Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

КАК ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН ПРИВОДИТ К ГИПОТИРЕОЗУ? Всего видов гипотиреоза 3. Мои читатели знают: первичный, центральный и тканевой. Но высокий инсулин запускает самый распространённый тип — тканевой. *Это когда гормонов в крови хватает, а до клеток они не доходят. То есть по анализам вы здоровы, а по самочувствию — нет. КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ? Щитовидка вырабатывает в основном гормон Т4. Превратить его в рабочий гормон Т3 должно ваше тело — печень, мышцы и жировая ткань. А высокий инсулин это превращение ломает 👆. Вместо рабочего гормона получается его двойник — неактивный. Он садится на рецептор клетки, занимает место — и ничего не происходит. Клетка команду не получила. Обмен веществ не включился. А в стандартных анализах — ТТГ и Т4 — это не видно. А ЕЩЁ ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН СВЯЗАН С РОСТОМ УЗЛОВ ЩЖ У людей с узлами инсулинорезистентность встречается в разы чаще. И это не совпадение: инсулин — гормон-строитель, и когда его много, он даёт команду расти всему подряд — узлам, папилломам, полипам, миомам. Об этом писала 👉 ЗДЕСЬ. Кароч, проблем от этого высокого инсулина — выше крыши) Проще от него избавиться и разом предотвратить кучу заболеваний, чем потом лечить каждое по отдельности. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ✅ Приходите на мой бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» 22 и 23 августа. Там разберём: ▪️ как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность и тканевой гипотиреоз ▪️ какие сдавать анализы и как их читать ▪️ какие нутриенты возвращают чувствительность к инсулину → ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС Ставьте 🔥, если хотите пост про «бесплатные таблетки» от инсулинорезистентности. Их всего 6, и они есть у каждого.

ПОЛИПЫ РАСТУТ НЕ ПРОСТО ТАК! Удалили полип в желчном. Через год — новый. Сделали гистероскопию, убрали полип в матке. Через два — они появились снова. И никто не задаёт главный вопрос: ПОЧЕМУ они растут? ВОТ ОТВЕТ👇 Полипы не появляются «просто так». Часто них есть конкретная гормональная причина. И удалять их без работы с этой причиной — занятие бессмысленное. Зачастую виновник — повышенный инсулин. Это называется состояние инсулинорезистентности, и оно встречается у 60% людей после 35 лет. ПАПИЛЛОМЫ — ЭТО ВЫРОСТЫ НА КОЖЕ. ПОЛИПЫ — РОВНО ТО ЖЕ САМОЕ, ТОЛЬКО В ПОЛОСТЯХ 👇 Кожа снаружи, слизистая внутри. Ткань разная, команда одна. И отдаёт её высокий инсулин. Инсулин — гормон анаболический, то есть он стимулирует клетки на рост, развитие и размножение. Это его обычная работа, и в норме всё в порядке. А когда инсулина становится слишком много — что как раз и происходит при инсулинорезистентности, — стимуляция идёт избыточная. И тогда расти начинает всё, что в принципе умеет расти: ▪️ папилломки на ножке — шея, подмышки, под грудью, паховые складки ▪️ тёмные бархатистые пятна, которые не отмываются, — это чёрный акантоз ▪️ «блямбочки» под глазами и над веками — ксантомы, отложения жира под тонкой кожей ▪️ жировички и липомы ▪️ узлы в щитовидной железе, особенно многоузловые ▪️ миома матки ЧТО ВАЖНО ПОНИМАТЬ ❗️Инсулин может быть повышен при идеальном сахаре и нормальном весе ❗️Люди с инсулинорезистентностью в запущенных стадиях болеют онкологическими заболеваниями в 3–4 раза чаще, чем люди без неё ❗️Это тревожный сигнал, и игнорировать его нельзя Если вы узнали себя, приглашаю на бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность». Разберём эту тему вдоль и поперёк. Занимайте место 👉 ТУТ. А в комментариях скажите честно: где у вас находили полипы?

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖 Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек белковых из нута, пшена и псиллиума. ✔️много клетчатки ✔️нут даёт белок и медленные углеводы ✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара КБЖУ на одну булочку: 160–170 ккал Белки: ~7 г Жиры: ~3 г Углеводы: ~26 г Клетчатка: ~5 г+ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍃 200 г сухого нута 🍃 150 г пшена 🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ) 🍃 1 ч. л. разрыхлителя 🍃 5–6 ст. л. псиллиума 🍃 350 мл воды 🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон 🍃 Для украшения: семечки, кунжут ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!) Хотите подборку рецептов низкоуглеводных хлебов от меня? Тогда ставьте ❤️

