Аналитика канала PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог в MAX

Сводка

Надёжная выборка

Подписчики

15,8к

сейчас

Прирост 30д

-766

-4,6%

Постов

88

2,9 в день

Средние просмотры

2,3к

на пост

Медианные просмотры

2,6к

на пост

View Rate

14,8%

охват к подписчикам

ER

0,7%

реакции к подписчикам

ERR

5%

реакции к просмотрам

Динамика

Рост подписчиков

Лучшие посты

№1 в подборке

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Пост канала

Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥...

2,9к599ERR 20,5%

№2 в подборке

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Пост канала

СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или я...

3,2к622ERR 19,6%

№3 в подборке

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Пост канала

Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два...

2,9к575ERR 19,6%

Эффективность

Средний охват

2,3к

на пост

Медиана

2,6к

просмотры

ER

0,7%

к подписчикам

ERR

5%

к просмотрам

1ч

442,7

48%

6ч

1к

45,4%

24ч

1,6к

63%

Паттерн публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

01234567891011121314151617181920212223

Лучшие часы

7:00

по частоте публикаций

Постов за период

88

2,9 в день

Охват постов

Средние просмотры

2,3к

Медиана

2,6к

p25

1,9к

p75

3к

Выборка: 87 постов, покрытие просмотров: 100%.

Вовлечение

Средние лайки

116,4

Медианные лайки

90

ER

0,7%

ERR

5%

Скорость набора просмотров

1ч

442,7

48% от итоговых

6ч

1к

45,4% от итоговых

24ч

1,6к

63% от итоговых

48ч

1,8к

78% от итоговых

72ч

2к

83,7% от итоговых

Сравнение с категорией

Блоги

2110 каналов в категории, 30д

Подписчики

№756

Охват

№1079

ERR

№540

Медиана подписчиков: 11,4к

Медиана охвата: 6,7к

Медиана ERR: 4,4%

Здоровье и Фитнес

360 каналов в категории, 30д

Подписчики

№104

Охват

№138

ERR

№38

Медиана подписчиков: 9,6к

Медиана охвата: 3,6к

Медиана ERR: 2,2%

Медицина

226 каналов в категории, 30д

Подписчики

№65

Охват

№75

ERR

№22

Медиана подписчиков: 9,5к

Медиана охвата: 3,1к

Медиана ERR: 2,4%

Форматы контента

Медиа

75 постов

Просмотры

2,3к

ERR

3,7%

Текст

8 постов

Просмотры

2,7к

ERR

10,2%

Репосты

5 постов

Просмотры

2,8к

ERR

9%

Лучшие посты

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 07:30

Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г

2,9к599ERR20,5%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 06:58

СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или ягоды? 👍 — Фрукты, в них больше витаминов ❤️ — Ягоды 🔥 — Разницы нет

3,2к622ERR19,6%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 08:00

Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два раза больше

2,9к575ERR19,6%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:30

3️⃣ Женщина стройная, вес в норме, талия 84 см. Может у неё быть инсулинорезистентность? ❤️ — нет, при нормальном весе не бывает 👍 — только если есть жалобы 🔥 — да

2,6к313ERR12,3%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

10 августа 2026 г. в 06:59

ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ ☝️ А я как раз после первого потока программы «PRO Инсулинорезистентность» задумалась перезаписать этот мастер-класс) С обновлённой программой. И с бо́льшим количеством подарков для участников. Я укомплектую свой 23-летний опыт, который дает вау-результаты, в 2 практических онлайн-урока. Что будет на МК 👇 ▪️ пошаговая стратегия работы с ИР — та самая, из платного курса ▪️ диагностика: анализы, клинические нормы, самодиагностика ▪️ ответы на ваши вопросы прямо на эфирах Делаем? Ставьте 🔥 — если хотите этот мастер-класс P. S. мастер-класс будет открытым — сможете позвать сестру, подругу, маму, кому это нужно ❤️

2,8к343ERR12,2%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:15

2️⃣ Вы едите меньше 1 000 ккал в день. Что тело начнёт тратить первым? ❤️ — жир 👍 — воду 🔥 — мышцы

