Аналитика каналаMaxМарина Осецкая @pp_mari_food ПП РЕЦЕПТЫ, 4 детей, СЕМЬЯ, МАТЕРИНСТВО

Поделюсь сейчас , чтобы вы приготовили утром 😍 🥞 Конвертик с начинкой за 5 минут Ингредиенты (1 порция) Для блина: Яйцо (1 шт ≈ 50 г) Йогурт или сметана (1 ст. л. ≈ 20 г) Мука (1 ст. л. ≈ 15 г, у тебя рисовая) Начинка: Кетчуп (1 ч. л. ≈ 5 г) Ветчина (20 г) Сыр (20 г) Листья салата (10 г) ⸻ КБЖУ(вся порция): Калории: ~240 ккал Белки: ~15 г Жиры: ~15 г Углеводы: ~12 г ⸻ 🍳 Как готовить: 1. Смешай яйцо, йогурт (или сметану) и муку до однородности. 2. Вылей на сковороду и обжарь блин с двух сторон. 3. На готовый блин выложи кетчуп, ветчину, сыр и салат. 4. Сверни конвертом и прогрей 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился.

Всем привет ) мы тут вырвались в ТЦ . С Настей и Димусей ) сама смотрю и думаю - вот это разрыв . Старшая студентка на предпоследнем курсе , а младший - младенец 😄 я девочки , с ноября не выбирались в Магазины на шопинг )) как в первый раз 😂

Девочки, держите майские лайфхаки, как есть шашлыки и потом не лежать «пластом» 😄👇и чтобы лишнее не прилипло в виде кг Короче, чтобы было вкусно, но без тяжести: •В мясо не жалеем специи: зира, перчик, фенхель и т.д. Они помогают желудку нормально всё переварить •Маринад делаем «умный»: лимон, уксус, киви, розмарин — мясо 🥩 становится мягче и потом легче заходит •Не берите эти химические жидкости для розжига 🙅‍♀️ лучше по старинке — бумажка/картон. И вкус чище, и для здоровья норм •Перед едой можно выпить стакан тёплой воды (или минералку с яблочным уксусом, если желудок ок) — пищеварение скажет спасибо •И самое главное: ЖУЁМ каждый кусок 30 раз 😄 не заглатываем кусками. Реально меньше тяжести потом •Зелень едим нормально так, не «два листика», а прям тарелку 🌿 она помогает переварить мясо •Мясо лучше есть с овощами и зеленью, а не с лавашем и картошкой (да, грустно, но факт 😅) •И не мешаем всё подряд: если начали есть, например, свинину — её и едим • Во время еды лучше не запивать, максимум чуть тёплой воды. Холодная газировка — вообще мимо Не обязательно всё сразу делать, возьмите хотя бы пару пунктов — уже будет легче 🤍

Это не просто десерт — это нежность, которая тает раньше, чем ты успеваешь понять, как это вкусно… 😮‍💨🤤 Лёгкий, воздушный, почти как облако — и всего из пары простых ингредиентов. Яблочный муссовый десерт 🍮 КБЖУ на 100 г: 50 / 3 / 0,3 / 8 ⸻ Ингредиенты: • Яблоки — 2 шт. (≈ 250 г) • Быстрорастворимый желатин — 10 г • Вода — 70 мл (для яблок) + 50 мл (для желатина) По желанию: сахарная пудра или подсластитель. Но если взять сладкие яблоки — он даже не понадобится. ⸻ Приготовление: Очистите яблоки, нарежьте их аккуратными кубиками и отправьте в сотейник. Добавьте воду и тушите под крышкой около 10 минут — до мягкости и насыщенного аромата. Слегка остудите и превратите яблоки в нежное пюре с помощью блендера. Желатин залейте водой, дайте ему набухнуть (примерно 1 минуту), затем растопите в микроволновке 10–15 секунд до жидкого состояния. Добавьте желатин в яблочное пюре и взбивайте миксером 7–10 минут. Масса станет воздушной, светлой и увеличится почти вдвое — именно такой, как нужно. Разложите по формочкам или стаканчикам и отправьте в холодильник на 1–2 часа (или на ночь для идеальной текстуры). ⸻ Нежный, лёгкий и освежающий десерт, который хочется готовить снова и снова… 😋

Всем доброго утра 🌷прекрасного дня ❤️‍🔥 наши дорогие ❤️‍🔥 у Димасика сейчас как раз этот скачок 🙈 он начинает лучше понимать мир, стал прям намного любопытнее и активнее. Тянется ко всему, хватает игрушки, трясёт, в рот тащит — учится управлять руками и телом. Из-за этого всего капризничает сильнее, чаще просится на руки (особенно ко мне 😅), сон похуже стал, чаще просыпается. В общем, это норм этап, просто ему сейчас непросто из-за всех новых навыков. Стараюсь давать больше тепла, спокойствия и внимания, играем в простые игры, чтобы мог всё трогать и изучать. Говорят, это временно и скоро станет полегче 🤍

Показала Димасику места , которые он ещё не видел , никогда 😂

Мир. Труд. Май, девочки 🌸 Пусть в жизни будет всё! и работа, и отдых, и радость. Стараться -да. Работать - да. Но вы тоже меру знайте 😌👌🏻 Ничего не стоит ваших нервов и слёз. Баланс , это просто: когда есть силы и на «надо», и на «хочу». Берегите себя, девочки 🤍

Представляете у Димуси уже 74 размер 🥴 как то резко сегодня ему всё стало мало )) вытянулся парень

Девочки, ловите идею для вкусного и полезного завтрака с обеда и ужина 💛 Заливной пирог с курицей и брокколи, меня всегда выручает , когда нужно вкусно и сбалансированно 😍 Сытный, нежный, питательный — и при этом отлично вписывается в рацион, если следите за фигурой 💃 Он надолго насыщает благодаря белку, но не перегружает лишними калориями 🙌 Ингредиенты: Для теста: 🌿 Сметана — 260 г 🥚 Яйца — 3 шт 🧈 Сливочное масло (топлёное) — 20 г 🌾 Мука — 170 г( у меня рисовая , можно другую ) ✨ Разрыхлитель — 1 ч. л. 🌻 Семена или кунжут — для посыпки Для начинки: 🍗 Куриное филе (отварное) — 300 г 🥦 Брокколи — 150 г 🧀 Моцарелла — 120 г Приготовление: Сначала делаем тесто - Смешайте сметану, яйца и растопленное масло — хорошо взбейте венчиком до однородности. Добавьте муку с разрыхлителем и перемешайте до консистенции густой сметаны . Форму смажьте маслом. Вылейте половину теста, распределите по дну. Сверху выкладываем начинку 😋 Куриное филе, брокколи и кусочки моцареллы — всё равномерно. Заливаем оставшимся тестом, аккуратно разравниваем и посыпаем семечками или кунжутом 🌻 Отправляем в духовку (180°C) примерно на 40 минут , до румяной золотистой корочки Дайте пирогу немного остыть — он станет ещё сочнее и будет красиво нарезаться 😍 Пищевая ценность На весь пирог: 2440 ккал 💪 Белки — ~152 г 🥑 Жиры — ~137 г 🍞 Углеводы — ~155 г На 100 г: 209 ккал 💪 Белки — ~13 г 🥑 Жиры — ~11.7 г 🍞 Углеводы — ~13.2 г Обязательно попробуйте — это тот самый вариант, когда вкусно, полезно и без чувства вины 😌💛

Изменилось закреплённое сообщение чата