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ТИПЫ ЖЕНСКИХ ФИГУР ⠀ Если вы думали, что типизация женских форм останавливается только на соотношениях или параметрах частей тела, то вы ошибаетесь. Есть еще одна классификация силуэтов женщин - по метаболическим типам. Мы все разные, потому что у нас преобладает работа той или иной эндокринной железы, которая влияет на метаболизм. ⠀ ВЫДЕЛЯЮТ 4 ОСНОВНЫХ ТИПА МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ЖЕНСКИХ ФИГУР ⠀ 🔹Тиреоидный или щитовидный 🔹 Надпочечниковый или адреналовый 🔹Овариальный или яичниковый 🔹Гипофизарный или лимфатический ⠀ 👉ЛИМФАТИЧЕСКИЙ У этих дам преобладающей железой является гипофиз. У них отмечается вялый, медленный метаболизм, тело хорошо задерживает жидкость и накапливает жир. Обычно такие женщины склонны к полноте уже с детства. Жировая клетчатка распределяется равномерно. Описание данного типа легко перекликается с формами в виде яблока. ⠀ По характеру такие женщины веселы и общительны, артистичны и жизнерадостны. Однако они не очень любят заниматься спортом, что еще больше усугубляет их полноту. Таким девушкам и женщинам можно посоветовать вместо спорта зажигательные танцы - сальса, восточные, фламенко. ⠀ 👉ТИРЕОИДНЫЙ У таких красавиц преобладает работа щитовидной железы. Как правило это люди с нормальным весом или даже с астеническим типом фигуры, т. е. худощавого телосложения. Данный соматип перекликается с фигурой в форме прямоугольника. Женщины выглядят по мальчишески, с небольшой грудью, узкими плечами и длинными конечностями. ⠀ По характеру такие люди вспыльчивые, быстро устают, нередко страдают приступами апатии. Особенно сложно им во время стресса, как психического, так и физического, потому что щитовидная железа очень чувствительна к этому. Обмен веществ довольно быстрый, но с возрастом при систематическом переедании и без спорта, они могут располнеть. ⠀ 👉 ЯИЧНИКОВЫЙ Преобладает работа яичников. Это наиболее женственный вариант. Напоминает тип фигуры "груша" и"песочные часы". Его еще называют гинекоидным или гиноидным типом фигуры. Распределение жировой ткани больше всего на бедрах и на ягодицах. Такие женщины отличаются упорством и выносливостью. Про таких говорят "Коня на скаку остановят...". Часто присутствует неправильное питание, а именно отсутствие завтраков. У женщин такого типа как правило не бывает проблем с зачатием и вынашиванием детей. 👉 НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ Доминирующей железой являются надпочечники, вырабатывающие андрогены. У них атлетичная фигура, крепкая мускулатура. Фигура напоминает мужскую в пропорциях — широкие плечи, узкие бёдра, мало жира на бёдрах. Напоминает фигуру "перевернутый треугольник". Очень работоспособны, говорят, что им требуется меньше сна, чем другим соматипам. Обладают веселым нравом, общительны и дружелюбны. Часто являются лидерами. Охотно занимаются спортом и вообще физически активны по жизни. Узнавая больше о своем теле, начинаешь лучше понимать свои сильные и слабые стороны. Приходите на мой бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» 22-23 августа. Там я разберу тему метаболизма подробно и покажу, как "укротить" его — так, чтобы ваш обмен веществ работал на вас, а не против. Занять место на мастер-класс можно 👉 ТУТ. P. S. Я - тиреоидный тип, а вы? 🙋 пишите в комментарии)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ КАК ЭТОТ КОТИК? 😊 Прилечь на диван и включить прямой эфир "PRO Хроническую усталость" завтра в 9:00 МСК 🐈 Ссылку на подключение выложу утром прямо здесь.

ОТ ЭТОГО МАСТЕР-КЛАССА ХУДЕЮТ! Смотрите скриншоты выше 👆 Это реальные сообщения. Отзывы из болталок. Знаете, когда я проводила этот мастер-класс, я, конечно, понимала, что помогу многим людям. Но чтобы вы худели на 7-8 килограммов с БЕСПЛАТНОГО мастер-класса? Это меня невероятно радует, трудяжки 😊 НО ПОХУДЕНИЕ ЗДЕСЬ — ЭТО «ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ» Главное, что происходит на мастер-классе — у людей полностью перекраивается мышление. И в плане пищевого поведения, и в плане отношения к своей жизни. А вес уходит сам, как следствие. Если вы тоже так хотите — я рекомендую выделить пару часов свободного времени 22-23 августа и прийти на онлайн мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность». Участие бесплатное, но нужно занять место 👇 → ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС Как вам результат девочек?) отмечайте реакцией 👍