2,6к306ERR11,8%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

19 августа 2026 г. в 07:01

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖 Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек белковых из нута, пшена и псиллиума. ✔️много клетчатки ✔️нут даёт белок и медленные углеводы ✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара КБЖУ на одну булочку: 160–170 ккал Белки: ~7 г Жиры: ~3 г Углеводы: ~26 г Клетчатка: ~5 г+ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍃 200 г сухого нута 🍃 150 г пшена 🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ) 🍃 1 ч. л. разрыхлителя 🍃 5–6 ст. л. псиллиума 🍃 350 мл воды 🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон 🍃 Для украшения: семечки, кунжут ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!) Хотите подборку рецептов низкоуглеводных хлебов от меня? Тогда ставьте ❤️

3,4к376ERR11,1%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

24 августа 2026 г. в 12:00

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ👇 Отмечайтесь реакциями: 🔥 — был(а) на вебинарах и с радостью пересмотрю ❤️ — был(а), все мои вопросы закрылись, мне достаточно 👍 — не удалось прийти

другого канала

ЭТО ЧТО ВООБЩЕ БЫЛО?! Девочки и мальчики, я в полном восторге от этих выходных! 🔥 более 16 000 участников мастер-класса 🔥 тысячи вопросов 🔥 5, да что уж там, почти 6 часов концентрата моего 23-летнего опыта 🔥 и огромное количество осознаний у участниц Ииии… 🔥 больше 8 000 зрителей онлайн! 👆Это как полный аншлаг ледового дворца в Казани! Только вдумайтесь — все эти люди получили знания, которые могут спасти им жизнь и в корне изменить здоровье. Ради этого я и делаю то, что делаю. Это моя миссия. Я ещё не до конца это осознала, если честно 😅 Больше 6 часов чистого материала. 2 PDF-конспекта со всеми анализами, нормами и интерпретацией. Тысячи ваших сообщений, реакций, благодарностей. Ставьте огоньки, кто был со мной эти два дня и пишите в комментарии: Как вам? Что зашло больше всего? Что было самым неожиданным открытием? 👇

2,2к239ERR11%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:10

1️⃣ Вы пьёте мультивитаминный комплекс «всё в одном». Он закрывает ваши базовые дефициты? ❤️ — да, для этого он и придуман 👍 — закрывает частично 🔥 — нет

2,5к269ERR11%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

3 августа 2026 г. в 08:30

Дайте знать, про что вам интересно почитать? 👇 🔥 — движ-Париж на курсе «PRO Инсулинорезистентность» 👍 — все про БАДики ❤️ — разборы клинических случаев 💯 — больше «кухни» и откровений

другого канала

[КУХНЯ🧂] Очень много съемок, поездка в Москву, реанимация платьев и экскурсии по заводам Этим летом работы очень много. Кипит первый поток «PRO Инсулинорезистентность». Провожу вебинары обратной связи по 3, иногда по 4 — представляете? Но для меня это отдельный вид кайфа. Параллельно — голубая вечеринка на производстве, утверждаю новые позиции линейки Doctor Lebedeva. Уже совсем скоро вам все покажу) А между всем этим — тренировки в зале, закаты в Москве и просто жизнь. P. S. девочки, ставьте 🔥, если у вас тоже есть платье, которое ждет важного случая)

2,5к271ERR10,9%

Перейти

Все лучшие посты

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 07:30

Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г

2,9к599ERR20,5%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 06:58

СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или ягоды? 👍 — Фрукты, в них больше витаминов ❤️ — Ягоды 🔥 — Разницы нет

3,2к622ERR19,6%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

15 августа 2026 г. в 08:00

Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два раза больше

2,9к575ERR19,6%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:30

3️⃣ Женщина стройная, вес в норме, талия 84 см. Может у неё быть инсулинорезистентность? ❤️ — нет, при нормальном весе не бывает 👍 — только если есть жалобы 🔥 — да

