века: https://max.ru/vchurilova

Девчата, ну где же ваши реакции? Неужели вам жалко на сердечко нажать? 😂 Я тут стараюсь, рецепты вам собираю, КБЖУ считаю, а вы тихонечко смотрите и молчите. Ну так же неинтересно! Ладно, не буду ворчать, лучше ловите очередной вкусный рецепт. И опять всё проще простого! ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ САЛАТ ЗА 5 МИНУТ! НА УЖИН 🔥 Почти 50 г белка в одной порции! Представляете? И это не какая-нибудь сухая грудка с огурцом, а вполне себе вкусный, сочный и сытный салат. Можно и на обед, и на ужин. Ингредиенты: * Пекинская капуста или айсберг — 100 г * Помидоры черри — 100 г * Яйца — 2 шт. * Горбуша в собственном соку — 150 г * Зелень — по вкусу Для заправки: * Греческий йогурт 2% — 50 г * Зерновая горчица — 10 г * Лимонный сок — 10 г * Соль — по вкусу Готовим: Яйца отвариваем, овощи нарезаем, горбушу разминаем вилочкой. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и лимонный сок. Всё соединяем, заправляем — и можно кушать! КБЖУ на 100 г : 🔥 74 ккал 🥩 Белки — 8,6 г 🥑 Жиры — 3,3 г 🍅 Углеводы — 2,5 г На всю большую порцию: 424 ккал | Б 49 г | Ж 19 г | У 14 г Вот за это я и люблю нормальное питание. Не нужно часами стоять у плиты, чтобы вкусно поесть и при этом худеть. Ну а теперь признавайтесь, кто забирает рецепт? И сердечко не забудьте, а то я скоро начну выпрашивать их у вас лично! 😂❤️

🎁 ДАРЮ КАЖДОЙ ИЗ ВАС СВОЙ СБОРНИК ПП ВАФЕЛЬ! 🧇 30 РЕЦЕПТОВ С КБЖУ! Уже 10 октября каждая из вас сможет получить его совершенно БЕСПЛАТНО! ❤️ ✅️Условие всего одно: пролистайте мой канал до 1 октября и проверьте реакции ❤️👍🏻😍 на ВСЕХ октябрьских постах и на этом . Где пропустили — обязательно поставьте! И всё! 10 октября заберёте свой подарок! 🎁 Обнимаю 💋

🍂🍁 Осень в нашем посёлке - какая же красота😍правда ? Сегодня гуляли с Димочкой, и я только сейчас заметила, как же красиво стало вокруг! Деревья уже такие разноцветные: жёлтые, красные, а где-то ещё совсем зелёные. И травка ещё зелёная! подышали тёплым осенним воздухом, полюбовались природой. У нас пока настоящая бархатная осень! Так бы и гуляла часами. Димуся всем махал по дороге 😁 Люблю такую осень, когда ещё тепло, но природа уже переодевается в свои осенние наряды. Девочки, а у вас какая сейчас осень? Ещё тепло или уже куртки, шапки и холодина?

Девочки, представляете, сегодня у меня была 20-я тренировка с 24 августа! 💪🏼 Ну что, я молодец? Я считаю, что очень даже 😁 И знаете, что самое интересное? Мне до сих пор КАЖДЫЙ РАЗ тяжело собраться и вытащить себя из дома на тренировку. И сами тренировки мне тоже не даются легко. Вот вообще ни разу! Но каждый раз я себе напоминаю одну простую вещь: МНЕ ЭТО НАДО! Никто за меня не оторвёт мою )£опу от дивана, никто не пойдёт за меня тренироваться, никто не будет следить за моим питанием и никто не похудеет за меня. Хочешь результат? Вставай и делай. И я ведь всё это делаю не ради кого-то, а исключительно для себя. Чтобы нравиться себе, чувствовать себя хорошо и однажды сказать себе спасибо за то, что не бросила ❤️ А тем временем Дмитрий Александрович совершенно не интересуется мамиными спортивными достижениями 😂 Человек занят делом — уплетает рыбные сосиски, которые я недавно готовила. Сегодня доел последнюю! Придётся снова делать, уж больно они ему понравились. Девочки, а вы как себя заставляете заниматься? Или вы из тех счастливых людей, которые бегут на тренировку с удовольствием? 😂 или вам на фиг это всё не надо ?!