10 НЕОЧЕВИДНЫХ СИМПТОМОВ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ Посмотрите — узнаете ли что-то из этого списка про себя 👇 ▪️ Тяга к сладкому именно после еды ▪️ Голод через час после ужина ▪️ Сонливость после еды — «хочется поспать пару часиков» ▪️ Утренние отёки лица ▪️ Тёмные локти или подмышки (даже после душа) ▪️ Папилломы на шее и в складках ▪️ Миомы, полипы, узлы в щитовидке ▪️ Туман в голове, трудно сосредоточиться ▪️ Лишний вес именно на животе ▪️ Повышенный холестерин По моим наблюдениям, состояние ИР сейчас — у каждого второго. Но большинство даже не знает об этом. И годами ходит с симптомами, которые никто не связывает воедино. Девочки и мальчики, гадать не надо) На основе моей 23-летней практики и работы с пациентками я разработала опросник, который покажет — есть ли ИР по симптоматике именно у вас: 👉 ПРОЙТИ ОПРОСНИК Займёт 2 минуты. А результат покажет, что происходит с вашим телом — и в конце будут конкретные рекомендации. Пишите в комментариях, испытываете ли эти симптомы и отмечайтесь реакцией: 🔥 — опросник показал, что ИР есть 👍 — у меня нет

МОЙ ПУТЬ ПРЕОДОЛЕНИЯ АИТ И ГИПОТИРЕОЗА Кто со мной давно, знают, что я живу с АИТ более 20 лет. Да, цифра внушительная) Сейчас я проживаю активную, насыщенную жизнь.  Чувствую себя бодрой, у меня красивое, подтянутое тело.  Я довольна своим отражением в зеркале.  Мой мозг работает как в 25.  Я занимаюсь спортом, участвую в конференциях, реализую свои проекты.  НО ТАК БЫЛО НЕ ВСЕГДА... Помню свою растерянность, когда на 3 курсе института мне поставили АИТ. Немой вопрос: и что теперь делать? 😳 Думаю, не надо говорить, какие рекомендации я получила — многие из вас уже слышали их от своих докторов.  Но я была студенткой. Обычной девчонкой, как и многие другие. Несбалансированное питание, режима нет, дискотеки до утра, мальчишки, зубрежка в ночи. Все как у всех.  Жизнь неслась, искрилась, била ключом. В общем, мне было не до рекомендаций. А В 2006 ГОДУ ПРИШЕЛ ОН! Гипотиреоз. И он прихватил с собой пачку симптомов и пожизненный прием гормонов. Эксклюзивно для меня.  ИГНОРИРОВАТЬ СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ УЖЕ БЫЛО НЕВОЗМОЖНО Это сейчас я понимаю, как избежать такой участи и помогаю своим подписчикам, ученицам. Но тогда я делала, как советовали врачи классической медицины и верила, что все будет хорошо. Что мне помогут.  В 2010-м я стала счастливой мамой 2-го ребенка. Не нужно говорить, какая это встряска для женского организма и всей гормональной системы. Примерно в это же время у первого сына всего в 2.5 года выявляют сахарный диабет.  Весь этот период я принимала Эутирокс. И больше ничего не делала. Жила как тысячи других женщин! И ЧЕРЕЗ 3 ГОДА МОЕ ЗДОРОВЬЕ НЕ ВЫДЕРЖАЛО Да, тело сдало позиции в конец. Мне тогда было немного за 30, а у меня началась РАННЯЯ МЕНОПАУЗА (👆смотрите фото на фоне ёлки, это как раз с того времени). Это был кошмар, который я до сих пор вспоминаю с содроганием.  • жесткая депрессия • либидо на нуле • поднялся холестерин • дефициты витаминов • отеки, целлюлит, лишний вес, волос на голове просто не осталось • постоянные эмоциональные качели • и у меня просто не было сил жить... Это при том, что рядом были муж и дети. Им важно было иметь здоровую, активную, полную сил мать и жену.  Конечно, я не сидела на месте. Но вердикт коллег был неутешительным, еще больше вгонял меня в растерянность и депрессию. МНЕ ТОГДА ПОСОВЕТОВАЛИ РАБОТАТЬ С ГОЛОВОЙ! Анализы-то "в норме" 👏 Это был момент полного дна, который воследствии стал взлётом. Произошла полная переоценка всей системы здравоохранения, своего места в лечебном деле. Этот опыт стал отправной точкой для того, что я делаю сейчас.  💯 Я поняла: нужно действовать самой. Я же врач. И я должна найти способ вернуть себя к жизни.  Когда... • у тебя не колет в разных местах по 100500 раз в день • нет апатии, лени, раздражительности • сил и энергии — на троих • голова работает, спать после обеда не хочется • волосы крепкие и красивые • ты в нормальном весе, без апельсиновой корки на ляжках и выпирающего животика • дети и муж радуются, что мама спокойная и радостная, а не фурия, которая кидается на всех по поводу и без В КОНЦЕ-КОНЦОВ Я ТОГДА СПРАВИЛАСЬ И я знаю, как помочь вам. Мои ошибки научили меня многому.  С АИТ, гипотиреозом ТОЧНО можно жить, наслаждаться собой, своим телом, оставаться молодой, полной сил и энергии 💯. Не нужно бояться своих диагнозов, гормонов и симптомов. Нужно иметь четкий план действий — 1, 2, 3 и 4. И тогда все станет понятнее, проще, а у вас появится возможность проживать свою прекрасную жизнь.    Поделитесь в комментариях своей историей — мне будет очень интересно почитать о вас ❤️

‼️ ЧЕК-ЛИСТ симптомов инсулинорезистентности На основе моей 23-летней практики и работы с пациентками я разработала опросник, который покажет — есть ли ИР по симптоматике именно у вас: 👉 ПРОЙТИ ОПРОСНИК Займёт 2 минуты. А результат покажет, что происходит с вашим телом — и в конце будут конкретные рекомендации. Дополнительно проверьте себя по чек-листу: 1. Талия больше 80 см (в норме у женщин до 80 см, у мужчин до 94 см). 2. Проблемы со сном. 3. Тяга к сладкому. 4. Утром встаёте уставшей, как будто и не спали. К обеду уже хочется прилечь. 5. Темные складки в подмышках, на локтях, на шее (черный акантоз). 6. Папилломы, миомы, полипы, жировички, липомы, узлы в щитовидной железе. 7. Без перекусов не дотягиваете до следующего приёма пищи. Голова перестаёт работать, начинается раздражительность. 8. В голове туман. Забываете слова и имена, сложно сосредоточиться. 9. Цикл стал нестабильным, ПМС тяжелее. Или есть подозрение на СПКЯ, или вам его уже ставили. 10. Вдовий горбик.

3 СОВЕТА ПО ВЫБОРУ ОМЕГА-3 Делюсь советами, как выбрать Омегу-3, которая будет безопасна, даст результат и не разорит ваш кошелек: ✅ Выбирайте эфирную форму рыбьего жира, а не триглицериды: это лучшее решение для поддержания здоровья и хорошей усвояемости. Почти все крупные мировые исследования проводились именно на эфирах. Например, исследования JELIS, REDUCE-IT, GISSI показали, что эфирная форма Омега-3 существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риск смертности от инсультов, инфарктов и др. Кроме того, людям с проблемными желчным, поджелудочной железой (а их сейчас много) лучше выбирать именно эту форму, потому что Омега в виде эфиров — готовые к легкому и эффективному усвоению молекулы. Моя Омега-3 создана в форме эфиров. ✅ Обращайте внимание на индекс окисления TOTOX (total oxidation value) Это показатель общего уровня окисления рыбьего жира. Его можно рассчитать по специальной форме. 📍 Согласно ВОЗ, эта цифра не должна превышать 26. В моей Омеге-3 этот индекс равен 6,3, что говорит о высоком качестве и безопасности продукта. ✅ Смотрите концентрацию в одной капсуле: лучше, если будет не менее 900 мг. И смотрите соотношение ЭПК и ДГК. В Омеге-3 моего бренда оптимальное соотношение ЭПК и ДГК: — эйкозапентаеновая кислота: 550 мг, — докозагексаеновая кислота: 200 мг. — другие ПНЖК: 150 мг. Всего одна капсула моей Омеги-3 восполняет дневную потребность Омега-3 у женщин. Рекомендации по применению: ✔️ Для профилактики: 1 капсула утром, ✔️ Лечебная доза: 2 капсулы утром и вечером. ✅ Выбирайте проверенного производителя, у которого есть зарегистрированный товарный знак и вся соответствующая документация. 👉 Моя Омега-3 без неприятного рыбного запаха, а это большой плюс. Капсулы оптимального размера, их легко глотать. 📌 В баночке 90 капсул, каждая из них содержит 900 мг. Омега-3, она уже продается на маркетплейсах: 👉🏼 заказать Почему важно пить Омегу-3: ✔️ Способствует улучшению работы сердца, мозга и иммунной системы. ✔️ Улучшает обменные процессы и способствует общему укреплению организма. ✔️ Поддерживает оптимальный уровень холестерина. ✔️ Помогает поддержать красоту кожи, волос и ногтей за счет насыщения организма важными жирными кислотами. ‼️ Особенно Омега-3 нужна курящим людям, потому что у них идёт воспаление сосудистой стенки и очень высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 будет «гасить» воспаление и профилактировать риск внезапной смерти. Чтобы приобрести Омегу-3 моего бренда и получить качественную, полноценную, при этом безопасную поддержку сердца, сосудов, кожи: 👉🏼 заказать Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzquY5xzn БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.