2,6к313ERR12,3%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

10 августа 2026 г. в 06:59

ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ ☝️ А я как раз после первого потока программы «PRO Инсулинорезистентность» задумалась перезаписать этот мастер-класс) С обновлённой программой. И с бо́льшим количеством подарков для участников. Я укомплектую свой 23-летний опыт, который дает вау-результаты, в 2 практических онлайн-урока. Что будет на МК 👇 ▪️ пошаговая стратегия работы с ИР — та самая, из платного курса ▪️ диагностика: анализы, клинические нормы, самодиагностика ▪️ ответы на ваши вопросы прямо на эфирах Делаем? Ставьте 🔥 — если хотите этот мастер-класс P. S. мастер-класс будет открытым — сможете позвать сестру, подругу, маму, кому это нужно ❤️

2,8к343ERR12,2%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:15

2️⃣ Вы едите меньше 1 000 ккал в день. Что тело начнёт тратить первым? ❤️ — жир 👍 — воду 🔥 — мышцы

2,6к306ERR11,8%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

19 августа 2026 г. в 07:01

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖 Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек белковых из нута, пшена и псиллиума. ✔️много клетчатки ✔️нут даёт белок и медленные углеводы ✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара КБЖУ на одну булочку: 160–170 ккал Белки: ~7 г Жиры: ~3 г Углеводы: ~26 г Клетчатка: ~5 г+ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍃 200 г сухого нута 🍃 150 г пшена 🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ) 🍃 1 ч. л. разрыхлителя 🍃 5–6 ст. л. псиллиума 🍃 350 мл воды 🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон 🍃 Для украшения: семечки, кунжут ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!) Хотите подборку рецептов низкоуглеводных хлебов от меня? Тогда ставьте ❤️

3,4к376ERR11,1%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

24 августа 2026 г. в 12:00

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ👇 Отмечайтесь реакциями: 🔥 — был(а) на вебинарах и с радостью пересмотрю ❤️ — был(а), все мои вопросы закрылись, мне достаточно 👍 — не удалось прийти

другого канала

ЭТО ЧТО ВООБЩЕ БЫЛО?! Девочки и мальчики, я в полном восторге от этих выходных! 🔥 более 16 000 участников мастер-класса 🔥 тысячи вопросов 🔥 5, да что уж там, почти 6 часов концентрата моего 23-летнего опыта 🔥 и огромное количество осознаний у участниц Ииии… 🔥 больше 8 000 зрителей онлайн! 👆Это как полный аншлаг ледового дворца в Казани! Только вдумайтесь — все эти люди получили знания, которые могут спасти им жизнь и в корне изменить здоровье. Ради этого я и делаю то, что делаю. Это моя миссия. Я ещё не до конца это осознала, если честно 😅 Больше 6 часов чистого материала. 2 PDF-конспекта со всеми анализами, нормами и интерпретацией. Тысячи ваших сообщений, реакций, благодарностей. Ставьте огоньки, кто был со мной эти два дня и пишите в комментарии: Как вам? Что зашло больше всего? Что было самым неожиданным открытием? 👇

2,2к239ERR11%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

9 августа 2026 г. в 07:10

1️⃣ Вы пьёте мультивитаминный комплекс «всё в одном». Он закрывает ваши базовые дефициты? ❤️ — да, для этого он и придуман 👍 — закрывает частично 🔥 — нет

2,5к269ERR11%

Перейти

PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

3 августа 2026 г. в 08:30

Дайте знать, про что вам интересно почитать? 👇 🔥 — движ-Париж на курсе «PRO Инсулинорезистентность» 👍 — все про БАДики ❤️ — разборы клинических случаев 💯 — больше «кухни» и откровений

другого канала

[КУХНЯ🧂] Очень много съемок, поездка в Москву, реанимация платьев и экскурсии по заводам Этим летом работы очень много. Кипит первый поток «PRO Инсулинорезистентность». Провожу вебинары обратной связи по 3, иногда по 4 — представляете? Но для меня это отдельный вид кайфа. Параллельно — голубая вечеринка на производстве, утверждаю новые позиции линейки Doctor Lebedeva. Уже совсем скоро вам все покажу) А между всем этим — тренировки в зале, закаты в Москве и просто жизнь. P. S. девочки, ставьте 🔥, если у вас тоже есть платье, которое ждет важного случая)

2,5к271ERR10,9%

Перейти

Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог